Очень очень приятно, что мне пишут комментарии) Особенно греют слова о том, что все у меня получится) Ну и конечно спасибо за юмор насчет молодого человека)))

Возникает уверенность в себе, а еще сегодня мысль дня - опыт. То, на что я да и каждый из нас, может опереться в любой совершенно ситуации. То, что не купишь и не отнимешь).

Я худела в юности на 16 кг. Справилась за полтора примерно года. Последние месяцы особо не старалась худеть - было не до того, вес месяцами стоял что меня устраивало. Учитывая что начинала я  тогда с веса 63 кг, то  16 это много. Вес я держала 10 лет +/- 3 кг. И это было в до интернетную эпоху. До ПП и БЖУ. Так что как это делать с собой я и без интернета  не только знаю, но и умею. Советы не даю - то что подходит мне не факт что подойдет кому то еще, все таки мы все индивидуальны. Я, например, не сладкоежка совсем, а вот если кусочек хорошей жирненькой селедки, то это я всегда за. И за шубу на ней, и за настоящие пельмени. Однажды я ела пельмени весь отпуск, 28 дней подряд. Не надоело. Я ж с Урала)))))

Что касательно калорийности рациона - действительно маловато. Я взяла за основу меню одной из рассылок и предварительно не просчитывала. Хлеб с маслом попал в меню (во всех смыслах) только потому, что был принесен сыном в кресло уставшей после басика матери, то есть мне. В такой ситуации надо есть все, даже если не вкусно. Так вот мне

казалось что калорийность выйдет в пределах 1200-1400.  А когда вечером я поняла что есть еще 600 "запасных" просто решила не есть на ночь тем более что голода я не чувствовала. За что была наказана своим организмом - проснулась я в 4 утра от жуткой головной боли. Пришлось съесть 2 яблока и выпить таблетку.

01.11.22.

1. Спортивный образ жизни.

Месяц ходить в бассейн 3 раза в неделю. К концу месяца проплывать 750 м.

01.10 выходной. законный. Хотела сделать массаж, но наверное уже нет.

гуляла 30 минут прошла 2км. Всех передвижений вне дома - 4300 шагов (это я гуляла, водила дочку из сада в изостудию). А дома. у меня не трехэтажный особняк, чтобы учитывать шаги от дивана к холодильнику. Этаж второй поднимаюсь естественно по лестнице.

----------

2. Питание

нашла сайт который  сам все считает))) Забил что слопал и вуаля))) Красота же))) В прекрасное время мы живем.))))). Сюда напишу тоже

Завтрак в 4 утра))) ну типа завтрак

2 яблока 141 ккал

20 гр сыра 45% -65

утро 1 ч.л. оливкового масла, вода с лимоном и имбирем. Не считаю.

салат с тунцом, помидором, огурцом, семечками заправка сметана 15% 360

кофе с сахаром и молоком 80

обед борщ, салат, 560

ужин десерт творожный 320

чай 20

выпито 2 л, в т ч есентуки 17

Итого калорий 1466

Многовато. Это я  после комментов)) Умный сайт посчитал что мне надо 1689. Я считаю 1500 норм будет.  Хочется листья салата, соленую рыбку и Есентуки. Может это магния не хватает?

------------

3. Здоровье

Препарат для щитовидки пью. Лечение в плане на вечер

-----------------

4. Навыки

Раз уж в 4 утра встала решила поучить ПДД. Собственно, государство этого не требует.  Достаточно принести справку и права поменяют. Но я же ответственный водитель. Выучила 5 билетов. Разобрала все ошибки.

Прочитала рассказ на английском перевод дочери синхронно. Да, не много, да, 7й класс спецшколы,  но ведь в словарь не лезла)

-----------------

5 Красота

Посмотрела прически. Опыт. Все что я хотела я уже носила, и каре и пикси, ну разве что налысо... И не была радужных  цветов. Но к таким переменам не готова. 

-----------------

6. Дом.

Разобрала 2 полки книг, верхний ящик комода. Книги поставила в подъезд на подоконник. У нас так принято между соседями. Радует что уже две книжки осталось к вечеру.

------------------

7. Деньги

Сняла компенсацию со счета, не трогала аж с апреля и накопилось аж 6500))) 

До завтра).

Айшвария родилась в семье военного биолога и домохозяйки. Девочка занималась музыкой и танцами, мечтала стать врачом, но позже сделала выбор в пользу архитектуры.

В качестве модели Айшвария дебютировала еще школьницей. Ее преподавательница делала снимки для журнала и попросила девочку попозировать. Эти фотографии увидели продюсеры. Так началась модельная карьера Рай. Ее приглашали сниматься в рекламных роликах, она была лицом компании Pepsi в Индии.

Поработав несколько лет моделью, Айшвария приняла участие в конкурсе «Мисс Индия» и заняла 2-е место. Корону она уступила сопернице Сушмите Сен. Победительница отправилась на конкурс «Мисс Вселенная», Рай — на чуть менее престижное состязание «Мисс мира». В 1994 году обе индианки заняли первые места.

Кинематографисты не могли пройти мимо такой красавицы. Первой киноработой Айшварии Рай стал фильм на тамильском языке «Тандем». Лента имела большой успех и даже получила приз на Международном кинофестивале в Белграде

Настоящим успехом для актрисы стала картина «Девдас». Фильм был показан на Каннском кинофестивале и был включен Time в список «10 лучших фильмов тысячелетия».Айшвария Рай стала первой актрисой, представляющей Индию во Франции. Девушка в роскошном желтом сари произвела фурор. На следующем Каннском кинофестивале индийская актриса была уже членом жюри.

Вскоре после этого Айшвария покорила и западный кинематограф. В 2004 году вышел коммерчески успешный фильм «Невеста и предрассудки», где девушка исполнила главную роль. Чуть раньше актрисе предложили стать партнершей Брэда Питта в блокбастере «Троя» и сыграть Брисеиду — одну из главных женских ролей. Рай отказалась и объяснила решение тем, что ради съемок в Голливуде ей пришлось бы бросить на длительное время другие проекты, а актрисе бы этого не хотелось.

Второй проект Айшварии на Западе — «Принцесса специй» — провалился в прокате. Но карьере девушки уже ничего не могло помешать, в ее актерском резюме появились проекты «Последний легион», «Розовая пантера — 2», индийский «Робот».

Рай успешно сочетала работу в Голливуде и Болливуде до тех пор, пока не решила устраивать личную жизнь. Отношения с мужчинами у первой красавицы мира складывались сложно. В 1999 году на съемках фильма «Навеки твоя» у Айшварии закрутился роман с самым популярным актером Болливуда Салманом Кханом. По словам Рай, Кхан позволял себе проявлять по отношению к девушке агрессию. Из-за этого пара распалась.

Новым избранником Айшварии снова стал коллега по Болливуду — актер Абхишек Баччан, сын Амитабха Баччана. Они были знакомы давно, но роман у пары завязался после нескольких лет дружбы. По словам Баччана, сама Вселенная подстроила все так, чтобы свести их вместе.

Айшвария в интервью рассказывала, что едва не провалила собственную свадьбу. Дело в том, что в Индии к бракосочетанию принято готовиться за 3,5 месяца, актриса же из-за плотного графика смогла приехать на родину лишь за неделю. В итоге все ритуалы пришлось уместить в несколько дней. В 2011 году у пары родилась дочь Аарадхия, фанаты были безумно рады за пару. Через 4 года после родов Айшвария  восстановила форму и вернулась в мир кино.