Закат снаружи и внутри
С недавних пор моя походная аптечка прочно поселилась в шкафчике в ванной. Нет, ничего серьезного - просто надоело постоянно доставать её из рюкзака.
Интересно наблюдать, как стареет тело. Помнится в 2010 году мы совершили трудный переход по Саянам. Все три недели шел мелкий, холодный дождь. На одном из перевалов наш товарищ так замерз, что мне пришлось с усилием натягивать свою перчатку ему на заледеневшую руку. Так вот - мы не унывали. Я шел по горной тундре и азартно скандировал про себя: "Движение - огонь - жизнь!". Типа, вот сейчас дойдем до места ночлега, разведем костёр и будем жить.
А что теперь? А теперь, стоит меня коснуться мимолетному дождю, я цепенею, словно земноводное. Становлюсь вялым, медленно ставлю палатку, тяжело закутываюсь в спальник... и, как правило, сворачиваю маршрут, отправляясь домой.
Такого раньше не было. Я вспоминаю один из своих одиночных маршрутов, где преодолел по тайге больше ста километров... и не верю, глядя на карту. Да как я смог?! Тайга, горы, четыре трудных перевала, буреломы, снежники, броды, косогоры - это точно был я?
Точно.
Был.
Но самое убийственное - это не потеря воли к восхождениям. Самое убийственное, что перестаёшь воспринимать мир во всей его полноте. Звуки, краски и тепло этого мира уже не волнуют так, как прежде - потому что состарились, потеряли былую чувствительность рецепторы. Это закономерный процесс и радует, что другие старятся медленнее. Не думайте. что всех нас ждет одинаковый итог - я знаю женщину постарше себя, которая радуется каждому новому дню и встречает его улыбкой.
Но я знаю так же историю профессора Дэвида Гудолла, который решился на эвтаназию в 104-летнем возрасте. Он прожил яркую, полную, насыщенную жизнь, но в последние годы устал от ограниченного существования внутри дряхлого тела.
Удручает не то, что внезапно начинают болеть суставы или появляется дальнозоркость. Это как раз таки воспринимается с внутренним спокойствием и пониманием. Удручает то, что "забились" рецепторы, выстроились устойчивые нейронные связи - и потрясающий закат солнце уже не трогает душу так, как прежде.
Но знаете, что появилось?
Созерцательность.
Да, я уже несколько раз не мог дойти до Столбов - просто из-за лени. Но свернув с тропы и сев на упавшее дерево, я вхожу в настоящий транс, ощущая лес вокруг. Я смотрю, как хлопотливо скачет поползень; вижу, как качается ветка под ветром; слышу как шумят над головою сосны...
И это наполняет мою душу покоем и гармонией - ощущением полноты, цельности и завершенности происходящего.
У тебя нет души. Ты — душа. У тебя есть тело
-Клайв Стейплз Льюис-
Допустим, еще ничего непоправимого не случилось и тьфу-тьфу-тьфу не случится...
1. Сколько лет вы хотите прожить?
2. А сколько думаете, что проживете?
Сейчас будем доставать кроликов из шляпы. Та-дам! Это почти одна и та же цифра! Плюс-минус год на безотлагательные дела и вы что задумали, то и сделаете. Мы сами забиваем себе эти сроки «на подкорку». Каждую секунду, десятилетиями. Это ложится в основу всей нашей жизни, фундаментом для планов и поведения. Чем хотели бы заняться в 615 лет? Даже мыслей разумных нет. Зато чем в 65 - спросоня протараторим и это будет похоже на начало конца. Это плохая новость. Но можно переиграть. Это хорошая новость.
Бред? А вот начните вставать! Или скажите себе «лимон»! Или разве не права поговорка про 100 раз скажи человеку «свинья!», так захрюкает? А это только каких-то 100 раз!!!
Тело нас слышит, тело нам подчиняется изо всех сил. У него работа такая - служить разуму… или что у нас там пока.
Это тема большая, и как раз то, чем нужно интересоваться в жизни. А для разминки, допустим, вы научились себя контролировать во всех смыслах, и давать телу только полезные стройматериалы и правильные приказы. Оно идеально регенерирует и функционирует (это конечно необходимые условия). Да и прогресс поспевает... Короче, в перспективе у вас столетия молодости и здоровья… Итак, сегодня на повестке дня три задания:
Что бы убедило меня, что 900 лет жить возможно?
Прикинуть 900 летнюю жизнь по десятилетиям.
Что конкретно сегодня вы делали бы иначе?
- Нельзя поверить в невозможное!
- Просто у тебя мало опыта, - заметила Королева.
- В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!
Л. Кэрролл, "Алиса в Зазеркалье"
О необходимости регулярного техосмотра тела
Спортивное определение биологического возраста, не бурда ли?
Уже не единожды видел физкультурные тесты, позволяющие якобы проверить состояние вашего здоровья, сердца, чуть не всего организма, и для этого надо всего лишь два раза в день пить по одной ложке... На самом деле там значатся банальные вещи: баланс (сколько вы можете простоять на одной ноге и в зависимости от цифр определить свои дела), и получится ли у вас в положении стоя пальцами рук достать до носочков, не сгибая ноги в коленях. Так вот, эти способы я видел так часто, что невольно задумался, а стоит ли проверить? Оказалось, что я провалил оба теста вчистую и моё состояние здоровья равно приблизительно дедушке 90 лет. Но почему-то в испытаниях не учитываются следующие моменты: гибкость (я вот всегда деревянным был, низкий наклон болью в спине отдаёт), плохое чувство баланса (не стою на одной ноге больше 30 секунд, а на скакалке чуть не убился, пока пробовал научиться), и антропологии человека в целом (попробуй согнуться с высоким ростом, ага). Так вот, люди, вы верите в эту хрень или нет? Или это очередные очень условные и приблизительные значения, на самом деле строго индивидуальные и к реальным итогам их отнести нельзя?
10 убийц старости в вашем теле
Старики вообще гораздо меньше болеют, чем люди молодые, задумайтесь!
Старение всегда было и будет главной проблемой в нашей жизни. Главный виновник старения- это радикалы, радикалы агресивно атакуют соседние молекулы.
Этот процесс называют окислением, то есть человек как будто портится изнутри. Давайте обсудим меры по замедлению старения:
1. Антиоксиданты:
Ну естественно, если мы окисляемся, то нам нужны антиоксиданты. Но где их взять? Не будем же мы, глотать таблетки пачками. Хотя многие фейковые таблетки от "старости" и содержать антиоксиданты, но они не могут блокировать действия радикалов.
Нам необходимо: употреблять много блокколи, ягод, зелени, моркови, яблок, орехов и самое главное чеснока.
2. Спорт:
Да, возможно, тема спорта уже устаревшая, но давайте её обсудим ещё раз. Во время тренировок ваше сердце, ваше тело и все органы напряжены, но после тренировки вы прекращаете действия неподвижности. Ведь, как известно на велосипеде который долго стоит на месте, появляется ржавчина гораздо быстрее, чем на том который постоянно двигается.
3. Вода
Посмотрите на засушливую почву и посмотрите на кожу старого человека. Я думаю вы сами все поняли. Младенцы состоят из воды на 90%, а старые люди на 60%. Так что пейте чистую воду почаще. Я повторюсь, именно чистую, не чай, не кофе, а обычную воду из под крана.
4. Еда в меру
Уменьшение калорийности питания- это единственный научно-доказанный метод уменьшения скорости старения. Если взять две группы крыс, одной группе дать есть все что она захочет. А другой в это время еды на 30% меньше, то крысы сидящие на диете проживут существенно дольше.
5. Большая, яркая цель
Если у вас нет значимой цели, то вероятно, вы не доживете дажем до 55 лет. Примеры:
Заведите себе собаку, поставьте себе цель приручить её к командам.
Читайте книги
Смотрите фильмы
Изучайте как можно больше и достигайте своих целей
Удачи! Помните что жизнь одна и не стоит её тратить на всякие глупости!
Красивое тело без болезней в старости.
У 89 % людей на планете не получается постоянно ВЫГЛЯДЕТЬ ИДЕАЛЬНО. Оно и понятно : работа, работа, работа, муж/жена, ДЕТИ. ЕСТЬ ВЕЩИ поважнее.
В итоге, 89% приводят себя в порядок ПЕРИОДИЧЕСКИ. К Новому году, к 8 марта, Дню рождения и тд.
В итоге, после постоянных похудеек - нажираек в течение 20 лет - 0% из них остаётся здоровыми.
Заметили, что ПРАКТИЧЕСКИ все старики чем-то болеют??
Хочешь выглядеть ОБАЛДенно? И быть здоровым 👇читай. Не хочешь, ну и не надо.
Итак, смотри: в Мире все держится на балансе (равновесие, гармония, 50 на 50). И Твоя фигура и здоровье - не исключение.
То есть, если каждый день заниматься по чуть чуть каждой важной для себя сферой жизни, то получишь нужные результаты:
К примеру, если каждый день уделять внимание ребёнку и разговаривать с ним о важных для него ВЕЩАХ - то в переходом возрасте с ним не будет проблем.
Если, выделять в неделю по 3 часа на обучение, можно разобраться какие люди, прикрываясь благими намерениями, желают тебе ЗЛА, убрать их из своей жизни и ИЗБЕЖАТЬ САМОУБИЙСТВА, СТРЕССОВ, ДЕПРЕССИЙ, РАССТРОЙСТВ и так далее.
Тоже самое с фигурой!! Если каждый день делать по чуть чуть правильные штуки , не вкладывая огромное количество сил и денег, но ДЕЛАЯ!!!
Тогда уже сейчас у Тебя будет стройная и крепкая жопа. Аа!!! 💪 И, Через 20 лет, кстати тоже, а ещё хорошо работающий мозг и здоровье во всем теле.