Замены гречки просто нет, даже искать не стоит.
"длинные" углеводы на которых можно функционировать весь день. 😍😍😍

ЗЫ Спасибо кто подсказал 😉😍👍 где.

Смог бы есть гречку каждый день?
Да легко!

Для любителей понастольгировать по берёзкам есть даже берёзовый сок.

Трудно представить человека, который  отказался бы иметь свой собственный бассейн для отдыха. Особенно если  у него есть свой дом, дача , где он трудится.

В моем дворе было маленькая бесхозная часть территории.  Я пялился на неё из окна несколько лет. И вот однажды  решился выкопать пруд...  Все работы  делал на глаз  по ходу строительства. Закупил материалы  пленку,  кирпич, песок,цемент , армировочные сетки,  водоотталкивающие добавки , резиновую краску . Начал с нуля. Капал, таскал, мешал,заливал штукатурил красил... По итогу из задуманного пруда  получился небольшой, но и недорогой  бассейн, который превратил летнюю жару в  лучшего друга.

Лопата и тачка лучшие друзья сорванной спины...

Выбрал объём земли.

Прикинул как  усилить стены и борта.

Армировал сетками раствор под кирпич.

Кирпич бу.  Клал как мог . Знал ,что потом выведу штукатуркой...

Обработал  кирпич пропиткой  альгитинном.

Дождался пока дно хорошо высохло.

В раствор по штукатурке добавлял гидроизоляционную проникающую капиллярную смесь ГС Пронитрат. Мешал песок с цементом один к трем . В проблемных местах и дно один к двум.

Два слоя штукатурки с просыханием по 2-3 см толщиной.

дал просохнуть  пять дней.

Открашивали  ВОТЕРСТОУНОМ (Kraskoff Pro) гидроизоляционной краской в два слоя с просыханием пять часов.

Первый слой краски разведенный растворителем впитался в стены  как в губку. Второй слой лег как  по маслу ... Образовалась мягкая резиновая пленка.

Через пару недель эксплуатации бассейн поменял цвет. И  стал из ядовито синего голубым.

Вода не уходит.

Вторую часть ролика  смотрите на моем канале.  Ссылка в профиле...на YouTube Вторая часть Видео дневник инженера самоучки.

Добрый день. Подскажите, больше года мучаюсь со своим здоровьем.

Проявления на данный момент.

Подергивания мышц за ушами (конкретно эти беспокоят преимущественно ночью, в состоянии покоя. Или во время выполнения упражнений, разминки).

А также лицевых мышц, уголков губ, глаз, лба. Периодически перед засыпанием щелкает сама челюсть.

Еще при оскаливании зубов или сморщивания носа трясутся все мышцы лица (жуткий тремор).

Также дергаются мышцы плечей, кистей рук, пальцев, ног, бывают легкие подергивания вдоль спины, ягодичных мышц, могут дергаться мышцы диафрагмы. Порой очень интенсивно, из-за чего я просто не могла спать.

Практически все подергивания случаются ночью, либо в состоянии покоя в момент сильного переутомления.

Еще возникает скручивание левой руки в одном направлении (по направлению к себе). Особенно сильно эти проявления случаются при расслаблении в ванне, менее выражены либо ночью, либо в состоянии покоя, при расслаблении.

Также порой присутствует чувство некого натяжения с правой стороны лица.

Болевых ощущений эти подергивания не вызывают. Вызывают сложность засыпания и проблему со сном.

Не сказать, чтобы они сильно интенсивные, но постоянные и чередующиеся одни другими (то дернется нога, то лицо, то плечо, то лоб и т.д.)

Ходила к неврологу. Рентген выявил нестабильность шейного отдела.

Остальные исследования и анализы крови и мочи были в норме.

Прописали таблетки Терамужен 5 мг.+ р-р Комплигам В 2мг. в/мыш № 10. Делать гимнастику для спины ежедневно. Таблетки пропила, витамины проколола. В целом ситуация не изменилась – подергивания остались. Болевых ощущений они не причиняли, только при надавливании на определенные точки. Также порой возникало чувство онемения нижней части лица и языка, чувство покалывания, просто натянутости мышц с правой стороны лица. Порой шум или звон в ушах, иногда-редко (пару раз) белые пятна перед правым глазом.

Прошла обследование у второго невролога. Провели исследование:

1. ЭМГ стимуляционная –

Было выявлено заключение: признаки поражения мотонейрона с преобладанием изменений со стороны поясничного утолщения

2. УЗИ щитовидной железы, анализы щитовидной железы

Были выявлены диффузно-узловые изменения (0,5х0,4х0,3см)

3. Б/Х (АЛТ, АСТ, креатинин, о. билирубин, мочевина, о. белок, глюкоза)

В норме, отклонений не выявлено.

4. Пропит курс Таб. Атаракс 25 мг по 1 таб. На ночь в течении 2-х месяцев

5. Консультация психотерапевта/психиатра

Проявления то исчезали, то появлялись вновь. Все это время делаю гимнастику шеи и йогу, но от гимнастики большого результата нет в этих проявлениях.

Какие исследования пройти? К какому специалисту обратиться? Обратиться к психиатру? Искать причину в этом?

Смущает тот факт, что порой подергивания на лице возникают при наклонах головы: вправо, влево, вверх, вниз – дергаются мышцы за ушами) И когда я нахожусь в лежачем положении – подозрение, что в этом случае что-то пережимается. Так что у меня подозрения, что причина глубже, чем просто психоз.

Буду благодарна за любую помощь.

Тариф на вывоз мусора за 2020 год увеличился с 59 рублей 88 копеек до 83 рублей 35 копеек с человека. Судебное разбирательство длилось больше года.

В феврале 2020 года региональный оператор «Экология-Новосибирск» обратился с жалобой в прокуратуру и УФАС, что установленный областным департаментом тариф был слишком низким.

В июле 2020 года антимонопольная служба выдала предписание областным властям произвести перерасчет расходов на «приобретение контейнеров и бункеров и их содержание». Департамент его выполнил — осенью стоимость платы для населения увеличилась на 5 копеек — до 301 рубля 97 копеек за кубометр (ранее тариф составлял 301 рубль 92 копейки).
«Экологию-Новосибирск» это не устроило, и антимонопольная служба продлила срок действия предписания в одностороннем порядке.

В ноябре 2020 года плата за вывоз кубометра мусора увеличилась на 23,47 рубля с человека — до 420 рублей 29 копеек за кубометр, то есть почти на 40%. После этого департамент по тарифам Новосибирской области обжаловал предписание ФАС в Арбитражном суде Москвы.

В марте 2021 года суд признал незаконными действия службы в части установления нового срока и согласился с новым размером тарифа. В сентябре суд рассмотрел вторую жалобу департамента и оставил без изменений предписание ФАС, обязывающее департамент по тарифам поднять тариф на вывоз мусора почти на 40% в Новосибирской области.