Почему Эмоциональный Интеллект по научной концепции — это EI, а не EQ?
По научной концепции Эмоционального Интеллекта необходимо различать понятия EQ (коэффициент эмоциональности) и EI (эмоциональный интеллект).
✅ EQ (коэффициент эмоциональности) — это степень или сила выраженности эмоций.
Человек с высоким EQ — это человек, который может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции 😉
✅ Человек с высоким EI (эмоциональным интеллектом) — тот, кто умеет определять и грамотно использовать свои эмоции и эмоции других людей 😉
Обладатели низкого Эмоционального Интеллекта могут игнорировать эмоции, неправильно их интерпретировать или полностью подчиняться им, не извлекая пользы из этих очень важных сигналов. При этом эти же люди могут обладать очень высоким EQ (коэффициентом эмоциональности), то есть быть очень эмоциональными! 🤷🏼♂️
Базовые эмоции — это эмоции, из которых строятся все наши более сложные чувства. Это кирпичики Эмоционального Интеллекта.
Откуда появилось этот определение?
В 1980 году Роберт Плутчик (доктор Колумбийского Университета, психолог) выпустил научную статью, а в 2002 году книгу, которая описывает его психоэволюционную теорию развития эмоций. Эту теорию он разрабатывал с 1962 года, и на сегодняшний момент она является основополагающим трудом, который описывает фактически все эмоциональные реакции человека.
В этой теории Плутчик определил, что существует 8 базовых эмоций. Он указал, что это основные биологические примитивные эмоции, которые повышают шансы любого млекопитающего, в том числе человека, на выживание. То есть базовые эмоции появились у млекопитающих для того, чтобы помочь им справляться с проблемами выживания.
«Базовые эмоции представляют собой гипотетические конструкции или идеализированные состояния, свойства и характеристики которых можно вывести только из разных видов доказательств,» — Роберт Плутчик (психоэволюционная теория развтия эмоций).
✅ Нет ни одного примера конкретного поведения, которое указывает на обман, — так называемого «эффекта Пиноккио» не существует (например, бегающие глаза не всегда признак обмана). Есть поведение, которое указывает на психологический дискомфорт, беспокойство или стресс, но оно может проявиться из-за обстановки, собеседника (антипатия) или, возможно, чересчур навязчивых вопросов. Но иногда это признак того, что человек лжет или у него совесть нечиста.
Вот шесть основных моделей поведения, которые обозначают дискомфорт собеседника и должны заставить вас насторожиться 😉
1️⃣ Сжимать губы
Сжатые губы означают, что человек испытывает неприятные эмоции.
2️⃣ Бурно спорить
Вы задаете вопрос, а человек вступает в бурную дискуссию уже во время вопроса или отвечая на него. Это проверенный показатель психологического дискомфорта 🤷🏼♂️
3️⃣ Касаться шеи
Когда мы касаемся шеи, особенно яремной ямки, значит мы или беспокоимся, или нервничаем, или боимся чего-то. Мужчины маскируют этот жест прикосновением к галстуку. Дискомфорт и негативные эмоции могут говорить о том, что собеседник чего-то не договаривает.
4️⃣ Отворачиваться всем телом
Люди ведут себя так, когда им становится трудно о чем-то говорить или тема является спорной. Это поведение отдаления. Люди будут это делать незаметно, как будто они просто ерзают на месте, а на самом деле они постепенно отворачиваются от вас, даже перекидывая одну ногу через другую, создавая своего рода барьер, при этом продолжая смотреть вам в глаза. Это должно быть особенно заметно, если человек ведет себя так сразу после того, как ему задали вопрос.
5️⃣ Трогать глаза
Часто мы трогаем глаза, когда нас о чем-то спрашивают или нас что-то беспокоит. Это действие точно передает, что вопрос сложный. Вы часто увидите такое поведение во время заседаний советов директоров, когда кто-то не согласен с выступающими или когда сказанное намеренно содержит неточности. Как я уже говорил, «эффекта Пиноккио» не существует, но вышеупомянутое поведение можно часто увидеть, когда человека что-то беспокоит.
6️⃣ Опускать или прятать большие пальцы рук
Этого жеста обычно никто не замечает. Но именно он наиболее точно передает состояние дискомфорта. Когда человек начинает опускать или прятать большие пальцы, это означает неуверенность или отсутствие серьезного отношения к теме разговора. Это еще один знак, что есть какая-то проблема, потому что, с одной стороны, на словах мы настойчивы, но с другой — наше тело говорит об обратном.
Эмоции в обиходе разделяют на позитивные и негативные или отрицательные и положительные. С точки зрения научной концепции Эмоционального Интеллекта это немного неправильно.
Все эмоции, отрицательные и положительные, помогают нам принимать решения, совершать определённые действия. То есть, они дают нам информацию для того, чтобы мы могли её использовать. Абсолютно все эмоции нам полезны, поэтому делить их на отрицательные и положительные не совсем правильно.
В научной концепции Эмоционального Интеллекта эмоции принято делить на приятные и неприятные.
К приятным эмоциям относятся, например: восторг, удивление, радость, доверие, безмятежность. К неприятным: злость, отвращение, неудовольствие, грусть, печаль, страх.
Кроме того, эмоции можно поделить еще на два типа: с высокой энергетикой и с низкой энергетикой. Бывают приятные с высокой энергетикой — это восторг или, например, удивление. Они дают нам энергию для работы и творчества. Приятные с низкой энергетикой — это принятие, доверие. Эти эмоции помогают нам познавать себя и окружающий нас мир.
То же самое можно сказать и про неприятные эмоции.
Самая сильная неприятная эмоция, с самой высокой энергетикой, — это гнев. Эта эмоция близка к аффекту, её невозможно контролировать. Действия под воздействием гнева разрушительны. Самая же слабая неприятная эмоция, которая забирает энергию из человека, — это горе.
Первым дал определение эмоции Чарльз Дарвин. Создавая свою теорию эволюции, он изучил эмоции млекопитающих. Дарвин заметил, что биологически примитивные млекопитающие проявляют примерно одинаковые реакции на стимулы внешней среды. Например, если более слабое животное встречается с более сильным, то у первого возникает вполне предсказуемая реакция. Реакция помогает оценить обстановку и подталкивает к побегу или нападению, тем самым повышая шансы на выживание. Как вы уже догадались, эта реакция не что иное, как эмоция страха или злости. Чарльз Дарвин определил, что все млекопитающие обладают примитивными или базовыми эмоциями.
У людей эмоции эволюционировали и стали довольно сложными, переросли в чувства. Тем не менее, эти эмоции всё также помогают нам, людям, решать какие-то задачи, действовать и правильно реагировать на внешние стимулы и других людей.
Эмоция — это кратковременная реакция организма на внешний или внутренний стимул, на другой объект или другого человека.
Эмоции могут вызывать произведения искусства, музыка, фото, кино, театр и т. д. Все эмоции помогают нам принять решение в той или иной ситуации.
Ох и напугала она нас. Багира, она же Багирка, она же Багирушка. Ушла рано утром вчера 14 сентября, а припёрлась рано утром сегодня. Несколько лет жизни отняла, не меньше. Мы уж на радугу её отправить успели. И ведь никаких предпосылок. И полный медосмотр меньше года назад прошла, и кушала хорошо, и мышей, и корм суперпремиум класса, от собачки нашей, которой нет и двух лет, бегала прытко. Собачке же поиграть хочется, а Багирке уже примерно 13.5, негоже бабушке скакать. Возраст примерный, потому что была найдена в младенческом возрасте в середине августа с предположительным возрастом 3-6 месяцев. Так то она у нас кошка городская, но, когда мы в деревне, её с собой берём, ей нравится. Вот, думаю, если опять устроит нам варфоломеевскую ночь, тьфу тьфу тьфу, не дай бог, конечно, надо может каким девайсом обзавестись, но отзывы почитал про эти GPS ошейники и не впечатлился. Может кто чего посоветует для такого случая?
Ах да, вот эта фубля, явилась, не запылилась. От вспышки зажмурилась.
Чёрная бестия во всей своей красе
У жены из-за неё глаза заплаканные так, что поуже будут.
Многие пишут,что правильно, нужно все их туда скинуть. Откуда у людей столько злобы и зависти? Здесь безотносительно @yandex, хотя я много лет их пользователь и ни разу не сталкивалась с ситуациями,про которые пишут пикабутяне. Не знаю, может, везёт просто. Но в любом случае, почему в людях столько злобы, столько агрессии? Чем виноват тот конкретный самокат? Чем виноват водоём, в котором оказался самокат? Никто из злорадствующих (" так ему и надо", "я бы их всех туда отправил" и т.п.) не задумался, что, в любом случае, это нанесет вред экосистеме водоема. Да, говорить об экологии в зоне городов так себе мысль,но если мы не будем по крупицам ее улучшать, ситуация никогда не станет лучше. Так же,как никогда не станет лучше ситуация в межличностных отношениях,если люди будут друг другу только желать плохого. Не живите негативным эмоциями. Они губят ,в первую очередь,вашу жизнь,не давая ничего существенного взамен. Эфемерное чувство злорадства быстро пройдет,а пустота внутри все равно будет с вами. Её никогда не сможет заполнить негатив. Вы даже на самокат срываетесь, который ничем перед вами лично не виноват. И чему вы детей научите? Огрызаться? Агрессировать на всех и вся?Ссориться? Сколько из вас могут детей воспитывать,не прибегая к физическим наказаниям в отношении собственных детей,но при этом не допуская вседозволенности и избалованности? Без криков,без оскорблений,без унижений? Мне не нужно отвечать, себе честно ответьте. Только честно. Потому что это проще,наорать, наказать,не разбираясь. Выплеснуть свою усталость и неудовлетворённость собственной жизнью. Неважно,на своего ребенка,жену/мужа, пожилых родителей или сюда,в интернет. Туда,где чувствуешь себя сильным,где чувствуешь себя "на коне". Только если здесь всем все равно, они через 5 секунд и не вспомнят, что ты вообще такое, то твои близкие это не забудут. Даже если в слух скажут другое. Ищите другие способы выплеснуть негатив. А лучше, учитесь просто его не копить. И тогда утопленный самокат у вас будет вызывать только сожаление о последствиях для самоката и водоема. Живите счастливо 🤗
@The.Onix, я считаю,что ты всё правильно делаешь 👍
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6