Мой метод создания чувства радости из ничего
Здравствуйте. Из меня писатель не очень, к тому же, сложно описать то, что не очень и понимаешь, но все же попробую.
Уже на протяжении некоторых лет я могу в любой момент создать в теле особое ощущение, вроде радости. Причем это именно не какие-то позитивные мысли, нет, это действительно воспринимается как реальный физиологический процесс. И вот хотелось бы поделиться всем этим (и понадеяться, что кто-то сможет это применть и на себе).
Освоил я его лет где-то в 25-27, точнее, освоил будет сказать не правильно, просто внезапно понял, что могу применять, вот и все.
Что происходит? Я не очень уверен, как правильно описать данное чувство, но мне нравится такой вариант: ощущение, как будто ты маленький ребенок, и сейчас первый день нового года, и ты весь год ждал какой-то подарок, идешь под елку, открываешь - и да, это то самый подарок. То есть, небольшая смесь удивления и большая часть радости. Очень приятное чувство.
А что происходит физиологически с телом? Во всем теле чувствуешь небольшое приятное напряжение, на лице появляется улыбка, ну и такое чувство, что будто мгновенно происходит выброс целой кучи дофамина, ибо реально становится очень радостно и приятно.
Как я это делаю? Ну обычно, я немного напрягаю тело, руки сжимаю в кулаки (часто еще палец большой вверх выставляю), улыбаюсь. То, что описал выше. Но, на самом деле, я могу все это же вызвать ничего не делая и просто подумав об этом, хотя это будет чуточку сложнее и эффект будет немного послабее. Иногда это ощущение появляется само, когда тебе хорошо, и ты делаешь что-то, что тебе приятно, даже скорее, когда ты в ожидании этого приятного.
В чем, собсно, плюсы данного состояния? Ну длится оно не долго, пару секунд, но в течение этих пары секунд ты чувствуешь невероятный прилив радости и удовлетворения, потом это ощущение уходит, но у тебя все равно остается такое приятное послевкусие, не такое сильное, скорее, более спокойная и равномеренная радость, которая со временем растворяется (время не замерял, может за 5 минут, может час). Наверное, это можно сравнить, как если бы первую половину дня ты работал, устал и все надоело, но ушел на перерыв и поел какой-то черезвычайно вкусной еды, и тебе сразу стало лучше, и вроде не так уж все и плохо.
Соответственно, данный прием можно использовать во время тех состояний, когда тебе плохо. Еще раз подчеркну - это не что-то вроде какой-то позитивной мотивации, когда тебе может быть реально хреново, но ты повторяешь, что у тебя все хорошо - тебе также может быть также хреново, но ты вызываешь данное состояние, и вместе с хреновостью ты теперь чувствуешь чувство радости, и обычно хреновость оказывается гораздо слабее - то есть, как будто бы на чаше весов есть хорошее и плохое, и плохого больше, но после вызова состояния, на неё сразу добавляется гора хорошего (еще замечу, что у меня совсем ужасных ситуаций не было, но во многих средней степени паршивости оно работало).
Также можно использовать, когда тебе просто банально скучно, чтобы добавить красок в жизнь. Наверное, что-то вроде кратковременного наркотика (сам не пробовал ничего подобного, не знаю), который ты можешь использовать в любое время и в любом месте, и который не вызывает привыкания.
Или когда, допустим, ты ругаешься и плохо себя контролируешь - сделал так, и вроде уже не особо хочется ругаться.
Ну и всякое разное, пожалуй, можно сказать, что ядоволен своей жизнью во многих её аспектах, так что особо часто и не применяю.
Я немного интересуюсь психологией и физиологией, время от времени смотрю всякие материалы, но ни разу не встречал чего-либо похожего. Единственное - это все эти аффирмации, но, как я понимаю, аффирмации, если и срабатывают, действуют постепенно, и эффект не особо сильный (ну и от степени веры зависит), а в моем случае наоборот - эффект сильный и сразу. Если кто-то может объяснить физиологию данного процесса - буду только рад.
В целом, через данный пост я хотел поделиться вот всем этим, и было бы здорово, если бы кто-то научился вызывать это ощущение, ибо это реально классно. К сожалению, как я уже сказал, я реально никак не обучался, чтобы его вызывать, просто так вышло, что я умею это делать, а потому я не могу детально рассказать, можно ли ему обучиться (можно ли вообще). Но, возможно кто-то попробует применить на себе, попробовав вызвать подобные ощущения, и у него получится - это было бы здорово.
Примерно вот так вот, можете задавать вопросы, постараюсь ответить.
Всем добра.