Всем привет! Имею рефлюкс (ГЭРБ) с детства. Раз в пол года - год стреляет и появляется необходимость идти провериться. Пропиваю таблетки, сижу на диете, всё проходит, как всегда. Единственный реальный способ набрать массу - при 5-6 разовом питании увеличивать каллораж. Работает стабильно, за 2 года +15кг ~.

При ГЭРБ мне нельзя есть некоторые продукты и переедать, это ограничение сильно мешает жить. Во время набора переедания частые, потому регулярно приходится лечиться снова. Теперь я вышел с удалёнки в офис - больше нет возможности питаться регулярно. Завтрак - обед - ужин, уместить в них большой каллораж без переедания становится проблемой.

Уверен, бодибилдеров с моим заболеванием много, хотел бы узнать опыт других людей.

Как я решил проблему со сном.
Я просто перестал бухать на ночь и в огромных количествах.
Был период, когда напивался к часам 5-6 вечера и шёл спать. Просыпался после 12 ночи, не мог уснуть. Если что то оставалось - добавлял и засыпал.
Сейчас стараюсь не переедать на ночь и не пить алкоголь в больших количествах.
Сон нормализовался, просыпаюсь около 7 утра.
Вот так я решил продлему со сном. Надеюсь что мой опыт поможет кому то.

Друзья, всем привет. Может был у кого-то опыт работы с психологом(психотерапевтом), по поводу переедания, интересуют больше онлайн сеансы. Знаю про 2 сервиса, где можно подобрать психолога при различных проблемах, хотел бы узнать ваше мнение.
У меня проблема с бесконтрольным поеданием всего вредного, и все попытки как-то питаться менее калорийно, заканчиваются обжираловкой. При том, что раньше у меня был успешный опыт похудения с 96 кг до 79, путём уменьшения потребляемых калорий, просто ел что угодно, но считал, и результат был отличный. Сейчас так уже не выходит. Головой понимаю, что не нужно передать, а потом в супермаркете набираю колбасу и шоколад, и заливаю это все пивом. Я уже не знаю, как с этим бороться.