Проверенные способы бросить курить
Делитесь советами, лайфхаками кто, как бросал курить? Хочу бросить, но не получается.
Делитесь советами, лайфхаками кто, как бросал курить? Хочу бросить, но не получается.
Отвечу сам себе)
Получается, прошло больше двух лет. Курить я не начал. Но, главное для меня, не было такого, чтобы я каждый день думал о сигарете.
Самые существенные изменения, которые со мной произошли за это время:
1. Я стал очень чувствителен к запахам. Порой чувствую то, что остальные могут почувствовать только если сконцентрируются. Иногда мне это мешает.
2. Примерно через 3-4 месяца я прибавил в весе около 10кг(с 65 до 75), хотя в питании ничего не изменилось.
Кроме этого, не могу курить кальян. Пробовал пару раз, не идёт. Просто неприятно и невкусно.
Для тех, кто думает, что сигареты помогают от стресса. Нет, не помогают. Наоборот, я сейчас намного спокойнее чем несколько лет назад.
Кто считает экономическую выгоду, вы её не заметите. Она растворится в ежедневных расходах. Можно заметить, только откладывая сумму равную расходам на сигареты.
И ещё, я получил ответ на свой вопрос: "Блин, как я буду без сигареты после/во время (подставь важное)?"
Да нормально все будет.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Вот все говорят, всё в меру. Питьё, еда...
А курение в меру считается? Допустим, 2-3 сигаретки в 2-3 дня?
Слушайте, вопрос ко всем курильщикам, которые читали "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра.
Правда это всё, что он пишет - про то, что на деле сигарета никакого кайфа не приносит, не считая облегчения никотиновой "ломки"? Что вкус ни разу не приятный - даже у самых изысканных сигар? И прочее "сигарета ничего хорошего не даёт"?
Я просто не пробовал никогда, а книгу послушал (не до конца пока), так как интересен был в целом метод и его применимость к другим вредным привычкам. А теперь любопытство мучает.
Ближайшее, с чем могу сравнить - это чай/кофе. На первом (в основном черный цейлонский) реально сижу плотно, но мне именно вкус нравится. Даже пробовал без кофеина - всё равно нравится. Кофе тоже, какой бы ни был горький - эта горечь (у некоторых сортов) приятная, интересная, а с десертом каким-нибудь здорово сочетается. Кальян ещё пробовал - но не вдыхая в легкие, по сути понюхал просто - запах приятный. У сигарет/сигар не так?
Сосед курит на балконе, а табачный дым несет на мой балкон. Какие есть способы решить эту проблему, если сосед будет готов идти на встречу? Ведь понятно, что он не бросит ради меня курить и бегать на улицу каждый раз тоже не будет. Какие реалистичные варианты можно ему предложить?)
"На счёт курения я жалею о двух вещах: что начал и что бросил." - чья то цитата.
Моя история:
Начал в общаге чтобы познакомиться с девками в курилке. Возможно это был символ взрослости и протест против родительской опеки. Начал с батиного красного мальборо. Блевал страшно, но продолжал курить. Быстро влился в общажую тусовку, курил до последнего курса.
Бросил не из-за большой силы воли или супер мотивации, просто в какой-то момент понял - не могу больше: хрипел, кашлял как чахоточник, плюс появились головокружение и тяжесть в сердце после сигарет.
Бросать помогал некурящий друг. Я записал на бумажке причины почему я бросаю, это в дальнейшем помогало при срывах не курить дальше (а срывы бывали часто).Первую неделю Первые часы ломало не по детски, чувствовал себя наркоманом в ломке. Помню, весь первый день чтобы не полезть на стенку, отжимался как сумасшедший и ел сладости. После не помню ощущения, помню что срывался, скуривал сигарету, но в целом относился к этому как к меньшему злу.
Ну и друг меня чмырил за каждый срыв, спасибо ему конечно.
Первый раз я продержался пару месяцев, закурил после пьянки. Но уже была уверенность что я могу бросить просто не хочу .
Следующий раз я бросил на пол года, а потом и "насовсем".
Я бросил курить уже лет десять назад.
Не могу сказать что я свободен от зависимости. При нормальных условиях я не думаю о сигаретах, меня не трясёт, настроение не прыгает. Но если я выпью, я курю в большинстве случаев, к слову пью я редко и мало.
Также при сильном стрессе я покупаю сигарилы которые две штуки в пачке. В прошлый год стресса было много, курил часто.
Мой никому не нужный вывод из моих отношений с сигаретами:
1) Если не курили - не начинайте, даже кальян, даже вейпы - всё говно.
2) Если курите - бросайте. С n+1 попытки это получится.
3) Если сорвались, это плохо, но это нормально, главное не продолжать - это марафон, а не забег на сто метров.
4) Зависимость не проходит. Стоит иметь это ввиду.
5) Я не знаю какие нужно иметь яйца чтобы бросить наркотики, если курить так сложно бросить. Соответственно, смотри пункт 1.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Бросил курить полгода назад, первый месяц сильно тянуло, даже снилось часто что во сне курю, сейчас попустило, но иногда всё-равно тянет, например после чая или после приёма пищи, гоню эти мысли, но напрягаясь.
Хочу отметить плюсы при отказе от курения, которые очень выражены и значимые, такие как: появилось свободное , без всяких свистов дыхание, пропал запах изо рта и легких, улучшилось пищеварение, пропала тошнота, появился отменный аппетит, улучшилось состояние кожи, отличное самочувствие по утрам в сравнении с "до" и вообще сон стал более эффективнее, улучшилось обоняние и вообще носом стало легче дышать, изменился цвет глаз в светлую сторону появился блеск и белок стал намного белее от этого даже кажется что стал лучше видеть, улучшение потенции, перестали мучить редкие головные боли, стал выносливее, улучшилось состояние зубов, цвет ногтей изменился с бледного на розовый, исчез дискомфорт в горле, которое иногда даже болело от дыма, иммунитет восстановился: ранее зимой часто страдал от потрескавшихся губ и герпеса на них, сейчас такого нет.
Еще из плюсов, что высвободилось время, которое можно потратить на что-то полезное и экономия средств на которые лучше купить себе килограммчик яблочек или мандаринок.
Из минусов можно отметить, что на работе приходится работать за остальных курящих, которые пол смены болтаются по курилкам. Еще при встречи с друзьями в скучные моменты совсем нечем себя занять, если сказать или пошутить нечем, то приходится неловко молчать, а к тем кто курит претензий как бы нет, мол молчу не потому-что сказать нечего, а потому что стою курю, но это наверное это и есть психологическая зависимость.
Спасибо что дочитали, бросайте и не пожалеете!