Книги о Вьетнамской войне
Подскажите, есть какие-нибудь интересные мемуары солдат северовьетнамской армии о войне? Очень было бы интересно почитать. Мемуары американских солдат не интересует.
Подскажите, есть какие-нибудь интересные мемуары солдат северовьетнамской армии о войне? Очень было бы интересно почитать. Мемуары американских солдат не интересует.
Добрый день. На связи команда интернет-магазина Saloma. Мы хотели сделать что-то полезное для Пикабу, и задались вопросом: как мы можем улучшить ваше настроение, какую интересную книгу можем подать, чтобы хоть меленькая толика людей начали немного худеть, избавились от болезней, привели себя в форму, ну и целом продлили немного жизнь?
Собрали для вас подборку онлайн книг о здоровом питании, нутрициологии, основанные на глубоких исследованиях, они подскажут, от какой еды стоит нам, и нашим детям например воздержаться или даже отказаться, что необходимо включить в свой рацион и как именно сочетать полезные продукты в рецепте. В конце каждого окончания аннотации, вы найдёте партнерскую ссылку на саму книгу ведущую на сервис Litres для покупки.
Автор: Наталья Зубарева (Терапевт, эндокринолог)
Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом – единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.
В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.
Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации – от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме – а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!
Автор: Константин Заболотный (Диетолог)
Не всегда проблемы со здоровьем нужно решать при помощи таблеток – достаточно изменить питание. В книге доступно, даже с юмором разбирается механизм пищевого конвейера. Подробно расшифровывает и объясняет причины таких заболеваний, с которыми никому не хочется встречаться: от рака до инфаркта.
После прочтения никто не станет конечно же врачом. Но понимать свой организм и принимать ответственность за здоровье вы научитесь, пожалуй, лучше, чем некоторые специалисты.
Автор: Джулия Эндерс (Микробиолог)
Феноменально, но книга о запорах, отрыжке, изжоге и дефекации стала одним из самых популярных произведений нон-фикшн в Европе. Джулия из Германии делится малоизвестными фактами о функционировании желудочно-кишечного тракта и призывает каждого без стеснения изучать деликатные вопросы. Ведь немногие знают, что от набора бактерий внутри нас зависит не только самочувствие, но еще настроение и даже особенности личности. Эта работа – настоящее открытие в мире научно-популярной литературы, которую по достоинству оценили как миллионы читателей, так и доктора медицинских наук.
Автор: Олеся Поступкина (Блогер)
«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» В этом, пропитанном сарказмом вопросе всех женщин скрывается ответ. Жесткие диеты – это все временно. Срыв обычно подобен лавине, сметающий на своем пути все результаты безвкусных, но полезных для фигуры дней. Однако, не обязательно лишать себя удовольствия наслаждаться едой. Дипломированный нутрициолог, психолог и консультант, популярный блогер с помощью собственной методики сбросила 20 кг. лишнего веса и уже более 6 лет помогает это сделать своим подписчикам. Предлагает рецепты, которые помогут худеть с комфортом – то есть с пользой для тела и удовольствием для души.
Автор: Юлия Назарова (Блогер)
Юлия Назарова - успешная девушка, у неё есть работа мечты, она путешествует по миру и увлекается здоровым питанием. Со стороны кажется, что всё прекрасно, но её тяга к ЗОЖ перерастает в неконтролируемые приступы переедания, что приводит к лишнему весу и депрессии. Решая положить этому конец, она пробует абсолютно все методы похудения и тренинги личностного роста, которые попадаются ей на глаза.
Однако через какое-то время Юлия понимает, что вместо светлого будущего и стройности она потеряла не только всё, что создала раньше, но и смысл жизни. Неужели, находясь в таком состоянии продолжительное время, можно как по щелчку пальцев всё изменить всего лишь с помощью одного вопроса, который в отчаянии она задала себе?
Автор: Энтони Уильям (Американский экстрасенс)
Можно как угодно относиться к альтернативной медицине, но отрицать особый дар довольно сложно. Уже с четырех лет он научился безошибочно определять недуги людей. Знаменитому целителю доверяют мировые звезды и миллиардеры, спортсмены и музыканты. А в особенно сложных случаях к нему прислушиваются и представители официальной медицины. В своей книге рассказывает о силе, которую можно найти только в овощах, фруктах, травах и специях.
Вы узнаете, как эти «живые» продукты укрепляют организм и избавляют от большинства проблем с физическим и психоэмоциональным здоровьем. Не станем утверждать, что его книга — истина в последней инстанции, но прочитать ее точно интересно.
Автор: Джозеф Меркола (Остеопат)
Мы все хотим как можно дольше оставаться молодыми, энергичными и здоровыми. Для этого нужно прежде всего изучить работу нашего тела на молекулярном уровне, утверждает доктор остеопатии.
В своем бестселлере знакомит нас с митохондриями – маленькими «батарейками» организма, без которых существование человека было бы невозможным. И от того, какое «топливо» получают эти клетки, напрямую зависит качество нашей жизни. Что и как съесть, чтобы забыть про усталость, сбросить лишний вес и активизировать работу мозга? Об этом узнаете из книги семейного врача с 30-летним стажем.
Автор: Елена Мотова (Врач-диетолог)
Запутались в бесконечном потоке информации о питании и пищевом поведении, то книга Елены Мотовой разложит по полочкам. Врач-диетолог и медицинская журналист делится базовыми знаниями о продуктах и помогает достичь гармоничных отношений с едой без строгих запретов .
Рассказывает об исследованиях питания с точки зрения доказательной медицины, разбирает продукты, даёт гид по витаминам и предлагает, как разнообразить рацион. С данным пособием научитесь получать удовольствие от полезной пищи, пересмотрите отношение к мифам об алкогольным напиткам, соли, мясных и молочных продуктах и наверняка перестанете гнаться за диетами и лишать себя любимых блюд.
Автор: Кэтрин Шэнахан
Как выиграть в генетическую лотерею, изменив свой рацион? Об этом Кэтрин пишет на страницах книги, в основу которой легли революционные открытия ученых в области эпигенетики.
Понимая, как функционирует система, каждый из нас может не просто изменить свое будущее, мы можем наконец выиграть в генетическую лотерею!
Оказывается, продукты питания приносят организму информацию, способную включать и выключать маркеры мутаций в ДНК человека. Вы удивитесь, но у нас есть возможность «спроектировать» красивых детей, отключить склонность к ожирению и избавиться от двух продуктов-убийц, которые есть во всех кухнях мира. Понятная и полезная книга.
Автор: Ольга Землякова (Нутрициолог)
Все вокруг говорят о правильном питании, но никто не может сказать однозначно, что это: не есть сахар? отказаться от мяса? сократить жиры и крахмалистые овощи? Вопросы, на которые сложно получить ответ раз и навсегда, ведь все мы разные, и правильное питание для каждого свое.
Как же найти собственный путь к здоровой жизни? Нутрициолог предлагает попробовать интуитивное питание – систему, которая основана полностью на ваших ощущениях и работает именно на вас.
Автор:Кэтрин Шэнахан (Доктор медицины)
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».
Автор: Давид Ян (Вольный автор)
Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества. Однако именно они значительно повышают риск развития инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения.
Что это за продукты? Как преодолеть зависимость от них? Как изменить свои пищевые привычки и полюбить здоровую пищу? Об этом расскажет Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader. Новая система питания основывается на убедительных доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных временем.
Автор: Джейсон Фанг (Врач-эндокринолог)
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм.
Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию.
Новая книга рассказывает о применении голодания и развеивает скептические вопросы, которые возникают у тех, кто впервые слышит о методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено минусов «ограниченной» жизни. Только легкость – естественные спутники системы Фанга.
Автор: Олег Семёнович Кулиненков (Врач, специалист фармакологии спорта)
Правильное питание спортсмена решает многое. Важен системный подход к питанию спортсмена в достижении высокого спортивного результата в различных видах спорта во всех периодах подготовки. Изложенное можно использовать как основу для индивидуального планирования поддержки деятельности спортсмена.
Набор продуктов, оптимальное приготовление, режим потребления имеют решающее значение. Привычные продукты могут быть основой диеты успешного спортсмена. Как и несбалансированный пищевой рацион может быть фактором риска заболеваемости спортсмена. Рецепты вкусных и здоровых блюд. Предназначается спортсменам, тренерам, врачам медицины спорта.
Автор: Стивен Гандри (Врач)
Срочные новости для вегетарианцев: не все растения хотят, чтобы их съели. Более того, многие овощи, фрукты и злаки готовы агрессивно защищаться от хищников, отравляя их. Об этом парадоксе «полезной» пищи говорит кардиолог и кардиохирург Стивен. Он призывает обратить внимание на лектины – белки, которые содержатся в плодах, кожуре и листьях растительных продуктов. Попадая в организм человека, они вызывают воспалительные реакции, приводят к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем. Среди носителей лектинов – привычные нам помидоры, перцы, тыквы. Как губят иммунитет и как правильно есть овощи и фрукты, читайте в этой книге.
Автор: Ричард Эвершед и Никола Темпл (Биолог и эколог)
Знаете ли вы, что куриное яйцо можно изготовить в домашних условиях всего за сутки? Или что молоко в некоторых случаях состоит из мочевины и шампуня? Даже если вы всегда тщательно изучаете состав на этикетках, вам вряд ли доподлинно известно, что именно вы едите.
Профессор биогеохимии совместно с биологом и экологом раскрывают хитроумные трюки, к которым прибегают производители еды ради получения прибыли. Авторы этого пособия делятся простыми и эффективными методами выявления съедобных подделок и учат выбирать действительно полезные и безопасные продукты.
Автор: Татьяна Титова
Если вас когда-нибудь беспокоили проблемы, связанные с «лишним весом» или «неудачной диетой», – эта книга для вас. Её автор расскажет обо всех особенностях человеческого организма и объяснит значение каждого компонента питания на пути к здоровой жизни. Книга нацелена на улучшение качества жизни не только за счёт правильного питания, но и за счёт минимизации стрессов и умения справляться с ними. Автором приведены примеры из личного опыта, знаний и умений, а также, что немаловажно, используются истории подопечных, которые уже находятся на верном пути к красивому и, главное, здоровому телу!
Автор: Елена Мотова (Диетолог)
Как функционирует желудок, печень и кишечник? Одинаково ли чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.
Врач-диетолог написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!
Автор: Мария Кардакова (Нутрициолог)
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.
То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?
– Насколько сбалансированно мое питание?
– Каковы плюсы и минусы строгих диет?
– Можно ли есть сладкое?
– Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?
Автор: Ари Уиттен (Информация об авторе отсутствует)
Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справиться с усталостью и вернуть себе прежнее здоровье, энергию и жизнь.
Отбрасывая завесу псевдонауки, автор показывает настоящие причины усталости и рассказывает, как перепрограммировать организм (и митохондрии), чтобы он снова стал энергичным, как в молодости.
Автор: Владимир Давыдов
Причина всех болезней – это постоянное переедание. Человек ест в 4 раза больше еды, чем необходимо для удовлетворения жизненных потребностей организма. Голодание дает организму возможность очиститься от шлаков и токсинов. Все, кто проводил голодание, больше не нуждаются в медицинской страховке и во врачах. Они знают, что если они заболевают, то тело может само себя вылечить.
Попытаюсь убедить своих читателей проводить голодание самостоятельно. Если вы будете голодать, ка это делаю я, то изменитесь к лучшему на всю оставшуюся жизнь. Если не попробуете, то никогда не узнаете о возможностях своего тела и его живительных силах.
Автор: Алла Погожева (Доктор медицинских наук)
Сахарный диабет – это заболевание, которое характеризуется высокой распространенностью, особенно среди населения развитых стран, в том числе и в России, тяжелыми осложнениями, ведущими к инвалидизации и укорочению жизни больных, что ставит его в ряд социальных болезней. Установлено также, что интенсивная сахароснижающая терапия уменьшает риск развития многих заболеваний, в том числе инфаркта миокарда.
Профилактика поздних сосудистых осложнений непосредственно зависит от ранней диагностики этого заболевания, степени его компенсации, ответственности как врача, так и пациента. Большое значение при этом играет правильное питание. В связи с этим данная книга предназначена для тех, кто готовит дома для всей семьи, в том числе для тех, кто страдает СД. Алла Погожева, профессор НИИ питания, предоставила исчерпывающие ответы по проблеме СД и подобрала 145 конкретных рецептов.
Автор: Макс Лугавер (Доктор)
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали программу, которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Автор: Арнольд Эрет (Исследователь)
Целебная система бесслизистого питания Эрета содержит одно из самых глубоких открытий 20-го века: слизеобразующие продукты неестественны для нас и являются основной причиной всех человеческих болезней. Но как избавиться от этих продуктов и очистить организм?
В этой книге есть все, что вам нужно знать, чтобы мгновенно очищать свое тело и обрести новую жизнь! Есть СЛИЗЬ? Тогда прочитав эту книгу, вы узнаете, как:
1. Естественным путем преодолеть изнурительные проблемы со здоровьем.
2. Определите, какие продукты образуют слизь.
3. Удалите нежелательные жировые отложения. Исцели себя от множества болезненных недугов естественным путем!
Автор: Михаил Мартынов (Повар, фуд-блогер)
ПП, сегодня в тренде и оно нужно всем: ведь одни худеют, другие набирают мышечную массу, а обладатели идеальной фигуры хотят ее сохранить как можно дольше. Но переходить на систему полезного питания нужно под руководством специалиста.
Кулинарные инструкции, собранные в книге, составляют основу его собственного меню. Они полезны, оригинальны и вкусны. Учтены не только калории, но и белки, жиры и углеводы. Автор подскажет, какое сладкое съесть после шести без риска набрать вес. Ведь можно обойтись без жертв на пути к хорошей форме. Главное – знать, как это сделать.
Автор: Колин Кэмпбелл (Биохимик)
Эта книга – пересмотренное и дополненное издание бестселлера, научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми привычками и изменившего жизни миллионов людей. В ней найдете ответ на критические замечания тех, кто скептически отнесся к его трактовке здорового питания, новые аргументы в пользу цельной растительной диеты и новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные после выхода в свет первого издания.
Кроме того, в новом издании автор объясняет, почему питание на основе цельных растительных продуктов так трудно находит своих сторонников и кто виноват в том, что информация о всеобъемлющем влиянии пищи остается скрытой от профессионалов и общественности.
Краткий вывод: Большинство книг написаны не профессиональными людьми, не имеющий научной базы связи с этим фактом, убедительно просим, перед прочтением какой-либо книги узнать непременно об авторе. Благодарим за внимание. До новых встреч.
Администрация ресурса и автор не несут ответственности за представленную информацию в книгах, и в данной статье. У вас могут иметься медицинские противопоказания, необходима обязательная консультация профильных специалистов перед попыткой что-то сделать.
Какие есть книги в духе "X-files" - мистика/фантастика, власти скрывают, тайные организации, заговоры, конспирология, рептилоиды, НЛО?
Вы что из ixbt сюда перебираетесь? Там заполонили с этими статьями про 5 таких то таких-то фильмов\сериалов\книг с обязательным коверканьем и придумыванием к основному жанру, причем каждый пытается переплюнуть другого и чем длиннее тем лучше. И обязательно 5, именно 5 книг, фильмов, сериалов. Прям магическая цифра, блин.
Оригинальные блэть!, есть не оригинальные? пиратские? самопальные? Что под этим подразумевается? Новый под жанр?
Извиняюсь, бомбануло чутка от названия.
Когда жанр фэнтези только появился в литературе, в большинстве произведений авторы делали главными героями воинов-мечников. Конан, Друсс, Фафхрд и десятки их подобий.
В "олдскульном" фэнтези волшебник был либо мудрым седобородым старцем, который выдавал "квесты" героям, либо — абсолютным злодеем, с которым боролись.
Но на смену такому подходу появились сюжеты, где волшебник — центральный персонаж истории. Книг про волшебников уже очень много, я же расскажу здесь о нескольких, которые мне запомнились и которые считаю оригинальными и стоящими прочтения.
В общем, кастуем фаерболлы и начинаем.
Эд Гринвуд — один из самых известных и талантливых писателей, которые писали книги по миру “Забытых королевств”. Именно ему эта вымышленная вселенная обязана появлением мудрого и могущественного волшебника Эльминстера, который встречается в книгах других авторов, в компьютерных и настольных играх.
Чтобы раскрыть этого персонажа глубже и поведать о его происхождении, Эд Гринвуд написал о нем целый цикл. В его начале Эльминстер предстает перед нами мечтательным мальчишкой, который живет в довольно жестоком мире.
Власть в нем принадлежала злым волшебникам и драконам, и именно Эльминстеру было уготовано судьбой изменить этот мир. В дальнейших книгах цикла он все глубже познает магию, участвует в интригах эльфов, знакомится с богами и обретает огромное могущество.
К сожалению, на русский язык переведены только 2 из 5 книг цикла, но и их вполне достаточно, чтобы получить удовольствие от этой истории.
Думаю, этот цикл в особых представлениях не нуждается. Благодаря успешной экранизации, он получил всероссийскую известность и даже отчасти — всемирную.
Это городское фэнтези, действие которого разворачивается прямо в Москве. Простые люди живут обычной жизнью и не подозревает, что существует изнанка города, в которой заправляют Иные (волшебники, маги, вампиры, оборотни).
Иные делятся на две фракции — Темные и Светлые — и ведут между собой давнее противостояние. За этим противостоянием мы и будем следить на протяжении всех частей серии — от лица главного героя: светлого мага Антона Гордецкого.
Я не большой фанат Лукьяненко, но здесь признаю, что ему удалось написать оригинальное и интересное произведение с запоминающимися героями и неплохим сюжетом.
Вообще, у Перумова большинство произведений посвящены волшебникам: и "Хроники Хьерварда", и "Хранитель мечей", и "Гибель богов 2", и "Техномагия" и пр.
Но здесь я бы хотел рассказать о не самом известном цикле Перумова — он посвящен необычному волшебнику Терну. В чем его необычность? Во-первых, в том, что это не человек. Терн принадлежит народу дхуссов — гуманоидных созданий, выше и сильнее людей, покрытых прочной кожей-броней и шипами.
Еще одна особенность Терна в том, что он не только воин и маг, но еще и... философ. Вот такой вот необычный герой. История начинается с того, что Терн начинает искать причину "гнили" — магической напасти, которая терзает жителей всего Райлега.
На этом пути он обретает новых спутников — бывшую убийцу, гордую аристократку-эльфийку, демона и хитрого старика-алхимика — и каждому помогает не только решить проблемы, но и найти себя в этом мире.
Вообще, принято считать цикл про Терна неудачным, но я тут могу сказать, что он не слабее всех остальных книг Перумова — если автор вам нравится, смело читайте.
Кажется, я уже советовал эту книгу в другой подборке — но что поделать, она мне очень нравится, и я считаю, что нелишним будет повториться, потому что это, пожалуй, лучшая книга про "черного мага".
Секенре никогда не хотел становится магом. Магом был его отец, и Секенре своими глазами видел, сколько боли и страданий это принесло ему и его семье. Он хотел жить обычной жизнью, но отец-маг не оставил ему выбора, передав дар (или проклятие?) магии своему сыну.
Так началась и его собственная история. Он не хотел могущества, не хотел убивать и властвовать, не хотел совершать ужасные вещи, но жизнь и магия из раза в раз подталкивают его к этому, отбирая все, что он любит.
А это уже признанная классика фэнтези и, кстати, один из первых образчиков поджанра "попаданцы".
В центре сюжета — психолог Гарольд Ши, эскапист, человек, на которого окружающая реальность наводит скуку из-за своей серости. К счастью, у Гарольда есть друг Рид Чалмерс, который совершил грандиозное открытие: нашел способ путешествовать в параллельные миры.
Вместе друзья отправляются навстречу приключениям. Они вживую попадают в самые известные мировые мифы и легенды: ирландские, скандинавские, греческие, арабские и т.д. По-свойски общаются с языческими богами, участвуют в Рагнарёке, подшучивают над всем вокруг и выбираются из любых переделок.
Ну а что, ведь им посчастливилось оказаться "настоящими волшебниками"!
Все это читается легко и, главное, очень весело. Кстати, если понравится, обратите внимание на еще один цикл: Кристофер Сташефф, "Маг". Автор очевидно вдохновлялся Спрэгом де Кампом и подражал ему.
Пишу о фантастике и фэнтези в своем авторском канале. Буду рад всем заглянувшим, там еще больше рекомендаций для любителей жанра!
1. Будьте проактивными
Между стимулом и реакцией есть промежуток. В нём заложена сила – способность вашего выбора.
Любовь как чувство – плод любви как действие. Если не любите – полюбите.
Давайте и держите слово.
Прощайте первым, так как, если не прощаете, то навсегда остаётесь жертвой.
Занимайтесь мелочами с вниманием. Тогда это будут не мелочи.
Пополняйте эмоциональный счёт отношений ваших отношений с каждым членом семьи. Без этого он таит.
Соблюдайте три закона общения: одобрение, вместо неприятия; понимание, вместо осуждения; участие, вместо манипулирования.
2. Начинайте с понимания конечной точки
Самолёт постоянно отклоняется от курса из-за ветра и прочих внешних факторов. Сила не в отсутствии отклонений, а в знании пункта назначения и способности возвращаться на выбранный курс.
Попросите каждого написать на карточках прилагательные, «какую семью я бы хотел иметь?» и дать определения каждому прилагательному. Далее можно проголосовать и составить семейную миссию на основе самых популярных слов.
3. Уделяйте внимание главным вещам
Заранее планируйте в календаре семейные мероприятия на год и ближайший месяц.
Зарезервируйте еженедельное семейное время для: общей семейной встречи (семейное собрание или семейный совет) и индивидуальных встреч на едине c каждым членом семьи.
Дайте каждому возможность предложить свои вопросы для обсуждения на семейном совете (можно, например, повесить бумажку на холодильник, в которую каждый сможет вписать свой вопрос).
4. Мыслите в духе обоюдной победы
Всем всего хватит, солнцу не убудет от того, что все им наслаждаются.
Запишите ожидания (что каждый реально хочет от брака) и план (что каждый будет делать, чтобы помочь другому). А также принципы общения.
Составляйте взаимовыгодные соглашения.
Воспринимайте брак не как тюрьму, а как границу, ограждающую меня.
Введите сигнал «Кнопка паузы», который каждый может дать во время общения, чтобы сделать паузу в разговоре.
5. Сначала старайтесь понять, а потом быть понятым
Сначала попробуйте отразить своими словами, что сказал или чувствует другой. Можно, даже ввести правило: «Когда есть разногласия человек не в праве излагать свою точку зрения, пока не опишет своими словами точку зрения другого и не получит подтверждение корректности изложения».
Хвалите за усилия.
Проявляйте интерес к тому, чем интересуется другой. Обучайте друг друга.
6. Добивайтесь синергии, ценя различия между собой
Проблемы – это прививки, которые помогают вам решить будущие большие сложности.
Различия, которые могут создавать сложности в общении, также могут быть и источником существенных семейных достижений.
Делитесь информацией, например, о вреде долгого просмотра телевизора и давайте самостоятельно принимать решения, например, о допустимом времени просмотра.
7. Затачивайте пилу
Ориентируйтесь на регулярное личное и семейное обновление.
Совместное обучение или спорт – отличный повод для общения и совместного развития.
Воспитывая детей, вы воспитываете и будущих внуков.
Регулярно обсуждайте с супругом следующие вопросы: В каком случае семья сбивается с курса? В каких кажется, что держит правильный курс? Как нам вернуться на правильный курс? Как мы могли бы развиваться сообща?
***
Другие книги в тему
Розенберг. Язык жизни. Ненасильственное общение (ссылка на конспект книги);
Кинг. Как контролировать эмоции (ссылка на конспект книги)
Андерсон, Шуман. Стратегия семейной жизни. Как реже мыть посуду, чаще заниматься сексом и меньше ссориться (ссылка на конспект книги)
Паттерсон, Гренни, Макмиллан. Есть серьезный разговор. Что и как говорить, когда ставки высоки (ссылка на конспект книги)
В детстве читал в журнале "Юный Техник" рассказ Гэри Алан Рьюз "Веселый Роджер".
С появлением электронных книг и устройств для их чтения, давно хотел найти электронную версию этой книжки. Получилось. Предлагаю любителям фантастики, путешествий во времени, и историй про пиратов (как ни странно все в одном небольшом рассказе гармонично сочетается) рассказ Гэри Алан Рьюз "Веселый Роджер" https://disk.yandex.ru/i/GGsEPpTTJGAWcg
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Какие книги и книжные циклы похожи на сталкер - мутанты, аномалии, войны группировок?