"Если депрессия сильная накрывает, уже как будто погружаешься в другую реальность, где всё совсем пессимистично, не выбраться... Всё больше и больше засасывает, как в болото или зыбучие пески. Как сделать так, чтобы реакции на события не были такими трагическими? Особенно, если для тебя многое важно - например, как к тебе твой партнёр относится, как ведёт себя ребёнок, украли важную и ценную тебе вещь, восстанавливать заново документы, пропало любимое животное, ты заболел(а) и многие важные для тебя планы отменились и т.д."

Всякий человек с рождения до смерти живёт в колебании настроения. Условно говоря, по чётным дням у него беспричинная эйфория, а по нечётным дням столь же беспричинная депрессия. Это называется чёрно-белая, «полосатая жизнь». Например, ребёнок то плачет, то через секунду уже смеется. Взрослый - то же самое.

Что является причиной депрессии? Беспричинное веселье, радость – эйфория. А что является причиной эйфории? Беспричинная (ничем не объяснимая) депрессия – пессимизм, погружение в зыбучие пески другой унылой реальности.

Вы на одни и те же «события» (=на одно и то же «ничего», пустое место) по чётным дням реагируете истерическим, комическим смехом, натужно веселитесь, а по нечётным дням реагируете прямо противоположным образом – истерическими рыданиями, плачем, стонами.

Чтобы не впадать в (по сути, беспричинное) уныние, попытайте не впадать в (по сути, беспричинное) веселье. Не надо по нечётным дням так радоваться, смеяться по поводу «ничего» - по поводу «событий» вашей жизни. И тогда не придётся по чётным дням быть таким пессимистичным, печальным, подавленным, мрачным. Не смейтесь так безрассудно много, чтобы не пришлось плакать. Сдерживайте свои "эмоции".