Вода из под крана
Ку, народ! Я живу в городе Сосновоборске (это в 20 км от Красноярска) и у нас можно пить воду из крана, и знаете что? Она абсолютно чистая и обалденно вкусная. А всё потому что её качают из под земли с глубины 180м. А как у вас в городах? Можете похвастаться тем же?
Чистая вода в шаге от дома
В одном из подвалов нашего города, при осмотре помещения, был обнаружен сей "дистиллятор". Стоит себе тихо-мирно на полу, покрытом слоем засохших фекалий. Осторожно, мат)
Мой любимый город в г**не в прямом смысле этого слова
В городе Россошь Воронежской области ввели режим ЧС из-за аварии на коллекторе
25.08.2021 года в небольшом городе Россошь Воронежской области был объявлен режим чрезвычайной ситуации из-за аварии на коллекторе, которая с воскресенья оставила без воды 63 тысячи жителей, а канализационные отходы попали в реки, отравив всё живое.
4 суток жители остаются без воды - ни попить, ни помыться, ни приготовить еду, ни, простите, смыть за собой. Люди вычерпали городские фонтаны! Немногочисленные счастливые обладатели скважин вывесили объявления о бесплатной раздаче воды нуждающимся. Волонтеры помогают старикам, инвалидам, мамам с детьми в доставке к порогу хотя бы нескольких литров воды.
"А что же администрация?" - спросите вы. Без всякого удовольствия прокомментирую главу
администрации Россошанского района Юрия Мишанкова: "У города нет денег в бюджете на реконструкцию аварийного участка и власти работают «над привлечением финансирования на это вид работ из иных источников».
В то же самое время: Семейный бизнес россошанского префекта идет лучше, чем дела во вверенном ему районеСтихийная инициативная группа жителей завалила сайты генеральной прокуратуры РФ, следственного комитета РФ, а также Управление Президента РФ просьбами обратить внимание на катастрофическое положение города, и о чудо! принято срочное решение о монтаже обводной линии, подключился завод "Воронеж - ПЛАСТ", отгрузили и отправили к нам первую партию труб, подготовили бригаду специалистов с 6 сварочными аппаратами для отправки в Россошь. С сегодняшнего дня (25.08.2021) вода будет доставляться в Россошь из Воронежа, Нововоронежа, Кантемировки, Ольховатки, Лисок, Подгоренского.
Подачу воды обещают возобновить в ближайшие двое суток.
Ну и приятное напоследок
Освежающий Брендинг на грани
Сегодня в рубрике Брендинг на грани освежающий бренд питьевой воды💦
Сбрендил для вас,
Антон Логотиппер
Мои сообщества:
Instagram, ВК
Кстати, тема для сегодняшнего выпуска была выбрана подписчиками этих сообществ)
Также я создал отдельные сообщества для Брендинга на грани. Там будут появляться как новые выпуски, так и выходившие ранее и полюбившиеся вам)
Instagram, Telegram
ВОДА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
При занятиях натуральным бодибилдингом, вместе с основным рационом питания, очень важное значение имеет и питьевой режим. Вода является основной средой, в которой протекают многочисленные химические реакции. Содержание воды в организме, каждом органе ткани строго регулируется и поддерживается на постоянном уровне. Вода является основным компонентом крови, лимфы, клеток и межклеточной, спинномозговой, внутрисуставной жидкостей, желудочного и кишечного сока, слюны, мочи. О том как, зачем и когда пить во время силовой тренировки и пойдет речь далее.
Зачем пить на тренировке?
Самое большое количество воды (до 83 %) содержится в клетках головного мозга , в мышцах содержится до 80% воды (вода является участником накопления в мышцах гликогена - главного источника энергии, гликоген на три четверти состоит из воды).
В отличии от других видов спорта, потери воды у бодибилдеров – натуралов за счёт потоотделения, незначительные и не превышают 300-350 мл. в течении одного тренировочного часа.
Чувство жажды во время тренировки, является неточным, запаздывающим сигнализатором недостаточности воды в организме. В этот момент недостаток воды уже присутствует и для оптимального течения обменных процессов её не хватает. Например, уменьшение объёма жидкости в организме на 5% снижает работоспособность в среднем на 20-25%%. То есть на фоне обезвоживания, качество тренировки при наборе массы замедляется на четверть.
10 причин пить воду на тренировке
Большое значение имеет и качество воды. Одним из важных показателей воды является содержание в ней минеральных солей. Обычно в воде содержатся ионы Ca, Mg, S, Cl, Fe, Mn, Cu и др. Вода, проходя централизованную систему очистки, хлорируется, насыщается солями железа. Жесткая вода содержит большое количество карбонатов кальция и магния.
Поэтому для очищения воды в домашних условиях целесообразно применять бытовые фильтры. Следует отметить, что при кипячении воды в осадок выпадает не все количество примесей. Длительное отстаивание сырой воды приводит к растворению в ней хлора. Также рекомендуется покупать отфильтрованную воду в специальных бутылях. Оптимальная температура питьевой воды 9-14 градусов (по Цельсию).
Как правильно пить на тренировке?
1. Пить воду можно небольшими порциями примерно от 70 до 150 мг каждые 15 минут во время тренировки, а также небольшими порциями после тренировки до полного утоления жажды.
2. Можно использовать системный подход питьевого режима во время тренировки, т .е пить можно через каждые 2-3 рабочих сета, оптимально через каждые 3 рабочих сета по несколько глотков (от 70 до 150 мг). Таким способом можно регулировать падение уровня концентрации и энергетического баланса, ведь физиологическое снижение данных показателей может в свою очередь снизить и качество выполнения рабочих сетов.
3. Пить воду во время тренировки, ориентируясь только на обильное чувство жажды, т.е. по мере необходимости и также небольшими порциями (от 70 до 150 мг). Также данная рекомендация рациональна для всего дня в целом, в течении которого, атлет употребляет воду.
Важно выделить, что бодибилдеру - натуралу, в отличии от спортсменов, употребляющие анаболические стероиды, не рекомендуется во время тренировки пить углеводно-электролитные напитки (изотоники).
Прием напитков с повышенной концентрацией углеводов в физиологических рамках тренировочного времени при эндогенном метаболизме отрицательно влияет на окисление жиров, ускоряет неэкономную утилизацию углеводов. Также эти напитки имеют сладкий вкус и не утоляют жажду. Бодибилдеру - натуралу необходима только чистая качественная вода.
Сколько нужно пить во время занятия?
Для здоровья вреден как недостаток воды, так и её избыток. При недостатке воды в организме происходит некоторое сгущение крови, что негативно сказывается на кислородном и тканевом питании, затрудняется работа почек из-за образования более концентрированной мочи, ухудшается работа мозга.
При избытке же воды усиливается работа почек, раздражается мочевой пузырь, сердце работает с большой перегрузкой из-за увеличения объёма крови. Следовательно, общее количество жидкости в физиологической норме (негазированная вода, чай, соки), потребляемой в день при занятиях натуральным бодибилдингом, должно составлять в среднем от 1,8 до 2,2 л.
Автор - Роман Климов. Источник: Изотоник, вода, БЦАА | Что пить во время тренировки?
Ответ на пост «Вода живая и мертвая»
Я так однажды, когда учился в универе, охуел с преподши по философии. Я уже не помню о чём она втирала нашей группе, но чот разговоро у неё уехал в божественную тему древней Греции. И тут я понимаю, что она не шутит и прям со всей силы верит в этих богов, но у меня всё равно закралось сомнение и вступил с ней в диалог (потом пожалел). Все мои доводы, что это мифология, всё придумано, что это фольклор, не производили никакого эффекта, но всё равно я думал, что преподша троллит. Потом я сказал:
-Вы ещё скажите, что молнии на Земле Зевс мечет - и я ещё хотел, что-то добавить про реальный механизм образования этих молний, но преподша меня перебила выкриком:
- А КТО ЖЕ ЕЩЁ???!!! И как давай дальше втирать теперь про Зевса, его приближённых и про какие-то "факты"
Тут я просто охуел и замолчал.