Серия «Мои статьи»

Этот вопрос можно услышать вначале встречи от психолога.

Для чего он задаётся?

Мы привыкли чаще обращать внимание на те вещи, которые не такие и «не до...». Держать концентрацию на негативе всегда проще, ведь не нужно делать никаких усилий.

И когда мы заточены на негатив, то позитив забывается или чаще не берётся во внимание вообще.

Вопрос «Что хорошего с вами произошло на этой неделе?», — помогает вернуть сосредоточенность на положительных вещах, что они, вообще-то, действительно были. Также помогает развивать рефлексию.

Мы часто сталкиваемся с негативом в жизни, но и хорошее с нами тоже происходит часто.

Полноценная жизнь состоит из учёта обоих этих факторов.

А как вы относитесь к этому вопросу?

Сложно ли вам вспоминать хорошие события из вашей жизни?

Вы можете записаться на консультацию по ссылке: https://veronavoron.taplink.ws

Часто слышу от клиентов, что они хотят избавиться от тревоги и желательно полностью.

Но возможно ли это?

Все наши переживания и тревога, в том числе сопровождают нас всю жизнь.

Когда мы в погоне за тем, чтобы заглушить тревогу — наоборот ее усиливаем. Тогда волнения становится ещё больше, где оно может по-разному проявиться. Например, в теле.

Как показывает практика — можно «приручить» тревогу, научиться с ней совладать. И тогда она уже не феномен, а просто часть полноценной жизни.

Где у вас прослеживается тревога, в каких сферах?

Умеете ли вы справляться с тревогой безопасно?

В связи с технологиями наш мозг привык получать информацию за секунды. Не знаешь что такое квантовая физика, открыл поисковик и сразу же узнал. Написать письмо человеку из другой страны, пожалуйста. Одна секунда и письмо уже получено.

Мы расслабились сами и расслабили наш мозг. И теперь мы не хотим стараться, обучаться годами и только затем получить статус и прочие блага. Нет. Хотим все и сразу. И с этой мыслью, порождающую нас, мы не можем состыковать с реальностью. Реальность говорит, что нужно время, а мозг в это просто отказывается верить. И на этом стыке происходит внутриличностный конфликт. Нам становится плохо.

Для того чтобы облегчить свое состояние и посмотреть на ситуацию более трезво помогут следующие вопросы:

•То, что я хочу — реально получить за (срок...) 3 дня? Неделю? Месяц?

•Сколько в действительности мне понадобится времени?

•Какие у меня есть способности и возможности, чтобы это получить?

•А это мое желание или навязанное из вне?

Задавая эти вопросы себе, вы можете обнаружить, что в действительности вам что-то и не нужно. А если и нужно, то появится готовность продолжать то, что вам так хочется. И, конечно, научитесь смотреть на ситуацию более здраво, а не впадать сразу в сильные эмоции.

Помимо этого понаблюдайте за своими мыслями и переживаниями со стороны. Без оценки, просто наблюдение. С первого раза может не получится, но с каждым разом вам будет легче рассматривать ситуацию безоценочно. А это поможет привести к рациональному разбору в сложной жизненной ситуации.

Желаю трезвого ума и готовность больше познавать себя.

Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.

СДЕЛАТЬ ВЫБОР