🔹 Попробуйте медитацию или дыхательные практики.

### **3. Заботьтесь о теле**

🔹 Регулярные физические нагрузки повышают уровень эндорфинов.

🔹 Здоровый сон и питание сильно влияют на настроение.

🔹 Проводите время на свежем воздухе.

### **4. Выстраивайте отношения**

🔹 Окружайте себя людьми, которые вас вдохновляют.

🔹 Дарите близким внимание и заботу — это делает счастливее и вас, и их.

🔹 Избегайте токсичного окружения.

### **5. Найдите смысл и увлечения**

🔹 Делайте то, что приносит вам радость (хобби, творчество, спорт).

🔹 Помогайте другим — это даёт ощущение ценности жизни.

🔹 Ставьте маленькие цели и отмечайте прогресс.

### **6. Меньше стресса, больше радости**

🔹 Учитесь говорить «нет» тому, что вас истощает.

🔹 Смейтесь чаще — юмор помогает пережить трудности.

🔹 Позволяйте себе отдых без чувства вины.

Счастье — не постоянное состояние, а умение находить радость в разных моментах. Начните с малого, и со временем вы заметите изменения!

1. Внешний аккумулятор Baseus Mini Magnetic
Этот компактный аккумулятор легко помещается в карман и благодаря магнитному креплению прочно фиксируется на смартфоне.

Он поддерживает беспроводную зарядку с мощностью до 20 Вт, а при необходимости — и проводную через разъём Type-C. Объёма в 5000 мАч достаточно, чтобы подзарядить смартфон в дороге без необходимости искать розетку.

2. Мужские кроссовки Xtep
Практичная пара на каждый день с универсальным дизайном и прочной подошвой. Верх выполнен из ЭКО-кожи с водоотталкивающим эффектом, а плотная резиновая подошва хорошо амортизирует и не скользит.

Отлично подойдут для прогулок по городу в любую погоду.

3. Кухонная раковина MYQualife с эффектом водопада
Эта раковина из нержавеющей стали дополнена встроенной лейкой и удобной системой подачи воды.

Регулировка температуры и место для размещения моющих принадлежностей делают её настоящим центром порядка на кухне. Идеально подойдёт как для просторных, так и для компактных кухонь.

4. Сетевой разветвитель LENCENT
Функциональное устройство с двумя классическими розетками и четырьмя USB-портами, включая Type-C.

Оно позволяет заряжать гаджеты напрямую, не перегружая пространство. Компактный и мощный, такой разветвитель полезен дома и на работе.

5. Набор кабельных зажимов DIY GO
В комплекте два крокодила и банановые щупы — всё для точных измерений и безопасной работы с электричеством.

Изоляция 4 мм и универсальное назначение делают этот набор незаменимым помощником в быту и мастерской.

6. Планшет Teclast T70
Модель с 14-дюймовым экраном, мощным процессором и объёмом памяти до 256 ГБ — хороший выбор для работы, игр и просмотра контента.

Четыре динамика, большая батарея и поддержка 4G делают его универсальным решением для дома и поездок.

7. Флеш-накопитель MicroDrive
Металлический корпус защищает устройство от повреждений, а интерфейс USB 3.0 обеспечивает быструю передачу файлов.

Стильный и компактный, он идеально подойдёт для повседневного использования и хранения больших объёмов данных.

8. Чехол для наушников TRN
Жёсткие стенки и продуманная конструкция надёжно защищают содержимое от внешних воздействий.

Внутри достаточно места для наушников и мелких аксессуаров, а сетчатый кармашек помогает поддерживать порядок.

9. Тестер напряжения HABOTEST
Компактный и простой в использовании прибор с LED-дисплеем и встроенным фонариком.

Позволяет определить наличие напряжения и проверить целостность электрических цепей. Идеален как для ремонта, так и для быстрой диагностики.

10. Терморюкзак DENUONISS
Просторный рюкзак на 33 литра с термоизоляцией, который сохраняет свежесть продуктов и напитков в жару.

Удобные карманы, водонепроницаемость и комфортные лямки делают его незаменимым в поездках и на пикниках.

11. Мужские наручные часы NIBOSI
Элегантная модель с нейлоновым ремешком и кварцевым механизмом. Светящиеся стрелки и водозащита 3 ATM делают эти часы удобными для активной жизни.

Подходят как для спорта, так и для повседневного образа.

12. Беспроводные наушники Baseus Bowie MF1
Открытая конструкция и защита от влаги делают модель идеальной для тренировок.

Качественный звук и стабильная связь через Bluetooth 5.4 обеспечивают комфорт в любых условиях. Время автономной работы — до 12 часов.

13. Настенные электронные часы
Большой дисплей с настраиваемой яркостью отображает не только время, но и дату, температуру и влажность.

Строгий дизайн подходит для любого интерьера, а читаемость с расстояния делает их удобными для дома и офиса.

14. HDMI-разветвитель UGREEN
Позволяет подключать два устройства к одному HDMI-входу.

Удобное переключение кнопкой, поддержка стандарта 2.1 и высокое качество изображения делают его идеальным выбором для мультимедийной зоны дома.

15. Портативный компрессор HOTO
Компактное устройство с максимальным давлением 10,3 бара подходит для шин, мячей и других надувных изделий.

Оснащён встроенным аккумулятором и адаптерами, легко помещается в багажник или сумку.

16. Планшет Blackview Active 8 Pro
Мощное устройство с отличным звуком, широкими возможностями и режимом PC для работы с окнами, как на компьютере.

Хороший выбор для тех, кто ценит производительность и мультимедийные функции в одном устройстве.

17. Карманное мини-радио
Миниатюрное и удобное устройство с простым управлением. Поддерживает FM-диапазон, подходит для поездок и использования дома.

Механическая регулировка громкости придаёт ему винтажное очарование.

18. Летние модные сандалии
Удобная и стильная обувь на толстой подошве для жаркой погоды. Подойдут как для прогулок по городу, так и для отдыха на природе.

Практичное сочетание комфорта и современного дизайна.

19. Металлическая выдвижная вешалка для шкафа
Позволяет эффективно использовать внутреннее пространство шкафа.

Конструкция крепится надёжно, а выдвижной механизм обеспечивает лёгкий доступ к одежде. Практичный аксессуар для упорядоченного хранения.

Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158

Сегодня смотрим дебютный для Флёр Форчун триллер Оценка (The Assessment).

Действие происходит в недалеком будущем, где планета переживает экологическую катастрофу и разделена на «новый мир» и «старый свет». Новый мир живет под куполом, защищающим от радиации и природных катаклизмов. Здесь есть все для жизни - начиненные ИИ дома, диктующие их обитателям ежедневную рутину, комфортные для жизни погодные условия и даже океан.

Все эти блага достаются маленькому проценту живущих под куполом не просто так - правительство строжайше контролирует рождаемость, ведь ресурсы ограничены. Главные герои - Миа (Элизабет Олсен) и Арьян (Химеш Патель) - образцовые граждане, занимающиеся важными открытиями на пользу обществу. Миа разрабатывает альтернативные источники растительного питания, а Арьян создает виртуальных домашних питомцев, которых можно потрогать.

Пара мечтает завести ребенка, но для этого им нужно пройти семидневную оценку представителя правительства, решающего, достойны ли они. Оценщица Вирджиния (Алисия Викандер) должна будет прожить в их доме неделю и проникнуть во все аспекты их жизни, чтобы вынести решение.

После Черного зеркала нас мало чем можно напугать, но от поведения Вирджинии  зрителю становится физически некомфортно, что уж говорить о героях. Троица Олсен-Патель-Викандер смогли соорудить на экране настолько неуютную и жуткую атмосферу из простых бытовых действий. Отдельно хочется отметить игру Викандер - в рамках одной ленты она выступила во множестве ролей сразу - от эдакой Мэри Поппинс до неспособного к эмпатии маленького ребенка. За семь дней от жизни героев остается буквально пепелище, и тут есть отсылки и к Маме Аронофски - комплекс бога у главного героя и страдающая мать, и к ставшему уже культовым Черному зеркалу - утопия о лучшей жизни ценой существования в диктатуре.

Смотреть однозначно стоит, все актеры выдают мощную драму, для режиссерского дебюта получилось действительно захватывающе.

Обзоры на фильмы и сериалы раньше всего появляются в нашем Telegram-канале «Первый ряд».