Всем привет. Меня зовут Людмила. Я хочу оставить отзыв по поводу работы с Геннадием Ивановым и Анной Фёдоровой. Расскажу о том, с чем я пришла, как мы с ними двигались в излечении моего недуга, и к чему я пришла. Хотя, к чему я пришла, вы уже сделаете вывод по этому видео. Потому что вы слышите, в принципе, меня, как я общаюсь с вами. Потому что я пришла с логоневрозом. Заикание, логоневроз, даже, наверное, это была уже логофобия, потому что мне элементарно было сложно уже общаться с людьми во внешнем мире, не учитывая мою семью и моих каких-то близких людей, которые уже знали о том, что у меня есть такое.
И вот я пришла со страхом говорить, звонить, брать билет в кассе элементарно. Хотя, ну, что может быть сложного, да? Вот с такой проблемой я пришла. Само заикание у меня с девяти лет, его лечили у логопеда, его вылечили, но осталось вот это вот чувство, чувство тяжести. Точнее, сейчас его уже нет, но вот оно было. У меня логоневроз проявлялся в солнечном сплетении. То есть, какой-то вот этот страх говорить, страх что я сейчас начну заикаться, придумывание слов более лёгких для меня, обдумывание как их выстроить в предложение, чтобы было легче сказать, чтобы люди меня поняли. Вот это вот всё, оно сопровождалось постоянной какой-то вот этой, каким-то грузом в солнечном сплетении.
Что хочу сказать? Я искала человека-специалиста, который бы выключил мне какой-то пунктик, какой-то винтик, штепсель какой-то, не знаю, как сказать, в голове, в сознании. Потому что я очень долго пыталась сама избавиться от логоневроза, какие-то непонятные для себя выводила техники, настраивала себя как-то. Чуть ли ну не учила, конечно, фразы-предложения, но пыталась как-то настроить себя на то, «Люда, ты сможешь, ты справишься, ты скажешь всё, что тебе надо сказать». Не получилось. То есть, стрессовые ситуации всё равно у меня случались. Только иногда это были прям очень сильные рецидивы, когда мне реально было сложно сказать любое слово.
Даже вот, я не знаю, что привести в пример. Допустим, как прошёл мой день? Я приезжаю вечером домой с работы, меня спрашивают: «Как прошёл твой день?». И я начинаю говорить и на каждом слове у меня просто «бэ», «мэ», и прям вот ну не могу, у меня сжимает в горле и всё.
Лекарственные средства успокоительные, там тоже они не помогали. Хотя, были и такие курсы медикаментозные. Это всё было временным эффектом. Я понимала, что у меня сидит в голове какая-то зараза, которая не даёт мне нормально жить, жить так, как я хочу. И вот ещё один важный момент. Я пришла к Геннадию с целью изменить свою жизнь. У меня сформировалась чёткая цель, которую я решила достичь, неважно какими путями. Я себе просто поставила цель «я должна избавиться от логоневроза, я должна избавиться от страха говорить». Даже не от страха, как я думала, общественного мнения. Мне всё равно кто, что обо мне подумает. Однако говорить, когда идёт речь о речи, как сказать, что сказать, мне было неуютно, и мне казалось, что меня слушают, что меня оценивают.
Я пришла с целью поставленной, что я хочу избавиться от логоневроза, что я хочу изменить свою жизнь, сделать ей такой, которую я действительно хочу, и мы начали работу. У нас было (я не буду врать, не помню) либо четыре, либо пять сеансов. Каждый сеанс длился от 2.5 часов. То есть, это не обычный психолог, к которому вы приходите, платите за час, и за пять минут до окончания часа вас предупреждают, что осталось пять минут. Просто у меня такое было, это не мой формат, потому что меня это сбивало. Когда я сижу, объясняю свои мысли, чувства, и тут человек уточняет мне, указывает мне на то, что осталось мало времени. И складывается ощущение, как будто я просто так пришла, и меня не слушали вообще никак. А тут от 2.5 часов мы занимались, раз в неделю мы встречались.
Первая встреча была очная, там Геннадий смотрел мою гипнабельность. Посмотрел, даже на первой вот этой вот встречи мы углубились в путешествие в мой внутренний мир, и вытащили некоторые моменты, после которых мне уже стало немного легче. На следующих сеансах мы вытаскивали всё больше и больше всяких ситуаций, установок, каких-то взглядов непонятных. Как я уже сейчас это оцениваю со стороны с новым взглядом на те же самые вещи. И это труд, это тяжёлый труд.
Я хочу ещё дополнить, что никто не вылечит вас по щелчку пальца или с палочкой с волшебной. Заклинаний никаких нет. Это труд обоих людей, это сплочённый труд. Очень трудный, очень энергозатратный для обоих людей, которые участвуют в данном деле. Чтобы вы поняли, я не могу отвечать за Геннадия, как он себя чувствовал. Хотя, я понимаю, что ему тоже трудно. Потому что он должен быть в процессе вовлечён. Понимаете, Геннадий для меня был как человек с фонариком. Мы вместе с ними отправлялись в путешествие в мой внутренний мир, в подсознание, в мои вот эти вот какие-то непонятные мысли, установки, чувства. И он должен был светить мне там, куда идти. А я шла по этому пути, и мне нужно было чувствовать себя, как я никогда, наверное, себя не чувствовала.
Хотя, одно время я увлекалась йогой с медитациями, и мне это было попроще, наверное, чем, может быть, тем людям, которые никогда в медитации не были. Вот в состоянии, когда ты стараешься ни о чём не думать и слушаешь только себя, своё тело, там стук своего сердца, допустим, и акцентируешь своё внимание именно на вот чём-то одном. Например, на том, как стучит сердце твоё. Но, и мы очень много вытаскивали. Мы смотрели, допустим, у логоневроза, вот у меня, да, вот есть определённое место, это солнечное сплетение, и мы шли туда.
Мы смотрели, что именно там сидит, какой формы это чувство, какого цвета. С текстурой оно какое-то или вот оно гладкое, допустим. Оно хрупкое или не хрупкое, металлическое или стеклянное, допустим. Какого оно цвета? Оно движется, меняет форму или оно статичное? Оно своё или это чьё-то? Оно придуманное тобой, или это кто-то к тебе внёс это чувство? То есть, когда ты что-то ты где-то услышал, или тебе как-то установку какую-то дали, и твой мозг это принял, и вот ты приняла это за своё? А это, на самом деле, не твоё.
И я прям помню, как из солнечного сплетения мы очень много вытаскивали вот таких вот мыслеобразов. Это был и кружочек один, и кружочек второй, и какая-то палочка, ведро какое-то у меня было как будто полное с чем-то, и мы вычищали это всё. И если бы не кидание, я бы сама не справилась с этим. Хотя, я пробовала так делать. Вот, допустим, есть какое-то чувство, и я углубляюсь в него. Это, опять же, связано вот с медитацией, да, когда ты что-то чувствуешь такое не очень, ты идёшь вглубь, чтобы выяснить суть, почему это пришло, это чувство. У меня это самой не получилось. Именно в каких-то других вещах, может быть, более простых, да, я так делала, и мне становилось легче, психологически и эмоционально. Но в ситуации с логоневрозом мне нужна вот как раз была такая помощь.
И Геннадий меня вёл. Он вёл, освещая путь. И мы с ним очень много прошли, мы с ним очень много вытащили. Чтобы вы понимали, после каждого его сеанса я очень сильно уставала. И мы столько вытаскивали, что я думала: «По мне, по ходу, можно фильм снимать».
Потому что столько мусора, я даже не представляла, что сидит у меня в подсознании. И это же влияет на мою настоящую жизнь, на мои взаимоотношения с людьми как близкими, так и не с близкими. На то, как я проявляю себя во внешнем мире, и как я себя проявляю в семье. Откуда недопонимание приходит, откуда ссоры, откуда вот это вот «услышал не то, что тебе сказали». И это всё начинает меняться. И с каждым сеансом вот этих вот новых мыслей становилось всё больше и больше. И ты из раза в раз, я из раза в раз просто брала и понимала, вот так вот это на самом деле. То есть, это как манна небесная какая-то сверху спускается, и ты такой: «Уу, вот так вот, оказывается». И сразу становится легче.
И ещё чтобы вы поняли как это было энергозатратно, я после каждого сеанса шла есть, и я ела как взрослый мужчина, который пришёл с работы, с какой-нибудь стройки, где он физически работал, не в офисе сидел с бумажками, а именно вот это был физический труд тяжелый, и он пришёл, и ему поставили борщ с мясом, хлеб свежий. Там, в общем, и первое и второе, и десерт там, и ещё чаёк там, может быть, и вот всё в таком духе. Я прям ела, мне нужно было поесть, потому что эмоционально и физически тоже одновременно за эти 2.5 часа, минимум 2.5, как-то у нас было и 3 часа занятие, я истощалась по полной программе. Кстати, с Анной у меня было то же самое, хотя мы с ней занимались ну около двух часов, наверное. И тоже каждый раз я шла и ела, прям по полной программе, вот.
И вот так вот мы с ним очистили, наверное, меня от мусора, от эмоционального, от психологического мусора, если это так можно сказать. И мне стало легче жить. Мне стало легче быть самой собой с другими людьми. То есть, внутри вот эта внутренняя генеральная чистка, она была сделана с помощью Геннадия. Установки вот эти вот все тоже были изменены с помощью Геннадия.
И вот пришёл такой момент, когда… И ещё, кстати, было видео, аудио, видео-аудио, которое я в дополнение слушала, от Геннадия. Когда, допустим, у нас сеанс раз в неделю, но я чувствую какое-то непонятное неприятное чувство. И вот я включала это аудио, ложилась, чтобы мне никто не мешал, в наушниках, громко включала и слушала его. И так же отправлялась в путешествие вот в это вот с помощью его голоса. Это тоже давало результат. Два раза точно я так очистила себя от определённых установок и эмоций, который мне мешали жить. В прямом смысле мешали жить и двигаться дальше. И потом наступил момент, в который мне нечего было чистить. То есть, я сижу, или слушаю видео и понимаю, что «а идти-то некуда».
И вот, наверное, как раз четвёртый или пятый сеанс, который у нас был с Геннадием, мы поняли, что мы всё, что могли, мы сделали, мы всё прочистили. Ну, просто нет ничего такого. На этот момент мы решили, что дальше я иду знакомиться с Анной, потому что было очень интересно. Я сейчас я профессиональной точки зрения это не объясню, потому что не очень как-то ну всё понимаю это. Но нам важно было ещё посмотреть мою речь с технической стороны. Вроде бы она у меня чёткая, и вы это сами слышите, нет каких-то шепелявостей, что-то вот такого что, допустим, ну было бы трудно что-то сказать.
Но у меня вот в момент стопоров были трудности с такими звукосочетаниями, как «к-р», «т-р», «п-р». Иногда буква «э» была, ну сложно было сказать какое-то слово на букву «р» (э?), на букву «а», на букву «о». То есть, всё-таки вот это вот, как сказать, буква имела значение в речи моей. И это уже, как ни психология, это какой-то автоматизм, наверное, как мне кажется, который за столько много лет просто вот у меня остался в том виде, в котором есть.
Мы решили с Геннадием сделать отдых в плане таких вот встреч с ним с путешествиями вовнутрь. И он устроил знакомство с Анной. Опять же, с учётом того, что мне нужно сначала оценить, уютно ли мне с человеком. И я всегда так всю жизнь действую, и тут для меня это было таким приятным удивлением, что действительно и тут тоже идёт акцент на том, приятно ли мне будет с человеком, комфортно ли мне будет с человеком.
Мы связались с Анной, устроили первую встречу онлайн. Сначала я звонила. Кстати, да! И мне было немножко сложно. То есть, для меня это был новый человек, и это немножко такой вот, ну небольшой стресс для меня. И я даже чуть-чуть позапиналась. И обсудили всё, потом списались по поводу даты, связались. И на первом же сеансе мы выясняем, что я неправильно дышу. Никогда бы об этом не подумала. Но, это было реально так, и мне есть, с чем сравнивать. Сравнение будет такое. Я спорт не особо люблю в виде какого-то фитнеса, то есть спортзал это не для меня. Йога может быть да, иногда. Но, йогой, так скажем, вес не сбросишь, и когда он у тебя немного есть лишний. То есть, это нужно что-то такое более активное. Аэробика не моё, плавать мне негде, поэтому я решила акцентироваться на беге.
Кроссовки купила, всё, всё замечательно. Но, я пробегаю 300-400 метров, и я задыхаюсь. Задыхалась, вот так вот скажу. Мне было некомфортно бегать. Бегала с друзьями, бегала с братом. И из раза в раз типа: «Что с тобой такое происходит? Ты что, устала?». «Нет, не устала». Тело не устало, но сама дыхалка просто не справляется. И я думала, что это связано с тем, что ну не так уж долго я и бегаю. И я пробегала в километрах, наверное, это ну где-то около двух. И прибегала домой просто как изношенная лощадь, которая сейчас сдохнет.
Что я имею сейчас? Просто есть с чем сравнивать. Опять же скажу в километрах. Сейчас я могу спокойно взять пятёрку без остановки, на одном дыхании. Вот буквально недавно у меня был пять, потом было шесть с половиной. И я сама себе удивляюсь, потому что ладно с остановками. Но тут у меня, ну ладно, одна остановка была на светофоре. И то я не останавливаюсь и стою, а я бегу на месте. То есть, у меня движение, оно идёт дальше. Я дышать стала иначе, я научилась дышать диафрагмой. До этого я дышала грудью. И мне даже легче стало бегать. Я бегаю через день, и нисколько это не осложняет, не утруждает мою жизнь, а мне становится ещё легче. И, мало того, самооценка становится ещё лучше, потому что «ого, как я могу!».
С Анной мы научились дышать, я научилась дышать правильно, из-за чего изменилась моя, опять же, внешняя жизнь. Также мы с ней занимались по системе агульской речи. Я читала, используя агульскую речь. Словосочетания, слогосочетания тоже были, когда ежедневно… Иногда, правда, я филонила, ленилась, не занималась. Признаюсь! Но, вспоминая о том, что у меня есть цель, я как-то себя стыдила, наверное, немножко. И во мне включался вот этот вот, да, действительно, стыд, и я шла, садилась и занималась.
Анна давала упражнения, которые действовали как на речь, так и на, опять же, внутренний мир. Дала мне прекрасную технику, которая… Даже не знаю, как это сказать. Которая… Знаю! Которая научила меня принимать себя такой, какая я есть. И я понимаю, что полностью излечиться от логоневроза я, конечно, могу, у меня есть желание. И я считаю: когда есть желание – ты можешь всё. Но это всё равно получается путь довольно-таки приличный. И за этот путь будут случаться моменты, когда всё равно тебя будет отбрасывать куда-то назад. И в эти моменты очень важно не начать себя винить. У меня просто были такие моменты, когда я запиналась. Я шла по той же платформе, допустим, от кассы, и думала: «Люда, ну ты вообще!». Я прям себя ругала. Даже с матными словами.
Сейчас я могу запнуться, неважно, где это, по телефону, на кассе, общаясь с другими людьми. Но, я себя люблю, и принимаю себя такой, какая я есть. Да, случилось! Вы тоже ошибаетесь, вы тоже запинаетесь. Я тоже могу, я человек, я живой. С Анной я поняла, что большую часть своей прожитой жизни я жила в контроле. И этот контроль я придумала себе сама. И как только я это поняла – у меня всё изменилось. И получается, что именно вот это вот общее то, что мы сделали вместе с Геннадием и Анной, оно привело меня к тому, что я сейчас записываю вам видео совершенно без стеснения, без запинок каких-то. И я понимаю, что если даже я запнусь сейчас, я не буду себя стыдить, я не буду себя ругать. Я буду над этим, наверное, смеяться, что: «Ну, случилось, ну ладно. Идём, двигаемся дальше».
Не знаю, что ещё сказать. В принципе, уже записываю 22 минуты видео. И записывала я это видео несколько раз заново. Потому что хочется всё сказать, что было, акцентировать на всём внимание. Но, не всегда это выходит как-то скомпоновано, как-то сжато, кратко, и чтобы это было ясно. Я надеюсь, что мой отзыв услышат многие. И для тех, кто его услышат, я скажу, что нужно иметь цель, нужно иметь веру в то, что у вас всё получится. Не нужно бояться! Нужно идти вперёд. Вот, думаю, что так. Геннадий с Анной вложили в меня новый взгляд на жизнь, конечно же. И учитываем то, что были какие-то физические моменты, которые были тоже исправлены, особенно вот с Анной в работе, да, то же самое и дыхание, звуки, агульская речь, чтение медленное с определённым дыханием. Но, самое важное, что они вложили в меня, это любовь к себе, с пониманием то, что никто не идеален, все могут ошибаться. То, что я жила с контролем, и этот контроль нужно убрать из жизни. Потому что он не нужен, он нужен, наверное, только где-то во внешнем мире, когда вы стоите на светофоре и понимаете, бежать вам на красный или не бежать вам на красный.
Я желаю всем счастья. Я желаю всем счастья, я желаю всем выздоровления. Я желаю, чтобы вы пришли к пониманию, что если вы хотите изменить вашу жизнь, то вы можете её изменить. Если вы понимаете, что вы сами не можете её изменить, и вы пытаетесь очень долгое время – не надо стесняться, не надо бояться идти к людям, которые могут прийти к вам на помощь. Которые могут как прийти к вам с фонариком и осветить внутренний ваш мир, чтобы вы поняли, кто вы такой есть. И не надо стесняться быть собой. Вот, наверное, то, что я хотела сказать вам. Всего вам доброго! Анне с Геннадием желаю всего самого-самого лучшего, и огромное спасибо за то, что я записываю это видео сейчас, за то, что моя жизнь такая, вот. Всего доброго!
(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов и психолог, логопед Анна Фёдорова
● Что такое заикание и как происходит лечение заикания и речевых нарушений у взрослых