Гипоксия . Вопросы к альпинистам
г.Тюмень. Добрый день. К сожалению не нашел отзывов на данный метод тренировок(рекламы много), но читал что использование гипоксаторов кислорода является одним из возможных способов тренировки при подготовке к восхождениям на вершины. Готовлюсь на пик Ленина. Естественно поеду в группе. До этого только 7 восхождений на Эльбрус, в группе и соло. Заранее извиняюсь за возможно глупые вопросы:
1 кто использовал?
2 помогло в акклиматизации?
3 где пройти курс в Тюмени?
Без рейтинга
Алтай. Соло-поход. Восхождение. Приемлимо
Видео не со всеми днями
Первые дни видео не снимал почти, надо было. В пер. Ала-Аскыр1Б не зашёл буквально 70м по высоте - крутой снежник, нужны кошки, ступени не рубились - можно укатиться на курумник и поломаться, пришлось разворачиваться и идти в обход вниз по Ешту. А там прям не очень - тропы нет, сначала берёзка/ивняк, потом буреломный лес, и дальше совсем буреломно - сходили лавины, месиво из деревьев, хоть тропа и появляется, но не сильно помогает.
На пер. Джалама 1А поднимался в град, в записке было "соответствует межсезонному 1Б". Путь спуска не по снегу не просматривался. Я с него на жопе скатился, поцарапал руку. Нужно было все-таки потратить время и разведать, там можно было обойти.
Дневка из-за непогоды, из котелка сделал Рому-канадца.
Через Кони-Айры долго искал место брода - глубоко и быстрое течение, может сбить с ног.
На Ак-Оюк 3860м поднялся по западному 2Б ребру за 3 часа со стоянки на Бирюзовом озере, за 2 спустился.
На следующий день вышел через Рига-Турист 1Б - его лучше не ходить, всё едет из-под ног, легко можно улететь. В тот же день ушёл в Тюнгур, получилось около 50км. У подножия Кузуяка впервые в жизни встретил стадо кабанов голов 20.
Всего 11 дней, две дневки.
Нитка маршрута в начале ролика на карте есть, порядка 150км: Замульта - оз. Кыргыз - оз. Ала-Аскыр - р. Ешту - р. Йолдо - пер. Джалама Центральный - пер. Дорошколь Северный - р. Кони-Айры - оз. Бирюзовое - вершина Ак-Оюк радиально - пер. Рига-Турист - Аккемская тропа до Тюнгура
Денис Урубко — первый российский альпинист в программе 14х8000
Фото из архива Дениса Урубко
От редакции: Попробуем расставить точки над i. Первым и (пока) единственным россиянином, выполнившим программу 14х8000 (без кислорода, частично по новым маршрутам, частично зимой, за период с 2000 по 2009 годы) был и остается Денис Урубко.
В мировом списке «14х8000» Денис занимает 15-ю строчку.
Нравится кому-то или нет, но по умолчанию, в связи с местом жительства в 1991 на Сахалине, российское гражданство у него всегда наличествовало, и он от него никогда не отказывался.
Восхождения Дениса Урубко на восьмитысячники:
27 восхождений на вершины 8000м
5 новых маршрутов в альпийском стиле
1 новый маршрут в обычной тактике
4 скоростных восхождения
2 зимних первовосхождения








"Пути пройденного у нас никто не отнимет"
- 2000 - Эверест (8848м) по классическому маршруту с Юга
- 2001 - Лхотзе (8516м) по классическому маршруту с северо-запада
- 2001 - Хидден (8068м) по классическому маршруту через Японский кулуар
- 2001 - Гашербрум II (8035м) скоростное восхождение по классическому маршруту
- 2002 - Канченджанга (8586м) классика
- 2002 - Шиша-Пангма Северная (8013м) по классике
- 2002 - Шиша-Пангма Главная (8046м) по классике
- 2003 - Нанга-Парбат (8126м) классика
- 2003 - Броуд (8046м) классика
- 2004 - Аннапурна (8091м) классика
- 2005 - Броуд (8046м) первопроход по Ю стене в альпийском стиле в двойке с С.Самойловым
- 2006 - Манаслу (8163м) классика
- 2006 - Манаслу (8163м) первопроход по СВ склону в альпийском стиле с С.Самойловым
- 2007 - Дхаулагири (8167м) классика
- 2007 - К2 (8611м) по С гребню
- 2008 - Макалу (8463 м) классика
- 2009 - Макалу, (8463м) первое Зимнее восхождение в двойке с С.Моро по классике
- 2009 - Чо Ойю (8201м) первопрохождение по Ю стене в двойке с Борисом Дедешко
- 2010 - Лхоцзе (8516м) соло новый маршрут по С гребню в альпийском стиле
- 2011 - Гашербрум II (8035м) первое Зимнее восхождение по классике
- 2014 - Канченджанга (8586м) новый маршрут по С гребню
- 2019 - Гашербрум-2 (8035м) классика
- 2019 - Гашербрум-2 (8035м) новый маршрут соло в альпийском стиле по ЮЗ стене
- 2022 - Броуд (8046м) скоростное восхождение по классике
- 2022 - Гашербрум-2 (8035м) скоростное восхождение по классике
- 2022 - К2 (8611м) скоростное восхождение по классике
- 2023 - Хидден (8068м) по классическому маршруту через Японский кулуар
P.S. (для далёких от мира горного спорта)
Главный срач возник из-за того, что долгое время Дениса считали первым казахстанцем, а вместе с тем человеком из СНГ, прошедшим данную программу, так как на момент событий проживал он именно в Казахстане, но учитывая вскрывшиеся обстоятельства ситуация стала куда более двоякой и интересной.
P.P.S.
Денис — огонь и это заслужил. А все недовольные пускай остудят свой пыл и просто порадуются за классного альпиниста, который и российский, и казахский, и даже немного польский, а на самом деле советский ;)
Сплав на сапе по горным рекам с небольшим восхождением на Анюйские столбы (скалы Надгэ)
Очередной сплав, но так как было больше времени, было принято решение подняться на скалы
Итак, были пройдены на сапах 3 горные реки: Большие Эртукули (верховья проходили втроём опытной командой, так как там много небольших порогов первые две фото)
Дальше был пройден участок реки Гобили, очень мало воды, из-за этого вылезло много камней, стало сложней
И заключительный и самый протяженный участок был пройден по реке Анюй, как раз до скал
Ну и, соответственно, само восхождение. Не скажу, что было прям легко, но и не очень сложно. Тропа натоптана, на сложных участках натянуты веревки, и вокруг тайга, красота, тишина) со скал открывается красивейший вид на реку и сопки, можно на это смотреть часами)
После спуска переоделись обратно в мокрые гидрокостюмы🤦♂️ не самые приятные ощущения 🤣 и продолжили сплав до финиша
Ночь выдалась хорошая, но уже холодная, температура опустилось до -5, что было неожиданно, тк у всех спальники летние и рассчитаны до 0. Я спал в термобелье и 2 комплектах теплой одежды, но все равно под утро было холодно. С утра вся поляна и все вещи были во льду
На второй день было решено пройти ещё один участок реки Гобили, что было с удовольствием сделано! Не помешал даже встречный ветер и вылезшие из-под воды камни, приходилось хорошенько напрягаться и лавировать)
P.S.: фото операторов с собой не берём, поэтому все фото и видео сделаны на спокойных участках, чтоб не утопить телефон. По факту реки Эртукули и Гобили очень неспокойные, особенно для сплавов на сапах
До встреч на реках!
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ГОРУ ПИРАМИДА, 3175 м
Хочу вам рассказать о восхождении на трёхтысячник близ озера Шавлинское, Горный Алтай.
У меня не было мечты подняться на Пирамиду. Но мысль о том, что она так близко, и мы МОЖЕМ это сделать, два года не давала покоя.😅 Напомню, что нас было четверо, и каждый может рассказать свою историю подъёма. Потому что все люди разные, с разным уровнем подготовки, как моральной, так и физической, и разным состоянием здоровья на момент восхождения. Я расскажу свою историю.
Подъём начался сразу с мега крутого подъёма.🙈 Ну то есть времени на разминку вообще не было. Мы штурмовали (звучит-то как😅) вершину "в лоб". У меня не было проблем ни с дыханием, ни с мышцами, ни с суставами. Но вот эта сыпуха.🙈
В один момент мне показалось, что со мной уезжает вся гора. Я всю дорогу чувствовала себя ок. Но где-то после 3х тысяч метров чаще стала уставать, и останавливаться на отдых, чтобы подышать. А вершина всё никак не приближалась... На последних ста метрах я сделала рывок и практически забежала на Пирамиду.🥳 3175 метров.😎
Также можете посмотреть полное видео с того походного дня.
Восхождение на Килиманджаро, часть 3. Горная болезнь, "Агата Кристи" и девичья сила
Когда меня спрашивают, тяжело ли на Килиманджаро, мне вспоминается кореец, которого, как зомби, ведут к вершине за руку. Разговоры шепотом за ужином, что кого-то сегодня эвакуировали на носилках. Взрослые мужчины, которые шатаются, спотыкаются и грузно оседают на камни...
Долгая дорога к вершине. Встретили пару человек, кто возвращался обратно, так и не дойдя до конца. Это не прибавляет уверенности в своих силах
Часть 1: Умный в гору не пойдет?
Часть 2: "Поли-поли"
Я уже говорила в первой части своего рассказа, что к восхождению на Килиманджаро начала готовиться почти за полгода. В числе прочего я завела привычку систематически ходить пешком на работу, а это 5 км. Почти всегда я при этом слушала музыку и установила опытным путем, что ходить мне комфортнее всего под "Агату Кристи" – подходящий ритм и настроение бойкое. Я даже научилась по последовательности треков следить за временем.
Хотите правду? На 4000 м и выше физическая подготовка по-хорошему значения не имеет. Там совсем другие правила, как твой организм отреагирует на высоту и недостаток кислорода, не угадаешь, и никак ты к этому не подготовишься. Но, как я уже говорила, мои тренировки мне помогли – по-своему.
Ползком по камням
Итак, после нескольких дней пути (подробнее об этом во второй части) мы оказались в штурмовом лагере Кибо (высота около 4700 м). Подремать пару часов и на приступ. "Ну, сегодня тебе точно понадобятся треккинговые боты", – говорит гид, презрительно глядя на МятНые кеды, в которых я прошла большую часть пути. Я уклончиво угукаю. Треккинговой обуви у меня нет, на вершину я полезу в мохнатых унтах, мне так удобно, но дискутировать с гидом за пару часов до штурма не хочу.
"День" начинается в полночь, именно в это время выход на штурм. Мне кажется, это хороший психологический прием – в темноте не видно, насколько длинный и крутой подъем, делаешь, что должен – шаг, еще шаг – только ты и путь, и темнота. И, в моем случае, "Агата Кристи" в наушниках. "Ты молодец, – подбадривает внутренний голос, – еще одна песня закончилась, значит, ты на 3-4 минуты ближе к вершине".
Подъем от лагеря резкий и почти постоянный, в какой-то момент я убрала треккинговые палки и стала помогать себе руками. Пальцы в перчатках мерзнут. Температура минус 15, оделась, как капуста, в несколько слоев, так что в целом нормально, но вот пальцы не слушаются. Делаешь глоток чая из термоса, как будто от него пересыхает в горле еще сильнее.
Важная промежуточная точка маршрута – Гилманс Пойнт (около 5680 м). Метров за 200 до него стало совсем тяжело, двигаться приходится ползком по камням. Возможно, мы подсдулись, потому что начали не очень "поли-поли" (даже обогнали несколько групп).
В какой-то момент мои спутники стали заваливаться на камни, стало страшно. Говорят, девочки легче переносят трудности, связанные с высотой, видимо, так и есть (кстати, на горе встречаются женщины-портеры; их не так много, да и вообще выше Кибо портеры не поднимаются, но просто вспомнилась картина: девушка несет на голове огромный чан с водой, а мужчина заботливо ведет ее за руку). А я еще все время думаю: "Так, в моем рюкзаке все наши документы и общак, мне нельзя сознание терять, нет-нет".
Когда доползли до Гилманс Пойнт, папа и мой друг (будущий муж) уселись рядышком, привалились друг к другу и подозрительно притихли. Отсюда до вершины, мы знали это, еще часа 2 пути. Но, во-первых, по хребту (вернее, по краю кратера, потому что, строго говоря, Килиманджаро – это вулкан, а не гора), то есть подъем уже не такой резкий. А во-вторых... И вот тут мне очень помогли тренировки. Я подумала: "Полгода я готовилась, ходила пешком по самым длинным эскалаторам московского метро, хвост им в дышло. Неужели же я так просто сдамся?"
"Вы как хотите, – заявила я спутникам, – а я иду дальше". Поправила рюкзак и пошагала к вершине. Разумеется, хоть моим мужчинам в этот момент и было плохо, они не могли оставить девушку в беде и поплелись за мной. Можете поспорить, но я до сих пор считаю, что именно благодаря моему упорству в этот самый момент мы в итоге дошли до вершины!
А я лечу наверх
Справедливости ради, после Гилманс Пойнт действительно стало полегче. Хотя хребет покрывает ледяная корка, если неловко поскользнешься, будешь катиться на попе, кажется, до самого подножия, прямо к зебрам. Завидовали тем, у кого на ботинках кошки (почему в нашей группе не было ни кошек, ни пульсоксиметра, ни баллонов с кислородом на случай экстренной ситуации – вопрос не к нам).
Рассвет застал нас где-то на полпути от Гилманс до Ухуру – так называется самая-самая высокая точка. Виды, конечно, открылись совершенно сногсшибательные.
По документам мы достигли пика (5895 м) в 7:30, хотя, судя по фоткам, на пару минут раньше. В любом случае общее время вверх составило больше 7 часов, хотя длина маршрута всего 6 км.
Сам момент на вершине получился скомканным, надо было побыстрее сфотографироваться и бежать вниз, подальше от разреженного воздуха, а желающих сфотографироваться, конечно, много. Ребята мои вообще растерялись. Шли-шли, и вот она конечная точка, как-то внезапно и вдруг.
Меня накрыла такая эйфория, что мне показалось даже хорошей мыслью спеть. На самом деле мысль была плохая, но в тот момент мне было в кайф смотреть на мир как будто с его вершины и горланить дурниной "Агату Кристи":
И над Кремлем, Пентагоном, Рейхстагом
Я буду размахивать флагом.
Они решат, что это атака,
А мне уже не надо ничего...
А я лечу наверх
Или иду на дно...
Признаться, где-то там на вершине я даже немного всплакнула. Думала, слава Богу, все кончилось (это я еще не знала, какой будет путь обратно).
Дорога вниз
Путь по корке обратно был на редкость неприятный. Помимо того, что скользко, еще при свете дня видишь, как реально далеко можно укатиться, если оступиться, страшно.
Горная болезнь все же многих накрывает. Видела людей, которых вели к вершине за руку или под руку (хотя, наверное, по-хорошему им стоило бы отступиться). Мне самой все же поплохело на обратном пути, ближе к Гилманс Пойнт. Думаю, не последнюю роль тут сыграло как раз то, что я пела, говорю же, так себе была идея, когда воздуха и без того негусто. Было в какой-то момент ощущение, что теряю сознание. Но, когда Гилманс Пойнт преодолели, увидели бесконечную сыпуху на несколько километров вниз, и все другие проблемы отошли на второй план.
Эта чертова сыпуха была худшей частью всего пути! Убила мне ноги и унты. Не могли поверить, как мы по этому долезли до верха! Потом, правда, узнали, что дорога ночью все же была другая. Да, говорят, путь вниз всегда сложнее, чем вверх, но как-то до конца в это не веришь. Черт, реально вниз сложнее!
Вот эта мерзкая сыпуха, по которой пришлось спускаться. Ноги проваливаются и страшно скатиться. А на горизонте Мавензи – другая вершина Кили, пониже, но пострашнее
Папа как-то ловко скатился по этой сыпухе, как на лыжах, а я шла медленно, боялась убиться. Возвращаюсь в лагерь и вижу картину: отец взъерошенный, с краснющим лицом сидит и смотрит в одну точку. Ему это все, конечно, далось тяжело. Уже тогда я знала, что скоро (гораздо скорее, чем можно подумать) он забудет, насколько тяжело, и начнет планировать новое путешествие, ну, скажем, на Эльбрус. Но у меня память лучше, и я второй раз на такое с ним не подпишусь. Просто снова видеть его в таком состоянии не хочу.
В Кибо мы съели супа и бегом дальше вниз, толком не упаковав шмот. Глаза у всех налиты кровью, лица красные (то ли обгорели, то ли обветрили, то ли от давления), волосы – сплошной колтун. Путь вниз до Хоромбо был каким-то бесконечным, ноги дрожат и плохо слушаются. В общей сложности "день" получился почти сутки. Мой телефон радостно сообщил, что я установила рекорд по шагам (кажется, я до сих пор его не побила). В Хоромбо поели, поспали, еще поели и снова спать – впервые за все время я крепко спала всю ночь.
На следующий день от Хоромбо сразу на выход, не останавливаясь в лагере Мандара. Моросит. Порадовались, что по пути наверх было сухо. Вообще нам в этом походе очень повезло с погодой. Ночью заморозки, но в зимнем спальнике комфортно (хотя надевать с утра холодную обувь – это наказание).
Просто для полноты картины: от ворот нацпарка до Моши нас везли на машине, всего полчаса, но я открыла дверцу и буквально вывалилась, чуть не убилась – ноги отказались работать.
Отель, конечно, показался раем! Горячая вода, интернет, возможность зарядить телефон. В такие минуты думаешь, как же все-таки мало надо человеку для счастья.
Эпилог
Так как же, тяжело все-таки было на Килиманджаро? Мне было нормально, и все получилось, но не делайте поспешного вывода, что это в целом легко. Кто-то сворачивает, не дойдя до конца, кого-то и правда эвакуируют. Скажем так, это посильно для среднестатистического офисного работника. При должном упрямстве и, безусловно, везении.
Понравилось ли мне? Если честно, я сама до сих пор для себя этого не решила. Желания повторить не появилось. Но местные пейзажи ни с чем не сравнить, под тобой облака, над тобой звезды – я такого невозможного звездного неба в жизни не видела! И, да, для меня это был Вызов, ничего подобного я никогда не делала. Знать, что я смогла, что я могу – вот это, пожалуй, самое главное.
г. Килиманджаро, Танзания. 2018 год
Первоисточник: https://dzen.ru/a/ZJQv_Of_mGkgj-CY
P.S. Весной я вписалась, господи прости, в обучение блогингу на платформе "Россия – страна возможностей". Возможности у нас в стране, как известно, у всех равные, но у кого-то всегда оказываются "равнее". В общем, отучилась 4 месяца, по итогам первого, скажем так, блока, вошла в топ лучших студентов. И вдруг выяснилось, что, чтобы пройти дальше, нужно иметь не менее 500 подписчиков. Не скажу, что я не обращала раньше внимания на количество подписчиков (еще как обращала и очень расстраивалась, что их количество почти не растет), но все-таки важнее для меня всегда был контент. С "Пикабу", к сожалению, участвовать в проекте нельзя 😂. Моему Telegram-каналу и странице VK до 500 – как до Пекина раком. В общем, шанс есть только с "Дзеном" (сейчас там около 470 подписчиков). Если то, как я пишу и что я пишу, показалось вам интересным/забавным/полезным, если наши ценности близки, вы можете мне реально помочь – перейти в "Дзен"(https://dzen.ru/sneakers_travel) и нажать на кнопку "Подписаться". Дедлайн по сбору подписчиков – 17 сентября. Успею или не успею – полагаюсь на вас и на судьбу. Если нет, ну, значит, мне было это не надо.















































