Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который не только порадует ваш желудок, но и подарит заряд энергии и здоровья! Это невероятно вкусный и питательный овощной суп-пюре с чечевицей, который идеально подходит для любого времени года. Давайте готовить вместе!

▎🥕 Ингредиенты (на 3-4 порции):

• 1 кабачок
• 1 средняя морковь
• 1 луковица
• 2-3 пера зелёного лука
• 1-2 картофелины
• 100-150 г брокколи
• Соль по вкусу
• 6-10 ложек чечевицы

▎🍲 Приготовление:

1. Подготовка овощей: Начнем с того, что все наши ингредиенты нужно очистить от кожуры и тщательно промыть. Это важный этап, ведь чистота — залог здоровья!
2. Нарезка: Порежьте картофель, лук и кабачок небольшими кубиками. Это поможет им быстрее свариться. Морковь натрите на крупной тёрке — так она быстрее отдаст свой вкус и аромат. Брокколи разморозьте, промойте и нарежьте на небольшие кусочки.
3. Сборка супа: Все подготовленные овощи отправляем в кастрюлю. Добавляем чечевицу — она не только придаст супу насыщенный вкус, но и добавит белка.
4. Заливка и варка: Заливаем водой так, чтобы все ингредиенты были полностью покрыты. Не забудьте посолить по вкусу! Доведите до кипения и варите до готовности картофеля и чечевицы. Обычно это занимает около 20-30 минут.
5. Финальный штрих: Как только все ингредиенты будут готовы, достаем блендер и превращаем наш суп в нежное пюре. Если вам нравится более густая консистенция, добавьте немного воды или бульона.

▎🍽️ Подача:

Подавайте суп горячим, украсив зелёным луком или капелькой оливкового масла. Этот суп идеально подходит как для обеда, так и для ужина. Он согреет вас в холодный день и подарит ощущение комфорта.

▎💚 Почему стоит попробовать?

Этот суп не только легкий в приготовлении, но и невероятно полезный! Он богат витаминами, клетчаткой и белком благодаря чечевице. А разнообразие овощей сделает его насыщенным и ароматным.

Приготовьте этот суп-пюре для своей семьи или друзей — они точно оценят ваше кулинарное мастерство! Приятного аппетита! 🍽️✨

Хотя, вроде как, правильнее произносить твенджян ччигэ.

Штука, которая понравится далеко не всем. Да и сам я не считаю это безобразие прямо вот вкусным-вкусным. Оно, скорее максимально-корейское. По крайней мере, у меня некий "корейский вкус и аромат" ассоциируются именно с этим блюдом. Ассоциировались они даже до того, как я это блюдо попробовал. И ведь блюдо может быть даже абсолютно не острым.
А что это такое вообще ваш твендян тиге? Он же 된장찌게. Если скормить это слово Гуглу, то он скажет, что переводится оно как "суп из соевой пасты", и, в целом, он будет прав, но с одним нюансом: 찌게 (тиге/ччигэ) переводится, как тушить, и этим словом называют группу блюд, похожих, скорее, на довольно густое рагу (твендян тиге, кимчи тиге, тубу тиге и т.д.). Для обозначения супов на жидком бульоне у корейцев есть слово 국 (кук/гук/гуг).
В общем, определились, что твендян тиге - это, скорее, не суп, а мощная такая рагулечка из соевой пасты. А что за соевая паста? А соевая паста - это внезапно твендян. Так и зовётся. Один из основных компонентов корейской кухни так-то. По сути своей, это качественно сфрментированная соя. С солью. Гадость, если подумать, редкостная. Совсем, как японское мисо.
Кстати, похожий (точнее, практически такой же) суп есть и у корё-сарам. Называется он пуктяй. И да, соевая паста у них - это, как раз, тяй.
Готовьте на свой страх и риск. Изрядное количество моих знакомых твендян тиге, мягко говоря, недолюбливают. Он специфический, да. Концентрировано-корейский.
Что понадобится:

• Кастрюля (я использовал глиняный горшок тукпеги объемом 1,1 литра);

• Плита;

• Миска;

• Разделочная доска;

• Нож.
  Ингредиенты (на две хорошие порции. А то и три, но не настолько хорошие):

• Свинина (лучше брать довольно жирные отрубы типа шеи, а то и грудинки, но у меня, увы, была лопатка) - 300 г;

• Кабачки (можно заменить на тыкву или даже картоху) - 150 г;

• Лук - 75 г (1 шт средняя);

• Грибы шиитаке сушеные - 15 г. Точнее они должны там быть, но когда я начал готовить, понял, что шиитаке дома закончились. По-варварски заменил их 10 граммами сушеных лисичек и 30 граммами свежих эноке.

• Чеснок - 15 г (где-то 5 стандартных зубцов);

• Паста твендян - 75 г (1 столовая ложка). Хотите большей концентрации - берите и 100 г;

• Вода - 350 мл. А точнее, сколько влезет в кастрюлю. Нужно, чтобы она только-только покрывала всё;

• Тофу - 100 г;

• Можно добавить стручок перца;

• Можно взять несколько перьев зелёного лука для подачи;

• Водоросли миёк. Они же вакаме. Они же ундария перистая - несколько листов. Если у вас мелкие куски водорослей, то прокипятите воду с ними, чтобы получился бульон из водорослей и процедите его.

Сахар, если понадобится отбалансить вкус.

Начнем, значит:
1. Замочим наши грибы в горячей воде. Представьте, что лисички - это шиитаке.

2. Порежем мясо на небольшие куски.

3. На такие же куски порежем кабачок.

4. Некрупно пошинкуем лук.

5. Жесточайше изобьем ножом чеснок. После его ещё и порежем.

5. Эноке (если используем) помоем. Размоченные шиитаке (которые у нас в воображении есть) пошинкуем на пластины.

6. Берём нашу кастрюльку тукпеги. Или просто кастрюльку и всё туда складываем: мясо, кабачки, лук, грибы, чеснок.

7. Добавляем туда же плюху пасты твендян.

8. И заливаем водой или водорослевыем бульоном.

9. Ставим на плиту. Включаем сильный огонь. Пусть закипает.

10. Закипело? Делаем огонь, практически, минимальным. Тукпеги хорошо держит тепло. Жидкости в этом месиве немного. Перемешиваем. Ставим таймер на 15 минут.

11. Кидаем в кастрюльку миёк. Не перемешиваем. Периодически поливаем водорослю бульоном, чтобы она отдала вкус.

12. Шинкуем перец.

13. Режем тофу. Не выпендривайтесь, как я, а порежьте кубиками а потом перемешайте - так они лучше пропитаются жижей.

14. Убираем миёк.

15. Кидаем в горшок перец. Перемешиваем.

16. Тофу сверху. Если решили делать типа-красиво, то просто поливаем его периодически бульоном. Варим минут пять.

17. Шинкуем зелёный лук.
Посыпаем луком. Подаём. В идеале, с рисом и какими-нибудь панчанами.

А ещё соджу не помешает. Или сомэк. Хотя соджу лучше.

Традиционно напишу, что больше всякого съедобного в телеге.