Растущие дома — это инновационный способ строительства жилья, который сочетает в себе современные технологии, экологичность и функциональность. В компании Базилик они состоят из модулей, каждый из которых имеет размеры 3,4×6 метров и может иметь разное назначение. Например, в одном модуле может быть оборудованный санузел и техническое помещение, а в другом — только стены. Важным аспектом этих модулей является наличие водяного теплого пола, обеспечивающего комфортное отопление внутри каждого модуля.
Само строительство растущих домов происходит на производстве: прокладка всех коммуникаций, внутренняя и внешняя отделка, установка окон и дверей. Каждый модуль изготавливается с учетом всех необходимых стандартов качества и безопасности. Как только модули готовы, их доставляют на участок, и уже через несколько дней дом готов. Если через время вы решите увеличить площадь своего жилья, к дому бесшовно присоединяют новые модули. Таким образом, растущие дома предоставляют уникальную возможность создания комфортного жилья, которое можно постепенно расширять и дополнять.
Как работает концепция растущего модульного дома?
Ключевая идея растущего дома в том, что вы можете начать с небольшого жилья и постепенно увеличивать его размер и функциональность по мере необходимости. Давайте рассмотрим этот процесс более подробно:
1. Начало
Вы решаете приобрести растущий дом и начать с двух модулей, общая отапливаемая площадь которых составляет 36 квадратных метров. Эти модули уже содержат все необходимое для комфортной жизни, включая санузел и технические коммуникации. Установка занимает всего несколько дней, и вы уже можете наслаждаться своим новым жильем.
2. Расширение
Спустя какое-то время, например, через год, вы понимаете, что вам нужно больше места. Вы связываетесь с производством, заказываете дополнительный модуль или модули, и они изготавливаются согласно вашим требованиям. После доставки модуль практически бесшовно соединяется с вашим существующим домом. Теперь у вас больше пространства для жизни.
3. Дальнейшее развитие
С годами ваши потребности могут меняться. Может быть, вам потребуется второй этаж, дополнительный санузел или гараж. С растущими домами вы всегда можете адаптировать свое жилье к текущим потребностям. Просто свяжитесь с производством, закажите нужные модули, и они будут добавлены к вашему существующему дому без без каких либо достроек.
Преимущества растущих модульных домов
Растущие дома предлагают множество преимуществ и уникальных возможностей:
1. Гибкость и адаптивность: Эта концепция позволяет вам начать с небольшого жилья и постепенно расширять его по мере необходимости.
2. Экологичность: Изготовление модулей на заводе позволяет более эффективно использовать ресурсы и снижает отходы на стройплощадке.
3. Экономия времени: Монтаж новых модулей занимает всего несколько дней, что существенно сокращает сроки строительства.
4. Отличное качество: Модули производятся на заводе, что обеспечивает высокое качество и надежность конструкции.
5. Альтернатива рассрочке: вместо того чтобы брать кредит или ипотеку на строительство дома целиком, вы можете постепенно инвестировать в свое жилье, получая комфортное проживание на каждом этапе.
6. Без стройки на участке: поскольку модули собираются на заводе и доставляются готовыми на участок, у вас нет необходимости вести стройку на месте, что доставляет комфорт не только вам, но и окружающим.
Комфорт на каждом этапе
Растущие дома — это инновационный и перспективный шаг в мире строительства, предоставляющий вам уникальную возможность создавать дом, который растет вместе с вашими потребностями. Эта гибкая и экологичная концепция открывает новые горизонты для архитектурного дизайна и современного образа жизни. С растущими домами вы можете создать идеальное жилье, которое подстраивается под вас, а не наоборот.
🏡 Добро пожаловать в мир "Базилик" – где создаются не просто дома, а уютные уголки с историей. Мы, команда фабрики модульных домов "Базилик", приглашаем вас в наше виртуальное пространство, наполненное стилем, комфортом и вдохновением.
В каждый из наших модульных домов мы вкладываем частичку своей души, стремясь не просто строить жилье, а создавать настоящий уголок уюта. Современная архитектура, инновационные технологии, визуальная красота и эстетика – вот то, что делает Базилик особенным.
Забота о природе – наша неотъемлемая часть. Мы используем экологически безопасные материалы, чтобы каждый наш дом был не только красив, но и дружественен окружающей среде.
Мы не ограничиваемся простым строительством – мы воплощаем в жизнь мечты об идеальной загородной жизни. С Базилик каждый наш дом становится не просто строением, а уникальным проявлением вашего идеального образа жизни.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, где мы будем делиться опытом, советами, шутками и вдохновением. Давайте вместе создадим пространство, где "Базилик" – это не просто дом, а образ жизни. Добро пожаловать в наш уютный дом на Пикабу! 🏡✨
#comment_295426709 Всё что вам надо знать от горе рекламщиков каркасных домов. Как только начинаются неудобные комментарии. Вас тут же банят. Не дай бог вы порушите из красивую картину.
Кончено будет трудно, понять о чем идёт речь не зная предыдущие комментарии. Но можно перейти на основной пост и почитать саму статью и аргументы оппонентов.
А мой пост больше как продолжение той ветки комментов.
Ой блин теоретик. А теперь вступает дело тот кто ещё и практик..
По пунктам. первое рассуждение про точки росы и калькулятора вашего. Данный калькулятор считает сферический конь в вакууме. по факту. Почему будет образовываться влага. Первое. Теория. В расчёте идёт плёнка. Всё красиво. Маленькое количество пара проходит в стены и на грани влаго насыщение не происходит. Что мы имеем по факту. По канадской технологии и Скандинавии. Эта плёнка первое приклеивается и спаиваеться в единое целое. Без зазоров. Щелей и т.п. второе. Делаеться вторая обрешетка внутри дома уже поверх этой плёнки и внутри этого каркаса прокладываються всё коммуникации. Т. Е. Иметься полностью изолированный слой в виде плёнки по всеми периметру стен, не имеющих отверстий и утечек. Отсюда и калькулятор. Что имеем по факту. Российскую действительность. Проклеивать и спаивать стыки у плёнки? В России? Ну два десятка бригад может и набереться. Но цена у этих работяг только за работу обойдётся вам в стоимость этой халупы. По факту эту плёнку прибьют к доскам гвоздями степлером. Дай бог стыки с перехлестом заклеют скотчем, на пару сезонов хватит. Далее скотч отлетает. Привет пар в стенке. Второе. Вторую контр обрешетку у нас не ставят для коммуникаций. Привет опять проходы сквозь стены коммуникаций сквозь ту же плёнку. Опять щели опять пар. Предвосхищая Ваш вопрос, а как у них? Что не бывает без второй контр обрешётки. Бывает. Но учтите культуру строительства, технологии и унифицированность. Всё их проходы так зарегламенитированы что каждый проход, имеют свой материал и чем и как это использовать. Трубы проходит сквозь плёнку. Вот эту проходную муфту, вот к ней так плёнка крепиться. Вот так сквозь неё труба проходит. Ни грамму пара внутрь. Розеточку поставить. Пожалуйста, вот вам специальный подрозетник, крепиться к плёнке так. Влагу пар не пропускает. Гермовод кабеля. И так во всём. Чем они и сохраняют герметичность, когда калькулятор продолжает работать. Что же мы видим у нас? Использовать эти подрозетники? Да ну такие деньжище отдавать, поставим обычные. Использовать муфты для прохода труб крепеж? Зачем. Сделаем дырку в плёнке, заклеим скотчем. Сделали фотку хозяин всё в порядке. Видишь. А по факту после того как пустили по ним воду. За счёт линейного расширения трубы туда сюда. И вот плёнка от труб отошла. Привет ещё одна родная щель. И в итоге то что. Была плёнка за стенкой? Была. А стало решето. Нарушение технологии? Конечно. Но вам мастер коментатор вышестоящий зуб дал в качестве гарантии. И вот мы приходим к главному вопросу. Каркасники в Америки у нас чем в основном оборудованы? Приточной вытяжной системой, обычно совмещённой и с системой отоплений, и кондиционированием. И что всё это прогоняет через себя весь воздух в доме. И постоянно регулирует тем самым влажность и обмен воздуха внутри дома. Стоимость таких установок в России, далеко не бюджетный вариант постройки дома. Ставят у нас их массого в каркасном строительстве? Нет конечно. И что мы имеем. Два теоретика @Agrocult, @stran06 приводят вам расчёты и бьют в грудь об американских технологиях каркасного строительства. И что это дёшего, вот вам расчеты( забегая вперёд они произведены для сферического коня в вакууме не имеющего общего с реально построенным домом в России) . А по факту, дом пленка -решето, имеющие кучу дыр с которых уходит пар, который должен быть был удалён системой вентиляции которой в доме то нет. Имеем утеплитель пеноизол, который очень любит влагу, имеем щели, можно перейти по ссылкам и посмотреть в статьи теоретика, имеем огромную зону конденсации, в которой бадабумс и скапливается влага промерзает и разрушает утеплитель. Гниль плесень сопутсвующие.Дом, в котором куча всего сделано по другому или просто пропущенного при строительстве и неучтенного, и имеющее отдалённое похожее но отдалённое представление как жто должно быть. И горе покупателей, по бежавших за горе рекламой пропаганды каркасные дома это дешего. Это дешего в отоплении кричат они. А по факту за 80 квм. Выходит что за отопление платит как-то больше. Окна вечно открываете ведь так у вас написано? Ну и как вы там написали, приходиться ковыряться отвёрткой и отбивать лёд в районе ручкиу окна? Ну подумаешь. Зато дешего. Ну плесень через пару лет заведется. Но по расчётам же нет (мда в калькулятор российскую действительность не запихнешь). Вот все это и называется строй хлам. Не бывает чуда. Используя всё что прописано по технологии каркасного строительства той же Америки, а там всё зарегламентированно не хуже наших ГОСТов. Ценник на постройку каркасника, и всего что там необходимо, как и с помощью чего, это при условии что вы ещё сможете это купить в России. Ценник вырастает в разы. Строй хлам дешего, но не по технологии. Вы думаете мы топим за монолит потомучтозакостенелые консерваторы? Нет. Мы реалисты. Каркасное строительство по технологиям не дешевле. А мест где можно накосячить в разы больше. Была бы технология удобная, без этих существенных минусов, и спорить бы никто и не стал. Но в России это пока слишком дорого. Производство, материалы, рынок ещё не поставляет того что нужно чтобы это поставить на поток и сильно удешевить.
По-моему, персонаж неадекватен, а мы ему пытаемся что-то доказать при помощи физики, сопромата и логики сказали вы мне. @Agrocult, так скажу. Я с вами и по сопромату и с точки зрения и с помощью физики докажу что вы свои утверждения строите на софистике. Вы пытаетесь мне рассказывать про технологии и расчёты, но относящиеся к совершенно другому каркасника, построенному не у нас, и не с нашими материалами. И на его фоне пытаетесь обосновать цены на каркасник построенный в российских условиях с российскими технологиями и с российскими изменениями. Ни один реально работающий проектант не будет делать вам проект на постройку дома по технологиям, которые не представлены ы нашем регионе. Зачем нужен проект дом строительства Зимбабве и утверждать что он экономически выгоден в России. Он выгоден в Зимбабве. Потому что там эти технологии по той цене которая на их рынке. На нашем рынке. Каркасники по их технологиям слишком дорого для нас. Нет банальных мелочей, материалов по тем ценам что у них. И стоимость альтернатив у нас и в сша это тоже два разных ценника.
Вот и выходят сказки. Что у теоретиков как вы, с помощью физики, сопромата и логики выходит что и дом дешевле, и экономичнее, и не будет ничего. И дом обошёлся в 10тысяч.под ключ за кв.м.
А у таких деревянных как я, не теоретиков, а практиков, тысячи таких обманутых вашими речами, которые спрашивают, а почему так случилось, а нам же говорили что всё будет в порядке, а почему стоимость выросла в цене в три четыре раза, а не 10тысяч под ключ. И почему мой дом сгнил, и почему всё это исправить так дорого. И приходиться им объяснять. Что вам соврали про 10 тысяч. Цены то какого года? Работы учитывались? Нет конечно. Электрика в 60тысяч? Так конечно всё прям поверили. Куча забытого подсчитанного в смете при расчёте в 10тысяч.да пожалуйста. Вот вам с горочкой. Вот только реальный ценник не 10тысяч.что портит картину. И если бы клиенты знали во сколько им действительно обойдеться каркасник используя всё технологии, и платя рыночную цену за работу, то бежали бы клиенты не глядя. Можно конечно привыкнуть, и к халупе выглядевший довольно потрепанным дачным домиком, а не к картинкам красивым каркасникам за миллионы. И отоплению несколько больше чем ой там так дёшего получилось, и к будущим проблемам с обшивкой, которую придеться решать, когда плесень поползет наружу. И с окнами которые вечно отбиваете отвёрткой. Но это не совсем та картина которую вы рисовали в начале утверждая, каркасники, это круто, красиво, экономно, удобно и главное комфортно. И самое ценное супер дёшего по отношению к другим вариантам. А так на будущее экономисты. Цены стен 20% от стоимости дома. Учтите при выборе где хотите съэкономить.
Это не совсем ответ, а дополнение с иллюстрациями и источниками для тех, кому интересны вопросы по каркасным домам.
1894 год постройки.
1890 год.
1790 год.
1893 год постройки. Вот этот явно ждёт ремонта. Не любили его.
Кому интересно самому разобраться в этом вопросе, даю ссылку: https://www.reddit.com/r/centuryhomes/ . Там владельцы таких домов обсуждают проблемы, очень интересно, ибо на этом опыте созданы нормативы и пособия по строительству каркасных домов. Вы можете их скачать по ссылке в моём профиле, там небольшая библиотечка. Думаю пригодится тем, кто выбирает технологию для своего дома. Было много вопросов про SIP и ЛСТК, лично я ответить не берусь, но вся информация в коде есть. Так же информация пригодится для всех технологий ибо сборка и конструктив кровли одинаков для всех типов домов.
В качестве бонуса, картинки из каталога, может кому интересно найти идею для своего проекта.
Привет, дорогие подписчики, а также те, кто просто забежал мимо и ещё не подписался. Меня зовут Илья, я специалист по техническому обследованию загородных домов и руководитель домостроительной компании, строящей каркасные дома. Сегодня мы поговорим про недолговечность каркасников, существующую в головах конкурентов противников каркасного домостроения.
@Karkasdekor, которого я считаю гуру каркасного домостроения, запилил отличный пост на тему срока службы каркасных домов. Правда, не на Пикабу. И я не мог его не поддержать.
Каталог проектов каркасных домов 1921 года
На картинке страница американского каталога каркасных домов 1921 года. В то время были популярны дома в викторианском стиле, с эркерами и башенками.
А вот фото каркасного дома по схожему проекту. Сделано оно мной в Google Maps, в наше время.
Посмотрите по ссылке выше, там на улицах, кстати, очень интересно и показательно - стоят древние каркасные дома с обновлёнными фасадами и кровлями.
Конечно, противники каркасного домостроения закричат, что этот дом построен в 90 годы прошлого века и вообще, это новодел. Но у меня есть ответ и на это:
Данный каркасник, находящийся в г. Дорчестер (Бостон), штата Массачусетс, сдаётся в аренду. И в фактах и опциях дома написан год его постройки - 1900.
Кто-то скажет, что Массачусетс это тёплый штат и тут нечего сравнивать с Россией.
В Массачусетсе климат океанический. Здесь выпадает очень много осадков. Летом — тепло и влажно, а зимой — прохладно, ветрено и нередко идет снег.
А я отвечу, что много осадков для деревянного строения гораздо хуже, чем мороз. Потому, что разрушение древесины происходит именно по причине развития гнилостных процессов.
Вот ещё одно фото похожего проекта, построенного в начале прошлого века.
Как видите, всё благополучно стоит уже столетие и даже приносит прибыль своим владельцам, сдаваемое в аренду.
Подводя итог - если строить каркасный дом по технологии, а не суперэкономно лепить на скорую руку, то он легко простоит столетие и больше, что доказано многочисленными примерами наших западных коллег.
Как обычно, на любые вопросы, которые не требуют больших временных затрат, расчётов или выезда на объект я отвечаю бесплатно в каментах или лично - мои контакты в профиле Пикабу. Кто не видит профиль или кому удобнее обратиться сразу напрямую - пишите в телеграм: karkasovo (это не канал, а мой контакт).
Аудит проекта, проверка договора на строительство, анализ сметы, выездное и удалённое обследование дома на соответствие строительным нормам, приёмка дома, консультации по реконструкции, строительный контроль - это моя работа и я делаю её за деньги.
Итак, прошло много времени с написания прошлого поста. Хочу отметить, что у нас активно начались работы по дому и участку, поэтому времени банально не хватало, чтобы сесть писать.
В прошлой части мы остановились на обращении к проектировщику. Поскольку опыта работы с такими людьми у нас не было, пошли шерстить интернет. Просматривали различные сайты организаций, авито, искали по соседям и знакомым. Таким образом вышли на одного человека, посмотрели его работы и нас все устроило. По времени создание проекта каркаса заняло около месяца. Мы получили визуалы экстерьера, разрезы, чертежи конструкций и свайного поля, подробные схемы по сборкам узлов каркаса, карту распиловки материала и смету по материалам. Забегая в будущее - по смете сошлись, но все нужно брать с запасом в 10%. В общем как лего - только кубики побольше.
Планировка после всех обсуждений получилась следующая:
Планировка будущего дома
Имея на руках проект, некоторую сумму денег, разбили дело на этапы и начали подготовку к постройке. Начали с подготовки к подготовке земельного участка (далее по тексту буду писать ЗУ). Для начала - нарисовал схему ЗУ на бумаге в масштабе. Из бумаги других цветов, также в масштабе, вырезал домик, парковку, места для коммуникаций, будущие, планируемые, строения. Сразу отметил на схеме ЗУ границы, где можно ставить строения, а где нельзя. И начал планировать. Было примерно 4 итерации, по итогу - выбрал максимально удобною для нас. И все завертелось.
Первым делом подаем уведомление о планируемых строительстве или реконструкции объекта индивидуального жилищного строительства или садового дома через госуслуги. Там ничего сложного, нужно указать параметры будущего дома (высота, ширина, длинна, площадь) и нарисовать простую схему с указанием отступа от границ. В ответ администрация присылает - "да - стройте" или "нет - исправьте".
Следующее, но не менее важное в любом деле - поставить туалет. Был накинут чертежик уличного туалета из брусков 50х50 и osb, выбрано расположение и вуаля!
Туалет уличный, обыкновенный, чертеж
Туалет уличный - итог
Установили, теперь работать на участке можно дольше :) Далее - мы брали участок зимой, до этого там было поле, которое долгое время не окашивалось. По весне у нас был бурелом вперемешку со старой сухой травой, стеблями и прочим. Мотокосой это не бралось совершенно, в связи с этим было принято решение заказать мульчер. Минитрактор замульчировал всю траву примерно за 2-3 часа, а дальше граблями мы собрали её в стога и вывезли. Выравнивать участок не стали, перепад высот нас вполне устраивал (на 6 метров около 50см перепад), плюс дом будет располагаться в самой высокой части участка.
То, с чем предстояло бороться
Результат
В промежутке между подготовкой участка и строительством туалета нам подвели электричество. 3 фазы, 15кВт все стандартно. Поставили столб напротив моего участка и удалились. Пришлось ставить свой столб у себя на участке и кидать воздушку через улицу.
Свет для себя любимого.
Поскольку забора пока нет и пока не планируется, а дежурить на участке я на то время не мог, было принято решение повесить камеры видеонаблюдения, чтобы, если что, успеть приехать (благо мне 5 минут езды до участка) и мы начали готовить место под стройматериалы.
Сделали разметку под будущий склад пиломатериала и параллельно с этим процессом забили сваи под фундамент согласно проекту свайного поля.
Сваи забиты на +- одну глубину, просто одни сваи длиннее других.
Так как дом каркасный - основной стройматериал - дерево. Дерево было предварительно заказано в соответствии со сметой на местной лесобазе. Древесина нестроганная, камерной сушки. Не все так делают, но тут все было ок. Дерево сухое, отличное, 1 сорт. Но опять-же, забегая вперед - в следующий раз я бы делал из строганной доски. Так проще было бы в дальнейшем.
Ну а поскольку просто кидать дерево на грунт - идея не очень, построили навес. Сперва основание:
Основание под лес
На это основание штабелями стали укладывать доски. Доски привезли до заезда на фуре, дальше манипулятором перегружали партиями непосредственно на участок.
40 кубов пиломатериала
Часть раскидали уже в штабеля
За день дружной компанией друзей раскидали все доски в штабеля. Прокладывали между каждым рядом рейки, делали отступ между штабелями. В темноте уже успели собрать крышу нашего временного навеса.
Склад пиломатериала
Итак, у нас есть - подготовленный к стройке участок, туалет, пиломатериалы. Следующим этапом нужна бытовка. Бытовку взяли в аренду у знакомых, металлическую с нормальной дверью. Завели туда свет, минимальные бытовые вещи и начали подготовку привезенного материала.
Для начала - доску необходимо было обработать. Решили брать неомид 430, невымываемый для основных досок каркаса, и неомид 450 для пропитки леса под кровлю. Касательно способов нанесения - попробовали все, рекомендованные производителем. 1. Распыление - не понравилось. Пробовали электрораспылителем, 430 неомид съел оцинкованные детали (это указано в ТДС производителя). Плюс количество материала получается, как по мне, недостаточное для нормальной пропитки. 2. Нанесение кистью - отлично, пропитывает хорошо, делали в 2 слоя с промежуточной сушкой. Но 40 кубов руками вынести - пропитать, перевернуть, занести - занятие не из простых. 3. Погружение в раствор - жаль не решились раньше. Опускали доски в самодельную ванну с раствором, выдерживали и откладывали на сушку. Таким методом получается работать быстро, меньше устаешь, меньше пачкаешься. Ванну для досок делали сами, из, собственно, досок и пленки. Вмещает в себя за раз 2 доски 200х50х6000.
Ванна для пропитки древесины
Разница между обработанной и необработанной древесиной
Таким образом была обработана вся древесина, предназначенная для строительства. Исключение составляла та доска, которая шла на крышу и которую собирались покрывать неомидом 450 - её было в разы меньше и мы её пропитывали кистью.
Параллельно с подготовкой закупался необходимый инструмент, об этом в следующей части.
Отдельная строка данного повествования - поиск необходимого и качественного. На данном этапе строительства - оголовков на сваю. Ребята, которые забивали сваи предложили свои оголовки, но когда привезли их - мы их брать не стали. Тонкая сталь, не окрашены, сварка не очень. Начались поиски. Авито, сайты, люди, заводы. В итоге - нашли в городе Королев, скатались, забрали. И так почти на каждом этапе будущей стройки, к этому надо быть готовым. Что какая-то мелочевка заставит тебя искать во всех регионах в округе нужную вещь.
Уважаемые пикабушники, на сегодня это все, в следующей части постараюсь рассказать о необходимом инструменте для начала строительства и покажу следующие этапы стройки.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Что происходит со строительством, как каркасников, так и каменных домов???? Уже ежемесячно по 100-300тыс. ценники увеличиваются, если кто-то ежемесячно не увеличивает, то раз в квартал сразу лям другой добавляют. Вы ухи переели?