Как-то затихли на Пикабу бросающие курить. Надеюсь что бросили, а не умерли ))) (мой черный юмор)
Вот я и решил заполнить эту пустоту рассказом о своей истории отказа от сигарет.
В далеком 1981 году, по окончании 8-го класса, я сдав вступительные экзамены, поступил в Политехнический техникум.
Учиться мне было несложно (гигант мысли и отец русской демократии)), соответственно мне была назначена повышенная стипендия в 36 рублей.
Для понимания, мама на заводе получала 126 рублей.
Конечно же мы с пацанами сразу стали чувствовать себя взрослыми. Студенты же, не школота какая-то!!!
Стипендия позволяла не просить у родителей карманные деньги. На сигареты и выпивку хватало.
На первом курсе я и начал курить за компанию. Никогда не задумывался о вреде или пользе этого процесса, просто курил, потому что большинство вокруг тоже курило. Курение помогало социализации.
Первый раз бросил, после того как призвали в армию в мае 1985 года. Решение, как оказалось было правильным, потому что первые полгода было много физподготовки и бега. Но по прошествии полгода службы я "забурел", времени свободного стало больше и я опять начал курить. Опять же безо всякого сожаления, о вреде для здоровья.
Не буду описывать подробно остальные годы. Скажу одно - все это время я курил, даже и не пытался бросать. Здоровье отличное, меня все устраивало.
Время было тяжелое, но и интересное. Где я только не работал и кем только не работал. Жизнь мотала и по стране и по разного рода профессиям. И всегда сигареты были со мной.
В 2003 году я получил повышение и бонусом отдельный рабочий кабинет.
Но за все приходится платить. Мой рабочий день начинался в 07:30 утра с чашки кофе и сигареты, чтобы завести непроснувшийся мозг. За день выкуривалось 1,5-2 пачки сигарет. И опять повторюсь, что о вреде здоровью я не задумывался. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится.
Напомню, что тогда не было запретов курения в административных местах, рабочих кабинетах, местах общего пользования.
Вы спросите меня, а зачем тогда я захотел бросить если все было не так уж плохо?
Как я уже написал, у меня был отдельный кабинет. На столе стояла пепельница, я мог курить в любое время. Опять же коллеги могли зайти покурить и так далее.
Через некоторое время, я открыл утром дома шкаф чтобы одеться и отправиться на работу, и мне аж глаза резанул стойкий табачный дух. Я представил каково общаться со мной людям когда от меня так воняет.
В те года тонкие сигаретки только входили в моду, и в основном народ курил отечественные крепкие сигареты или LM, Парламент и тд.
У меня воняла вся одежда, волосы, кожа. Попытки оставлять открытую форточку, проветривать регулярно, выносить мусор за дверь и не держать в кабинете наполненную окурками пепельницу, особо не помогали.
Как следствие, к вечеру от такого количества выкуренных сигарет приходилось выпивать водки, чтобы хоть как-то снять спазм сосудов головного мозга. Но здоровья мне хватало, даже не было по утрам "бронхита курильщика".
Проработав в в таком режиме полгода, я решил что нужно что-то изменить в жизни и стал делать попытки бросить курить. Курение мешало моей работе, и как ни странно карьерному росту.
Я был уверен в себе и в своей силе воли. Я подготовился теоретически. Я испробовал на себе все известные мне в то время способы. От резкого отказа, перерывах в выходные, курения китайских сигарет сорта "цужие", выкидывания по одной из пачки ежедневно и т.д...
Ничего не помогало. Удавалось продержаться в лучшем случае пару дней.
Один из способов отказа от курения подразумевает бросать в поездке - смена привычной обстановки, отсутствие привычных раздражителей.
И вот, в мае 2004 года мне выпала путевка в санаторий в Сочи. "Вот он мой шанс! Теперь то точно я справлюсь!".
Провожавшим меня друзьям, я на вокзале сказал, что они видят как я докуриваю последнюю сигарету, потому что в поезде я курить не буду и через 21 день они увидят нового розовощекого меня. Мой оптимизм бился об волны их скептицизма - да ты не сможешь, один бокал вина и ты закуришь!
По приезду в санаторий, надо посетить врача, который посмотрев направление и поговорив назначает процедуры. Процедуры можно и не проходить, но все равно все до обеда на процедурах, да и здоровье у меня одно. А у меня были проблемы со спиной - остеохондроз. Соответственно ванны, массаж, души Шарко и тд.
При этом я каждый вечер не отказываю себе выпить вина. Не курю и не тянет!
Отдых же - солнце, море, вкусная еда, вино. Сотового нет - с работы не донимают. Релакс.
Через неделю обязательное посещение врача. И врач спрашивает - может еще каких процедур подкинуть?
Я отвечаю, что прохожу этап отказа от курения, и мед помощь хотя и не требуется, но и не помешает.
На иглоукалывание пойдете? - Да!
А к психотерапевту пойдете - Да!
Иглоукалывание продлилось три дня. До сих пор, когда об этом вспоминаю начинают "гореть" места уколов.
Курить тянет - Нет! Значит хватит колоть.
Психотерапевт занял больше времени - 10 дней. Вначале беседа, проверка на внушаемость.
Затем уже десять сеансов терапии.
Выглядело это так. Комната метров 30 квадратных. стоит несколько кроватей и кресел. У всех есть одеяла. Народ занимает свои места (первые три сеанса в кресле, потом кровать), плавно гаснет свет, дымят какие-то курильницы с ароматами лугов Кавказа, цветомузыка плавно меняет цвета. Заходит психотерапевт и начинает настраивать народ на свой голос, затем включается запись и под аудиотренинг мы лежим и расслабляемся)))
Я в эту байду никогда не верил. От слова ВООБЩЕ! О чем я и сказал, вначале вводной беседы терапевту. Что я не смогу заснуть. Я днем никогда не сплю, а уж сидя вообще без вариантов. Терапевт меня заверил, что все так говорят, а потом храпят на всю комнату)) Все болезни от нервов и только сифилис от любви.
На втором же сеансе, я осознал что ошибся. По моим внутренним ощущениям свет только выключили и через пять минут включили. Но я то знал, что сеанс длился 45 минут! Да и часы не врут.
Короче, я перестал бороться с собой и благополучно засыпал накрывшись одеялом, при второй фразе терапевта. Друзья мои, ощущения после 45 минутного сеанса, будто спал добрых 9 часов. Встаешь бодрый и отдохнувший. Короче стресс сняли отлично.
У меня даже сохранилась где-то аудиозапись сеанса )))
Но отпуск и лечение имеют свойство заканчиваться. За весь отпуск я ни разу не закурил и не хотелось. В полной уверенности, что я свободен, гордый своей победой я вышел на работу.
Через неделю я курил чуть-ли не больше чем до отпуска (((
Полностью сдавшись, махнув на себя рукой, диагностировав у себя отсутствие силы воли и рабскую зависимость я впал в отчаяние и начал деградировать.
Прошло лето, почти прошла осень. И как-то ноябрьским утром, еду я на работу и слышу по радио, в новостях говорят об международном дне отказа от курения. Попробуйте один день не покурить, поддержите движение.
Я подумал, что уж один то день я смогу. И продержался один день. Затем неделю, месяц, год и не курю до сих пор.
Как не трудно посчитать, мой стаж курильщика составляет 23 года. Не курю с момента "завязки" 15 лет.
Рад ли я тому , что мне удалось "завязать"? Безумно!!!
Первые моменты на которые я сам обратил внимание, и их отметили окружающие:
- от меня стало пахнуть хорошим парфюмом, а не "как-будто кто под елкой насрал";
- я стал лучше чувствовать запахи, исчезли проблемы с насморками;
- я стал различать тонкие вкусы в еде;
- на сэкономленные деньги мог позволить себе ежедневно покупать пару банок пива;
- я стал более спокойным, менее нервным;
- после любой серьезной пьянки у меня, в отличие от курящих товарищей отсутствовало похмелье.
Я никогда не жалел о том времени что я курил - такие были времена. Но я очень рад, что мне удалось бросить. Вы сами убедились, что это далось мне очень непросто. Именно это меня всегда сдерживает. Не буду скрывать, бывают иногда мысли закурить после выпитого, но я их гоню от себя, так как четко осознаю - выкурю одну, через неделю буду курить две пачки. А оно мне надо? Потом опять все по новой?
Один мой товарищ вынужден был бросить курить более радикальным способом. Он попал в ДТП и сломал четыре ребра. Доктор ему сказал, что курить нельзя, чтобы хорошо срослось, а человек он мнительный. При этом у него был очень мощный "бронхит курильщика" который усилился после отказа от сигарет. Парень мучался три недели. Ни кашлять, ни смеяться ни пернуть... После выписки, я его спросил, он не боится , что если опять будет курить, еще раз сломать ребра и по новой проходить этот ад? До сих пор не курит.
Курить или не курить решать вам.
Спросите мое мнение - без сигарет жизнь более свободная и интересная. Даже у алкоголиков))))
Надеюсь, если кто-то задумывается чтобы отказаться от сигарет, то мой рассказ будет полезен.
Тем у кого всегда все начинается "с утра или с понедельника", любителям нумерологии, сообщаю - сегодня первое сентября - есть повод бросить. Завтра понедельник - есть повод бросить.
А всемирный день отказа от курения приходится на каждый третий четверг ноября. В этом году он выпадает на 21 ноября.
Так что у желающих или не справившихся есть время накуриться, собраться с духом и ПОПЫТАТЬСЯ! А вдруг поможет не только мне?
Всем добра и здоровья!