Домашняя сорока - плюсы и минусы
Дубль в лучшем качестве.
Дубль в лучшем качестве.
Makita — японская компания, производитель профессионального электро- и бензоинструмента.
Гвинн Шотвелл: "Помимо Endeavour и Resilience, у нас будет еще три капсулы Crew Dragon, и все они в какой-то степени производятся прямо сейчас." SpaceX также планирует иметь 3 грузовых капсулы Dragon второго поколения, первая из которых должна быть запущена на миссии CRS-21 2 декабря.
Также Гвинн успела подразнить намеком на большее число коммерческих миссий в следующем году, чем полет "Axiom-1" с Томом Крузом. - "Возможно, у нас будут и другие интересные задания, о которых я расскажу позже."
Помимо Boeing, Гвинн Шотвелл не ожидает, что какие-либо другие компании выйдут на рынок орбитальных пилотируемых полетов "в ближайшие 5 лет, но, надеюсь, в течение 10 лет появится много компаний, выполняющих такую работу."
И вид изнутри корабля с 3 ракурсов.
А в качестве индикатора невесомости (можно заметить в самом конце) в этот раз выступила игрушка Baby Yoda. Эшли Вэнс (автор биографической книги Илона Маска): "Джон Фавро (создатель сериала 'Мандалорец') и Илон Маск были друзьями в течение долгого времени".
Пост исключительно для 321 подписчика, которые пришли после предыдущего поста. Я обещала через полгода дать знать, что там как у меня. Я наконец добилась того, что мне изменили ник с древнего на мой родимый и любимый, так что не пугайтесь :)
У меня особо ничего в плане дальнейшего развития похудения. Я набрала два киллограмма и пытаюсь их согнать обратно. Из достижений, я впервые в жизни купила себе что-то в глории джинс (сразу две пары джинс), раньше - это было невозможно. Сейчас, даже не последний размер в размерном ряду. Мои брюки до похудения и из глории:
Конечно, хотелось в течение этого полугодия продвинуться дальше, чем я продвинулась сейчас. Но я думаю, что это даже к лучшему, коже и так не очень хорошо было терять так много за довольно небольшое время. Да и обмен я убила, теперь, если ем больше 1800, то иду в профицит, что очень грустно. После моего дня рождения, как раз открыли спортзалы после карантина и я приняла решение идти в зал. Купила на три месяца абон и проходила. Часы выдавали траты от 800-1200ккал
Но вес только получилось набрать. С 88.6 до 91.5 по щелчку пальцев за три месяца. Но чувствовалось, что это мышцы. Жим ногами лежа 60 достаточно спокойно и быстро начало получаться. Сейчас, к сожалению, с залом пришлось всё. На время. Через месяц диплом, и пока все проблемы и мысли именно с ним. Предзащита 1го декабря, защита 18го. Пожелайте мне, пожалуйста, удачи ^_^ Посылка с документами уже отправлена на Таганрог, финишная прямая
Ну и напоследок, всем удачи во всех начинаниях. Я определенно буду продолжать дальше идти к мечте, и вы не останавливайтесь. Главное не забывать, что перерыв - это не окончательная остановка, это лишь ступень между тобой, какой ты сейчас и тем, каким ты будешь потом. И еще - красивой осени в ленту для тех, у кого деревья уже всё.
P.S. Это не горизонт завален, это горный рельеф нашей местности
Для большинства из вас уже не секрет кто такой Дуэйн Скала Джонсон ведь он один из самых медийных личностей современности, в прошлом рестлер, ныне актёр, а в будущем, возможно, и политик. Я не буду сегодня рассказывать о подробностях его биографии, так как их итак достаточно на просторах ютуба и гугла. В этой статье мы конкректно разберем великолепную спортивную составляющую Скалы и его силовые показатели. Практически в любом фильме он выглядит сильным и брутальным мужиком, который привлекает внимание зрителя своими огромными мышцами и "нечеловеческой" силой.
Насколько же реально силен Дуэйн Джонсон в реальной жизни? Реально ли может перевернуть коня на скаку и рвет цепи как в Геракле? Какие его силовые показатели? Когда он начал заниматься спортом и каких результатов достиг? Давайте разбираться.
Друзья я также подготовил видео о силовых показателях Джонсона, где вы с комфортом можете не только прочитать но и увидеть всю мощь и харизму Скалы
1. Начнем с самого горяче любимого упражнения всех времен жима лежа. Обычный его рабочий вес в жиме штанги 140 - 150 на кг, на 8 -12 повторов, когда как на раз рекорд скалы на раз 193 кг, а совсем недавно на карантине он взял 200, видать от скуки. В многоповторке же на спор он установил личный рекорд в 106 кг на 33 раза.
2. Приседания со штангой. Скала предпочитает делать их в основном с грифом Хэтфилда, но и не брезгует обычным когда нет доступа к Хэтфилду если он скажем на съемках. На один раз Скала максимально присел как то 260 кг, его рабочий в приседах стабильно колеблется в районе 180 – 200 кг, в зависимости на от количества потворений. Кстати он еще для баланса любит закреплять тяжелые цепи по краям.
3. Далее в Становой тяге ему удалось потянуть 312 кг на один раз когда как рабочий вес у него 240 на 6, что ж для человека не являющегося пауэрлифтером достаточно мощно, если это конечно правда.
4. В Жиме ногами рабочий вес у Скалы 300 кг , не считая веса платформы. При том в последнее время он жмет вот такой необычном тренажере, где платформа разделена на две части под каждую ногу, это авторская разработка спортивной компании Under Armour, в которой скала является амбасадором брэнда. На одну ног приходится порядка 150 кг.
5. Дуэйн поклонник хардкорного тренинга ягодиц. Для них он выполняет ягодичный мост с офигенно тяжелой штангой, рабочий вес в котором составляет 215 кг, с паузой задерживая пиковое сокращение в верхней точке амплитуды.
6. Как я сказал Скала любит горизонтальную тягу блока сидя, это его коронное упражнение для спины, рабочий в котором составляет 140 кг на 8 повторений с фиксацией лопаток. Также для спины он делает тягу гантели в наклоне стоя, где с легкостью тянет к поясу 45 кг одной рукой.
7. Подъем штанги на бицепс. Здесь Скала любит делать большое количество качественных повторений и не гнаться за весом. В среднем его рабочий диапазон 21 повторение. Рабочий же вес на это количество повторов в среднем 45 – 50 кг, думаю на 8 – 12 он сделает и с весом 70 – 80 кг.
8. Подтягивания. Джонсон в основном делает их с собственным весом 15 повторений в 4 подходах, а вот для груди на брусьях он отжимается с дополнителным весом 30 – 40 кг в виде тяжелых стальных цепей на шее.
9. Ах да забыл для грудных из базовых Скала еще жмет на наклонной скамье гантели рабочим весом 55 – 60 кг, на 8 – 12 повторов.
Далее еще остались силовые показатели в упражнениях на плечи .
10. К примеру в махах на плечи сидя Дуэйн делает без особого труда с весом 16 кг на 12 повторов, а стоя уже с гантелями по 18 кг, фиксируя паузу в конечной точке.
11. В жиме гантелей сидя Скала фигачит по 50 – 55 кг в каждой руке.
Итак вот такие вот мощные силовые показатели полностью соответствующие атлету. Аж так и хочется сказать каков Атлет такие и силовые. Хотя и Джонсон не старается гнаться за большими весами, все же В некоторых упражнениях он даже может посоревноваться с профессиональными спортсменами.
Дуэйн - это действительно сильный мужик, который даст фору большинству спортсменов. Друзья а чем вам нравится данный актер, Какие фильмы с его участием вам запомнились больше всего? Пишите ваши комментарии и впечатлениями. Лично я впервые его увидел в Царе Скорпионов, который на тот момент очень сильно замотивировал меня тренировки, после которого я в 10 вечера полетел пулей отжиматься и подтягиваться на турниках, несмотря на крепкий мороз.
А на сегодня думаю пора закругляться. Тем кто дошел до сюда, выражаю огромный респект и спасибо за просмотр, а если вы еще поставите ваш мощный лайк то окажите мощную поддержку в продвижении этой статьи и канала, а если еще подпишитесь на канал попутно кликнув в колокол оповещения то цены вам не будет. Все, я на турники. Скоро Увидимся!!!
Что делать, если причинен вред вашему имуществу в результате отключения электроэнергии?
Наверное, каждый из вас сталкивался с тем, что непроизвольно отключили электроэнергию в вашей квартире. А в результате непроизвольного отключения электроэнергию был причинен вред вашему имуществу: сгорел компьютер, или чайник.
А что делать, чтобы возместили Вам причиненный ущерб? Действовать по следующему алгоритму.
1. Сначала необходимо разобраться при каких обстоятельствах был причинен вред имуществу.
Вы проживаете в жилом помещении, пользуетесь электроэнергией. Оплачиваете коммунальные услуги своевременно, а задолженностей не имелось. И тут вам вырубают свет. Монитор, за которым вы сидели, потух. Включаете снова монитор, а он не работает. Сломался. При таких обстоятельствах, можно прийти к выводу, что монитор сломался из-за быстрого отключения электроэнергии.
2. Необходимо выяснить и следующие обстоятельства: имелась ли задолженность за электроэнергию? Не является ли отключение плановым?
Если задолженностей не имелось, а отключение было внеплановым, то действуйте по следующим алгоритмам.
3. Зафиксировать факт отключения электроэнергии
В случае внезапного прекращения электроснабжения, необходимо уведомить об этом энергоснабжающую организацию и пригласить ее для составления совместного акта об отключении. В случае дальнейшего обращения в суд, необходимо иметь документальное подтверждение (Постановление Семнадцатого арбитражного апелляционного суда от 14.11.2013 N 17АП-10099/2013-АК). Если представители энергоснабжающей организации не захотят приехать, Вам достаточно иметь подтверждение их уведомления, тогда односторонний акт имеет такую же силу.
А как определить, что за энергоснабжающая организация? Все просто, ответ в платежных документах. Там указаны сведения об организации (исполнителе услуг), в том числе адрес и реквизиты банковского счёта.
Звонить при отключении электричества можно в несколько служб:
в диспетчерскую ЖКХ или председателю товарищества собственников жилья.
в энергосберегающую организацию, к которой относится ваш дом.
во временный информационный центр, телефон которого, как правило, указан на информационном стенде многоквартирного дома.
4. Готовим претензию.
Тут вам необходимо разобраться кому именно мы должны предъявлять требования. Гражданское законодательство основывается на признании равенства участников регулируемых им отношений, неприкосновенности собственности.
И следовательно, никто не может причинить вред вашему имуществу. В данной ситуации возникли правоотношения с энергоснабжающей организацией. На основании чего возникли такие правоотношения? На основании договора энергоснабжения.
В соответствии с п. 1 ст. 539 Гражданского кодекса РФ по договору энергоснабжения энергоснабжающая организация обязуется подавать абоненту (потребителю) через присоединенную сеть энергию, а абонент обязуется оплачивать принятую энергию, а также соблюдать предусмотренный договором режим ее потребления, обеспечивать безопасность эксплуатации находящихся в его ведении энергетических сетей и исправность используемых им приборов и оборудования, связанных с потреблением энергии. По признакам, у нас возникли на основании договора энергоснабжения.
Многие читатели, зададут вопрос: если договор гражданином не был заключен, то на основании чего возникли правоотношения? Ответ прост: Согласно п. 1 ст. 540 Гражданского кодекса РФ в случае, когда абонентом по договору энергоснабжения выступает гражданин, использующий энергию для бытового потребления, договор считается заключенным с момента первого фактического подключения абонента в установленном порядке к присоединенной сети.
Поэтому, обязанность по оплате электроэнергии возникает с момента первого фактического подключения.
А как определить, что за энергоснабжающая организация? Все просто! Ответ в платежных документах. Там указаны сведения об организации (исполнителе услуг), в том числе адрес и реквизиты банковского счёта.
5. Что указывать в претензии? На что ссылаться?
Во-первых, в претензии необходимо указывать те обстоятельства, которые имели место быть. А именно, когда и где была отключена подача электроэнергии.
Во-вторых, ссылаться на те нормы, которые предусматривают возмещение причиненного ущерба.
Пунктом 2 ст. 546 Гражданского кодекса РФ предусмотрено, что перерыв в подаче, прекращение или ограничение подачи энергии допускаются по соглашению сторон, за исключением случаев, когда удостоверенное органом государственного энергетического надзора неудовлетворительное состояние энергетических установок абонента угрожает аварией или создает угрозу жизни и безопасности граждан. О перерыве в подаче, прекращении или об ограничении подачи энергии энергоснабжающая организация должна предупредить абонента.
В силу пп. 117 Постановление Правительства РФ от 06.05.2011 N 354 (ред. от 29.06.2020) "О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов, исполнитель ограничивает или приостанавливает предоставление коммунальной услуги, предварительно уведомив об этом потребителя, в случае:
а) неполной оплаты потребителем коммунальной услуги в порядке и сроки, которые установлены настоящими Правилами;
б) проведения планово-профилактического ремонта и работ по обслуживанию централизованных сетей инженерно-технического обеспечения и (или) внутридомовых инженерных систем, относящихся к общему имуществу собственников помещений в многоквартирном доме, - через 10 рабочих дней после письменного предупреждения (уведомления) потребителя.
Согласно ст. 1064 Гражданского Кодекса РФ вред, причиненный личности или имуществу гражданина, а также вред, причиненный имуществу юридического лица, подлежит возмещению в полном объеме лицом, причинившим вред.
В-третьих, учитывая, что в нарушении требований пп. 177 вышеуказанного постановления Правительства РФ от 06.05.2011 N 354, ресурсоснабжающая организация обязана возместить вред, причиненный вашему имуществу, вам необходимо указать сумму причиненного ущерба. Стоимость можно определить путем проведения оценочной экспертизы, либо приложить копии чеков купленного имущества.
Ждем ответа. Если вы не получили ответ по истечении 14 дней, то можно обратиться в суд с иском о возмещении причиненного ущерба.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.