Шанс есть всегда
«Не верьте, когда вам говорят, что шансов нет. Шансы есть. Всегда.»
«Не верьте, когда вам говорят, что шансов нет. Шансы есть. Всегда.»
Прокрастинация беспокоит многих. Вы откладываете дела, что может привести к срыву сроков, снижению производительности и даже проблемам со здоровьем.
Почему мы прокрастинируем? Люди любят искать причины в лени, плохом тайм-менеджменте или перфекционизме. Но это не настоящие причины.
Скрытая причина: тревога
На самом деле с помощью прокрастинации мозг пытается вас защитить. В мозге есть часть, называемая амигдалой. Именно она отвечает за реакции на стресс: бей, беги или замри. Вы часто прокрастинируете из-за тревоги.
Представьте, что собрались откликнуться на вакансию. Вы думаете: «А что, если меня не возьмут? Что, если я выгляжу глупо? Что, если меня возьмут на работу, но я не справлюсь?» Эти мысли вызывают тревогу, поэтому вы откладываете отклик. Дело не в лени. Дело в страхе.
Превращаем тревогу в возбуждение
Тревога и возбуждение — две стороны одной медали. Когда вы тревожитесь, то думаете о том, что может пойти не так. Когда вы возбуждены, то думаете о том, что может пойти правильно.
Например, вместо того чтобы тревожиться о собеседовании, вы можете быть в восторге от перспективы роста. Вместо страха перед неудачей вы можете с нетерпением ждать нового. И не думать о том, что всё нужно делать идеально с первого раза.
Действия
Понизьте планку: Не стремитесь к совершенству. Стремитесь к выполнению задачи. Вместо того чтобы пытаться написать идеальную страницу, напишите две черновые.
Начните с малого: Начните с небольших задач. Если хотите заниматься спортом, начните с 10 минут в день.
Сосредоточьтесь на возбуждении: Думайте о том, что может пойти правильно. Воодушевляйтесь возможностями.
Исследование о количестве против качества
Профессор разделил студентов на две группы. Одна группа должна была сделать как можно больше фотографий. Другая группа должна была сделать одну идеальную фотографию. Группа, сделавшая больше фотографий, добилась лучших результатов. Количество привело к качеству.
Заключение
Прокрастинация связана с тревогой и страхом перед тем, что может пойти не так. Сосредоточившись на том, что может пойти правильно, и начиная с небольших задач, вы можете преодолеть её.
Помните, дело не в совершенстве. Дело в прогрессе. Поэтому воодушевитесь, начните с малого и наблюдайте, как прокрастинация исчезает.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Почему человек болезненно реагирует когда что-то идёт не по плану.
Чем важнее ситуация, тем сложнее её отпустить.
Только отпустив ситуацию, перестав контролировать ее вы тем самым позволяете ситуации сложиться так как нужно.
Ментальная гибкость - помогает сознаю оставаться гибким. По этому учитесь воспринимать ситуации легко, но надо знать где та точка, где ты хочешь по итогу оказаться, куда прийти.
5 причины, почему человек не может оставаться гибким:
1. Не доверчивость этому миру. Не доверие высшей силе. Думать если что-то идёт не так, то так и надо, против него всё. В позиции обороны и ощущение того что не достоин.
1.2 Уметь доверять - не кто не против вас самих
2. Нет верить, что будут другие варианты. Будет столько возможностей, скольким вы готовы открыться. Не будет этого - будет другое. Выбор есть всегда - главное суметь себе его позволить
3. Тяжело расстаться, отпустить идею, потому что, есть ярлык, что человек и т.д. "моё". Идея в том, что это принадлежит ему, не убедившись, сначала действительно ли так. Ваше - будет вашим.
4. Боязнь - что окружающие увидит, неудачу. Из-за ощущения стыда, что мол я плохой, поэтому мне это наказание. Когда человек отпускает ощущение, этой концепции, как идею наказания. Надо запомнит, что нет никаких наказаний
5. Не важно, как прошлое ваше детство, были-ли вы научены доверять этому миру. Вы можете начать менять судьбу в любой момент, свое отношение к вышей силе. Конечно же надо прилагать, усилия. Ваше решение в каком мире жить.
"Большинство людей так боятся проиграть, что даже не пытаются. Тебе нужно решить: ты играешь в жизнь, чтобы победить, или ты играешь в жизнь, боясь проиграть?" - Эван Кармайкл
Ты согласен? Не согласен?
💬 Этот образ мышления имеет решающее значение 🎙️Роджер Федерер
Почему некоторые люди успевают больше?
Вы когда-нибудь задумывались, почему у всех одинаковое количество времени в сутках, но результаты разные? Почему некоторые успевают сделать за день больше, чем другие за месяц? В этой статье мы обсудим не просто продуктивность, а настоящую продуктивность.
Жизненные этапы
Давайте рассмотрим жизнь с 0 до 80 лет. Мы разделим её на три этапа:
1. Молодость (0-25 лет): Учеба, получение знаний.
2. Взрослая жизнь (25-60 лет): Работа, карьера.
3. Старость (60-80 лет): Опыт, отдых.
Эта стандартная модель жизни, которая передается из поколения в поколение, часто остается неоспоримой. Но многие люди "спят" всю свою жизнь. Это значит, что они живут по установленной схеме и не задумываются о своих истинных желаниях и целях.
Пробуждение
Большинство людей умирает в 25 лет, но их хоронят только в 75. Эта знаменитая цитата Бенджамина Франклина подчеркивает, что многие перестают жить уже в молодом возрасте и просто плывут по течению. Но пробуждение возможно. Жизнь продолжается, пока вы не перестанете мечтать и стремиться.
Четыре важных вопроса
Чтобы проснуться и начать жить по-настоящему, задайте себе эти четыре вопроса. Возьмите блокнот и ответьте на них честно:
1. Что бы я делал, если бы не боялся и не мог потерпеть неудачу?
Без страха и возможности провала, чем бы вы стали заниматься? Этот вопрос помогает убрать страхи и ограничения.
2. Чем я больше всего буду гордиться через год?
Чего вы реалистично можете достичь за год? Это может быть новая работа, улучшение здоровья или отношения.
3. Какие три вещи мне нужно прекратить делать?
Успех не только в том, что вы делаете, но и в том, что вы перестаете делать. От чего стоит отказаться, чтобы стать счастливее и продуктивнее?
4. Какой совет я бы дал другому человеку в своей ситуации?
Представьте, что вы даете совет другу, который оказался в вашей ситуации. Как бы вы ему помогли?
Заключение
Эти четыре вопроса помогут вам проснуться и начать жить по-настоящему. Жизнь слишком коротка, чтобы просто существовать. Начните сегодня. Ответьте на эти вопросы и измените свою жизнь к лучшему.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
1. Узкий кругозор - читай больше, узнавай что-то новое. Чем больше нового узнал в молодости - тем легче будет потом
2. Отсутствие целей - если живёшь по шаблону, ты попадаешь в цикл государства: (школа -> универ -> работа -> пенсия). Где вам ничего не нравится. А кому это надо? - вопрос, который не задаёт не осознанный человек. Что я оставлю после себя? Неосознанный человек проживает жизнь - проживает под словом "надо"
3. Благодарность - если всё не нравится, то и благодарить не за что. Погоня за чем-то, вот когда.. как только.. Нужно благодарить жизнь за то что есть сейчас
4. Убивать время - веселить надо. Глупо - проводить время за играми и сериалами.
5. Наплевательское отношение к своему здоровью. Чем старше - тем больше заботится о здоровье.