Подъем переворотом, день седьмой
Седьмой день эксперимента - подъем переворотом до какого количества дойду с учетом того, что сорок лет назад делал 38, а семь дней назад начал с четырех. Вчера были рекордные 17 раз, сегодня нужен мозгу отдых, так сказать периодизация. Сделал 60% от максимума плюс - 10 раз. Впереди еще 23 дня! Пишите сколько получится, если помучиться.
Всем хороший настрой на воскресный вечер в этот выходной.
Тут кто-то писал, что пилоном фигуру не исправить
Да нет, как раз пилоном фигуру исправить можно и эффект будет покруче чем у тренажёрки. Но это должно быть все в комплексе и питание и физ. активность. А в особенности подтягивается верх тела, спина мышцы кора, плечи.
Подтягивания каждый день в шапке 10.06.23
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день( начал 23.03.23).
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю 2 подхода из 10 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.
Думаю жгут нужно убирать полностью и снизить до 5 раз, для широкого хвата самое то.
Впрочем мне начинает надоедать ежедневный формат, поэтому в скорое время буду делать раз в три дня, но больше раза в 3-4. Но пока еще немного побалуюсь ежедневным форматом.
Решил взять 3 дня выходных ,спина подустала все таки 27 дней подряд постов с момента последних выходных прошло, 11,12,13 числа постов не будет.
Видеоотчёт от 10.06.23
За комментарий про шапку ставлю + автоматом. Всем позитива!
Всем продуктивных выходных и здоровья, увидимся в среду!
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi