Говорят, если гуманитарий пройдет это головоломку до конца, он может считать себя технарем
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Как правильно начинать утро
Это перевод видео Доктора Эндрю Хьюбермана, профессора стэнфордского университета.
Д-р Эндрю Хьюберман объясняет, что утренний просмотр солнечного света влияет на нашу бодрость в течение дня и помогает улучшить качество сна ночью.
Основные моменты для ЛЛ
🌞 Солнечный свет в утренние часы способствует бодрствованию в течение дня и улучшению сна ночью.
🌥️ (Облачные дни) На облачные дни следует получить больше времени для просмотра солнечного света.
💡 (Искусственное освещение) Искусственное освещение в домашней среде не заменит солнечный свет в утренние часы.
🕒 (Длительность просмотра) На ясный день потребуется примерно 5 минут просмотра солнечного света, на облачные дни - 10 минут, на очень облачные дни - до 30 минут.
🏠 (Место просмотра) Необходимо выходить на улицу, чтобы получить достаточное количество солнечного света, избегая просмотра сквозь автомобильное или оконное стекло.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.