1 сутки, но сначала предыстория
Я бросаю электронные сигареты и с чего все началось
Всем привет, в один день я решила бросить парить/курить навсегда. Я мнительная, тревожная (так я думала), переживаю за здоровье. Мои панические атаки и тревога начались 5 лет назад, это уже привычка, хвататься за предметы для опоры, убегать с мест в которых начинается па или тревога, и дышать ртом. Я училась есть, сейчас делаю успехи по тому что бы пить нормально а не маленькими глотками, не могла сидеть на одном месте потому что начинало крыть, и нет, это я не больная, а была помешана на курении. Началось все по стандарту с сигарет в +-14 лет, все мои родные курили, окружение курило, тогда в этом ничего страшного нет - есть. Но к этому чуть позже, перешла на одноразки, потом на поды, потом опять одноразки и перешла на тяжёлые жижи, это когда мне 16 летней девчонке по кайфу а мужики взрослые закашливаются, пошли одноразки тоже тяжелые, опять панички, попробовала бросить не получилось, хватило на 2 часа может, ну или больше, переезд, перешла на более слабые, стало легче , паничек нет. Тревога есть. Бросать не пробовала, стало лучше. Переезд, ни паничек, тревоги нет, все ок до одного момента.. Стресс, аллергия , тревога, истерика, самая сильная паническая атака которую я испытывала и ещё на улице. Вызвали скорую, я думала я все, сидели на лестнице вместе того чтобы уйти домой, но тогда бы это быстро закончилось и ни к чему не привело, значит, все что не делается то к лучшему. Дома сразу стало лучше, приехала скорая через час, ну все норм. После этого каждый мой лень стал ужасом. Я не могла выйти на улицу, никуда поехать, сидеть в ресторане, боялась выйти в магазин, курила, ловила панички, тревогу. И все это продолжалось месяц. Приезжает мама, все становится нормально, на пару дней. Потом по новой, переезд, не могу находится в новой квартире, в ней кроет, начинаю пить успокоительные, ничего не испытываю, от этого страшно, слежу вечно за дыханием и сама себе воспроизвожу гипервентиляцию (вдыхаю больше чем выдыхаю), не ем из-за стресса, похудела до 44, нервы на пределе, решаю побыть у мамы, к парню приезжают братья, он не один, все нормально. Опять тревога, панички и тд и как же я устала, решила не курить, не курила часов 5, было нормально, чуть тревоги но паничек не было, но все равно тянулась за дудкой и накрывало дальше, проверила здоровье, решила, что бросаю курить:
Это было днём, я просто сидела на лавочке и ждала такси и просто выкинула дудку в мусорку, все. Было все нормально, вечером уже очень сильно хотелось, но я просто как зомби не отлипая смотрела рилсы, через часа три заметила что не чувствую ломки, легла спать
Проснулась, ощущение нормальные, тревоги нет, сердце не колотится как бешеное, все окей, иногда хочется попарить но очень слабо и редко, тревоги вообще нет , я лишь испытываю обычный стресс или человеческий страх а не животную тревожность.
Вообще не хотелось курить, пошли играть в компы, все сидят с электронками но мне было все равно, пару раз мысли возникли и уходили моментально, тревоги вообще нет, есть привычка думать что она наступит, дышать через рот, но как замечаю прекращаю это. Первые удивления, дотронулась до руки парня а она ледяная а у меня горячая, раньше у меня всегда были ледяные руки а тут так. Почувствовала себя крутой)
Сердце не скачет, руки теплые, ноги тёплые , тревоги нет, все отлично.
И так же этот день был нормальным.
И все, вечером меня накрыло, слёзы, истерика, хочу хотя бы что-нибудь, возьми мне безникотиновую электронку (их нигде не было, только под заказ), идём домой, валюсь спать слезы, нервы, мой меня жалел и успокаивал, сам проходил через это но у него стаж 11 лет, не смог, и то, там сигареты, ну и остальное не против(одноразки, под, кальян, и тд), а у меня 6 лет и на одной единственной одноразке я сидела где-то пол года, остальных не хотелось, даже чужие не курила, а значит я зависима от именно одной дудки. Так и что, легли мы в 7 вечера, он уснул почти сразу, а я еще часа 3 просто лежала, потом уснула.
Вот я и проснулась, какая то апатия, депрессия, есть по прежнему не хочу ничего, нужно убираться и готовить, ещё съездить к папе ему приготовить, хочу чтобы мой тоже бросил но ему будет намного сложнее и поддержать наверное мы не сможем друг друга, будем только собачится, это он так сказал, возможно это верно. Будет постепенно бросать, он уже пытался но не получилось, был злым, постоянно болела голова, не было сил ни на что. Я не знаю ... Мой папа был заядлым курильщиком с большим стажем, он бросил и уже достаточно не курит, бросил потому что после курения у него ни на что не было сил, и я соглашусь. Я курящая с нормальным весом была менее выносливее и слабее чем я сейчас с низким весом и почти не ем, но и не курю. Пока что ломок нет, но я скажу сразу курить я больше не собираюсь, мне очень плохо , и даже если я сделаю хоть одну тягу это вернет меня на сто шагов назад. Нельзя. Это не безвредно, не без последствий, бросайте пока не поздно, кому то нормально а кому то плохо и человек этого не замечает и даже не думает что это из-за курения, как в моем случае, бросайте пожалуйста, я сигареты с легкостью бросила и переключилась на электронки, но с электронок тяжко слезть.
Если есть желающие помочь друг другу, приглашаю в тг канал и будем поддерживать друг-друга
Те кто курил, парил, но бросил, те кто продолжают это делать, или просто кто-то хочет помочь присоединяйтесь🤍
Вейпы, одноразки, это эпидемия нашего поколения, если вы хотите в чат пишите, вместе проще и мы справимся, ( тг чат : бросаем вместе ) я не знаю можно ли тут ссылку..