Насколько велика шансы вновь вернуться к сигарете если я не курил 2 недели?
Я просил курить с понедельника 2 недели назад это уже 3-я неделя без сигарет решил бросить с понедельника так как понедельник самый подходящий день для того чтоб бросить курить первая неделя была только легкая психологическая тяга потом во второй недели проходило была только иногда когда вспоминал о сигарете потом быстро проходило когда отвлекался но вчера нервы у меня были на пределе был стресс из за проблемами и была сильная желание закурить чуть не сорвался но сдержался и как вы думайте смогу ли я навсегда избавится от сигареты? как навсегда избавится от сигареты? у меня физическая тяга и физическая зависимость пока ещё нет и как вы думайте буду ли я снова сорваться или смогу сдержатся, сегодня психологическая тяга проходила была только вчера из за нервов и мне интересно буду ли я снова сорваться или буду сдержаться и хотел бы знать какой то способ какой то метод чтоб никогда не сорваться никогда не курить и вообще навсегда бросить курить
Дефицит сигарет в 90-е: "дикий" бартер в масштабах страны
Видеорепортаж о дефиците сигарет в 90-е: как "торговались" между собой регионы и где же всё-таки были сигареты
Сегодня, в эпоху пропаганды здорового образа жизни, борьба с курением ведётся по многим фронтам: социальная реклама призывает не курить и наглядно демонстрирует последствия курения - например, на сигаретных пачках; существуют и постоянно ужесточаются нормы, ограничивающие курение в общественных местах; на некоторых предприятиях платят премии некурящим и штрафуют тех, кто злоупотребляет перекурами в рабочее время. Ну, и, наверное, самый мощный инструмент в борьбе с вредной привычкой - экономический: речь о постоянном росте цен на табачные изделия. Правда, табачное лобби не сдаётся и создаёт буквально новую реальность для курильщиков, предлагая новинки, маскирующие «грубый» облик сигарет, за которые люди готовы платить.
Но здесь хоть понятно: идёт война, участники и их возможности хорошо известны. Был период, когда у нас в стране боролись с пьянством - тогда тоже все приноравливались как могли.
А давайте посмотрим, что происходило в табачной отрасли и как жилось курящим во времена дефицита в непростые 90-е, когда не было никакой целенаправленной борьбы, а просто была нехватка различных товаров? Небольшое журналистское расследование о дефиците сигарет с фильтром в Волгоградской области. Кое-что из происходившего вас точно удивит…
Меняю сигареты на автомобиль. Программа "Время". Эфир 19.07.1990. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд СССР», www.youtube.com/c/gtrftv
Попытка бросить курить
Добрый день.
Решил ппопробовать бросить курить, так как без сторонней помощи не получалось - решил попробовать с помощью медикаментов.
В кратце: курю 6 лет, сейчас дошло до 2.5-3 пачек в день и понял что нужно что то решить, при чем срочно. Сходил в аптеку, купил не без известный "Табакс". Попытаюсь описать тут ощущения в реальном времени)
И так
Первые три дня особо никаких изменений. Принимаю таблетки по часам, курю как обычно. Ну может на 10% меньше.
На четвёртый день резко ослабевает желание покурить, нет чувства "голодовки". Так же пропадает паника, когда сигареты заканчиваются) Звучит это забавно, но часть людей меня поймут
Сегодня пятый день. Было предпринято всего 4 попытки покурить. Три из них выкинул после пары тяг. Ощущения сложно описать. Что то из разряда:" пью пиво, нужно выйти покурить". Но это скорее машинально. Физической потребности не ощущаю.
Кому интересно - таблетки действительно помогают.
Если ззайдёт - буду писать на протяжении всего курса (25 дней) раз в 3-4 дня)
Всем ххорошего вечера, не болейте!
Дали бы вы сигарету своему ещё не рождённому ребёнку?
Фраза в заголовке - не моего авторства, это цитата из программы, посвящённой борьбе с курением, которую предлагаю посмотреть тем, кто хочет избавиться от пагубной привычки или ищет способы, чтобы помочь близким в борьбе с курением.
Хоть и не в моих правилах читать морали и учить жизни, но курение - одно из тех зол, о котором молчать не хочется. Сегодня ровно третий четверг ноября, а значит во многих странах - День отказа от курения, установленный в 1977 году Американским онкологическим обществом. Собственно, авторство инициативы ясно говорит о том, почему бороться с курением - жизненно важно.
Лично на меня однажды произвела очень сильное впечатление реклама на английском телевидении: человек затягивался сигаретой, и на горящем конце вместо пепла появлялась грязного цвета вязкая субстанция весьма неприятного вида, а надпись на экране гласила, что именно ЭТО появляется на печени курильщика. По моему мнению, любой человек должен бросить курить от такого зрелища. Но, увы, проблема, гораздо сложнее и многограннее… Я это понимаю и искренне желаю тем, кто хочет бросить курить, победить в этой борьбе.
Итак, авторы программы, Галина Аверьянова и Виктор Белицкий, анализируют, почему же люди курят, если курение не присуще человеку по его природе, с позиций курильщиков и медиков, чиновников и производителей табачной продукции. Телезрителям представят убедительные факты о губительном влиянии никотина на здоровье курящих людей, окружающих и даже будущих детей; также в фильме есть обращение американского актёра Юла Бриннера (Yul Brynner), заболевшего раком лёгких, снятое незадолго до его смерти в 1985 году. В передаче участвуют: заведующий лабораторией профессор Виталий Филимонов и заведующий отделением Российского научно-исследовательского центра акушерства, гинекологии и перинатологии доктор медицинских наук Альберт Антонов; заведующий Отделением лёгочной онкохирургии Московского городского онкологического диспансера, доктор медицинских наук Зелили Айтаков; директор Института канцерогенеза, академик РАЕН Давид Заридзе; старший научный сотрудник Института канцерогенеза Раджаб Сафаев, а также сотрудники фабрики "Ява".
Передача снята почти 30 лет, но суть проблемы, увы, не изменилась, а пагубных привычек стало больше и, к сожалению, они ещё и сильно "помолодели"...
Медицина для тебя. Борьба с курением (1992). Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд СССР», www.youtube.com/c/gtrftv
Бросить курить? Раз плюнуть!...
Прочитал вчера на Рамблере заметку о том, какие трудности и проблемы может вызвать внезапное и резкое бросание курить. И так плохо, и эдак плохо...
И вспомнил, как бросил курить я. Уже 12 лет прошло, а курить я начал в 17 и курил лет тридцать с хвостиком. Причем курил пачки по 2-3 в день в последние годы, так что в мой маленький кабинетик на работе многие и зайти боялись без противогаза — дым столбом стоял и все прокурено.
Мне курево давно уже мешало жить, я хорошо чувствовал, что и дыхание стало плохим, и кашель, и кожа бледно-желтая... И бросать пробовал не раз, однажды почти год не курил, но все равно начал снова. Не помогли ни таблеки, ни пластырь, ни прочие уловки.
А потом влюбился. И решил, что хватит на любимую женщину пепельницей дышать. У нас был самолет из Москвы в Шанхай на выставку. Вечером перед полетом выкурил сигарету в Домодедово и выбросил пачку вместе с зажигалкой. А утром из самолета выбрались, очень хотелось закурить после часов восьми полета, да нечего. Так всю неделю и продержался в командировке. А когда домой вернулись, решил, что главное уже сделано. С тех пор выкурил две сигареты в жизни. Один раз когда повздорил с дочерью-тинэджером и сильно ранервничался. А второй раз было такое чувство, что просто умру, если сигарету сейчас же не выкурю. Даже не помню причину, просто организм потребовал. Ну, я и выкурил. Надеюсь, это была последняя сигарета в моей жизни.
С тех пор много раз хотелось закурить. Особенно после рюмки спиртного или чашки кофе. Да и сейчас хочется, честно говоря. Но уже не так сильно и не так часто, так что гоню от себя эту мысль и держусь.
Многие друзья тогда интересовались, как же мне удалось так быстро и легко бросить курить. «Раз плюнуть — отвечал я заученной уже фразой. - Нужно просто влюбиться, тогда все получится».
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Как я перестал курить
В пару слов не опишешь, так что будет длиннопост.
Если ты, читатель, сейчас бросаешь курить, то воздержись от прочтения. Серьёзно, не надо. Я тут буду рассказывать в том числе и о том, что шашлычок под коньячок, да с сигареточкой...! Короче, о том, как хорошо мне курилось.
В общем не вводи себя в соблазн, а если уж так интересно, то добавь в сохранёнки, а прочитаешь потом, когда уже бросишь.
Ну а теперь можно начинать.
Сегодня международный день борьбы с курением, так чем не повод рассказать, как у меня получилось бросить курить? А если у кого-то, хоть у одного человека, получится бросить курить после прочтения моего поста, так это вообще победа, да такая, что я зазнаюсь и перестану со знакомыми здороваться!
В этом посте я не дам никому чудо лекарство, которое станет панацеей для всех курильщиков. Я просто хочу рассказать, как именно мне удалось бросить и почему прошлые попытки были неудачными, а последняя попытка увенчалась успехом. Возможно это просто ошибка выжившего, но я хочу надеяться, что нет, и мой опыт поможет кому-то ещё.
Итак, как я перестал курить? Я просто перестал засовывать сигареты в рот и поджигать их!
Фюить! Ха!
Ну по факту да, так оно у всех и происходит, так что отложите пока ссаные тапки и тряпки) Но я хочу подробнее остановиться на пути, который предшествует этому простому в тексте и непростому в жизни делу.
Как и все курильщики со стажем(у меня 20 лет), я предпринимал массу попыток бросить курить. Как вы поняли, большинство из них не увенчались успехом. Почему? Потому что мой подход был не верным.
Как, наверное, и все, вначале, я делал ставку на одну силу воли.
Бросить курить на одной силе воли? Пффф! Легко!
Я ж мужЫк- я суров и брутален! Мои яйца стальны и с каждым днём всё стальнее! Моя воля не просто крепка, а железобетонна! Я... лошара и слабохарактерная тряпка, у которого получилось продержаться от силы пару месяцев((
Метод силы воли не сработал в первый раз и всё слабее он работал в последующие. Я терпел, крепился, уговаривал себя потерпеть ещё немного, но в итоге, рано или поздно, наступал момент минутной слабости, в который я брал сигарету и закуривал. Я врал себе, что это всего одна сигареточка, пара затяжек всего, но в глубине души я уже знал, что хуй там плавал- я сорвался и не остановлюсь.
Я ненавидел себя в такие моменты, но сделать с собой не мог абсолютно ничего, ведь когда ты закуриваешь после долгого перерыва, тебе становится тааак хорошо, а терпеть было таааак тяжело! И вот в этом как раз и заключается ловушка.
Каждый следующий раз, когда я хотел бросить, мой мозг уже знал, что мне будет тяжело, плохо, некомфортно, я буду нервничать, страдать, беситься по всяким мелочам(уже достаточно или ещё продолжить?), короче, вы поняли. И ещё мой мозг помнил, как было заебись, когда я в тот раз закурил, после неудачного соскока. Помнил и не прочь был повторить.
Так и получалось, что только собираясь начать бросать, я уже, в глубине души знал, что сорвусь. Ловушка захлопнулась.
В очередной раз собравшись бросить, я это понял и для себя смог сформулировать. Это и послужило для меня отправной точкой, ведь если этот способ не работает, то надо пробовать что-то другое(Ага, дошло наконец-то! Ну что ж поделать, если ключевой параметр варвара сила, а не интеллект).
Другим способом была избрана та самая, волшебная книга, о которой слышал, наверное, каждый курильщик-бросальшик.
Скачал я её на смартфон и начал читать.
Дочитав примерно до середины, я почувствовал, что она реально действует- я стал меньше курить и тяга к сигаретам уменьшилась. Поэтому я закрыл читалку и удалил книгу нахер с телефона.
Ага, возникло сразу много вопросов, через которые лейтмотивом проходит возглас: "Нахуя?!", да? А я отвечу!
Всё просто- я
Да, обосрался! Потому что бросить курить страшно!
Именно тогда я в этом себе признался, а через какое-то время смог для себя сформулировать, почему, собственно, я так этого боюсь.
Попытаюсь объяснить. Я буду говорить за себя, но большинство курильщиков, думаю, со мной согласятся.
Что для меня сигарета? Ненавистная, но самая верная спутница, которая была со мной в болезни и здравии, богатстве и бедности, и вот это вот всё... короче, плохонький, но синоним стабильности. А ещё это убивалка времени. А ещё, и это самое главное- это удовольствие.
Вернее не так- гармоничное дополнение к любому получаемому мной удовольствию.
Серьёзно, к любому! Утренний кофе с сигаретой, это отдельный вид удовольствия. А в ванне с сигареткой порелаксировать?
Хороший алкоголь без сигареты я вообще не представляю!
А закурить после хорошего секса?
Ну кайф же!
Удовольствие в чистом виде!
И именно это и страшно- отказаться от удовольствия. Это ж что получается? Я сейчас брошу и всё, и пиздец! Здравствуй пресная, унылая жизнь, без кайфа!
И вот тут я задумался- ведь не всегда так было! Я получал полноценный кайф от жизни и без костылей в виде сигарет! Значит, если раньше мог, то и сейчас смогу радоваться жизни без них? Смогу! Только бы мозгу ещё это объяснил бы кто...
Но мозгу сложно что-то объяснить... А вот наебать его легко! Чем я и решил заняться.
А именно, с помощью каких нибудь богомерзких таблеток, показать мозгу
Попутно внушая себе(и на это была главная ставка) те же самые мысли.
После изучения в интернете разных вариантов, в качестве главного зелья, был выбран препарат, название которого, похоже на слово ТАБАК(Ну хрен знает, вдруг все подумают, что реклама, поэтому вот так).
Почему именно он? Мне показалось, что действие именно то, что нужно мне- он не даёт организму порцию никотина, а приглушает тягу. Пить нужно между выкуриванием сигарет, постепенно увеличивая интервалы.
Если интересно, то в описании препарата есть более подробно о его действии- не стоит сюда это всё копипастить, а тем более на моём повседневно-пигмейском, пытаться своими словами рассказать.
Короче, описание меня устроило. Ну и я ещё знаю человека, который с этим препаратом курить бросил- это тоже роль сыграло.
И вот я начал приём, попутно стараясь вспоминать, как можно чаще, как хорошо мне было без сигарет, и стараясь сосредоточиться на своих ощущениях- как оно, когда меньше куришь и не так тянет. И эта связка, к моей несказанной радости, стала действовать!
Таблетки не только снижали тягу, но и блокировали тот самый вау эффект, когда выкуриваешь сигарету после длительного перерыва. Другими словами, эйфории не было, а значит на первый план вышли другие ощущения, которые мозг не брал в расчёт, как досадные мелочи, при курении, как раз из за эйфории.
Помните этот волшебный вкус во рту, когда вы тайком попробовали свою самую первую сигарету? Как помойные коты в рот насрали, да? Вот он вернулся в полной мере.
В сочетании с хоть и смутными, но позитивными воспоминаниями, как хорошо было до того как я начал курить, эффект был потрясающий- курить тянуло всё меньше.
На пятый день, когда по инструкции я должен был отказаться от сигарет, я сделал это легко. Ну потому что курить не так и тянет из за таблеток, а эту невкусную херню брать в рот вообще не хочется!
А вечером я устроил краш тест, с самыми главными вещами, которые я не мыслил раньше без сигареты- алкоголем и сексом.
Ощущения были ничуть не хуже и видимо в тот момент я окончательно убедился, что без сигарет не страшно и я ничего не теряю, отказавшись от них.
Ровно в этот момент, я и бросил курить, как мне кажется. Ведь раз никакого дискомфорта не ощущаешь и всё хорошо, то
Живи и радуйся!
И я живу. И радуюсь)
Я не считаю, сколько(пока не много, на самом деле) я уже не курю- это перестало быть каким-до достижением в тот момент, когда это перестало быть борьбой с собой. У меня в ящике стола валяется табак, фильтры, бумага, сигаретная машинка. Ну валяется и валяется. Я не стал устраивать красивых прощаний с своей вредной привычкой и с пафосом всё выбрасывать. Могу друзей угостить сигареткой, если будем сидеть у меня и у них вдруг кончатся, но сам я уже никогда не закурю. К дыму отношусь нейтрально- не бегаю за курящим человеком на улице, стараясь побольше подышать его дымом, но и отвращения не вызывает.
На этом, пожалуй, я и буду закругляться, а то многовато получилось.
Ну и ещё раз, коротко напишу для лл.
На надо выкручивать себе яйца, терпеть, считать дни, сколько ты уже продержался без сигарет. Просто покажи себе, что они не компонент удовольствия, что расстаться с ними не страшно, и ты ничего не потеряешь, тогда тебе не придётся терпеть ни дня- ты просто не захочешь курить.
Если для этого потребуются таблетки/пластырь/спрей, не выёбывайся и используй! Их для тебя придумали, а какой ты волевой, можешь каким нибудь другим способом себе доказать.
Спасибо, что у тебя получилось осилить эту простыню текста и это, если соберёшься бросать- удачи тебе! Я за тебя болею!