Пост для тех, кто хочет быть в тонусе
Однажды, пришла ко мне на тренировку девушка, не обременённая высоким айкью (или как она сама говорила «айсикью»), вытянула в сторону руку, показала висящий снизу «трицепс» и выдала (почти цитата): «Вот у меня трицератопс не в тонусе, а надо чтобы был в тонусе». Затем я пожалел, что поинтересовался у неё что она имеет ввиду под «тонусом»…
Диалог был длинным, но суть в том, что она считала, что у неё висячие мышцы. Причём по всему телу. На выпирающем животе висят мышцы пресса, на бёдрах висячие чебурашьи ушки, на ляхах тоже какие-то мышцы висели. В общем, с её слов, она вся безумно мускулистая, но так как мышцы без тонуса, они висят.
Естественно, я начал ей объяснять, что мышца – вещь упругая, если бы она висела, то не смогла бы сокращаться. А всё, что висит – это подкожный жир, кожа, и чутка еб*низма в головах людей (только более мягкими словами). Я уже даже согласился с непонятным для меня термином «подтянуть мышцы», но она категорически отказывалась менять питание и поднимать железки.
К слову говоря, сталкиваться с выражением «мне бы тренировки для тонуса» приходится частенько. Но никто ни разу так и не смог объяснить внятно чего он хочет. Чаще всего, люди описывают желание «подтянуть» какое-либо место, чтобы оно не обвисало. В простонародье именно это и имеют ввиду под тонусом – подтянутое, не обвислое тело, без лишнего жира. Ну, допустим…
Но почему этим «тонусом» оправдывают нежелание «поднимать железки»? Мне не надо накачаться, мне надо для тонуса! Называйте вещи своими именами – хочу стать сильнее, выносливее, худее, умнее и т.д. Причём тут какой-то тонус мышц? А вот для того, чтобы стать «невисячей» (читай как в тонусе) – нужно убрать лишний жир, прибавив мышц. То есть диета и силовые тренировки.
Не буду силовые, мне только для тонуса… Х*ёнуса…
Условно говоря, тонус – это способность мышцы нормально сокращаться и расслабляться. Всё!
Выводы:
- скорее всего, мышцы у вас и так в тонусе. Просто вы слабые и с лишним весом;
- «подтянутость» (тонус) – это рельеф мышц и отсутствие лишнего жира. Соответственно, силовые тренировки и диета. Никаких чудес;
- пишите в комментариях, что для вас «тонус»?
Всем добра!