Всем привет! Как некоторые заметили, пошёл второй месяц как я не употребляю алкоголь.

Начало тут https://pikabu.ru/story/brost_pit_pervyie_shagi_6701704

Постараюсь рассказать, как прошёл первый месяц, что происходило и какие ощущения. И У меня 95 подписчиков О_о, не ожидал)) И так, погнали

Первое, о чем хочу рассказать это триггеры употребления: на работе напряг, пришёл домой выпей, расслабишься и станет легче, проблемы уйдут, встреча с друзьями, выпей, будет веселее, приехал на дачу, выпей, тоже будет веселее, пошёл в кино, возьми пару пива, кино станет интереснее, поехал в отпуск, да тут сам бог велел, на море пару пива, а вечером коньячок под шашлычок. После снятия абстинентного синдрома (когда надо выпить, что бы чуть в норму придти, а то руки трясутся и вид так себе) это были самые тяжелые моменты ибо мозг привык, а его переучивать та ещё задача. Но справляться с этим у меня получается все лучше и лучше. Спокойно хожу на встречи с друзьями (они пьют алкоголь на них), дискомфорта все меньше и меньше. Тут хочу пояснить в чем дискомфорт - не острое желание выпить, а раздражение когда кто то явно пьянеет. По моему мнению раздражение связанно с тем, что мозг видит, что кто то рядом получает эндорфинчиков, а тебе так нельзя, вот и капризничает. (Про эндорфины будет дальше). Так же, был отпуск, на море, очень переживал что будет дискомфортно, желание выпить ибо триггеров валом. Но, неожиданно все прошло как нельзя лучше, мозг и так получал кучу положительного от моря, вкусной еды, прогулок и об алкоголе ему не было времени думать. А вообще это был один из лучших отпусков за последнее время, без алкоголя, без жуткого похмелья по утрам. Я бы сказал, что эндорфинов получили больше чем с алкоголем и остался безумно доволен!

Теперь эндорфины. Да, когда мозг привык к быстрым (выпил и получай) учить его вырабатывать их самому в начале было сложновато. Но, с каждым днём это даётся легче. Прогулки вечеров в парке, турники - брусья по вечерам, купил электро самокат и теперь гоняю на нем, на выходных гуляю в парках, смотрю кино дома, читаю книжки и собираю пазл😅. Да и на работе стало интереснее работать, не ждёшь полдня пока у тебя похмелье пройдёт)) Все, что интересно и вызывает положительные эмоции все хорошо и учит мозг вырабатывать заведомые вещества самому.

Как итог за месяц, самочувствие конечно улучшилось в разы, психо-эмоциональное состояние тоже, нормализовался сон, про алкоголь вспоминаю все реже и реже и все больше нахожу ему замен. Основная задача на будущее - окончательно вбить в мозг, что это не замены (!) а нормальное поведение и занятия которые мне интересны и вызывают положительные эмоции.

Теперь, за что я переживаю в ближайшем будущем. В течение лета предстоит 2 мероприятия, неделя и две недели. Там все будут пить, да же на так - бухать. И мне на них надо быть и учавствовать в движухах. Опасаюсь не за то, что могу выпить а, что будет жуткий дискомфорт и не понимание процесса, мозг будет дико капризничать (опять же триггеры - отпуск, путешествие, много халявного алкоголя, все пьют) а я в свою очередь раздражаться. Пока не очень понимаю, что делать и как себя вести, думаю над этим. Буду благодарен за советы в коментах.

Всем спасибо, кто дочитал! Очень радует, что народ интересуется положением дел в комментариях.

Фото с отпуска (5 и 6 утра, море, два разных пляжа).

В продолжении поста.

https://pikabu.ru/story/opasayutsya_6337503

Реальное же фото выглядит так:

Странная история приключилась с Лёхой.
Лёха – приятель моего сына, с которым они вместе работают на заводе.

Как-то раз, после работы Лёха купил бутылку пива, чтобы вечером около телевизора с сушеной рыбкой под пивко отдохнуть по-человечески. Сел на лавочку около подъезда своего дома, закрытую бутылку поставил рядом. Сидит, любуется вечерними сумерками. Раньше не замечал красоты такой, а тут вдруг обратил внимание. Надо же было такому случится, что именно в эту минуту, когда Лёха расслабился и не ожидал от жизни сюрпризов, в данной точке планеты Земля появился патруль ППС, озадаченный выполнением плана по задержанию всяческих нарушителей.
- Распиваем? – поинтересовался молодой милиционер.

- Нет! – спокойно ответил Лёха, - Вот посмотрите – бутылка закрыта.

Созерцание природы настроило его на миролюбивый лад, поэтому он старался быть вежливым.

- Как же я проверю? – удивился милиционер,

-Темно ведь!

- Посвяти фонариком и увидишь, что пробка не сорвана. – подсказал Лёха.

- Нет! Давай я попробую её открыть, если затрещит – значит закрытая.

- Дурачок! Если ты её откроешь, то твой товарищ вынужден будет задержать тебя за распитие.

Знающие Лёху привыкли, что он говорит слово «дурачок» не со зла, просто у него словарный запас не богатый, а милиционер этого не знал, поэтому обиделся и решил задержать Леху, чтобы не повадно было так обращаться к представителю власти. Так и сказал:

- Вы задержаны!

- За что?

- А, за то…, за то…, за то, что ты без фликера!

- Это что за статья такая? – еще больше удивился Лёха.

- Передвижение в ночное время без светоотражающих элементов запрещено.
Услышав это, Лёха развеселился:- Ну, ты, точно дурачок! Я же не двигался, а около своего дома сидел!

Дважды названный дурачком Лёху задержал и доставил в управление.

На этом странности не закончились, а только начались. Войдя в отделение, Леха обнаружил там большое скопление разнообразного народа, который терпеливо ожидал решения своей участи. Лёха к нему присоединился. Долго ничего не происходило, а терпения хватило только на час. По его окончанию, он подошел к дежурному и спросил:

- Ты меня задерживаешь?

- Нет, - ответил дежурный.

- Тогда я домой пошел, - сказал Лёха и направился к выходу. Дернул за ручку – двери закрыты. Дежурный смеётся:

- Куда собрался, дорогой? Жди, сейчас придут и разберутся, что дальше с тобой делать.

Действительно пришел человек и разобрался, отвел Лёху к кабинету, где шло оформление.
В кабинет заходило по трое человек и через некоторое время, выходило столько же, но уже без настроения. Казалось, что они его оставляли в кабинете на хранение.

Лёхе снова повезло, он зашел в кабинет один. Следователь удивленно посмотрел на него и сказал:

- Садись, рассказывай.

- Что даже имени моего не спросите? – удивился Лёха, - коллеги ваши, что меня задержали, не спрашивали, вы не спрашиваете, неужели не интересно?

- Очень смешно, давай рассказывай, что с тобой случилось.

Лёха все честно рассказал, добавив, что готов пройти любую экспертизу, потому что даже капли в рот не брал.Следователь его выслушав, сказал:

- Вижу, что ты хороший парень, иди домой. И пиво не забудь прихватить.

Лёха шел домой по ночному городу и думал о том какая необычная история с ним приключилась, а не был бы следователь хорошим знакомым Лёхи, была бы она самой обыкновенной, вот  только заканчивалась бы иначе.

*Пролог.
"Нам предстояло разобраться в том, что это за планета и что здесь произошло..."


- Ладно, уже темнеет, - сказал напарник и протянул мне дневник, - возвращаемся на корабль, а завтра продолжим расследования.
Он медленно развернулся и направился в сторону корабля.
Я смотрел на невероятно высокие деревья, задрав голову. Они стояли неподвижно. Ни один листик не думал шевелится на их массивных ветвях.
У нас на Марсе конечно есть деревья, но не такие здоровые как эти. Это просто сверхгиганты какие-то.
В глубине этого необычного леса было темно. Там было что-то неизведанное, странное и пугающее.
- Сергей! - окрикнул меня напарник, - чего застыл? Пошли говорю.
- Да да, - оторвавшись от мыслей, ответил я.
Ноги в скафандре с трудом преодолевали еле проходимую почву. Они утопали в ее многолетних вязких мхах.
В руке я держал потрепанный дневник, написаный кем-то, и старался что есть сил его не выронить...

Открывающийся люк корабля зашипел, выпуская пар. Над ним замигал красный индикатор, извещая об открытии.
Поднявшись по ступенькам узкой лестницы, через несколько шагов, я с напарником оказались в межблочном отсеке. Люк за нами так же закрылся, фыркая паром. На стене замигал еще один красный индикатор.
Через несколько секунд, рядом с ним загорелся зеленый.
Я снял скафандр. Макс тоже.
- Не потерял рукопись? - спросил он.
- Нет, - дневник так плотно держался в перчатке, что казалось, его оттуда теперь уже никто не вынет.
- Ну как прогулка? - в открывшемся люке, показалась Катя. Она наш борт-проводник. Приняв наши скафандры, она поцеловала Макса.
- Катя, ну я же просил не при команде, - прогундел он.
Мы знали о романе нашего капитана и Кати. И они тоже знали о том, что мы знаем, но Макс, как капитан, старался этого не показывать. Дисциплина есть дисциплина.
- Странная планета, - ответил я, - воздух есть, но дышать им нельзя. И деревья ахренеть какие здоровые. Вот.
Я протянул дневник.
- Что это? - Катя всматривалась в текст.
- Дневник, - ответил Макс, - и самое странное, что он написан на нашем языке.
Мы прошли в отсек побольше.
В креслах сидели Сергей - механик и Артем - координатор.
- Вернулись? - улыбаясь спросил первый, - я надеялся что вас там местная живность сожрет и Катюха моей женой станет.
- Не дождешься, - ответил Макс, снимая с себя остальные части амуниции.
В нашей команде обстояли довольно дружеские отношения и ни звание ни должность их не портили. Но субординация была.
Катя даже не обратила на этот диалог никакого внимания. Она так увлеклась чтением нашей находки, что не слышала нас.
Позже, за ужином, начались размышления.
- Ну чего вы думаете обо всем этом? - Макс прервал трапезу.
Уже вся команда знала содержание дневника.
- Как по мне, то мне кажется, что это шутка предыдущей команды. Написали и оставили здесь, - ответил Сергей, - чтобы нам скучно не было.
- Да, но как известно, экипаж первой миссии не сходил с корабля. Их задача была только прилететь сюда, - поправил его капитан.
- Ну тогда нас ждут зомби , - пошутил Сергей, - одного нужно будет с собой забрать, если найдем. Дома поселю.
Все засмеялись.
- Женится тебе надо, тогда и зомби селить не придется, - ответила Катя.
- Нееее, он тебя Катюха ждёт, - вмешался Артем, - а зомбак это чтоб легче переждать.
- Я вообще-то ещё здесь, - сказал Макс.
Катя поцеловала его в щечку. Макс опять строго посмотрел на нее, но она лишь улыбнулась.
- Ну а ты Андрюха, чего скажешь? - чуть позже спросил меня Макс.
- Даже не знаю. Странно всё это. Ещё не изведанная планета, мы можно сказать первые на ней, а тут такое. Бред если честно. И не объяснимо нифига.
Я задумчиво смотрел в одну точку на столе.
- Может и в самом деле шутка, - пожал я плечами.
- Ладно, я тогда пока не буду докладывать на базу о находке. Так в кратце опишу что видели, а о дневнике умолчу. За двадцать дней, что мы здесь будем, попробуем что нибудь разведать. А сейчас всем отдыхать.

©Рашев И.В

часть четвертая, рассказ первый: https://pikabu.ru/story/smert_zabyila_pro_nas_chetvertaya_ch...