За*алась не спать
Я больше года не сплю.
За*алась, хочу, как нормальный человек лечь, уснуть и проснуться утром, а не просыпаться в 3 утра каждый день. Даже дневник вела. Какие-то периоды. 2:01 2:03 2:05 итд потом месяц так же в 4 утра, потом на час ночи сдвигается. Короче туда-сюда, но раз за ночь стабильно просыпаюсь в одно и тоже время. При этом году спать. Пять минут колоброжу, ложусь и вырубает прям крепким сном, а утром очень тяжело проснуться.
Причем такая ересь только в квартире, в отпуске спала отлично в другом городе, на даче +/- тоже сплю.
Наблюдаюсь у психиатора с депрессией. Эта фигня со сном началась после того, как я чуть не суисуркнулась (что меня и понесло к психиатору) Из депрессии вылезли за 1.5 года, а сон не могу восстановить.
Может кто сталкивался и знает действенные методы?
Уже пила тералиджен, атаракс, квентиапин, хлоропротексен, трилептал, сейзар. Мелатонин уже даже грызла - ни-фи-га. Только на тералиджене смотрела такие сны, что Кубрик курит в сторонке с Кингом на парую
Основной АД венлафаксин.
Я просто хочу спать как белый человек. Неужели остается только фенибутом по голове бить?