Диспенсер для пищевой пленки, фольги, бумаги для выпечки
Если кому надо, вот на Алике, на Яндекс Маркете, на Мегамаркете
Взято с телеги Интересный Маркетплейс
ВЫСПЛЮСЬ НА ВЫХОДНЫХ
Вот неделя проходит в сумасшедшем темпе, с утра до вечера погруженный в дела, одно, другое третье.
График сна сильно сбитый, подъем в 8:30, отбой в лучшем случае в 2 ночи и так всю неделю.
Просыпаясь утром, даешь себе твердое обещание, уснуть пораньше, а вечером снова его нарушаешь.У меня такая история последний год точно, я каждый день даю себе обещание уснуть пораньше. В итоге как обычно.
Многие думают, что можно все компенсировать на выходных, якобы спать пока бугры по спине не пойдут и все, но это так не работает. Отсыпаться на выходных также вредно для здоровья как и недосып. Недосып в будни может привести к нарушениям обмена веществ, инсулинорезистентности, с чем я недавно себя «поздравил» когда сдал анализы. Что активно начинаю исправлять, каждый день жалею, что не начал раньше
Еще я понял, что недосып дает ложную энергию для организма, я пока не знаю точного определения, но ощущения будто ты выпил очень много энергетиков и бегаешь с затуманенным сознанием…. А это очень сильно отражается на моей работе и отношениям с коллегами.
Первым этапом решения моей проблемы — изменить режим сна в будни.
Важно не только иметь достаточную суммарную продолжительность сна в течение недели, но и выполнять ежедневную норму. 8 часов минимум
И не с 2 ночи и до 10 утра, а стараться засыпать до полуночи, и просыпаться до 9 утра
❗️Еще есть мнение, что регулярный недосып также может привести к накоплению специальных белков в мозге, связанных с болезнью Альцгеймера, кто не знает, эти когда твой мозг перестает работать как надо, мышление, поведение, память, всему кирдык.
Для меня лично, сделать это будет очень сложно, но если я хочу исправить ситуацию, надо действовать срочно , не хочу запустить пуще прежнего
То, что нужно делать в первую очередь:
• Стараться ложиться в одно и то же время, чтобы выработать устойчивый режим сна
• За 1-2 часа, отказаться от использования смартфонов, это вообще ужас для меня
• Кушать максимум за 3-4 часа до сна, ну тут уже проще, по крайней мере мне надо перестать по ночам ходить в кфс и уже будет проще
• Перестать компенсировать недосып в выходные, вставить и ложиться примерно в одно время всегда
• Подумать какие витамины стоит начать принимать, для лучшего сна, магний точно надо, я ранее писал, мне очень помогает, некоторые советуют пить ромашку и душицу, но от того и другого немного подташнивает
P.S Физические нагрузки, тоже должны быть включены в жизнь, я много сейчас тренируюсь, уже третий месяц стабильно, но понимаю, что где то я упускаю важно, и это важное- сон.
Если будут советы, хитрости, которые смогут помочь, буду признателен
Я начал вести свой канал в ТГ, можете подписываться, буду рад каждому !
Главная ошибка родителя - это...
Сейчас так много информации из серии:
"Главная ошибка родителя - это..."
"Чтобы вырасти счастливым, ребенку нужно..." и т.п.
Не стоит впадать в вину и отчаяние, если обнаруживаешь свое несоответствие!
Все семьи имеют собственные особенности и условия. Мы все бываем в разных ситуациях и состояниях.
Если в целом ребенка любят, стремятся понимать и выстраивать нормальные взаимоотношения, то нет никаких обрекающих на вечное несчастье ошибок!
Так же, как нет и какого-то рецепта, гарантирующего непременный успех на всю жизнь.
Мама тоже человек
ЕС вводит санкции против СПФС, российского аналога SWIFT
Европейским компаниям запретили подключаться к СПФС
Совет Евросоюза ввел санкции против «Системы передачи финансовых сообщений» (СПФС), сервиса финансовых сообщений, разработанного Центробанком России для замены системы SWIFT. Это следует из сообщения о 14-ом пакете санкций.
Организациям ЕС, работающим за пределами России, будет запрещено подключаться к СПФС или аналогичным службам обмена финансовыми сообщениями. Кроме того, операторам ЕС будет запрещено совершать транзакции с рядом организаций, которые используют СПФС за пределами России.
Помимо этого, запрещаются транзакции с кредитно-финансовыми организациями и поставщиками криптоактивов за пределами ЕС, если эти компании участвуют в любых транзакциях, которые связаны с оборонно-промышленным комплексом России.
В конце прошлой недели о возможности санкций против СПФС писал Bloomberg. Как говорила глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен, 14-ый пакет санкций будет направлен против «теневой банковской сети за рубежом».
Подписывайтесь на нас в Telegram
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Лучше меньше, да лучше...
💡 Если ты переживаешь о количестве времени, проведенного с детьми, то всегда стоит помнить, что дело не в количестве, а в качестве.
⏩️ 30 минут совместного времени с неподдельным интересом и эмоциональной включенностью - гораздо более значимый вклад в ваши отношения, чем 5 часов рядом, но в своих мыслях и заботах.
МАМА ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК