Реклама на пикабу внезапно выбила меня из колеи, предложив купить mp3 плеер очень похожий как у меня был в 2006 году.
Почему то он стоит 4000+ рублей (тогда они столько не стоили, а сейчас и подавно) и находится в разделе "планшеты"
Ребята, вы издеваетесь!? Я создал реальную систему биохакинга, а вам лень поспать 8 часов?
Я биохакер с 10+ летним опытом. Принимал курсами разные ноотропы, бады, витамины. Спал всеми возможными циклами полифазного сна, power nap и даже циклами 24-10 (24 часа ебашишь, 10 часов спишь)
Держите реальный способ биохакинга, как оставаться в ресурсе в течение почти всего рабочего дня. Подходит для большинства людей.
1) Спите 7-8 часов ночью. Нужно найти оптимальное количество часов ночного сна, который позволит вам первую половину дня проводить в бодром состоянии. У кого-то это может быть 6,5 часов, у кого-то 8. Важно дожить до обеда.
2) Ложитесь спать в одно и то же время до полуночи. Точно так же это время для каждого человека индивидуально. У кого-то 22:00, у кого-то 23:59. В 20 лет я думал я сова, ложился в 2-3-4-5 часов ночи и просыпался в 13:00. На самом деле я был долбоёбом с нарушенным режимом сна и отдыха.
3) Если предыдущие пункты не помогают, обратитесь ко врачу. Так и скажите: сплю в такое-то время, но утром энергии нет. Сдайте анализы на витамины, гормоны. Сходите к неврологу. Возможно даже у вас начальная стадия депрессии. Всё это лечится только медикаментозно и только под наблюдением врача.
Предыдущие пункты обязательны для любой возрастной категории. Дальше пошли советы для 30+.
4) Занимайтесь спортом. Хотя бы по-минимуму. Купите гантели, если позволяют средства запишитесь в бассейн. В крупных городах есть куча советских дешёвых бассейнов, летом - пробежка. Сначала может показаться, что энергии и так нет, а её ещё и на спорт надо расходовать?! Но со временем вы поймёте, что умеренный спорт даёт больше сил, чем отнимает.
5) Нормализуйте питание. После сдачи анализов врач скажет, что можно есть, а что нельзя или не рекомендуется. Точно могу сказать, что нужно есть по-меньше сладкого, меньше всяких чипсов и фаст-фуда. Лучше есть меньше да лучше.
6) Дайте время для отдыха в течение дня. Отдых это не просмотр фильмов, игры и занятие спортом. Это время, когда отдыхает тело и мозг. Лёгкая прогулка без музыки, подкастов и залипания в телефон. Медитация. Разминка.
7) Сон после обеда, если позволяет рабочий график. Помните, я говорил, что утром главное протянуть первую половину дня? После плотного обеда кровь отливает к желудку и отнимает силы организма. Это отличное время чтобы поспать. Не у всех рабочий график позволяет устроить перерыв днём на сон, но для тех, кому позволяет, это время окупится сполна.
8) Откажитесь от кофе, энергетиков и прочих стимуляторов. Они не дают бодрость, они притупляют чувство усталости. Единственные реальные психостимуляторы - метафметамин и кокаин. Но их приём окончательно разрушит вашу психику и здоровье. Не употребляйте никакие наркотики.
9) Откажитесь от чрезмерного курения и алкоголя. Тут нужна консультация врача. Я вообще отказался и от того и от другого. Алкоголь только по ключевым праздникам типа дня рождения и то не всегда.
10) Тратьте время на развлечения. Обязательно должна быть в жизни отдушина. Книга, игра, сериал, хобби. Просмотр новостей и любимая работа развлечением не является. Развлечение добавляет красок в жизнь. Но помните: делу - время, потехе - час.
11) Не общайтесь с долбоёбами. Самая энергозатратная сфера (по-крайней мере для меня как интроверта) - общение с другими людьми. А если другой человек ещё и долбоёб, то энергии он отнимает в 10 раз больше. А если ещё и начальник, то всё, пиздец.
Получился длинный список. Идеализированный вариант за всё хорошее против всего плохого. И многие воскликнут: и как же всё это успеть, когда я работаю 10 часов + 2 часа на дорогу в каждую стооону + домашние дела. На жизнь время вообще не остаётся! Да всё так. Приходится бороться, чтобы устроить себе комфортную жизнь. Получится не сразу и возможно не у всех, возможно многие ваши знакомые сочтут вас козлом или перестанут с вами общаться. Но не обязательно же прыгать в омут головой и с первого дня полностью поменять свою жизнь. По-тихоньку, по-маленьку. Сначала, например отказ от чипсов и энергетиков. Потом поход ко врачу. Потом отдых и информационная гигиена. Это и есть реальный биохакинг - потихоньку входите уже наконец в зону комфорта. У самого два ребёнка и не всегда получается быть в ресурсе придерживаться здорового образа жизни. Но такова жизнь.
Пикабу, нужна ваша помощь. Мне 32 года, я с детства инвалид - нет кисти. В 9 лет обморозил пальцы, а в больнице отрезали всю кисть. Самое интересное, что я вообще этого не помню. Родители говорят, что забыл из-за шоковой травмы. Я 23 года прожил с этим, а примерно месяц назад начал вспоминать всякое. Точнее не то чтобы вспоминать. Оно звучит как натуральный глюк. Но переживается мной внутри как реальное воспоминание. Хз, может ложное воспоминание. Ну вот для примера. Я тут недавно "вспомнил", что у меня был старший брат. На год или два вроде старше. И у него тоже не было кисти. Причем вот это воспоминание было первое и какое-то смутное. Ничего конкретного, только образы. Ну то есть не как в фильмах показывают флешбеки и ты видишь футболку в которую одет брат, причёску его и квартиру 20 лет назад. Нет, скорее ощущение, вот мне примерно 9 лет, вот я где-то сижу, и рядом со мной сидит брат, я его самого не вижу, просто знаю что он сидит рядом. И я знаю что у него нет кисти. Вот и всё "воспоминание". Сначала мне показалось, что это типа прикол какой-то или глюк. Или задремал. Потом появились новые похожие воспоминания. Смутно стал вспоминать брата, ещё в те времена, когда у нас по две руки было. Не сразу, это как-то волнами накатывало то два-три воспоминания в день. То одно за неделю. Но я задумался. Если я в моей семье один ребёнок, то почему в детской всегда стояла двуспальная кровать? А я спал, то на нижнем, то на верхнем этаже.
Я конечно же задал этот вопрос маме. Она сказала, что кровать нам отдала тётя. Звучит вроде логично. Напрямую я маму спрашивать не стал, был ли у меня брат. Потому что звучит бредово. Но спросил, хотели ли они с папой второго ребёнка. Мама сказала, что они ещё до свадьбы решили, что заведут только одного.
Ещё по мелочи, это скорее с натяжкой. На некоторых фотографиях я сфоткан один, но не по центру. Вот идеально бы вышел такой кадр, если добавить кого-то второго рядом.
Ну или вот вам например такое воспоминание, я помню, что меня старший брат возил на велосипеде, на заднем багажнике. Мама сказала, что скорее всего меня возил кто-то из старших мальчишек во дворе. А теперь вопрос, с чего бы родители стали везти из гаража велосипед Кама для чужих дворовых мальчишек, хотя сам я научился кататься на двухколёсном велосипеде уже после 20-ти? Отец на нём никогда не катался тоже - слишком мал. Так Кама и провисела в гараже все 20+ лет без дела. Или нет?!
Последние воспоминания, которые мне приходят, самые жуткие. Мы сидим с братом в комнате и он вдруг мне говорит: "я вспомнил, наши руки ночью съел волк!", а я ему отвечаю: "нет, руки мы сами капроновой ниткой связали". И следующее воспоминание, как мы сидим с братом одни в квартире, с перевязанными кистями рук и в панике пытаемся развязать узел. Не помню в какую-то игру играли. Кисти уже не то, чтобы посинели, а уже почернели. У нас слёзы на глазах, мы бежим за ножницами, но ножницы то ли тупые, то ли у нас просто не получалось. Мы бежим на кухню за ножом и перерезаем нитку. Но пальцы на руках уже не двигаются.
Теперь следующее воспоминание. Опять я с братом, он без обоих рук по плечи и без одной ноги. Мы горячо спорим. Он говорит, что ещё неделю назад он был цел. А я кричу, что он родился таким. Он орёт, мол, "вы всё забыли, а я стал вспоминать".
И последнее воспоминание, которое мне пришло. Ночь. Мне 9, но ещё до происшествия с ниткой/обморожением. Мы спим, я внизу, брат наверху. Внезапно брат схватил меня за руку и разбудил. И шепотом шипит мне: "Проснись! Проснись! Меня только что кто-то за руку схватил". В его глазах ужас, я сам перепугался до смерти. Брат слез со второго этажа ко мне на первый. Я ещё подумал, как он со второго этажа смог до моей руки дотянуться?
Жуть. Хотя нет, наверное самое жуткое, пока я всё это писал, мне на секунду показалось, что ещё в прошлом месяце у меня было две кисти. Похоже я начинаю вспоминать, как и мой брат...
Я изобрёл динамический анализатор классов, который назвал Karl Marx.
Он исследует переменную по множеству параметров и определяет ей соответствующий класс. Рассмотрим пример.
Вот есть переменная:
Karl Marx внимательно смотрит на её характеристики.
Нет частной собственности (private property)
Нет собственных полей
Нет собственных фабрик
Значит эта переменная принадлежит классу Proletarian
Или вот другой пример
Есть частная собственность
Имеет фабрику
Значит эта переменная принадлежит классу Capitalist
Завершу обзор ещё одним тривиальным примером
Есть собственное поле
Некоторые поля наследуются от родителя
Значит эта переменная принадлежит классу Bourgeois
Анализатор классов Karl Marx и GC Lenin поставляются вместе в DSL VKP(b) и позволит провести рефакторинг вашего кода, избавив от таких антипаттернов как:
Ленивый класс
Посредник
Параллельные иерархии наследования
Одержимость элементарными типами
Завистливые функции
Но будьте внимательны, могут появиться следующие антипаттерны:
Отказ от наследства
Большой класс
Теоретическая общность
Неполнота библиотечного класса
