Покупаем кочанчик цветной капусты. Отвариваем 15 минут в подсолёной воде, сливаем воду, достаём из кастрюли и перекладываем на противень. На силиконовую кисть несколько раз капаем оливковое масло, проходим кистью весь наш кочанчик, ставим его в духовку на 25 минут (листайте карусель, если нравятся фото процесса):
1/9
Мы любим её золотисто-коричневой
Это самый простой рецепт гарнира, который подходит всей семье - и старым с преддиабетом, и малым на диете для похудения, и бывалым, знающим толк в еде, богатой клетчаткой.
Приветствую читателей! Декабрь месяц располагает к подведению итогов, решила посмотреть на свой аккаунт на Пикабу с нового ракурса. Благо, новых возможностей появилось море :)
За семь лет на Пикабу я написала более 700 постов, уму непостижимо. Распределила их по сериям, сейчас поделюсь статистикой, что получилось.
Ник намекает, что на Пикабу я пришла в 2016-м году
В Лиге психотерапии, где я бессменный админ, перевалило за 25К подписчиков. Это значит, что новым психологическим играм и тренингам для пикабушников - быть! Оставляйте в комментариях к посту заявки, какую тему хотели бы "перепрожить".
В уведомлениях пишут, что выдали мне Награду за участие в Авторской неделе на Пикабу - спасибо, это приятно!
В меню появилась строчка Монетизация, где предлагают включить платную подписку. Не вопрос, могу и игры для всех пикабушников, и для подписчиков онли - "в закрытом режиме" что-то интересное рассказывать. Вопрос к аудитории, чего душа просит, какой темы для чтения? За что вам не жалко было бы 500 рублей в месяц отдавать, чтобы только здесь в закрытых постах мои мысли читать?
700+ интересных постов для желающих на новогодних каникулах перечитать "из разного психологического":
Самая обширная рубрика (предсказуемо, профессиональная) это Травма и ПТСР, за ней следуют Дети, Работа психолога, авторские Эссе и раздел Модеративное, где в комментариях идёт общение с сообщниками, хитренькие вопросы, анонсы мероприятий:
Самая читаемая и перечитываемая рубрика включает в себя посты с тренингами и психологическими играми на Пикабу, там почти двадцать тысяч суперских комментариев, она называется 18 дурацких правил и содержит
Как легко догадаться по моему нику mdn2016, на Пикабу я пришла в шестнадцатом году, и о своих книгах 2017 и 2018 года с удовольствием рассказывала подписчикам. У каждой из них на сайте есть свой тэг :)
Монография 2017 года "Люди и судьбы. Сондиана в психологическом консультировании" написана в соавторстве с Илоной Романовой. Она, как и "Посттравма", номинировалась на "Золотую Психею" 2017 года https://psy.su/psyche/projects/1984/
Вы, наверное, уже заметили, авторскую слабость к некоторым цветам в оформлении ) Екатеринбургская художница старшего поколения Ираида Старкова дала права на воспроизведение фрагмента своего триптиха "Птица счастья", именно он на обложке.
"Люди и судьбы" - самая объёмная моя вещь, в ней 702 страницы. Парадоксально, но именно она лучше всех продаётся.
А обложку для сборника 2018 года "Сто признательных эссе" рисовала молодая художница из Ростова-на-Дону - Дарья Коробко.
Это самая душевная из всех моих книг, она же - по-настоящему автобиографическая. Здесь на Пикабу выложены не только истории про Лобных детей, но и рассказы о том, как я пробивала себе профессиональную дорогу в Израиле.
Тексты про работу психологом и психотерапевтом на иврите я собрала в серии Личное, цикл из 15 постов на Пикабу с названиями Басенки и побасёнки.
На обложку книги 2018 года вынесены комментарии пикабушников :)
Книга 2018 года выкладывалась в интернете (на Дзене в том числе), и у текстов из неё счастливая читательская судьба. Их забирали к себе в другие социальные сети и на сайты. Вот рассказик на 137К просмотров, например:
Не знаю, сколько прочтений у текстов из книги "Сто признательных эссе" на Пикабу, я выкладывала их в Лиге психотерапии до того, как на сайте появился счётчик просмотров. Но признаюсь, ваши комментарии к своим постам я иногда перечитываю. Они очень тёплые и душевные. Например,
Расскажу вам про самую непопулярную мою книгу. По сравнению с историями из "Сто признательных эссе", - они были здесь на Пикабу и собрали тысячи плюсов, - тексты из белого тома не впечатляют и не вдохновляют.
Обложку книги украшает иллюстрация известной художницы Маши Орлович:
Как пишут в отзывах, "Книга – захватывающее чтение для 1. психологов (нечасто коллеги делятся профессиональными ноу-хау), 2. для тех, у кого психология – хобби, или пожизненное хобби :) Сперва были прочитаны в интернете отдельные статьи и блог автора. Но книга – дает целостный инсайдерский взгляд на профессию".
Ну, с захватывающим, прямо скажем, читатели погорячились.
В книгу вошли трудные тексты по судебной психологии про разводы, цикл про реабилитацию после травматического переживания "Как пережить свою трагедию" - этот же цикл я выкладывала на Пикабу, он легко находится Поиском на сайте по ключевым словам названия, вот первый из 10 постов:
и ещё в книге из уникального - большой материал про психодиагностику по детским рисункам, с цветными иллюстрациями.
С другой стороны, когда разговоры про работу были издательским хитом?!
У официального сайта имени меня 500 страниц. Я создала страницу в интернете в 2006 году
и до 2014 активно пополняла. Всё лучшее с сайта-2014 стало бумажным изданием-2016.
Более современные тексты по травме я выкладывала в 2021-2022 годах на страницах сообщества про ПТСР на Яндекс. Кью https://yandex.ru/q/loves/ptsd/ и здесь, на Пикабу.
Когда-нибудь я соберу их тут на сайте в одну серию "Травма и ПТСР", но пока там похвастаться нечем, ноль постов.
Ещё примечательного в данном издании, что на книге с котом на обложке я как автор осваивала сайт Амазон. "Арбайтен, Ольга Викторовна!" продаётся там в формате Kindle Edition.
Ну и поскольку том качественно издан и содержит классный материал по детским рисункам с цветными иллюстрациями (плюс имя-отчество прописано на обложке), именно с этой книгой я делаю фотосессии со слушателями моих семинаров и надписываю её им на память.
Так выглядят типичные "психологические девушки" после психологического семинара:
Солидно, надёжно, скучно. Больше таких книг я не делала (сборник текстов с сайта), а писала для каждой следующей новое с чистого листа.
Дубрава. Фантастическая история, в которой всё - правда.
Эту историю читали запоем самые разные люди.
"Хорошая комедийная книжка для людей с воображением", "Коктейль, сочетающий три ингредиента. Детективный, психологический, фантастический", "Книга для тех, кто любит разгадывать загадки, динамичное действие и не чужд немного мистическому", "Жалко, что автор не превратил повесть в роман", - писали о "Дубраве" читатели.
Написала я её, чтобы была возможность обсуждать трагические события в жизни пациентов на материале выдуманных героев. Трагедия Дубравы - это психотравма людей, столкнувшихся в своей жизни с абсолютным злом, предательством тех, кто должен был защищать, и кому знакомо бегство от жизни.
"Мы можем, нам незачем", - крылатая фраза именно из этой книги.
Все эти годы я интересуюсь у читателей, как они представляют себе главных действующих лиц этой книги. И прошу их нарисовать )
Я кандидат психологических наук (1998), работаю психологом и психотерапевтом вот уже тридцать лет. Дубрава - книга 2016 года - появилась, когда я уже могла себе позволить говорить с пациентами о травме не только сухим академическим языком, как в "Посттравме".
Не все пациенты любят тексты, поэтому "Дубрава. Фантастическая история, в которой всё - правда" существует и в формате аудиокниги, с профессиональным диктором. История на полтора часа. Начитала её замечательный профессионал Алевтина Жарова.
Главное - чтобы невысказанное стало наглядным и названным, без этого проработки травматического опыта (часто покрытого стыдом и тайной) не бывает.
У этой книги счастливая судьба. Ей повезло встретить художницу, которая подарила одну из своих работ для обложки - Авив Алеви, и редактора Санкт-Петербургского издательства "Речь", Ирину Юрьевну Авидон. Так книга увидела свет тиражом 1500 экземпляров и оказалась во всех вузовских библиотеках страны.
Написана она на одном дыхании, вернее, на одном желании "сметать в стог" знания, полученные в ординатуре по клинической психологии. За пять лет клинической практики в двух госпиталях мне пришлось работать с двадцатью супервизорами, и каждый делился "клоком любимого сена".
Книга 2006 года издания, номинировалась https://psy.su/psyche/projects/48/ на Золотую Психею 2006 (есть такой национальный психологический конкурс).
Текст книги Бермант-Полякова О.В. Посттравма: диагностика и терапия. СПб: Речь, 2006. 248 с. выложен мною в интернет и бесплатно доступен всем желающим. Прочесть её можно здесь https://m-d-n.livejournal.com/191995.html
Это самая цитируемая моя работа, она пригодилась в академическом мире при написании 15 диссертаций:
Только две из десяти, моя монография в этой десятке и монография профессора Решетникова, - это книги, написанные по-русски, а не переводные с английского.
Свою первую книгу я опубликовала в возрасте 33 лет.
Не переключайтесь, я написала и издала больше одной книги о любимой профессии :)
Сделала бесплатными свои психологические вебинары (видеопрограммы по часу в закрытых группах на Фейсбуке). Список и ссылки, где смотреть, лежат тут https://olga.co.il/obo-mne/vebinary.html Надоело читать про рост цен и бойкот европейских коллег (сворачивают образовательные программы для психологов, исключают российское психологическое общество из своих организаций). Друг дружку бойкотом запугивайте, а не нас.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Справедливости ради, не ВТБ-банк, а их автоматика, которая заблокировала мне доступ в ВТБ-онлайн при попытке перевести деньги со своего счёта на папин, в том же ВТБ.
- ПФф! - скажете вы. - Делов-то! Сплошь и рядом сейчас такое случается. Паспорт в руки и бегом в ближайший филиал идентификацию проходить, а не посты на Пикабу писать.
Но я же сказала, что автоматика решила разнообразить мою однообразную жизнь на тотальном карантине в Израиле?
Лететь надо будет через какую-то европейскую страну их авиакомпаниями, и потом из Москвы в Ростов.
Звоню на горячую линию, говорю девушке Татьяне, мол, спросите кодовое слово, чего хотите спросите, только разблокируйте онлайн и не устраивайте мне бюрократически-авиационное приключение длиной в сутки с лишним, потому что так захотела ваша автоматика.
Девушка Татьяна переправляет меня к начальству по мэйлу.
Начальство приносит искренние извинения за доставленные неудобства от имени https://www.vtb.ru/ и предлагает компромисс: принести доверенность от консула РФ в Израиле или от любого нотариуса, заверенную в израильском МИДе под апостиль (напомню, в стране тотальный карантин и никто никого не принимает), её потом в течение 30 дней проверят и, может быть, разблокируют мой счёт.
Хорошо хоть не сказала, "Нам пофиг на сохранность вашего здоровья, у нас в приоритете сохранность ваших денег". Но, судя по принятому решению, приоритеты в ВТБ расставлены однозначно. Так что полёту из страны, закрытой на карантин, в страну, принимающую на себя удар второй волны коронавируса, быть.
Читаю сайт местного Минздрава, где проходить тест. В самолёт без готового теста на руках не пустят, а действителен тест только 24 часа. Надо успеть проскочить между неотменяемыми из дел, наиболее приемлемым рейсом и местными порядками, когда лаборатории не работают в субботу...
