Мы разрабатываем результативные коучинговые программы с элементами глубинного психоанализа и психотерапии, многомерным подходом и персональным треккингом, направленные на достижение ваших целей!
— Наш сайт: https://pmcoaching.ru/
— Канал для родителей: https://t.me/parentingpmc/
Исследования, проведенные в Центре детской больницы Цинциннати, показывают, что воздействие загрязнения воздуха может быть связано с ухудшением психического здоровья у детей. Это включает в себя увеличение риска развития психиатрических расстройств, таких как тревога и депрессия. Более того, дети, которые подвергались длительному воздействию загрязнённого воздуха, показали худшие результаты в тестах на когнитивные способности, что может свидетельствовать о замедлении интеллектуального развития.
Проживающим в крупных городах стоит использовать в детской комнате, или помещениях, где ребенок проводит максимум времени, соответствующие гаджеты. Особенно в домах после ремонта, где потенциально повышена концентрация летучих органических веществ из строительных материалов:
1. Станции анализа качества воздуха. Лучше если в них будут детектор СО2, угарного газа CO, пылевых частиц PM2.5, HCHO формальдегида, TVOC летучих органических веществ, температуры, влажности и времени.
2. Очистители/мойки воздуха
3. Озонаторы
Больше полезных лайфхаков для детей и родителей в нашей программе и Телеграм канале
Лень у детей — это проблема, которая может возникать по множеству причин, и здесь могут быть задействованы физические, психологические или социальные факторы. К основным причинам можно отнести:
1. Физическая усталость Исследование: "The Role of Sleep in Children's Cognitive and Emotional Development" (Mindell, J. A. & Owens, J. A., 2019) показало, что недостаток сна может привести к снижению энергии, когнитивным нарушениям и апатии у детей. Следите за режимом и качеством сна ребёнка, убедитесь, что он успевает восстанавливаться.
фото Joshua Rawson-Harris
2. Психологическое выгорание Исследование: "Procrastination in Children and Adolescents: Developmental Perspectives" (Ferrari, L. & Tice, D. M., 2018) указывает на то, что перегрузка учебной нагрузкой и давлением может привести к эмоциональному выгоранию, проявляющемуся в виде прокрастинации и лени. У ребенка должно оставаться минимум 2 часа его личного времени в день под свободную игру.
3. Отсутствие интереса и системы мотивации Найдите то, что интересует вашего ребенка, и поощряйте его стремление изучать новое через интересные для него активности. Разработайте и внедрите многоуровневую систему мотивации.
4. Страх неудачи Исследование: "Perceived Competence and Children’s Academic Motivation" (Eccles, J. S. & Wigfield, A., 2022) указывает на связь между низкой уверенностью в себе и избеганием сложных задач, что воспринимается как лень. Регулярно поощряйте ребёнка, поддерживайте его на пути к достижению целей, помогая справляться с неудачами. При необходимости обратитесь к детскому психологу.
5. Низкая самооценка Это явление связано с прокрастинацией и недостатком мотивации, как показали исследования Ferrari и Tice (2018). Работайте над укреплением уверенности ребенка, поощряя его достижения и обеспечивая эмоциональную поддержку. При необходимости обратитесь к детскому психологу или используйте рабочие тетради с заданиями на повышение самооценки.
6. Здоровье Недостаток ключевых питательных веществ может привести к усталости и снижению активности. Следите за питанием ребенка, регулярно делайте чек-ап и проверяйте уровень железа, D3, магния, B12 и других значимых факторов в крови.
7. Социальные сети и цифровые устройства Исследование: "Effects of Digital Media on Children's Attention and Motivation" (Przybylski, A. K. & Weinstein, N., 2021) показало, что чрезмерное использование цифровых устройств может ухудшать внимание и снижать мотивацию. Скачайте через бот @parentingPMCbot наш полезный гайд по избавлению от гаджетозависимости у детей и внедрите предложенные меры.
8. Проблемы в семье Исследование: "The Role of Family Environment in Children's Motivation and Engagement" (Ryan, R. M. & Deci, E. L., 2020) показало, что неблагополучная семейная среда может подавлять мотивацию детей. Создавайте дома гармоничную и поддерживающую атмосферу, где ребенок чувствует себя безопасно.
9. Гиперопека Исследование: "Parental Overprotection and Child Development" (Segrin, C. & Flora, J., 2021) указывает, что чрезмерная забота лишает детей самостоятельности и инициативы. Давайте ребенку больше самостоятельности и ответственности в принятии решений.
10. Буллинг и травля Дети, подвергающиеся буллингу, могут чувствовать себя подавленными и немотивированными.
11. Сидячий образ жизни Исследование: "Impact of Physical Activity on Cognitive Development in Children" (Hillman, C. H. et al., 2019) показало, что низкий уровень физической активности связан с ухудшением когнитивных функций и снижением энергии. Поощряйте физическую активность.
12. Низкий уровень самоорганизации Дети, которые не умеют планировать своё время, могут испытывать трудности с выполнением задач, что выглядит как лень. Учите ребенка управлять своим временем, используя списки дел и календарь, профильные игры и литературу.
Больше полезных лайфхаков для детей и родителей в нашей программе и Телеграм канале
Современный кинематограф вызывает много вопросов, но не в этом случае.
Мы собрали для вас ряд душевных мультфильмов с терапевтическим эффектом, которые можно смотреть и пересматривать и детям, и взрослым. Скачайте их на все гаджеты – это идеальный и безопасный контент для дороги или любой другой ситуации. Или когда просто нужно немного вдохновения и тепла.
«Вверх»
Учит, что если проблемы тянут ко дну, нужно смотреть вверх и не отчаиваться.
«Волшебный парк Джун»
Учит справляться с самыми тяжелыми душевными невзгодами и переживаниями с помощью своей творческой части.
«Песнь Моря»
Многослойный глубокий мультфильм на основе кельтского эпоса о проживании стадий горя, пути к себе, миру и любви.
«Маленький принц»
Современное неожиданное прочтение Экзюпери с глубокими смыслами, отвечающими духу времени. Обязательно к просмотру и детям, и взрослым.
«Эверест»
Девочка-интроверт справляется с депрессией и недоброжелателями при помощи друга и контакта с природой. Мультфильм учит, что постоянный труд и осознание цели перед собой помогают преодолеть многие трудности.
«Душа»
Мультфильм о том, как важно видеть счастье в каждом простом мгновении. О том, что жизнь - нужно жить.
Смотрели что-то из нашего списка? Напишите в комменты ваши любимые душевные мультики
Больше полезных лайфхаков для детей и родителей в нашей программе и Телеграм канале
Мы нашли Телеграм бота с ИИ, который поможет вашему ребенку с учебой.
Бот терпеливо объяснит любую тему по любому предмету с 1 по 11 класс, поможет с домашним заданием. ИИ, который экономит время, нервы и деньги на репетиторов.
Ссылка на самого бота - @goTeacher_bot Не реклама. За правильную работу бота не ручаемся.
Если пользуетесь другими ботами в Телеграм - напишите нам, посмотрим чем они полезны для родителей. Спасибо.
Фосфатидилсерин - биодобавка, вещество, которое является компонентом клеточных мембран. Его пьют, чтобы восстановить мембраны нервных клеток головного мозга, улучшить настроение и память. Также есть исследования, которые показывают значительное улучшение спортивных результатов при приеме фосфадилсерина через повышение выносливости, уменьшения болезненности мышц и защиты от повышения уровня кортизола, а также облегчение симптомов депрессии.
фото Kateryna Hliznitsova
Но нас интересует исследование 2012 года, в журнале European Psychiatry. Где 200 детей с СДВГ в течение 15 недель получали плацебо или добавку, содержащую фосфатидилсерин и Омега-3. В итоге на добавке отметили значительное снижение гиперактивного/импульсивного поведения и улучшение настроения.
В исследовании 2014 года, в течении 2 мес. давали добавку с фосфатедилсерином детям с СДВГ и плацебо. В группе препарата наблюдалось значительное улучшение слуховой памяти, внимательности, снижение импульсивности.
Конечно, перед приемом проконсультируйтесь с врачом и дополнительно изучите вопрос
Больше полезных лайфхаков на основе научных исследований в нашей программе и Телеграм канале для родителей
Мы нашли в игру, которая поможет ненавязчиво подготовить ребенка к различным внештатным ситуациям от нападения собаки до застрявшего лифта.
В игре есть карточки с потенциальными ситуациями и карточки с набором решений. Также в комплекте книга, в которой наиболее эффективные решения по каждой ситуации разобраны подробно.
Самым продуктивным подходом будет после обсуждения каждой ситуации попросить ребенка закрыть глаза и голосом сопроводить его по аналогичной ситуации с максимумом деталей, чтобы он мысленно ее прожил. Тренировка в легком трансовом состоянии значительно эффективнее обычного чтения.
Саму игру вы можете найти через поиск в яндексе/гугле по названию «игра Что делать, если». (Не реклама)
Если вы знаете другие подобные детские игры, то, пожалуйста, напишите в комментариях их названия. Спасибо!
Что спросить у ребёнка, кроме ежедневного банального «Как дела?», чтобы дети делились новостями, мыслями, мнением, историями. Мы подобрали вопросы для старта беседы, которые помогут не только разговорить ребенка, но и лучше узнать его.
Photo by Klara Kulikova on Unsplash
Список полезных вопросов:
👩👧 Что тебя обрадовало сегодня больше всего?
👩👦 Что бы ты хотел повторить в сегодняшнем дне?
👩👦 Что бы тебе хотелось сегодня больше всего?
👩👧 Что тебя огорчило/ расстроило сегодня?
👩👦 Что ты ждешь от сегодняшнего дня?
👩👧 Что у тебя сегодня лучше всего получилось?
👩👦 Что тебе больше всего запомнилось?
👩👧 В какой цвет ты бы окрасил сегодняшний день, почему?
👩👦 О чем ты переживал сегодня больше всего?
👩👧 Что может сделать этот день лучше?
👩👦 Что сегодня подняло тебе настроение?
👩👧 Что бы ты хотел изменить в сегодняшнем дне/сделать по-другому? Почему?
👩👦 От чего ты больше всего получил удовольствие сегодня?
👩👦 Что тебя заставило сегодня улыбнуться/посмеяться?
Формируйте надежную привязанность осознанно. В том числе, при помощи содержательных разговоров.
Без надёжной привязанности с ребенком вы НЕ СМОЖЕТЕ:
Дать ребенку высокую самооценку.
Передать ваши ценности.
Вырастить ребенка физически и психически здоровым.
Научить ребенка общаться и строить отношения в обществе.
Научить ребенка учиться и самореализовываться.
Научить защищать себя.
Научить самоконтролю и самоорганизации.
Вырастить высокоморального человека
Научить ребенка любить, быть любимым и радоваться жизни
О том, как определить уровень текущей привязанности, что еще ее формирует и как избавиться от факторов, разрушающих привязанность, мы говорим и внедряем на программе
