На Пикабу же можно писать всё, поэтому кому не интересно, просто листайте дальше, не спрашивайте от чего и почему пост оказался где-то, куда даже не я его помещаю. Мне просто хочется поделиться, вдруг кому-то это поможет.
В прошлом году я травмировала руку, причём сам факт травмы я даже не заметила (так оказывается бывает, когда схватил тяжёлую сумку или неудачно дёрнул дверь). Диагноз: разрыв суставной губы. Рука болела в плечевом суставе, и я попросту не могла ничего ей взять, поднять или протянуть руку.
Проводилось медикаментозное лечение, но тщетно. Я попала в один из лучших институтов ортопедии в городе на операцию по реконструкции плечевого сустава с переносом бицепса и анкером в плечевую кость. Жутко всё было, но история не об этом.
Мне чуть больше сорока лет, мой вес около 60 кг при росте 168 см. Я нормального телосложения (тут лучше сказать среднего, но мне так привычней).
После операции понадобилась реабилитация, рука не работала от слова совсем, координация вообще была нарушена: с первого раза попасть рукой в нужную точку не удавалось, да и с пятого иногда тоже. Я попала в санаторий для людей после операций на опорно-двигательном аппарате. Училась пользоваться рукой, как нужно.
И вот я вижу в этом санатории очень много женщин от 50 до 65 лет, все после операций на суставах коленных или тазобедренных, они учились ходить. Я разговорилась с реабилитологом своим и он сказал: 95% людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата это женщины и из них 97% женщины с избытком веса. Они попросту мало двигаются, никакой физкультуры, плюс вес и вот результат.
Я насмотрелась на их слезы, мучения, некоторые бросали реабилитацию со словами: "фиг с этим костылём, но я больше не могу! " Это жуткое зрелище. Вес 120 кг и выше, эндопротезирование, и мучительные боли просто, не говоря уже о реабилитации.
Меня как кипятком ошпарило. Мои две недели быстро закончились, я приехала домой, а рука всё ещё очень плохо работала. Но в глазах эти женщины ( будем честны инвалиды) . Я сказала себе: ну, нет, я так не хочу. Я хочу ещё пожить, побегать и попрыгать!!!
Первое, что я сделала это нашла видеоуроки по реабилитации после реконструкции плечевого сустава на просторах интернета. Причём почти все хорошие институты ортопедии имеют таковые прямо на своих официальных сайтах. И начала пахать. Потом подумала, что всё же стоит добавить и укрепление других мышц своего тела: скачала бесплатное приложение на телефон и начала заниматься по утрам по 20 минут.
Пыхтела, плакала, что не хочу это делать, раньше вставать, потом сделаю... Короче месяц длилась борьба самой с собой, но рука напоминала о том, что без всего этого я могу закончить, как те женщины в санатории.
Прошло чуть больше месяца, и тут мой муж мне говорит: это у тебя что косая мышца???? Я: Где? Правда? И бегом к зеркалу и правда!
А когда я достала больной рукой что-то с верхней полки, я так ликовала!
Теперь я вошла в азарт! Занимаюсь дома бесплатно каждый день по 20-30 минут. Если вдруг лень где-то на заднем плане тянет ко мне свои пухлые ручки, я ей говорю: ну уж нет, дорогуша. Я видела, что потом будет. Я научилась на чужих ошибках!
Муж смотрел на меня, а потом скачал себе приложуху. И теперь по утрам в разных комнатах слышно пыхтение его и моё))) Никаких там супер результатов нам не надо, просто хорошая физическая форма. И я обожаю свой пресс и новую себя! Рука ещё не совсем здорова, но уже никто не замечает, что она не такая как вторая, координация восстановилась полностью, некоторые движения только с трудом даются, но я уверена, что это временно!
Фух, поделилась. Спасибо.
Пыхтение моё! Тег моё!
