Уважение тем, кто встаёт рано утром, чтобы пойти на турники
На этих кадрах мы видим, как профессиональные фитнес-тренеры мотивируют парня делать больше отжиманий, потому что это не предел его возможностей
На этих кадрах мы видим, как профессиональные фитнес-тренеры мотивируют парня делать больше отжиманий, потому что это не предел его возможностей
Всем привет! Еще летом устроил себе челлендж в 3000 подтягиваний. Вот дошли руки смонтировать ролик. Спасибо всем кто поддерживал в комментариях. Приятного просмотра!
Видеожурнал, где красивые девушки демонстрируют возможности своего тела, трюки, танцы и спортивные достижения.
Мы в Telegram: СПОРТИВНЫЕ ДЕВУШКИ
Мы в Telegram: СПОРТИВНЫЕ ДЕВУШКИ
Всем привет. Решил привести себя в порядок и начать заниматься спортом. Опыта нет вообще.
Абонемент в зал дорогой, хочу начать дома. Что посоветуете делать каждый день? Какие упражнения? Как начинать?
Думаю о турнике. К нему надо «готовиться»?
Помогите, пж, советом, очень важно!
Всем привет!
Коротко о себе: сорок лет, всегда был слабым человеком. Решил записаться в качалку, резво начал (занимался по проге Любера), но на четвертый месяц расшатал себе колени. Врачи сказали притормозить с приседами и сделать упор на верхнюю часть тела. Можно турники и брусья.
А теперь, уважаемые знатоки, внимание, вопрос. Кто может посоветовать мне нормальную прогу по системе "турник + брусья"? Всё, что я нахожу в инете - это "как подтягиваться больше", но мне нужно что-то из 5-6 упражнений (напр, турник обраткой + брусья + турник прямым хватом + пресс + брусья + турник нейтралкой). Есть возможность чередовать это ещё с каким-нибудь железом на грудь, плечи и бицепсы.
Сможет мне кто-нибудь помочь советом? Заранее спасибо!
Чᴀщᴇ ʙᴄᴇᴦᴏ нᴀчинᴀющиᴇ ʙᴏᴩᴋᴀуᴛᴇᴩы иᴧи ᴨᴩᴏᴄᴛᴏ ᴧюди ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ɜᴀхᴏᴛᴇᴧи ᴨᴩиʙᴇᴄᴛи ᴄᴇбя ʙ ɸᴏᴩʍу нᴀчинᴀюᴛ ᴄ нᴇбᴏᴧьɯᴏᴦᴏ ᴋᴏᴧᴧичᴇᴄᴛʙᴀ ᴨᴏдᴛяᴦиʙᴀний ʙ ᴩᴀдиуᴄᴇ 5 ᴨᴏʙᴛᴏᴩᴏʙ . И ʍнᴏᴦиᴇ инᴛᴇᴩᴇᴄуюᴛᴄя ᴋᴀᴋ жᴇ ᴄдᴇᴧᴀᴛь бᴏᴧьɯᴇᴇ ᴋᴏᴧичᴇᴄᴛʙᴏ ? Вᴄᴇ ᴨᴩᴏᴄᴛᴏ ᴩᴀбᴏᴛᴀᴛь нужнᴏ ᴨᴏ ᴄхᴇʍᴇ ᴨᴏʙᴛᴏᴩᴏʙ 😉 (ᴄниɜу ᴄᴋᴩинɯᴏᴛ)
Ничᴇᴦᴏ ᴄᴧᴏжнᴏᴦᴏ нᴇᴛ , ᴦᴧᴀʙнᴏᴇ ᴨᴏбᴏᴩᴏᴛь ᴧᴇнь и нᴀйᴛи ʙ ᴄᴇбᴇ жᴇᴧᴀниᴇ ɜᴀниʍᴀᴛьᴄя 🔥
А если ты уже на более крутом уровне и хочешь увеличить количество подтягиваний . То тебе вот сюда :
В моем телеграмм канале я даю программы тренировок по подтягиваниям , а так же на прямую общаюсь со своей аудиторией. 🔥
Пора заниматься спортом 👇🏻