Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Работаем над собой
Примерно за месяц сбросил 7 килограмм. Что делал - ИГ (по факту ел один раз в день), подтягивания на турнике и интенсивная тренировка (3 сета из 3 упражнений по 45 сек каждое + 15 сек отдыха) каждый день.
Рост 187, цель дойти до 87. Работаем.
Показать полностью
1