Как вы считаете, от каких вредных привычек тяжело избавиться?
Как вы считаете, от каких вредных привычек вам было тяжело избавиться или вашим знакомым? И избавились вы вообще?
Как вы считаете, от каких вредных привычек вам было тяжело избавиться или вашим знакомым? И избавились вы вообще?
Хороший способ подбодрить себя, когда борешься с вредными привычками (или заводишь полезные) – найти наглядный эквивалент эффективности.
Например, не курил месяц – сэкономил 2500. Можно себя порадовать – купить позолоченный Ролекс, поставить его на полку.
А недавно я услышал историю парня, который решил похудеть аж на 50 кг. И за каждые -7 кг покупал домой шар для боулинга. Вот это я понимаю наглядность. Правда, если снова потянет на сладкое, придётся возвращать шары обратно.
Такой приём – одна из причин моей любви к бумажным книгам.
Приятно смотреть на набитые битком шкафы, исписанные заметками тетради и вспоминать, каким ты был до этих книг.
Хороший способ потешить тщеславие. Хороший способ оценить результат.
Занимаюсь металлообработкой. В программе моделирования когда подписываю окна фрезерования, то на автомате пишу windows(во множественном числе). Исправляю и каждый раз ошибаюсь снова. Неужели это неизлечимо?
ЗЫ. Сисадмином работал долго и до сих пор совмещаю.
Собираюсь на прогулку, ищу беспроводные наушники.
Кажется они должны быть в спортивном костюме, лезу в карман и с облегчением обнаруживаю что их там нет.
Почему с облегчением? Потому что жена костюм вчера постирала, а у неё то ли вредная, то ли полезная привычка не лазить по карманам .
И она уже не раз стирала мои вещи с деньгами и гаджетами .
Зато я совершенно спокойно могу носить полные карманы любовных записок и заначек.
Метода маленьких шагов! Дмитрий получил то, что так долго искал и хотел. И всё благодаря искусственному интеллекту под именем ""Субъект 404".
Первая часть: https://pikabu.ru/story/kogda_itogi_goda_sovsem_ne_raduyut_6...
Вторая: https://pikabu.ru/story/izmenit_sebya_za_21_den_huh_2_641970...
Третья: https://pikabu.ru/story/formirovanie_privyichki_3_6423474
Четвертая: https://pikabu.ru/story/formirovanie_privyichki_4_trigger_64...
Пятая: https://pikabu.ru/story/doveryay_no_proveryay_5_komiksyi_o_p...
Шестая: вы её сейчас читаете.
"Комикс", если это можно назвать комиксом, основан на статье из телеграм канала Катерины Кулич. Ссылку на оригинал текста я дал в последней картинке.
Каждый должен иметь какие-то дурные привычки, чтобы было от чего отказаться, если здоровье ухудшится.
Франклин Джонс
Вредная привычка – многократно повторяющееся действие (на уровне автоматизма), отличающееся вредоносностью с позиции общественного блага, окружающих людей или здоровья человека, попавшего в кабалу этой привычки.
Это официальное определение вредной привычки. Сам список обширен и с течением времени пополняется все новыми и новыми пунктами, возникающими при развитии общества. Почему же они вырабатываются, неужели без них нельзя обойтись и стать идеальным человеком? Наука говорит, что нельзя, эти вредные привычки приносят человеку кроме вреда еще и удовольствие. А за удовольствие можно и потерпеть. Это как в анекдоте: книга «О вкусной и здоровой пище» состоит из двух частей – «О вкусной пище» и «О здоровой пище». Вот такая диалектика.
Принято считать, что с вредными привычками надо бороться и нещадно их искоренять, на этом постулате основан весь ЗОЖ (здоровый образ жизни). Но так ли это? Безаляпиционность такого суждения вызывает глухой протест, и многие ученые занялись опровержением этого постулата.
Попыткам оправдать наличие вредных привычек и посвящен пост.
Сквернословие
Конечно, трехэтажная брань засоряет язык и вызывает неприязнь к сквернослову. Безусловно, эту привычку нужно изживать. Но почему же до сих пор эта вредная привычка не исчезла окончательно, а продолжает передаваться из поколение в поколение? Тут не все так просто. В некоторых ситуациях без брани не обойтись. К примеру, психолог Richard Stephens и группа его коллег из Keele University (Великобритания) доказали, что нецензурная брань облегчает боль. За это они, кстати, получили шнобелевскую премию в 2010 году (премия, как известно, шуточная, но ею награждают за реальные научные исследования). В 2009 году был проведен эксперимент, в котором участвовали 64 студента-добровольца. Создали две группы по 32 человека, и попросили каждого погрузить руку в емкость с ледяной водой и удерживать там ее как можно дольше. Студентам одной группы было позволено ругаться, а второй группе ругаться запретили, они должны были произносить безобидные слова, неважно какие. В результате выяснилось, что матерщинники сумели вытерпеть холод на 40 секунд дольше, чем те, кто не бранился. Все сквернословы отметили, что во время брани болезненные ощущения как будто притуплялись. А биохимическое исследование показало, что у бранящихся был повышен уровень гормонов счастья - эндорфинов, действующее на организм как мощное болеутоляющее, также в крови выявилось повышенное количество адреналина. Адреналин – гормон, отвечающий за сокращение мышц и сужение кровеносных сосудов, от адреналина увеличивается частота сердцебиения и дыхания, ускоряются процессы мышления. Короче говоря, адреналин – гормон боевых действий, позволяющий мобилизовать организм на выживание. Получается, матерные слова – это язык боя.
Здесь уместно вспомнить исследование американских военных историков, обнаруживших интересный факт. Во время второй мировой войны американцы, как правило, при внезапном столкновении с японцами принимали решения быстрее, и в большинстве случаев побеждали даже превосходящие силы противника. Проанализировав эту закономерность, историки пришли к выводу, что средняя длина слова в английском языке составляет 5.2 фонетических символа, тогда как в японском языке 10.8, и на отдачу приказов у американцев тратилось на 50% меньше времени, что в скоротечном бою играет решающую роль. В русском же языке историки насчитали 7.2 символа на слово, это говорит о том, что русский язык длинноват по сравнению с английским. Но! Отмечено, что в критических ситуациях русские военные переходят на мат, и средняя длина слова сокращается до 3.2 символа на слово! Пример:
Обычная команда:
- Шестнадцатый, приказываю немедленно уничтожить истребитель, атакующий наши самолеты слева.
Матерная команда:
- Шестнадцатый, ё..и того х.я слева!
Краткая фраза из матерных слов увеличивает скорость восприятия и уменьшает время реакции на нее за счет мощного эмоционального заряда, способствует ликвидации паники и растерянности.
Так что сквернословие, конечно, плохо, и в мирной жизни его надо избегать, но в определенных ситуациях от него отказываться не стоит. Проиграешь.
Рисковый образ жизни опасен
Вредная привычка. Постоянный стресс сокращает жизнь. Люди, склонные к риску, подвержены развитию сердечно-сосудистых болезней и болезней внутренних органов, не считая того, что человек может просто погибнуть. И так далее. Но Marvin Zuckerman, профессор University of Delaware, утверждает, что человек не может жить без постоянной выработки адреналина, положительно влияющего на организм. Только адреналин повышает интенсивность обменных процессов, улучшает питание мозга и усиливает сопротивляемость инфекциям. И эксперименты на крысах показали, что группа животных, которых пугали, подолгу не кормили, в итоге жили дольше крыс, помещенных в комфортную обстановку.
Частое впадение в депрессию
Эта вредная привычка, которая может привести к самоубийству. А вот Andy Thomson и Paul Andrews, психиатры University of Virginia, утверждают, что депрессия полезна для нас. Исследователи говорят, что депрессия, начинающаяся с процесса руминации (англ. ruminate – «жевать жвачку» - навязчивое «пережевывание» одних и тех же мыслей, скверных впечатлений), возникает не на ровном месте, руминация – ответ на серьезный стресс, вроде смерти близкого человека, развод или увольнение с работы. А навязчивые размышления об одном и том же помогают человеку пережить удар. Более того, даже такие основные признаки депрессии, как неспособность получать удовольствие, потеря интереса к еде, сексу и общению, тоже вовсе не разрушительны. В это время активизируется зона головного мозга, отвечающая за концентрацию внимания. И чем сильнее депрессия, тем активнее эта зона. Получается, депрессия облегчает поиск выхода из сложной ситуации. Как только решение найдено, она проходит.
Еще один плюс депрессии нашли ученые из University at Buffalo. Они выяснили, что короткие стрессовые ситуации положительно влияют на процесс обучения и память. Все происходит благодаря кортизолу - гормону стресса, который влияет на часть мозга, отвечающую за запоминание. Во время стресса увеличивается количество глютамата - вещества, передающего информацию. Благодаря ему и улучшается работа памяти.
Интересную связь между творчеством и депрессивными расстройствами нашла Nancy Andreasen из University of Iowa - формальные симптомы депрессии есть у 80% из 30 литераторов, обучающихся в знаменитой школе литературного мастерства в Айове. Andreasen объясняет это тем, что упорство - одна из важнейших черт творческого человека, а депрессия способствует концентрации на главной мысли. Мда, получается, что творческим людям депрессия просто необходима.
Гнев
Гневаться вообще не надо, эта эмоция повышает кровяное давление и растет риск сердечно-сосудистых болезней. Это один из постулатов ЗОЖ. Гнев надо сдерживать, «и люди к тебе потянуться». Но последствия гнева различаются применительно к полу человека. Специалист по семейной социологии Susan Meyers из University of Minnesota говорит, что женщины, подавляющие свой гнев в семейных ссорах, имеют в два раза более высокий уровень смертности по сравнению с другими женщинами, которые экспансивно высказывают все, что они думают про своего супруга. Что интересно, этот негативный фактор перевешивает даже значимость вредных привычек и нездорового образа жизни.
Алкоголь, табак, лишний вес – эти вредные привычки отрицательно влияют на получение здорового потомства у мужчины
Вроде общеизвестно. Но доктор Andrew Povey из University of Manchester (Великобритания) и коллеги из University of Alberta (Канада) заявляют, что указанные вредные привычки вообще не влияют на подвижность сперматозоидов у мужчин. Группа ученых провела анализ данных о 780 мужчинах в 14 британсκих клиник репродуктивного здоровья, которые в течение года не мοгли зачать ребенκа. 1500 мужчин, у которых все получилось, служили контрольной группой. У всех участников исследования измеряли подвижность сперматозоидов, кроме того, они должны были ответить на вοпросы анкеты, κасающиеся их образа жизни, в частности, потребления алкоголя и табаκа.
«Не былο обнаружено связи (пониженнοй подвижности сперматозоидов) с потреблением алкоголя, κурением, или использованием психоактивных препаратов, а также повышенным индексοм массы тела. Эти результаты поκазывают, что практиκа откладывать попытκу зачать потомствο для того, чтобы изменить стиль жизни, вряд ли влияет на успех зачатия» - говорит доктор Andrew Povey.
Игромания и погружение в социальные сети
Считается, что постоянное нахождение в интернете отупляет человека, особенно молодого возраста. В Китае власти даже объявили «интернет-зависимость» болезнью и стали открывать клиники для «интернет-наркоманов». А вот известный профессор Gary Small в своей нашумевшей книге “Surviving the Technological Alteration of the Modern Mind (русское название книги - Мозг онлайн. Человек в эпоху Интернета) утверждает, что люди цифровой эпохи быстрее реагируют на зрительные сигналы, у них мозг более пластичен и способен обрабатывать очень большой объем информации по сравнению со старшим поколением. Также отмечен быстрый рост IQ интернет-пользователя. Его поддерживает Arlette Perry из University of Miami, которая провела исследование, как влияют компьютерные игры на молодых людей. По итогам изучения двадцати студентов, играющих в компьютерные игровые приставки, доктор пришла к выводу, что затраты энергии во время игр существенно выше, чем просто просмотр телевизора, также отмечено увеличение скорости реакции на внешние раздражители.
Исследований о пользе вредных привычек сейчас много, из-за того, что самих вредных привычек тоже появилось много. Но надо понимать, что вредность привычки – понятие относительное, вредность зависит от множества факторов. Для кого-то алкоголь противопоказан категорически, для другого употребление вина необходимо по медицинским показаниям, один живет под лозунгом «мясо - вредно», для другого мясо - единственный источник протеина, и так далее. Что же делать? Ответ, в общем-то, прост – человек не идеален, и вредные привычки - в меру! Только тогда жизнь будет счастливой, а здоровье – крепким!
я вот постоянно спойлерю для себя сериалы. СЛУЧАЙНО. но немного ебануто. я по мере "влюбления" в сериал начинаю потихоньку узнавать о нем, о его героях и актерах больше, в основном через википедию. и там, сука, постоянно нарываюсь на спойлеры.
когда смотрела ДРУЗЕЙ, то [ОСТОРОЖНО, СПОЙЛЕР] случайно наткнулась на информацию о том, что Рейчел родит дочь от сами-знаете-кого.
сейчас смотрю Доктора Кто, и СЛУЧАЙНО проспойлерила себе личность Мисси (не помню, какой сезон, но первый с Капальди).
еще смотрю Улицы Разбитых Фонарей (ностальгия накрыла), и буквально вчера решила глянуть список серий, чтоб узнать, до какого сезона мне нужно это смотреть (ибо мне надо только те сезоны, где есть начальный состав, ну и там в очередной раз СЛУЧАЙНО увидела крестики напротив имен некоторых главных героев. что бы это могло значить, хммм?
ничему меня жизнь не учит.
В течение трех десятилетий ученый и профессор пищевых продуктов Университета Клемсона Пол Доусон изучил, как распространенные пищевые привычки могут увеличить распространение бактерий в человеческой системе.
Согласно докладу CNN, каждый год Доусон и его группа студентов и аспирантов придумывают исследовательский проект, связанный с пищевыми привычками, а затем количественно определяют, насколько он грязный.
Хотя большинство людей не заболевают от небольшого количества бактерий, обычно встречающихся в пище, или передающихся во время основной обработки пищи, но в скольки из этих «семи грязных привычек» вы сами виновны?
1. Правило 5 секунд.
Наверняка слышали о таком правиле, типа если успеть поднять упавший на пол кусок пищи за 5 секунд, то, вроде как, и не считается упавшим. Увы… Микробики не сидят с часами, время не засекают, им достаточно самого факта «упало». Но тут зависит от типа пищи, типа поверхности и прочее. Например, твердые продукты, упавшие на чистую твердую поверхность не «заразятся» большим количеством бактерий. Если речь о влажных продуктах, еще и на ковровое покрытие, то…
2. Макашки в соус.
Наверняка встречали подобное, когда чипсы, нагетсы, шашлычок и всякое такое макается в тарелку с общим соусом. Так вот, после повторного обмакивания кусочка еды, количество бактерий многократно увеличивается. Неужели так сложно в отдельную тарелочку «накапать»? Ах да, мыть же надо)))
3. Пивной пинг понг.
Скорее актуально для американцев, но… Вдруг решите поиграть, все-таки напишу и об этом. Есть такая игра, когда шариком для настольного тенниса нужно попасть в стакан с пивом. Так вот, на этих шариках живут микробики!
4. Киношный попкорн.
Частенько ходите в кино, берете большое ведро попкорна, и в две каски запускаете туда ручки? На самом деле, не так уж все и плохо. Доусон говорит, что передается менее 1% бактерий.
5. Свечки на тортике.
Денюха, все дела, задуваем свечки на тортике, и… брызжем слюной))) Количество микробов увеличивается в 14 раз!
6. Чай с лимоном (любой напиток с любыми фруктами).
Сидите вы такой в кафехе, просите чаёк с лимоном, вам тарелочку с лимончиками, а там есть сухие ломтики, а есть влажные. Вы, не будь дураком, берете влажный, и… получаете 100% бактерий с этого лимончика. А вот взяли бы сухой ломтик, получили бы всего 30% бактерий.
7. Официант, меню! Тебю, тебю…
Приходите в кафеху, помыли ручки, сели за стол, потом вам приносят меню, и… ваши ручки снова грязные.
Вывод: как говорится, мойте руки перед… и зад!
Хорошего настроения!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_6671
На основании: https://medicalxpress.com/news/2017-10-second-real.html