Вася Уткин
Сегодня прошла церемония прощания с Васей Уткиным...
Скольких комментаторов он вырастил..
На фото Нобель Арустамян, Денис Казанский, Константин Генич...
Вечная память, Вась...
Сегодня прошла церемония прощания с Васей Уткиным...
Скольких комментаторов он вырастил..
На фото Нобель Арустамян, Денис Казанский, Константин Генич...
Вечная память, Вась...
Здравствуйте! Хочу заняться спортом (чисто фитнес для укрепления тела). Ожирением не страдаю, но хочется быть подтянутым и здоровым. Склоняюсь к диетическому питанию типа для похудения. Чтобы калорий было меньше, а белков больше (вроде так пишут).
Но сначала нужно наладить правильное питание. Кто нибудь знает сайты где есть рецепты правильного питания или просто четкий перечень продуктов, чтобы можно было просто взять и сделать? Хотя тоже важно как.
А то непонятно, например, макароны, картошку можно есть или нельзя? Вот поэтому мне нужна прям таки инструкция что именно я могу съесть и приготовить, а что нельзя.
UPD
Почитал в интернете, понял, что худеть мне не нужно, а наоборот наращивать массу, т.к. IMT в норме