Этот сложный переходный возраст.
И, хоть переходный возраст во взрослую жизнь тоже не простой, сегодня не о нем. Речь пойдет о менопаузальном переходе, когда у женщины угасает и завершается репродуктивная функция и она приближается к последней менструации в своей жизни – менопаузе.
Средний возраст наступления менопаузы – 51 год. Нормальный возраст наступления менопаузы – 45-55 лет, с 40-45 лет менопауза считается ранней, с 55 и старше – поздней. О том, что наступила менопауза, мы можем сказать спустя 12 месяцев от последней менструации.
Что может происходить с женщиной в этот период?
Первый и основной симптом – это различные нарушения менструального цикла. Промежутки между менструациями могут сокращаться, часто это первый этап перехода. Женщина замечает, что ее обычный цикл стал короче, интенсивность выделений тоже может уменьшиться, а может и увеличиться. Впоследствии циклы удлиняются и могут составлять 40-45 дней, а еще через какое-то время – могут быть задержки до 90 и более дней. Этот период очень индивидуален для каждой женщины и может проходить совершенно по разному сценарию.
Приливы.
Появляются обычно до менопаузы, беспокоят до 80% женщин и могут сильно отравлять жизнь. «Перетерпеть» их нельзя. Приливы выражаются во внезапном, накатывающем волной, чувстве жара в верхней половине туловища и лица, покраснением лица и груди, затем это чувство жара может распространяться по всему туловищу. Во время приливов возможно наличие чувства тревоги и беспокойства, озноба и дрожи, учащения сердцебиения. Неясно почему они возникают, длятся в среднем 4 года. Однако, в некоторых случаях, могут длиться и гораздо дольше, 10-20 лет, и беспокоить женщину в глубоком постменопаузальном периоде.
Ночная потливость
Похожа на приливы жара, но возникает ночью и сопровождается обильным потоотделением, заставляя женщину просыпаться. Некоторых женщин беспокоит настолько часто, что мешает полноценному сну ночью и выбивает из колеи, снижая работоспособность.
Проблемы со сном.
Очень частая жалоба женщин в переходном периоде, даже тех, кого не беспокоит ночное потоотделение. Проблемы с засыпанием, качеством сна могут сильно сказываться на качестве жизни.
Сухость влагалища.
Слизистые вульвы, влагалища и уретры из-за дефицита эстрогенов становятся тонкими и сухими. Жалобы также могут появляться задолго до менопаузы. Женщину могут беспокоить боли при половом акте, дискомфорт, зуд половых органов. Рези при мочеиспускании, учащенное мочеиспускание и позывы к нему. Все это вместе называется по-научному генито-уринарным менопаузальным синдромом (ГУМС).
Боли в суставах, утренняя скованность тоже нередкие жалобы переходного и постменопаузального периода. Немногие женщины винят в этом женские гормоны и очень удивляются тому, что это имеет связь. Еще дефицит эстрогенов повышает риски остоепороза, но про него подробнее поговорим как-нибудь в другой раз.
Психо-эмоциональные и интелллектуальные проблемы. Проблемы с памятью, когнитивными способностями, ухудшение настроения, депрессии очень часто беспокоят женщин в этом периоде. Связаны как с дефицитом эстрогенов, так и с разными психологическими и физиологическими моментами. Женщина часто тревожится из-за изменений внешности, ухудшения состояния кожи, потери интереса к сексу. А общество и красивые отредактированные картинки в соцсетях зачастую убеждают ее в собственном несовершенстве. На этом фоне достаточно часто возникают состояния, требующие профессиональной специализированной помощи психолога или псхотерапевта и не нужно стыдится и бояться за ней обратиться.
Для того чтоб оценить выраженность симптомов менопаузы существует специальный опросник или шкала Грина. Можно его самостоятельно найти в поисковике. Чем больше баллов вы набираете, тем более тяжелыми считаются симптомы.
Если тема интересна - в следующий раз расскажу, какие есть способы помочь женщине пережить этот период.
