• Постоянное беспокойство и тревога;

• Нежелание принимать вызовы и избегание новых возможностей;

• Потеря уверенности в себе и своих компетенциях;

• Прокрастинация и отказ от важной работы или проектов.

Согласитесь, жить в таком состоянии затруднительно, поэтому стоит разобраться, что может вызвать этот синдром и что с ним делать.

Причины возникновения

Причины могут быть разными. При этом человек может быть действительно недостаточно компетентен, но может быть и наоборот. Я бы выделил следующие причины:

1. Нет применения знаний в жизни. Человек получает информацию, не успевает ее осмыслить и сразу начинает обучать других, что не дает результатов.

2. Закончился ресурс уверенности. Уверенность — это ресурс, который можно исчерпать. Тогда и начинаются постоянные сомнения.

3. Бесплатные курсы и обучения. Такие форматы создают иллюзию знания, без глубокого погружения и реального опыта. Проблема даже не в качестве бесплатных курсов, а скорее в том, что мало кто в них полноценно включается.

4. Не присвоены ранее полученные достижения. Человек просто забывает или не придает значения тому, что уже достиг.

5. Конфликт ролей. Когда у человека нет четко сформированной роли или он играет несоответствующую ему роль.

6. Сравнение себя с лучшими. Человек всегда сравнивает себя с идеалами, и это сравнение почти всегда оказывается не в его пользу.

7. Не то окружение. Негативное окружение может постоянно обесценивать достижения человека, а чрезмерно поддерживающее — лишать адекватной обратной связи. Также отсутствие единомышленников лишает необходимой поддержки.

8. Мало реального опыта. Недостаток практического опыта, а наличие только теоретических знаний.

Что с этим делать

Психологи предлагают следующие методы избавления:

• Ведение дневника достижений;

• Развитие осознанности и принятие своих сильных и слабых сторон;

• Работа с установками и убеждениями;

• Регулярное получение и принятие обратной связи от окружения.

Я не всегда согласен с психологами, но тут все методы рабочие. Вот только я топлю за индивидуальный подход, а значит к конкретной причине нужен точный подход, так будет эффективнее. У вас же нет лишнего времени пробовать все подряд, тем более когда состояние так себе.

Синдром самозванца — это не приговор, а сигнал о том, что нужно разобраться в причинах, которые вызвали его именно у вас. Может вы действительно самозванец, тогда вам надо стать по-настоящему наглым или начать соответствовать вашему положению. Если же вы компетентны, то подход уже будет другой.

В последующих статьях я разберу все причины отдельно и дам инструкции, что делать в каждом из случаев.

А пока рекомендую подписаться на мой телеграм-канал, где я регулярно делюсь глубокими мыслями и практическими инструментами для личного роста.

Не видят ее и сейчас, спустя годы.
Я смогла побороть страх общения с мужчинами, пару раз влюблялась, но всё неудачно.
У меня есть приятели мужского пола в интернете, мы общаемся в дискорде голосом на разные темы. Вроде бы меня называют приятным собеседником. К паре друзей ездила в гости, тоже хорошо провели время.
Но как девушка, женщина, я незаметна.

Говорят, стоит девушке выложить анкету на сайт знакомств, как тут же налетят всякие в личку. Не раз выкладывала. Мне даже дикпики не шлют, что уж говорить о свиданиях.

Весной в общей компании познакомилась с мужчиной, быстро все закрутилось.
Хорошо проводили время, обоим нравилось. При попытке интима начались проблемы (у него упорно не вставал и вообще он как будто меня боялся), это стало началом ссор. Постепенно решать проблему он не хотел, сразу в истерику впадал и пытался разорвать отношения. Обоих все равно тянуло друг к другу и попытки общения продолжались, но со скандалами. Чуть какая просьба - это попытка его продавить. Он себе любит покупать новую технику, а взять на вечер продукты для совместного ужина - я меркантильная. Вечером могли строить планы на будущие встречи - на следующее утро скандал и все отменялось. Что планировали, ни разу не выполнили.
На мой вопрос "что вообще между нами?" истерика "ты выносишь мне мозг, отстань".
То говорил, что счастлив нашей встрече, то лучше бы мы не встречались.

Сходились и расходились, просил прощения, просил не вспоминать плохое, начать с нуля и теперь-то не повторит всего, что сделал. Умолял дать шанс, что больше не причинит мне боль.
И всё повторялось заново. Всё, что обещал не делать - делал.

Потом в общей компании ему понравилась еще одна девушка (мы тогда вроде расстались снова), они гуляли. Потом рассказывал про нее, что они слишком разного хотят и разными эпитетами вроде "шлюхи" ее называл.
Со мной при этом отказывался на общих встречах обняться, потому что "ей будет неприятно".

Мы снова начали общаться и снова максимум неделя и скандал.

Вскоре после этого я узнаю, что он начал встречаться с той девушкой, которую всячески поносил в разговорах со мной и на общую встречу они пришли за руки. То есть, ее наши объятия обидят, нельзя, а за руки можно прийти, зная, как мне будет больно. Она улыбается, счастлива.
Сейчас в общих разговорах он очень активен, весел и вообще прелесть.

И тут вроде бы все понятно - человек меня вообще ни во что не ставит, плюнуть и забыть как страшный сон.
Но как же точит внутри! Мне хотелось любить, заботиться. Мне говорили, что любят меня, я красавица и прелесть - грубо оттолкнули и ушли к той, кого называли шлюхой. Сколько ни читаю всякие посты о том, что такое поведение это не моя вина, мы не отвечаем за чувства других. И вообще по описанию характерный абьюз и манипуляции и мудака такого надо слать подальше. Но как, как тут не загоняться.
Если у них долговременно сложатся отношения (со мной он начал истерить через месяц) и тем более интим, я буду просто уничтожена.

Окружающие мне говорят, что я добрая, заботливая, симпатичная. Что я слишком загоняюсь и со мной все хорошо, нужно просто спокойно общаться и повышать самооценку. Как это сделать, если всю жизнь во мне не видят женщину, за которой хочется ухаживать. Как это сделать, если от меня радостно бегут к той, о которой говорили "да мне к ней прикасаться противно!".

Хочу взаимной любви, без вот этих качелей, когда ты уверен в своем партнере. И не понимаю, что я делаю не так. Я хороший друг, но словно невидимка как женщина.

"не получал женских ласок. Когда ты вообще не представляешь что такое секс, т.к. у тебя ни разу его не было. " - из проблемы, которая профессионалками решается за пять минут и пять тыщ денег раздули вселенское горе. Да,немного не то, что ожидал- но, в отличие от многих, у тебя, идиёта, первый опыт будет ПОЗИТИВНЫЙ, ибо уплочено.

Оплаченный половой опыт позволит тебе быть более спокойным и раскрепощенным- ибо ты будешь ЗНАТЬ к чему это все идет и перестанешь БОЯТЬСЯ НЕИЗВЕСТНОСТИ- а это самый сильный страх человека.

Про психологию- забудь, нет одного ключа для всех замков. тебе это просто вредит, что пиздец. ну, так как то.

"при этом старался не душить девушек." - вначале приохуел, потом понял, поржал.

Да, девушки после 27 лет срываются с нарезки и готовы выйти замуж даже за психологически травмированных душнил. У тебя только появляются шансы. Но! Найди прошаренного пьющего друга и сходи с ним по дорогим лебедям. Ибо теория без практики- это говно. Ну, ты и сам это уже понял.