Как я находился в апатии последние недели и начал возвращать силы и мотивацию
Привет, это Селл. Уже долго не писал посты и вот почему: на меня обрушилось очень много стресса в июне-июле из-за проблем с работой, блог мне важен как хобби и потенциальный альтернативный источник дохода, но разрываясь между всем сразу я эмоционально выгорел и погрузился в апатию.
Сначала в июне из-за проблем с мобильным интернетом я не мог больше работать курьером и пришлось в спешке искать новую работу. Затем обучение и адаптация на новом месте работы в сфере, где я ещё не работал и большой объём новой информации сильно грузил мозг. После в июле получаю неполный оклад и до 8 августа приходилось занимать у родственников лишь бы дожить месяц до полного оклада, что тоже было весьма сильным стрессом для меня, особенно когда часто не хватало на базовые потребности типа автобусного проезда и воды во время работы в полях по жаре (в продажах это термин обозначающий обход территории с объектами бизнеса в целях прямых продаж). Следующий момент это давление со стороны начальства из-за невыполнения плана отделом, хотя я свой личный план выполнил и даже перевыполнил. Пугали санкциями со стороны начальства нашего начальника, заставляли выходить в субботу на сверхурочные и звонить моим клиентам раньше чем я запланировал, из-за чего один на меня сорвался потому что наша компания его заебала звонками, а я имея накопленное напряжение сорвался в ответ, за что был отчитан начальником.
От такого у меня конечно случилась перегрузка и не было сил и мотивации заниматься блогом. Сначала я пытался найти мотивацию через книги по саморазвитию (йога, тайм-менеджмент) и подкасты с обзорами на них. Подкасты я слушал в Telegram канале "Книги на миллион" (рекомендую заглянуть туда, там много полезного для себя нашëл). Больше недели приходя домой просто лежал и слушал подкасты, даже комп несколько дней не включал, но в итоге и это надоело. Пришёл к мысли что нужно во что-нибудь сыграть, попытался, но быстро отпало желание.
В итоге я занялся медитацией под названием йога-нидра. Суть заключается в следующем: нужно полностью расслабить мышцы тела и просто наблюдать за потоком мыслей из своего бессознательного. Сначала я понял свою мотивацию для продолжения работы: неизвестно что будет дальше на работе и жизни, потому нужно монетизировать блог, чтобы иметь дополнительный доход, особенно когда он за счёт того что нравится делать.
Однако одного этого оказалось недостаточно чтобы снова начать работать. Я увидел что у меня в Тредс появился подписчик, а у последнего поста на Пикабу рейтинг 7 и появились комментарии. Это подняло настроение, но сил на новый контент всё равно не было.
Йога-нидра мне помогает сбросить напряжение, и я продолжаю еë практиковать, но чего-то всё равно не хватало. Поэтому я решил обратиться к ChatGPT. Он предложил разбивать этапы работы на микро-задачи и дальше отдыхать. До моего перерыва он уже предлагал мне метод Помидора (Pomodoro) и метод двух минут. Первый я использовал для написания предыдущего поста, но как раз после этого я впал в апатию. Теперь я решил начать писать черновой вариант этого поста приложив минимум усилий и в итоге я втянулся в процесс достаточно чтобы сразу весь пост написать. Видимо метод двух минут действительно работает если реально есть настроение на дело.
Теперь когда ситуация с основной работой более-менее стабилизировалась буду постепенно возвращаться в работу над блогом. Задавать контент-план с чëтким графиком сейчас точно не буду, ибо нужны силы и настроение на посты.
Таким образом я описал вполне себе рабочие методы для преодоления прокрастинации и восстановления сил и мотивации, может быть кому поможет. В планах у меня в том числе чтение книг по тайм-менеджменту и проверка изложенных там методик на практике, так что следите за обновлениями.
