Упустила этот момент, не выложила годовой отчёт о самых популярных постах в нашем замечательном сообществе. Исправляюсь )

Самый комментируемый пост 2021 года в Лиге психотерапии на Пикабу

Собрал 2124 комментария и назывался Хочу закалить в себе мужской характер. Он собрал на сайте 337 211 просмотров и вызвал волну постов-откликов.

Самое обсуждаемое в 2021 году

Пост на две тысячи с лишним комментариев для психотерапевтического сообщества, конечно же, супер-хит. Такой бывает раз в несколько лет. А вот посты-хиты случаются в Лиге психотерапии на Пикабу регулярно.

В 2021 году хитами были пять обсуждений:

Как найти силы бороться с тревогой - на 586 комментов

Эмоции родителей - на 531 коммент

Ответ на пост «Жена попала в секту» - на 531 коммент

Почему ты мне ничего о себе не рассказываешь - на 531 коммент

Депра, а не плохое настроение - на 531 комент.

Популярные посты 2021 года в Лиге психотерапии

Пост-суперхит мы уже обсудили, посты-хиты с обсуждениями за 500 комментариев назвали, теперь - рассказ про почётное третье место, популярные посты 2021 года.

Все они собрали больше двухсот комментариев.

Популярных постов за год у нас было 18:

Я всё... - 421,

Мне 30 лет и у меня нет цели в жизни - 304,

Ответ на пост "Хочу закалить в себе мужской характер" - 299,

Мой каминг аут - 289,

Вроде бы есть Гугл карта на телефоне, но идти в какую сторону? - 272,

Различные механизмы расшатывания психики - 258,

Прошу помощи психотерапевта! - 252,

Ещё один ответ на пост "Хочу закалить в себе мужской характер" - 251,

Стрельба в школе и фальшивые краповые береты: психологическая связь - 246,

Помощь при суицидальных настроениях - 229,

Устал от самого себя - 229,

Специалисты подтянулись - 224,

Как начать жить? - 221,

Как я ходила к психотерапевту - 220,

Здравствуйте, Пикабу. Мне нужна помощь. в 21 год нет ни друзей, ни девушки. Я в полном одиночестве - 220,

Ощущение абсолютной бессмысленности вообще всего - 214,

Это лучше, чем все боевики, которые я смотрел! (забавное видео) - 211, попало в самые сохраняемые,

Как и куда? - 210.

(при желании находятся поиском по сообществу)

Пятёрка самых сохраняемых постов 2021 года в Лиге психотерапии:

1844 раза сохранили забавное видео о противостоянии юноши-сына и его мамы,

1501 раз сохранили суперхит, обсуждение "Хочу закалить в себе мужской характер",

1082 раза сохранили пост "Депра, а не плохое настроение",

598 раз сохранили пост "Различные механизмы расшатывания психики",

476 раз сохранили пост "О когнитивно-поведенческой терапии и книгах самопомощи".

Дальше длинный хвост экспоненциальной функции, с числом сохранений

217 - 200 - 182 - 140 - 114 - 98 - 95 - 87 - 86 - 78 - 77 - 74.

Охватывает большинство обсуждений с большим количеством комментариев, перечисленных выше.

Для сообществ в 2021-м придумали много новшеств, и одно из самых полезных - статистика для админов за минувшую неделю, по дням. Вот так она выглядит примерно:

Почти полмиллиона просмотров постов сообщества за семь дней. Спасибо, что читаете нас!

Около года назад прочла книгу знаменитого психотерапевта Ирвина Ялома “Шопенгауэр как лекарство”.

Ирвина Ялома я знаю и перечитываю очень давно, но по сей день «Шопенгауэр как лекарство» остается моей самой любимой книгой этого автора.

Суть:

Практикующий психотерапевт Джулиус узнает о том, что жить ему осталось не больше года и, переосмысливая прошлое, он вспоминает всех пациентов, которым ему не удалось помочь. Так он вспоминает главную свою неудачу — Филиппа и решает связаться с ним, чтобы выяснить как и чем тот живет.

Оказывается, что Филипп тоже хочет стать кем-то вроде психотерапевта, но практикует очень странный подход, основанный на трудах Шопенгауэра — одного из самых мрачных философов.

Тогда Джулиус принимает решение пригласить Филиппа в группу, которую он ведет уже много лет, и которую ему нужно подготовить к собственной смерти.

“Один учится умирать. Другой учится жить. «Генеральная репетиция жизни», происходящая в группе, от жизни неотличима”

Для меня эта книга — большой спасательный круг. Когда плохо, когда тупик, когда кажется, что жизнь теряет смысл достаточно просто взять в руки это произведение и сразу находятся и силы, и выходы. Она действительно как лекарство.

Настолько светлым языком написано о настолько мрачных в сущности вещах, что пресловутый страх смерти или чувство одиночества просто капитулируют поджав хвост, не говоря об остальных мелких проблемах.

“Спиноза любил латинское выражение «sub specie aeternitatis», что означает «с точки зрения вечности». Он говорил, что ежедневные проблемы кажутся не такими страшными, если взглянуть на них с точки зрения вечности.”

Автор замешивает в одном котле, психотерапевтической группе, по-моему, все основные страхи человечества: страх смерти, одиночества, перемен. Переплетая это с биографией Шопенгауэра, который, как я уже говорила, очень мрачно и с изрядной долей фатализма писал примерно о том же, Ялом пытается рассуждать о том, как справляться с ранами, которые наносит жизнь.

По сути, эта книга попытка ответить на вопрос: «Как быть счастливым, зная что ты одинок, слаб и в конце концов умрешь?» Я думаю, каждый найдет в ней что-то полезное для себя.

“Что ещё у нас есть? Что ещё, кроме этого удивительного, блаженного мига сознания и бытия? Если что и должно вызывать в нас священный трепет – только этот бесценный дар абсолютной и чистой реальности. Лить слезы оттого, что жизнь не вечна, что в ней нет смысла или раз и навсегда заведенного порядка, — ослиная неблагодарность.

Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждёт от остальных.

Стадо дикобразов легло в один холодный зимний день тесною кучей, чтобы, согреваясь взаимной теплотою, не замерзнуть. Однако вскоре они почувствовали уколы oт игл друг друга, что заставило их лечь подальше друг от друга.

Затем, когда потребность согреться вновь заставила их придвинуться, они опять попали в прежнее неприятное положение, так что они метались из одной печальной крайности в другую, пока не легли на умеренном расстоянии друг от друга, при котором они с наибольшим удобством могли переносить холод.

Так потребность в обществе, проистекающая из пустоты и монотонности личной внутренней жизни, толкает людей друг к другу; но их многочисленные отталкивающие свойства и невыносимые недостатки заставляют их расходиться.”

После прочтения книги я ,получив специальность психолога ранее, решила походить на группу, чтобы побыть в ней просто участником, и прочувствовать что это за шабаш на своей шкуре.

Отходила в группу 2,5 месяца - еженедельно мы встречались в компании 8 человек, демонстрировали и затем обсуждали наше поведение в группе. Нас сопровождал психолог, который контролировал процесс, направлял и подсвечивал наши паттерны поведения. И мы пробовали себя вести иначе друг с другом. Эффект был ничуть не хуже личной терапии, да еще и с экономией финансов.

Потом решила, что буду в параллели с индивидуальными сессиями, проводить групповые. Запустила свою первую группу и до сих пор ее введу. Участники говорят, что группа терапевтична для них. За одну сессию с результатом уходит не 1 человек, а 6 - работа для ленивого психолога, экономящего время :D спасибо Ирвину Ялому за развитие групповой терапии как направления.

“Продаёте свои психо-курсы вместе со своим Ирвином Ялом, кто-то скажет.” А ну и ладно… Пусть будет так :D Я думаю, психологи в РФ еще ни раз услышат что-то подобное в свой адрес.

Ну а тех, кто верит в психологию как в науку, и в её эффективность, приглашаю в майскую психотерапевтическую онлайн-группу:

Вся информация: WhatsApp +79680204134

Telegram: https://t.me/zhannavinogradova