Продолжение поста «Беганутый на всю голову»
Сидел я значит, выбирал себе кроссовочки на новый беговой сезон и вспоминал, как бегал в тяжеленный скетчерсах с громоздкой подошвой (с такими никаких утяжелителей не надо).
Потом вспомнилось, как в школьные годы на физ-ру покупал кеды. В каких кроссах бегал в универе. Как гонял в армейских сапогах по пересечёнке, во время зимнего полевого выхода, потом в уставных берцах и облегченках. И как вернулся с отбитыми, до синяков под ногтями, пальцами, со своего первого полумарафона.
И это привело меня к мысли о том, как же, блин, важно бегать не в том, что уже есть дома на обувной полке, а в правильной обуви.
Беговой сезон в уходящем 2023-ем году я начал (и что немаловажно закончил) в кроссовках от китайского бренда 361°, с которым прежде не сталкивался. Модель называется Performance Running.
Эти кроссы продаются в магазинах спортмастер.
Почему выбор пал на них? Я больше полутора часов проторчал в магазине, пытаясь подобрать себе новую пару.
Подходил к витринам, на которых было написано «Кроссовки для бега». Трогал, щупал, мерил, прыгал. Задалбывал консультантов вопросами. И как выяснилось, сотрудники спортмастера не обязательно шарят за спорт.
Из кучи «беговых» кроссов я не смог выбрать ни одних: тяжелые, с жесткой подошвой, слишком плотные, слишком тонкие.
И тут, я увидел новый бренд, который для меня был абсолютным нонеймом - 361°.
Нашел модель с максимально мягкой подошвой и удобной посадкой. Неожиданно для себя обнаружил, что у них есть своего рода «каблук», приподнимающий пятку и распределяющий вес на носок.
Меня смущало одно - с данной торговой маркой я прежде не сталкивался (правда, уже примерно через месяц побывал в их фирменном магазине в Китае и увидел масштабы!)
К покупке меня сподвигло одно - старые кроссы уже разваливались, и нужно было что-то на замену, а более адекватных кроссовок в спортмастере я тупо не обнаружил. Плюс бонусы сгорали - надо было потратить!
Тем же вечером я пробежал половинку. Ещё смеялся, сказав друзьям, что купил себе одноразовые китайские кроссовки. Но, обновка оказалась максимально живучей.
В среднем, за неделю я старался выбегать 30км: либо понедельник, среда, пятница по десятке, либо в какой то-из дней двадцатку, и через день десятку.
В них же я бегал в мае по Гуанчжоу и в августе по Гонконгу.
И вот только сейчас я понял, что этот замечательный подъем пятки стоптался, а амортизация стала хуже. Значит пора менять педали.
На сей раз мой выбор пал на кроссы от торговой марки RAY. Модель называется Future Wing. Успел их помацать перед одним из забегов. Они рекламировались на пункте выдачи стартовых пакетов. Но тогда меня жаба конкретно задушила. А сейчас решил сделать себе подарок на Новый Год.
Но! Что немаловажно, жаба меня всё ещё малость душит. Поэтому решил, что имею право попросить задонатить мне денежку, хоть несколько сотен) а там уже вам решать, донатить или нет :3 (здесь у меня либерализм и демократия)
А я потом на новенькие марафонки честный обзор запилю, расскажу о своих впечатлениях: опишу все плюсы и минусы.
P.S.: я их всё равно куплю, с вашими донатами или без. Но с донатами будет немного приятнее.
Мое хобби - триатлон! Или как перестать быть булкой. ч.1
Решил опубликовать свои маленькие отчеты о преодолении кризиса среднего (40лет) возраста , говорят читать можно...
я не профик, я самый чайник, без спортивного прошлого совсем.
Был полной булкой, но триатлон прямо зажег меня!
Началось все ,как обычно , с мечты об Ironman , а дальше затянуло. Это описание как все начиналось
Altai3Race Sprint 2022
ну вот и прошел мой самый ожидаемый и самый сложный старт! Мой первый триатлон, триатлон Спринт: 750м плыть, 20км ехать на велосипеде и всего 5км бежать.
Вроде бы ничего особенного по отдельности , но вот все вместе это вызывало опасения и неуверенность. Эта идея с триатлоном поселилась в голове еще пару лет
назад, но не обладая какими-либо выдающимися, прямо скажем, спортивными способностями я думал где я и где триатлон?!
Начиная с нового года я всеми силами хотел отъехать от этого старта и по тихой, так сказать, слиться... Но вот беда, никак из головы тема не выходила
как бы я не старался... И понял я, что закрыть вопрос можно только сделав старт, после чего был оплачен слот и все пути к отступлению отрезаны!
До старта оставалось всего полтора месяца!
Начал подготовку, как вписать в жизнь одновременные тренировки по трем видам спорта - это отдельная тема, и тут все свободное время стало расписано!
5 тренировок в неделю - такого у меня никогда не было и это жесть полная, никакой личной жизни, только работа и потом тренировки! Так же для плавательного
этапа требовался гидрокостюм, я сначала, по наивности думал отскочить по легкой и взять какой-нить дешевый гидрик из спортмастера, но приехав в специализированный
магазин, понял, что отскочить не получится))) померил, для приличия, дешманские и взял хороший декатлоновский, плавательный гидрик
(в последствии на гонке, я скинул со своего бассейного времени аж 5минут, что в плавании очень много). Далее был апгрейд велика, купил лучшие в
своем классе(для катания по асфальту) полусликовые покрышки Shwalbe Hurricane за кучу бабла, как кстати и гидрик)) Так же были куплены пояс для номера и
куча всяких тайтсов, футболок, гелей и прочего спортивного добра... По баблу - это полный писдец.... ввалено было просто кошмар сколько, по итогу на весь
старт более 100тр вышло.
На тренировках налегал на вел и плавание, т.к. считал бег все-таки немного прокаченным у себя. По итогу по плаванию вышел на уверенное плавание более 800м
,а по велу ну так... вроде колени и мышцы попривыкли. Ездил на веле до пляжа Звезда и там плавал в гидрике, что дало результат.
Кстати, гидрик держит на воде просто огненно, по началу даже не знал как ногами работать, т.к. их прямо выдавливало из воды.
Сильно удручало в подготовке отсутствие у нас нормальных дорог для велосипедов, реально ну просто не где катать, по бердскому шоссе половина дороги в бордюрах
без обочин, что прямо капец как очково когда едешь , а тебя злоебучая фура обгоняет просто впритык. да, вел у меня МТБ и это тоже очень уныло для шоссе.
Контрольный заплыв в бассейне показал 22минуты на 750м, на беговых тренировках вышел уверенно на темп менее 6 минут и это внушало некоторую уверенность в мероприятии.
В целом я ощущал, что подошел к старту в неплохой форме, в форме достаточной, чтоб, вероятно ,пройти уверенно дистанцию и не помереть по дороге.
И так, мои цели на гонку были простыми, по мере важности: 1. не помереть и дойти до финиша 2. уложиться в лимиты времени 3. прийти не последним.
и как сказал некий человек из интернета: "триатлон - это аттракцион из трех каруселей, получайте удовольствие на каждой!" и я твердо решил
следовать этому совету! Получить кайф!
День до старта.
Приехали на Алтай, заселились в комфортабельный коттедж(не без проблем ,но это отдельная история).
Меня начинает накрывать прямо по жоской мандраж... Прямо до степени , что ну его нах, может не стартовать и по тихой свалить...Силы пропадают на глазах,
меня физически шатает на брифинге... бля, чо делать... Как-то собираю волю в кулак и просто гуляю, немного отпускает, решаю , что завтра надо ехать а там
видно будет.
Огромную поддержку еще оказал друг Евгений с нашей лыжной школы, он уже один раз стартовал Триатлон Спринт и они с женой меня просто мега выручали
и поддерживали на всех этапах! Евгений и Наталья - спасибо вам огромное, было очень приятно с вами пообщаться, вы крутые!
Ближе к вечеру пришла информация, что будет очень холодно и дождь в день старта! Это прямо выбило меня из колеи, я начал бояться замерзнуть на
велоэтапе! чего надевать- хер знает! решил что буду одевать тайтсы на ноги и термуху+лыжную куртку на верх+бафф.
К концу дня эмоции перегорели и засыпал я уже вполне спокойно.
День старта.
Проснулся, в целом даже выспался. Скушал гречки и поехали на старт в комплекс Бирюзовая катунь.
погода - полный швах, температура воздуха в районе 10С, в озере вроде 20С, но это как-то не сильно радовало. решаю все на себя напяливать в транзитке1.
Нужно было поставить велосипед в транзитную зону и разместить там в своей корзинке все вещи для велоэтапа. потом получить два чипа хронометража.
За 20 мин до старта надели гидрики, до этого момента меня не покидала мысль , что все пиздец и я накуй тут замерзну...
Но надев гидрик, все встало на свои места, он греет! и сверху накинул банный теплый халат, ноги всунул в зимние сапоги ,а на голову напялил шапку!
и я не замерз!
Старт!
Участников было 175 человек!
Мы с Евгением встали в последние ряды чтоб не мешаться народу и самим плыть спокойно.
Сигнал, старт! все летят в воду, я не спеша забегаю и бегу по воде пока вода не доходит до пояса, а это оказалось весьма не мало по дистанции )
Ныряю! Все! Холодная вода обтекает все тело, я дома, в привычной среде! Мандраж отпускает и я плыву! Поперло блять!
Начинаю работать, но тут же натыкаюсь на толпу народу, приходится обплывать и опять начинаю вкладываться и опять утыкаюсь! да что за блядство-то!?
не могу ничего понять, что происходит? как-то обхожу ебучих брассистов и выхожу на длинный участок, немного вкладываюсь, поднимаю голову и вижу, что
я ,как бы это не было странно для меня, нахожусь в середине пловцов! я в шоке и решаю , что раз так, то уж точно надо теперь
расслабиться и спокойно плыть берегя силы на другие этапы! (напомню, я не знал хватит ли у меня сил на всю гонку)
не прошло и 16 минут как я уже приплыл! Я даже не понял, что это все такое было! Проплыл 750м и не заметил даже как! Удивительно!
Не спеша выбегаю из воды, опасаясь что будет штормить и как бы не упасть... но все норм, только долго не могу найти шнурок для расстегивания гидрика.
Справившись в замком ,скидываю верх гидрика и прибегаю в транзитную зону, а там полно велосипедов, что говорит о том, что я капец как не последний!
даже соседка ,деваха, спортсменка еще ковыряеется рядом... офигеть!
И тут я просрал все))) я начал ооочень не спеша одеваться: тайтсы на ноги, термуху на верх, бафф, пульсометр, пояс для номера... и тд и тп... итого 7, сука
с половиной минут!!! и тут я с 77ого места после плавания сваливаюсь на 90, но это я узнал уже после гонки)
Одевшись, я пешком пошел с велом на выход из транзитки, на видео это выглядит просто эпично! видео: пособие по самой расслабленной транзитке )))
когда потом смотрел - ржал как конь )) а ведь даже шнурки резиновые у меня были для скорости)))
Короче выехал на веле!
На велоэтапе я честно не пожалел, что все на себя напялил, дул охеревший ветер и было холодно. как другие в трисьютах ехали - для меня загадка...
Сначала начал накручивать , но пульс начал уползать за 160, а это в мои планы не входило (я не знал не сколько меня хватит) и я сбросил скорость
и в последствии ехал на пульсе не более 160. ехать на мтб велосипеде такую гонку - это уныло и откровенно грустно, вроде и крутишь не сильно мало,
а едешь медленно и печально. ближе к концу меня догнал такой-же бедолага на мтб (номер 150, привет тебе!) и я сел ему на колесо. Но драфтинг оказался
не таким уже и легким, возможно чел хотел меня скинуть с колеса и потому мне приходилось все время выпадать из своей целевой пульсовой зоны чтоб
держаться за ним, в итоге мне это надоело и я его отпустил. правда далеко он от меня не уехал))) так мы с ним и ехали до конца на расстоянии
метров 50-100 ))) Понимаю щас, что мог бы легко его обогнать, но не решился(стандартно:я не знал не сколько меня хватит)
Потом видел что на велоэтапе у другого чувака были судороги ,такие что он не мог ехать и ходить! капец...
Доехал в итоге без приключений с улыбкой на лице! Я получал реально удовольствие от всех каруселей!
Во второй транзитке у меня заел замок на куртке и я не смог ее снять, пришлось бежать в куртке( Рассмешил комментарий ведущего:"Василий никуда не торопится и получает
удовольствие от всех этапов!"
Бег.
Приехав не спеша в транзитку2 я понял, что я сильно уже последний )))) велоэтап подкосил меня по времени.
При этом, я чувствовал себя отлично, что меня радовало неописуемо, и думал что немного отыграю не беговом этапе.
но беговой этап начался с затяжного подъема ,да и после вела шатало немного, хотя и не так сильно как я ожидал!
дал с ходу темп 5:30 но пульс сразу улетел за 170 и я быстро сбавил до 6 минут и так не спеша попер в гору, опять же на удивление, начал догонять
и обходить каких-то атлетов... после разворота под горку уже чуть прибавил и забежал в финишный створ на темпе меньше 4минут ))
ййеее!! я сделал это!!! эмоции зашкаливают!
Как дурак, хожу и улыбаюсь! Такой эйфории я никогда в жизни не испытывал! даже когда полумарафон пробежал было не так.
Что-т невероятное! Да, теперь я официально триатлет ! пиздец, кто бы мне сказал пару лет назад-засмеял бы)))
Итого.
Прошел дистанцию совершенно уверенно на физическом уровне, без какого-либо риска для здоровья, получил невероятные просто позитивные эмоции на всех каруселях! Все цели на гонку выполнил.
думал ведь, что пройду старт и отпустит, но нет, теперь засосало! Хочу еще, но уже по серьезному! присматриваю уже карбоновую шоссейную раму для вела,
велоэтап надо подтягивать, а без хорошего шоссера - это невозможно.
Кто хочет ходить Samsung Самсунг health присоединитесь
Всем привет. Есть такое приложение в Samsung, называется Samsung Health. Давайте начнём ходить. Кто дальше или быстрее пройдёт. Кто хочет - присоединяйтесь. Все добра и физической активности.
Вот ссылка на меня:
https://shealth.samsung.com/s/HqW5h7D
Где точнее?
Вчера провел очередную пробежку перед ночной сменой,отслеживаю статистику своих пробежек через часы Garmin Vivoactive 3 и приложение "беговой трекер,смущает значительная разница в результатах замера!хотя запускаю беговой трекер и тренировку на часах одновременно,где точнее?)
первый скриншот часы,второй приложение беговой трекер...
да есть разница в 17 секунд,но эти секунды я просто стоял,сначала на часах закончил тренировку,а после добирался до телефона чтобы остановить приложение.
Ответ на пост «Намордник наденьте»
Школьником я бегал по утрам. В седьмом часу в спальном районе уездного города мало прохожих. Большинство из них выходили, чтобы выгуливать собак. С тех пор я не люблю собачников...
Когда навстречу идёт собака на поводке приходится оббегать её по широкой дуге, потому что большинство из них бросится на тебя "бегущего на их любимого хозяина с непонятными намерениями", чаще всего ещё и облают. При этом хочется самому облаять хозяина, потому как это неприятно, быть облаянным. Может со мной что не так, но я воспринимаю это как агрессию и подсознательно от этого злюсь.
Иногда бывает, что собаки спущены с поводка, тогда приходится вставать и ждать пока она потеряет к тебе интерес или не подоспеет хозяин. А ты же бежал, дыхалка работала, тренировка и всё такое...
Но самый цимес был, когда мне говорили: "Чо ты тут бегаешь, не видишь - собака, а ты рядом бегаешь, рядом с собакой ходить надо".
Когда дети просят завести собаку, я спрашиваю будут ли они убирать за ней фекалии и вопрос снимается. Оттаивающее по весне собачье дерьмо - это просто худшая часть городской среды, это то, что делает жизнь любого горожанина более мерзкой. И это тоже из-за собачников.
Я считаю, что город не для собак. Исключая карманных, за которыми убирают и которые не шумят и не облаивают и собак-поводырей.
Весьма сложно содержать в многоквартирном доме собаку так, чтобы она не мешала окружающим. И если вы готовы ради того, чтобы иметь собаку поступиться удобством и комфортом окружающих, то идите нахуй.