31 Августа 2020
4

В продолжении о похудении за 1,5 месяца

Извините, фото до нету, но за полтора месяца появились мышцы некое подобие трапеции, раньше не было, или было вовсе не выражено.

Меня попросили поделиться как я добился похудения со 103 кг до 87 за 1,5 месяца, вот опишу подробнее, может кому пригодится:

В день потреблял ккал около 1200-1400 в сутки.

Распределение бжу такое: 120-150 г белка, жиров 40-50г, углеводов 40-50г.

В рацион часто входили субпродукты богатые белком, куриные желудки, печень.

Придерживался рациону, что до обеда употреблялось большинство углеводов и жиров, а во второй половине дня белки, на ужин съедал много обезжиренного творога + кефир 0,1-1 %. Вареные яйца ел по 4 шт в день, а желток только из одного яйца.

И всегда  за 45 минут до еды выпивал по пол литра чистой воды. и спустя часа полтора после еще пол литра воды.

В среднем около 3-3,5 литра воды в день.

В продолжении о похудении за 1,5 месяца
131

Началось. В Витебске после событий августа уволился замначальника ИВС

В Витебске уволился с работы заместитель начальника изолятора временного содержания УВД облисполкома, майор милиции Сергей Ковриго. Он пояснил TUT.BY, что больше не может служить в органах внутренних дел «из-за событий в стране» после выборов президента. «Я не могу смотреть на то, как попираются нормы права», — говорит Ковриго.


Сергею Ковриго — 41 год. Он проработал в милиции 23 года. Начинал службу в ППС, потом был участковым, работал в угрозыске в Первомайском РОВД. Последние пять с половиной лет был замначальника Витебского ИВС.

Об увольнении майора стало известно из его поста на личной странице в фейсбуке.

«Служить бы рад, прислуживаться тошно… Честь имею!» — написал 26 августа Сергей Ковриго и разместил свое служебное удостоверение.

— Я осознанно решил уволиться из органов. Правоохранители должны руководствоваться в своей работе нормами права и соблюдать их. Но сейчас трудно смотреть на происходящее в стране, особенно в крупных городах: Минске, Витебске и других. Так, по непонятным причинам в ИВС оказался полковник в отставке, бывший замначальника УВД облисполкома Сергей Михасев (Михасев был членом инициативной группы Виктора Бабарико. 9 августа экс-замначальника УВД задержали возле СШ № 45, куда он пришел, чтобы увидеть протокол голосования по своему участку. — Прим. TUT.BY). Мне непонятно, что Михасев, уважаемый мной полковник, делал в камере ИВС. Когда я его там увидел, возникло состояние когнитивного диссонанса. А задерживали его же бывшие подчиненные!


До окончания контракта майор Ковриго не дослужил 5 месяцев.

— В милиции я работал осознанно, стремился, старался. Хотел доработать до января 2021-го, пока не закончится контракт, и уйти. Но стало совсем невмоготу. Когда-то приходит конец человеческому терпению. На мое решение уволиться повлияло то, что сейчас происходит в стране: верховенства права нет. Немаловажную роль в таком моем настроении [уволиться] сыграло и руководство управления. И я ушел, даже несмотря на то, что придется вернуть государству деньги, полученные мной при заключении контракта. Это примерно 4,6 тысячи рублей. Но, надеюсь, что найду работу и верну эту сумму.

Сергей Ковриго говорит, что 25 августа прогулял работу: «Раз срок контракта я не дослужил, то по соглашению сторон меня не уволили бы. Поэтому я сообщил руководству, что не буду выходить на работу, так как не желаю дальше проходить службу».

Уволили бывшего замначальника ИВС 27 августа. Коллеги, по его словам, отреагировали по-разному:

— Сколько людей, столько и мнений. Кто-то поддерживает, кто-то осуждает, кто-то не понимает. Но, поверьте, в милиции много хороших сотрудников. И в том же ОМОНе, и во всех подразделениях. С коллегами у меня отношения были всегда хорошие. Правда, после того как я разместил в фейсбуке свой пост, некоторые люди пытаются меня выставить в негативном свете, объявили пьяницей. А Сергея Михасева обвинили в том, что он «вырастил» в Первомайском РОВД, который раньше возглавлял, такого «плохого» офицера, как я. Я бы сказал, что действия модераторов групп, пишущих обо мне и Михасеве подобные вещи, — примитивизм. И тем, кто распространяет клевету, хочу напомнить, что за это есть ответственность.

Сергей Ковриго затрудняется сказать, сколько людей содержалось в витебском ИВС после жестких задержаний горожан 9 августа, 10 августа, 11 августа.

— Людей было достаточно. Но точных цифр я вам не приведу.

Ковриго говорит, что в самом изоляторе «людей не били»:

— Там у нас, в ИВС, все в рамках правового поля, насилия в отношении людей, ущемления прав не было. Людей не били. Они обеспечивались всем, что им положено. Другой вопрос, как они в изолятор попадали.


— А что вы думаете о массовых избиениях белорусов во время разгонов мирных протестов в Минске и Бресте, стрельбе резиновыми пулями, применении силовиками других спецсредств, пытках в РОВД и на Окрестина, о чем теперь свидетельствуют те, кто все это пережил?


— Я читал, видел новости об этом. Честно говоря, не мог в это поверить. В Витебске же такого не было. А в Минске и Бресте, видно, были какие-то соответствующие приказы — поступать так. Но опять же я не берусь отвечать ничего за них. Могу говорить только о том, что происходило у нас в ИВС.

В УВД Витебского облисполкома увольнение Сергея Ковриго прокомментировали кратко:

— Сотрудник милиции уволен за нарушение условий контракта о службе в органах внутренних дел — за прогулы.


https://news.tut.by/society/698735.html

Показать полностью 2
5

Где-то в Алтайском крае

Проезжал мимо и очень меня привлек вид лошадок, пасущихся на фоне грозовых туч. Жаль, что заряда батарейки хватило на пару минут полета, из которых кое-как слепил 30 секунд видео.

19

Роган: «Не желаю быть герцогом!»

Роган: «Не желаю быть герцогом!»

Точно и полностью семейный девиз Роганов звучит так:


«Королём быть не могу, до герцога не снисхожу. Я – Роган»


Круто!


Сразу ясно становится, что означенный Роган в принципе равен королю, но по какой-то причине решил эту честь уступить. А мелочёвка разная, герцоги всякие, они с Роганом, понятное дело, и рядом не стояли.


Солидно так.


Учёные-историки теперь могут дико умно рассуждать о феодальной раздробленности, даже диссертации сочинять. Школьные учителя – воспитывать подрастающее поколение на ярких примерах. Да и всякий культурный человек...


Но.


Возникает неудобный вопрос. Кто конкретно из многочисленных Роганов произнёс столь блестящую фразу? И по какому поводу? Ему герцогство навязывали? А он гордо отказался?


Так кто?


Вероятно, это был какой-нибудь креативный вождь салических франков рубежа V-VI веков, только самую малость менее могущественный, чем сам Хлодвиг?


Такой бы подошёл.


Но вот беда…


Его не было.


Не только не было в писаниях многочисленных авторов (ещё полно было дешёвого папируса), но и не могло быть в принципе.


Просто из-за того, что название захудалой бретонской деревни стало фамилией и титулом гораздо позже.


Вообще не при Меровингах. И даже не при Каролингах.


Ещё позже.


Где-то между 1116-м и 1128-м на страницах истории наконец-то появляется человек, называвший себя Роганом. Ален Чёрный, четвёртый сын Эудона Первого, виконта де Пороэ.


Может быть это он, Ален, автор знаменитой фразы?


Четвёртый сын виконта?


Типа того, что маршалом быть не могу, до генерала не снисхожу, принципиально остаюсь младшим лейтенантом. Навсегда.


Не, ну, конечно, виконты Пороэ возводили свой род к младшей линии потомков легендарного короля Бретани Конана Мериадока. Это круто!


Если король Конан реально существовал. А если и существовал, то его родственная связь с виконтами Тро и Пороэ весьма гипотетическая. А если и это всё правда, то всё равно линия наследования ну очень младшая.


Конечно, родной племянник Алена Чёрного, Эудон Второй сумел на время захватить власть в герцогстве Бретонском, но, во-первых, только потому что он женился на Берте, дочери предыдущего герцога. Да и свергли его довольно быстро.


Вернёмся к Алену Чёрному. В 1116 году после того, как умерли двое его старших братьев, Ален сумел как-то выторговать у третьего, Жоффруа, ставшего теперь виконтом Пороэ, кое-какие земли. Но так, не самые лучшие. Правда, до этого Ален, которому было уже за тридцать, вообще пребывал в качестве изгоя.


Герцог Бретани Конану III Толстому это было на пользу. Лучше иметь у себя в подчинении двух недовиконтов, чем одного полноценного виконта. В плане вероятности мятежей и вообще изъявлений непокорности.


Во владениях Алена был один замок, Шатонуа, но, вероятно, паршивый, тогда народ ещё только учился замки строить. Ален построил другой замок, получше.


Роган.


И сам стал называться Ален де Роган (Ален из Рогана).


Впоследствии Роганы сидели виконтами у себя в Бретани более-менее спокойно, если и совершали кое-какие подвиги, то местного розлива.


До королей, как, впрочем, и до герцогов, Роганам было чуть-чуть подальше, чем до Луны.


В 1529 году со смертью Анны де Роган старшая линия этого семейства пресеклась. Правда, она была замужем за дальним родственником, Пьером де Роганом, сеньором Жье, так что всё добро осталось как бы в семье.


Но это так это.


В общем, неутешительные итоги.


Ни один из Роганов никогда за всю историю не имел никаких шансов на королевскую корону.

Даже не приближался, даже в мыслях не держал и не мог держать.


Реальными герцогами Роганы тоже не стали. Так что вся эта история с горделивой фразой...


Постойте, постойте!


Вот сейчас эрудированный читатель и уличит. Как это не стали? Ему же известна целая толпа Роганов-герцогов!


Вот именно что толпа. Настоящие герцоги толпами не ходят.


По-хорошему, по-нашему, по средневековому, если уж ты жалуешь кому-нибудь герцогский титул, то будь добр пожаловать и герцогство. А это не так просто. Их, герцогств, вообще мало, на всю (на всю!) Европу за всю историю их было меньше сотни.


На данный момент (XXI век) вообще меньше десятка осталось.


Претендент на престол Франции дофин Карл был сильно хитроумным, несмотря даже на то, что папа сумасшедший. А может, и не папа, а только приёмный отец. А может, и не дофин, а кто-то в его окружении. Придумали же и осуществили креативный проект «Жанна»!


Так вот, этот французский Карл шотландским лордам, которые воевали за Францию, жаловал ну очень громкие титулы, не только графские, но и герцогские. Арчибальд Дуглас, граф Дуглас стал герцогом Туренским. Только вот Турень на тот момент была занята англичанами. И так далее.

Так появились герцогские титулы без герцогств и графские без графств.


Генрих IV Наваррский стал королём Франции в качестве лидера гугенотов (французских протестантов). Когда уже надо было корону надевать, Генрих перешёл в католичество, иначе могли быть проблемы. И многие из его сподвижников стали католиками.


Но не юный Анри, виконт де Роган. Анри, он хорошо помнил и не ленился напомнить, за что боролись. Хотя, строго говоря, боролся не он сам, а его отец. Но всё равно гугеноты, недовольные зигзагами политики короля Генриха (который тоже Анри) прислушивались.


Чтобы молодого Анри как-то утихомирить, а заодно и почтить действительно нешуточные заслуги его отца, Генрих IV и пожаловал юному виконту герцогский титул. Правда, без герцогства.


Чисто почётное звание – ударник роялистического труда.


Если кто скажет, что Анри де Роган уже на тот момент был принцем Леона, то это правда, но очень относительная, не та, которая реально истина.


Во-первых, не принцем, а князем. Во-вторых, этот самый Леон, хотя там и находится город Брест, составляет очень маленькую часть герцогства Бретонского. На виконтство Леон тянул, конечно. На графство, каковым он стал впоследствии, – уже не очень. А на княжество – вообще непонятно, кто этому району придумал такое название и на каком основании.


Тем не менее, Анри, герцог де Роган.


Он отказывался? Говорил, что не снизойдёт?


Да бросьте. Такую классную игрушку подарили.


Это, правда, не всё. Ещё раньше, в 1588-м году, король Генрих IV произвёл в герцоги другого Рогана, Луи VII Рогана из Монбазона. То есть, ничтоже сумняшеся сделал захолустную деревушку Монбазон вдруг столицей виртуального герцогства.


И Луи тоже не отказался.


Потом ещё, уже в середине XVII века, Роганы вспомнили о своём происхождении от короля Бретани Конана Мериадока. Поэтому наследник одной из ветвей рода был назван Эркюль Мериадок. Его отец, Франсуа де Роган, перед этим сумел объявить ещё одну деревню, Сюбиз, столицей княжества. Но Эркюль Мериадок добился большего. В 1717-м ему был пожалован титул герцога Роган-Роган.


Ну тут автора уже понесло в дебри, похоже. Или не автора, а французских королей, раздававших такие несерьёзные титулы.


Что в итоге?


Вывод однозначен.


Никто из Роганов никогда не имел никаких шансов стать королём.


Никому из Роганов не навязывалось (не предлагалось) реальное герцогство.


Когда Генрих IV и его потомки стали раздавать виртуальные герцогские титулы за хорошее поведение никто из Роганов не отказывался и не сопротивлялся.


И значит...


Знаменитая блистательная фраза просто выдумана.


Или принадлежит кому-то другому. Может быть. Но это уже другая история.


Сорри, как-то эта статья осталась у меня без иллюстраций. Не удалось найти приличную фотку Алена Чёрного. Похоже, в XII веке в таком захолустье как Бретань с фотографированием вообще было дело швах.


А физиономии титулярных (липовых) герцогов пихать в статью как-то показалось не комильфо.


Поэтому вот пришлось щит с кондовым (изначальным) роганским гербом прибить на врата Царьгра…


... использовать в качестве картинки.

Показать полностью 1
11

Однажды в Астрахани...

А вот так сегодня вечером в Астрахани. Авто местного жителя угодило в яму на дороге, дорога решила сожрать тачку целиком


Источник: https://t.me/breakingmash/20246

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите