87

КПТ и РЕЧЕВЫЕ ТЕХНИКИ в лечении ЛОГОНЕВРОЗА

В этом видео я немного приоткрываю проблему логоневроза, как нарушения речи при определенных обстоятельствах. Как психическую и нервную реакции на определенные раздражители, коими являются ситуации из жизни.


Что самое страшное для человека с логоневрозом? Для многих публичное выступление...но есть и менее страшные, и казалось бы, самые обычные события, как звонок по телефону или разговор с продавцом, которые также вызывают триггерное реагирование.


Я предлагаю взглянуть страху в лицо и разложить триггеры по полочкам - упорядочить их в списке. Это будет первый шаг к пониманию и осмыслению своего заикания (логоневроза), а значит первый шаг к избавлению.


Затем каждый пункт из списка начинаем анализировать, разбирать по классической схеме: мысли, эмоции, поведение, параллельно обучая тело техникам расслабления и правильного дыхания. Учимся дышать, выполняем речевые упражнения дома и РАЗБИРАЕМСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ. Почему мы реагируем заиканием на те или иные ситуации, на тех или иных людей. Что в них такого? Пишем (ведем) дневник, занимаемся анализом и переосмыслением своих деструктивных установок, убеждений, мыслей. Начинаем видеть альтернативные подходы к решению задачи. Кстати, и саму “страшную ситуацию” можно назвать просто задачей, так проще активировать мозг на поиск и принятие адекватных решений к ней.

Например, перед тем как совершить звонок по телефону у человек с логоневрозом в голове проносится рой автоматических тревожных мыслей: "Как же страшно. Сейчас я вновь буду слышать эти гудки в трубке, потом мне ответит голос и....я буду заикаться, не смогу сказать, а ведь от меня ждут ответа, я потревожил человека, и он ждет. Что же он обо мне подумает, какой я дурак...как это всё невыносимо".


Поймав себя на этих деструктивных, негативно заряженных мыслях человек с логоневрозом выписывает эти мысли в спокойном и сосредоточенном состоянии уже после или перед событием, что помогает ему трезво взглянуть на вещи. И пишет взамен те мысли, которые НЕ заряжали бы его в данной ситуации негативными эмоциями.

Что можно сказать себе взамен? Например: "Да, возможно в силу привычки я буду заикаться на первых словах, не беда, бывает что люди заикаются, и это не важно тому человеку. Здесь важнее то, что я звоню решить свой вопрос, получить информацию. Я могу говорить медленно, не обязательно спешить и суетиться. Это даже лучше - говорить медленно. Тогда получится конструктивная беседа и я решу свои вопросы. А если не получится в силу старых установок и привычек - ничего страшного. Я принимаю себя и в этом состоянии. Я продолжаю тренироваться и потому у меня уже получается, а завтра получится ещё лучше"


Пользуемся такими поддерживающими формулировками и выводим новые установки, которые в последствии, если их практиковать и проводить в ситуации, меняют мышление и автоматизируются.


И тогда речевые техники на фоне когнитивно - поведенческой терапии как нельзя лучше ложатся в алгоритм, как блинчик на сковородку.

Лучшие посты за сегодня
9684

Сказка

Сказка
5464

Ответ на пост «Открой банку» 

5429

Просьба к публикациям с косплеерами

Просьба к публикациям с косплеерами Косплей, Посты на Пикабу, Просьба
4804

Учителя, рассказавшего о зарплате, обвиняют в экстремизме

Учителя, рассказавшего о зарплате, обвиняют в экстремизме Учитель, Нищие, Экстремизм, Несправедливость, Негатив, Длиннопост
Учителя, рассказавшего о зарплате, обвиняют в экстремизме Учитель, Нищие, Экстремизм, Несправедливость, Негатив, Длиннопост
https://kursk-izvestia.ru/news/178664/
Показать полностью 2
3959

Что думаете?

3334

Дешёвые лекарства не продаём, только показываем

3324

Ответ на пост «Дешёвые лекарства не продаём, только показываем» 

3201

Будьте терпимее

Будьте терпимее Толерантность, Юмор, Мат
Показать полностью 1
3108

Газпром отрезал от газа Вечный огонь

Показать полностью 1
2893

Дари добро

2883

Папка

Папка Черный юмор, Отец, Сироты, Негры
2845

Опять «умная» лента на пикабу

2836

Полезный совет, если прорвало стояк с водой

Полезный совет, если прорвало стояк с водой Потоп, Затопление, Кран, Стояк, Шланг
Показать полностью 1
2705

Ответ на пост «Сон в новый год» 

2634

"Елена, алё!" Продолжение

Показать полностью
2529

Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран

Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Как Disney и Pixar меняют свои мультфильмы для разных стран Видео, Мультфильмы, Walt Disney Company, Pixar, Длиннопост
Показать полностью 20
2393

Мы все стали значительно богаче

2379

Я тоже душнила

Показать полностью
2294

От создателей #аналоговнет

От создателей #аналоговнет
2253

Как-то не по-корпоративному

Как-то не по-корпоративному
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: