Я хз чего накинулись, нормальный сплит, нормальные вопросы

У меня был период я так же делил тренировки, правда это был далеко не первый год в зале, все же имхо новичку круговая или чередование верх-низ или тяни-толкай эффективнее.

Но если говорить о то что спрашивал автор

Я делал на большие группы мышц три упражнения(тяжелое, полегче, и совсем на закачку-добивку), на небольшие два или одно

Например грудь - жим лежа штанги горизонтально, жим гантелей под углом, сведение в кроссовере

Трицепс я бы одно делал упражнение, пресс, кардио(мне надо) и домой

Это легкий день

Если брать спину, то она большая, в какой день становая например идет?

Получается тяга вертикальная, тяга горизонтальная, становая и бицуха

Так же пресс кардио в конце

Средний день

Ну и ноги -плечи

На плечи жим стоя и разведение в стороны с гантелями

На ноги жим платформы или присед со штангой, я чередовал, потом круг по бабским тренажерам, разгибание, сгибание, сведение, разведение

Тренировался без фармы, при весе 95 приседал 200, тянул 240, жим 150, плечо не давало много жать

Давай, главное не гонись за весами, ты никого не удивишь в зале своими рекордами, следи за техникой, за дыханием, тренер по желанию, меня только в юности отец учил немного потом в секции тяжелой атлетики, но там своя специфика. А последние 25 лет все сам постигаю.

на нуле, а хочу дальше продолжать

Привет всем. Занимаюсь какое-то время в зале. Делаю грудь и трицепс. Спину и бицепс. Ноги и плечи. Так вот. Сколько упражнений делать на каждую группу мышц ?

Привет. Я вожу ДнД, и недавно прошёл игру kingdom come deliverance 2. Захотелось сделать компанию для днд с таким же крутым сюжетом, но местом действия сделать территорию нашей страны.
Есть знатоки средневековой истории Руси, которые смогут подробно проконсультировать насчёт эпизода нашей истории, который было бы интересно перенести в игру?

Решили с женой переехать в другой город, из-за проблем с учебой сына в колледже (г. Минск). Но возникла проблема с увольнением жены. Да, подписан контракт на 4 года из которых отработано всего пол года, руководитель отказывается увольнять, аргументируя нехваткой персонала. Жена написала 18 июля заявление на увольнение по соглашению сторон с 18 августа, т.е. дала им месяц своей отработки найти на ее место другого работника. За этот месяц мы нашли квартиру, заключили договор аренды. По окончании срока заявления ей было отказано в увольнении. Жена написала новое заявление на увольнение с 1 сентября указав причиной переезд на другое место жительства мешающее выполнять рабочие обязанности (ст.41 Трудового кодекса РБ). В увольнении опять же было отказано.

В августе в отделе кадров жена говорила, что с сентября не сможет выходить на работу, и придя 1 сентября чтобы не поставили прогул узнала, что на ее место уже временно поставили человека, хотя ее саму не уволили.

Предполагаю 2 варианта развития событий:

увольнение по статье с нехорошей записью в трудовой (к чему склоняется жена, уже устав от всего этого)

или подать исковое заявление в суд (к чему склоняюсь я, но предполагаю большой геморрой, т.к. в суд ни разу не подавал, и как все будет происходить не имею ни малейшего понятия)

Квартира арендована, ребенок семнадцатилетний один в квартире в другом городе (100 км), судебные тяжбы дело долгое, а жена уже хочет уехать. Но если уедет уволят за прогулы.

Извиняюсь за сумбурность, пишу первый раз, не судите строго.

Кто-нибудь знает приложение для замены стандартного для звонков, точнее для журнала вызовов?

Суть вопроса: на андроиде каждый вызов прописывается отдельно. Нет ли такого приложения, чтобы вызовы группировались по абоненту и уже при нажатии на абонента раскрывался список всех вызовов входящих/исходящих с этим абонентом по времени.

Проще говоря, как на старой нокии?

Нейросеть мне ответила так по поводу того самого рокового номера Киркорова в апреле, где он получил ожог на концерте. Если там искры могли прожечь ему куртку и нанести ожоги 2 степени, учитывая то, что у него куртка была достаточной плотности, кожа или дермантин, не тряпчанная, то надо полагать, что там были вовсе не холодные искры. Он же уверял во многих интервью вплоть до этого чп, что всё безопасно и обжечься этим нельзя, там холодные искры, а получается вот оно что. Это была его инициатива или ему подменили искры и подсунули горячие вместо холодных, сделали пакость? Хотелось бы услышать мнение людей, которые более менее разбираются в пиротехнических изделиях. И легально ли использовать подобную штуковину на сцене и не наказывается ли это законом? Я думала, что всё что выше 200 градусов уже табу, учитывая то, что оно близко крепилось к телу артиста и было на небезопасном от него расстоянии, а когда узнала, что там 1000 градусов, то просто офигела! Почему тогда на артисте не было огнеупорной одежды, почему не было пожарных на высоте, которые могли снять его оттуда в случае чп, почему там ничего не предусмотрено было на эти случаи даже минимально, учитывая то, что номер опасный и он платит им достаточно денег за то, что бы там было всё по высшему разряду?! Подозрительная халатность для артиста, который уже много лет на сцене. Неужели этот номер абсолютно не репетировался и не был заранее протестирован на дублёре, что бы избежать такого?