Привет, Пикабу!) Я много читал в своё время постов на тему сонного паралича, какая только дичь ни мерещится людям. И, будучи под впечатлением, хочу поделиться своим опытом.

Всё началось с того, что я решил поспать на работе, ибо день лайтовый, можно расслабиться. В специально выделенном мне помещении, перед диваном образовалась куча ТМЦ, которая в спешке была вывалена из рабочей машины, когда её нужно было дать в пользование другому сотруднику.
За этой кучей материалов стоит стул, на стуле пуховик. Очень важно отметить, что диван в помещении низкий, как приоры на Кавказе. Потому вышеописанное как бы возвышается над.

Заснул я при свете, лицом к спинке дивана, просыпаюсь уже в сумерках лицом к куче, просто открыл глаза и разглядываю её, детальный осмотр показывает, что это не куча кабелей, гофр и прочего, а головы. Много голов. На них можно разглядеть лица с кавказскими чертами лица, приглядевшись, делаю вывод, что скорее всего граждан чеченской республики.

В голове мелькает мысль: "хм, а не сонный ли паралич, о котором я так много читал, пришёл?". Пытаюсь пошевелиться, но ничего не выходит, словно парализован. Пальцы не слушаются, пытаюсь поднять руку, но она будто тяжела. В голове мелькает мысль: "да, это он, сейчас начнётся..."

И в этом момент оно действительно начинается. Я слышу какие-то постукивания в коридоре. Так может стучать дверь напротив, когда на ней висит навесной замок, если кто-то открыл другую, входную дверь с улицы. В этот момент начинаю концентрироваться на том, что мне необходимо поднять руку, во что бы то ни стало. Усилие, по ощущениям, было такое, что я всей массой давлю в стену и ничего не происходит. Но это единственная моя стратегия, потому решил концентрироваться на этом, почувствовал, что с чудовищной силой, на какие-то миллиметры, но мне это удаётся. Отлично! Это уже что-то!
Всё это время моему взору представлена куча отделённых от тел голов. Жуть жуткая...

Дверь, которая в реальности открывается наружу, в левую сторону, резко распахивается внутри в право, увидеть саму дверь я не мог, тк угол, положение головы не позволяли глазам.
В комнату начал сочиться яркий луч света, как раз под углом, если бы дверь открывалась в эту сторону. Пучок освещал аккурат под кучу голов, но не на них, а только отражаясь от пола и прочих поверхностей, их стало лучше видно. Теперь могу разглядеть застывшие в ужасе лица тех, кому принадлежали головы. В этот момент, я понимаю, что я здесь теперь не один. Чувствую чьё-то присутствие, слышу чьё-то тяжёлое дыхание. И чувствую, что это ОНА.

Думаете,я забыл, что мне нужно поднимать руку? Х*й там! Всё это время я прикладываю немыслимые усилия, поднимаю её. Как не обосрался во сне, да не от ужаса, а от напряжения, ума не приложу, но об этом как-то даже не думал в тот момент.

А тем временем сущность, которая пробралась в помещение, начинает выбрасывать головы в окно. (Оно было закрыто, но в этот момент стекла в рамах будто не существовало.) Делает это очень быстро. Я не могу её разглядеть, не могу сконцентрироваться на ней, только крючковатые, смуглые руки мелькают и в прямом смысле летят головы.

Где там рука? По ощущениям, я оторвал её от дивана уже прилично, сантиметров пятнадцать есть. Отлично!

Под головами оказывается стопка обезглавленных тел, в какой-то темной одежде, ни то роба какая-то, ни то брючный костюм...
Когда головы заканчиваются, сущность, которую я всё также не могу успеть разглядеть в виду очень резких движений, но уже знаю, что у неё имеются длинные, густые, черные волосы, начинает выбрасывать тела в окно с невероятной лёгкостью, словно дощечки. При этом с таким размахом, что они прям вылетают.

Я пытаюсь проснуться, ничего не меняется, но рука, уже чувствую (или вижу, не помню), достаточно высоко поднята. Отлично, должен проснуться...

И вот оно: последнее тело застыло на уровне подоконника параллельно полу. Торс скрыт стеной, торчат задница, брюки, ботинки чёрные. И просто вот так застыло в воздухе. Сущность куда-то делась, я не вижу и не чувствую её. Чувствую руку. Поднятую в верх. Могу пошевелить пальцами. Поворачиваю голову, осматриваю себя, всё ок. Тела в окне больше нет, а перед диваном всё та же куча хлама, пуховик на стуле.

Ощущения незабываемые, это словно хоррор, который не просто смотришь, а события прям развиваются вокруг тебя. Жуть нереальная. Прям цепенеешь, кровь стынет в жилах!)
Но как здорово было сразу понять, что это паралич, что всё это нереально и нужно как-то себя разбудить. Сколько читал как это было у других, никому не удавалось шевелиться. Я же как-то концентрировался на поднятии руки, да долго, да не сразу, да нереально тяжело, но она поднималась и подозреваю, что благодаря этому я успел проснуться, пока не наступил мой черёд)))

Поделитесь своими историями, всегда было интересно это читать)

Вы резко садитесь в кровати, вроде бы полностью проснувшись. Комната та же, но что-то не так… Может, свет слишком тусклый, а может, дверь находится не на своем месте. Или вы уже встали и пошли в ванную, но понимаете, что ноги не слушаются. И тогда — резкий толчок, и вы «просыпаетесь» снова. И так несколько раз подряд. Это — классическое ложное пробуждение, сбой в работе сознания на границе сна и яви.

---

🧠 Механизм «Слоёного» Сознания

Представьте мозг как многоэтажное здание. Глубокий сон — нижние этажи, бодрствование — пентхаус. Между ними — лестница (фаза быстрого сна, REM-сон), где рождаются сны.

При ложном пробуждении ваш мозг пытается «подняться наверх» к бодрствованию, но «застревает» на лестничных пролетах. Он уже не спит, но еще не проснулся. В этом гибридном состоянии он генерирует симулякр реальности — подробную, но искаженную копию вашей комнаты.

Каждое последующее «пробуждение» — это не возвращение назад, а погружение в новый слой сновидения, сюжет которого — «я наконец-то проснулся». Мозг использует шаблоны памяти, чтобы смоделировать пробуждение, но ему не хватает данных от органов чувств для полной достоверности. Отсюда — тревожное чувство «что-то не то».

💡 Почему Это Происходит?

1. Недосып и нерегулярный график. Сбитые биоритмы — главный провокатор. Мозг теряет четкие границы между фазами сна.
2. Высокий уровень стресса. Тревожный мозг даже во сне пытается контролировать ситуацию, «проверяя», не пора ли просыпаться. Это приводит к хаотичным переключениям режимов.
3. Прерванная REM-фаза. Если вас что-то будит (или пытается разбудить) в момент яркого сновидения, мозг может «зациклить» процесс выхода.

🛠 Что Делать?

Цель — помочь мозгу завершить переход, а не бороться с состоянием.

· Создайте ритуал перед сном. Четкий алгоритм действий (например, чай, книга, выключение света) программирует мозг на плавный переход ко сну и такому же выходу из него.
· Сфокусируйтесь на дыхании. Если попали в петлю, не пытайтесь резко «выпрыгнуть». Наблюдайте за вдохом и выдохом. Это перезапустит вегетативную нервную систему.
· Используйте тактильный якорь. Ощущение тяжести одеяла, текстура ткани — сложные тактильные сигналы сложно подделать в сновидении. Сконцентрировавшись на них, вы даете мозгу точку опоры в реальности.

Вывод: Ложные пробуждения — это не мистика, а наглядная демонстрация того, как наш мозг конструирует реальность. Вместо страха встретьте это состояние с интересом — как уникальную возможность подсмотреть за работой самого мощного симулятора, который у вас есть.

У меня сонный паралич случился за эту ночь 9 раз и на боку и на, спине и на другом боку, все ваши интернеты это херня, и мало того двигатся не можешь но можно научиться контролировать самой, и двигаться медленнее, либо глотать слюну и проснёшься так же,либо резко испугаться ввдохнуть,тоже просыпаешься,но если заснешь, подумаешь о хорошем резко шум в голове и опять тоже самое, страшилки, было так что будто моя душа, переносилась на пол, мне так казалось что кто трогал мои руки, мою грудь, был эйфорический паралич, осознанный , или негативный, там плюс глюки слуховые,все что происходит не видишь, только слышишь но когда просыпаешься, смотришь в комнате какие чёрные точки летают, я очень верующий человек и мнительный, и у меня так с детства, раньше редко было, со стресами стало часто, если расслабиться то погрузишься, в сон уже , а самое страшное, я вижу каждый день на улице дома, всякие оптические иллюзии , кск в ваших тик-токе там показывают картинки только реальные вижу они прозрачные они двигаются мигают, доходят до тебя и пропадают , и так же геометрические фигуры прозрачные летают, походу только я одна такая, и вижу все это, и чувствую, могу по картам таро предсказывать будущее , если соный паралич есть значит открыт третий глаз, и человек видит за пределами физического мира, я когда была маленькая видела всяких душ умерших, потом развивала свои способности интуицию, и хотела вызвать , сонный паралич , у меня не получилось , но потом все, я не поняла что сомной случилось , потом вспомнила что это и есть сонный паралич , и это все в голове, некоторые люди ходят глюки, кто то кайфует от этого и всякую херню вызывает , я жалею что я такой человек и что я так могу, ведь это картина реального времени.Вот так вот, и случался и ночью и утром и не по три секунды а по 2 минуте- это настолько стрёмно, а если начинаешь зажмуривать сильно глаза, начинают руки парализовать лицо, будто кто то больно делает, тебе и руки ломает,это так больно что аж до слез,думаешь уже о суициде чтобы не мучаться и сделать ты не чего не можешь не закричать, будто задыхаешься. Вот так вот.И паралич от всего происходит попила кофе поела плотно бессонница стресс устала, нервы, плохое настроение, выпила лекарства, андепресанты, у каждого человека организм разный и как он реагирует это писец, а ваш интернет это помойка, у каждого человека организм индивидуален.