Полно приложений, которые считают калории, составляют графики питания, показывают как бы ты выглядел(а) блондином, брюнетом, старым, с/без бороды, женщиной, негром.
А когда уже сделают прогу, которая показывала бы, как выглядел бы я будучи спортсменом или жирдяем? Ну типа фото в полный рост, а далее вариации: я спортсмен/бухарик/худой/толстый. Именно чтоб показать трансформацию тела, а не моей хлеборезки.
Я бы даже с дивана встал ради такого *жирные вздохи сожаления*.
Магазин Культ Спорт товары. - СССР. Мы просто называли сокращённо Культики. 👍
Мототехника в те времена была пределом мечтаний, сам ходил в свой магазин Культ спорт товары, смотрел на мото очень хотел себе, но купил уже сам, только намного позже, когда уже вырос. Все современные мужские игрушки - это не осуществленные детские хотелки 😉
Давно была идея пробежать по всем мостам в нашем городе - Красноярск. Сегодня решил, что надо бежать и бежать сегодня, а выходные провести с семьей. Первые 20 км было нормально, дальше уже начали поднывать связки и после 30 уже бежал на морально-волевых. Фотки мостов красивыми не делал, сфоткал на скорую руку, поэтому выкладывать смысла нету 😀 Я уже дома, это было тяжело, до этого не бегал больше 25 км.
Знаете, я вот удивлена этим сайтом, здесь столько поддержки и позитива, хоть бывают и подколы, но мне определённо нравится! В жизни, в основном, все улыбаются и машут, а за спиной, плюются ядом.
Когда я «на весь город» огласила, что хочу быть стройной и сексуальной, самые честные сказали «мечтай конечно, но этому никогда не случиться», а остальные признаются сейчас «не верили в тебя, извини».
В 150 килограмм, меня все жалели и говорили, ну Кира, ну ты хорошая жена, вкусно готовишь, мужу измены прощаешь - конечно, кому ты нужна, молодец в общем. Сейчас, большинство говорят в лицо «умничка», а за спиной «вот шлюха, мужа бросила, который был с ней, когда она была жирной! Платье кроткое носит и джинсы обтягивающие! Проститутка и точка!»
А я просто, каждый день доказываю себе, что нужно работать и будет результат. Что платье мечты «вкуснее» чем кусок торта. Что мужчина, что возможно когда-нибудь появится в моей жизни, не испугается «дряблости» моего тела и не будет меня прилюдно называть «жироматкой». Я просто каждый день доказываю свое право на счастье.
Фотография «слева» - я в начале пути, а «справа» - я вчера, счастливая, от того, что впервые в жизни позволила себе купить и надеть, платье своей мечты 💭
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Для того, чтобы найти мотивацию действовать, люди придумывают множество различных способов: дают публичное обещание, спорят на деньги, не оставляют себе выбора. Сегодня я расскажу вам о новом способе мотивировать себя, который я недавно попробовал сам – сделать дело в подарок кому-то
Что это значит?
Чтобы у вас была мотивация наверняка сделать дело – пообещайте сделать это в качестве подарка кому-то. Пусть ваше дело станет подарком на значимое событие – день рождения, свадьбу, памятную дату. Ваша мотивация будет сильнее, если это будет важный и близкий для вас человек.
Я проверил это на себе
Я занимаюсь плаванием с детства. И травма спинного мозга не только не помешала мне тренироваться, но и помогла. Сейчас я выступаю на соревнованиях по плаванию на открытой воде. Это массовые заплывы, в которых принимают участие многие пловцы-любители. В таких соревнованиях ты соревнуешься, прежде всего, сам с собой и часто должен искать дополнительную мотивацию для себя.
В начале октября в Сочи проходили соревнования по триатлону IRON STAR, в рамках которых были заплывы на одну и две морские мили (1850 и 3700 метров). Одну милю я уже плавал несколько раз. Решил, что нужно плыть две. Тем более, что в тот день (7 октября) у моей мамы был день рождения. Это отличный подарок для мамы – пригласить её в Сочи и впервые проплыть две морские мили у неё на глазах, в её день рождения.
И это помогло
Мой заплыв прошел ужасно! Как только я прыгнул в воду, всё пошло не по плану. У меня скрутило живот. Ноги подогнулись. Я оказался в позе креветки. У меня возникла сильная спастика (это неконтролируемый тонус в мышцах из-за повреждения спинного мозга). Меня камнем тянуло ко дну. Я перевернулся на спину и плыл на спине первый круг.
Почему так произошло? Потому что нарушил диету - Вечером перед стартом наелся винограда, орехов, сладостей. В итоге мне было плохо. Сил не было. Доплывая первый круг, я уже хотел сходить с дистанции, но подумал, что я не могу это сделать.
Ведь этот заплыв – подарок маме на день рождения. Мне нужно доплыть ради неё. И я поплыл на второй круг.
А там случилось то, о чем я мечтал. Меня стошнило. Прямо в воду. Два раза. Мне стало легче. Я немного отдышался, держась за каяк, и поплыл к финишу. Я приплыл последний. Но я доплыл. Я сделал это ради подарка маме.
Почему это работает?
1. Мы знаем, что публичные обещания работают. Но в случае с подарком этот эффект усиливается. Мы не только говорим об этом публично, мы обещаем это сделать человеку, который по-настоящему дорог нам.
2. У каждого подарка есть конкретный день, в который мы должны его сделать. Это наш дедлайн. А мы знаем, что дедлайны нас очень сильно мотивируют.