Убираем мозоли
Когда работаешь с железом, спиливать приходится не только кутикулу, но и мозоли на ладонях 🥲
0 просмотренных постов скрыто
Ответ на пост «Обеззаражено»1
Хорошего Артема должно быть много!
Мой классический день ног
1) показываю нынешнее состояние мышц
2) кардио-разминка 10 минут
3) жим ногами 4 подхода
4) болгарские выпады на каждую ногу по 3 подхода
5) разведение ног в двух проекциях (с наклоном и без) 4 подхода
6) работа над бицепсом бедра 4 подхода
7) прокачка икроножных
Под прицелом камер или нахер такой спорт?
Всем бобра.
Недавно попался на глаза комент, где чел - user9798741 сильно негодует по поводу камер в спортивных залах. Имеются ввиду камеры смартфонов и экШон камеры, которыми посетители снимают себя во время трени. В общем мешают челу эти камеры, спортсмены, синтоловые качки и прочие. Завязался с ним диалог, который быстро перерос в холивар и истины добиться от него так и не удалось - обидевшись, чел воспользовался магией и я был добавлен в чс. Если кому интересен первоисточник, ссылка - #comment_363629027.
В общем тема камер не раскрыта и мне стало интересно насколько много людей, которым мешает чужой смартфон, который даже не снимает вас во время посещения зала. Сразу оговорюсь, что тех уникумов, которые устанавливают штативы на проходах и действительно создают препятствие тренировочному процессу, я не имею ввиду. Речь идет о людях, которые снимают себя во время трени, поставив треногу рядом или на соседствующее, пустующее место.
От себя приведу несколько очевидных причин, которые оправдывают применение камеры в спортзале, хотя сам таким и не увлекаюсь:
Человек ведет фитнесс блог\канал и т.д.
Человек занимается с тренером по удаленке ( и таких встречал)
Человек снимает себя с целью анализа техники выполнения упражнений
Человек сам себя мотивирует (сравнение сейчас и месяц назад)
Человек является тренером и записывает видео для размещения в своих соц.сетях, а это привлекает и мотивирует к занятию спортом и других людей.
Для поднятия самооценки ( а - ля так делают кОчки и тренер, и я ничуть не хуже)
Лично меня больше всего вымораживают типы, которые отдыхают между подходами по 5 минут, занимая тренажер\снаряд, типШИ, бороздящие WB и OZON в тех же перерывах, не слезая с тренажера и люди, занимающие несколько тренажеров одновременно - он и кроссовер занял, и хаммер не разгружай - он там же после кроссовера сразу. Также душевая без воды после тренировки положена тем, кто после всего этого не убирает железо за собой. Отдельное умиление лично у меня вызывают люди из следующего примера - девушка с тренером качает пресс лежа на полу в зоне для боксеров, обхватив ногами мешок в качестве упора. Есть скамья для пресса, есть тренажер для пресса, брусья и турник, да есть опорные колонны вдоль стен, которые только и ждут, чтобы их какая нить "фитоняша" обхватила ногами, но нет - им сердце велит занимать другой снаряд. С такими да, приходится периодически бороться и отучать так делать.
В общем что думаете, граждане спортсмены и тунеядцы?
Показать полностью
Light weight baby
Нравится мне когда за 3 года упорной работы я смогла отжать от груди тот же самый вес, который жмёт любой 13 летний пацан, что впервые пришёл в качалку
Формулировка «день ног» себя изжила
Показать полностью
1