-1.5 кг
Без лица(обычное скуфье лицо)
Привет уважаемые пикабушники.
Прошла неделя, пошла движуха) минус 1,5кг
Наверное скинул бы больше, если бы не больше 3 литров воды каждый день)
Диета убивает настроение нафиг, но как бы хули делать(
По упражнениям сегодня только кардио
15 мин дорожка(заебала)
30 мин велик
30 мин гребля
Сижу, смотрю на очередную банку обезжиренного творога. А в голове — привычный плейлист: «ты слабак», «опять сорвался», «вот у других сила воли есть». Знакомо?
Депрессия говорит: «всё бессмысленно». Лишний вес шепчет: «посмотри на себя». А врачи советуют: «просто возьми себя в руки». И кажется, что ты один в этой воронке, где каждая неудача с диетой — это ещё один гвоздь в крышку психического самочувствия.
Собственно, вопрос ко всем, кто в этой мясорубке:
Что больнее бьёт по психике — ненавистное отражение в зеркале или осознание, что у тебя не хватает сил даже на «просто меньше жрать»?
P.S. Таблетки от депрессии не помогают похудеть. Диеты не лечат душу. А вы как разрываетесь между этими двумя войнами?
Спорта сейчас ооооочень мало ( тягаю дома гантелку каждый день по чуть чуть) так как вернулся в искусство.
Учу людей.помогаю им раскрыться.и сам немного возвращаюсь.
А ну и по традиции -
Авторы на которых я подписан и вам советую обратить на них внимание ( контент разный от мало до 18+) они интересные и заслуживают внимания по моему мнению. Ну а если вам не интересного и не надо. НО !!!! вы можете отметить других авторов которые по вашему мнению заслуживают внимания ,и я в дальнейшем буду их ( если мне понравиться) отмечать что б их заметили ,даже если они идут в разрез моего контента.
Привет уважаемые пикабушники.
Сегодня, уже по графику сходил, тело отболело, и уже почти само тянет в зал)
По еде:
Все как и было.
По весу:
стоит сука, но я и пью много воды.
По упражнениям.
Дорожка 20мин+ разминка.
Привычный жим лежа лесенкой.20.40.60.80 по 10 раз
Гребля 25мин
Велосипед 20мин.
P.S. заметил что пульс упал при таких же тренеровках, ~18ударов
И многих терзает мысль, как быстро избавиться от лишних килограммов.
Я против быстрой сгонки веса. Но это я. А люди все разные: белые и черные, рыжие и красные! И у каждого свой путь к своей цели.
Это невыдуманные истории. За пять десятков лет (два десятка отбросим из-за моей молодости) я нагляделся и наслушался многого!
Мой давний знакомый (тогда ему было почти 50), скинул 10 кг за три или четыре месяца, не ущемляя себя в еде.
Он просто отказался от лифта. 23 этаж! Работал он завхозом в детском садике, во дворе, и ходил всегда на обед домой (и всегда ходил).
Я с ним поднялся один раз, жив остался! Но больше не рискую!
Печальный, но плодотворный метод похудения.
В начале 2000-х моему педагогу «испортили» челюсть в стоматологии. Две недели он пил только кефир. Так как челюсть его была на скрепках.
Не зря говорят: зашейте рот!
После нескольких комплиментов он стал себя сдерживать в питании!
Язык мой — враг мой!
Еще в советское время я в шутку сказал своей девушке, что если она похудеет, то я договорюсь с моим другом на «Ленфильме» взять ее на съемки фильма. Она поверила и через несколько дней я увидел ее похудевшую и изможденную.
Пришлось ей сказать, что она будет играть в фильме про войну. Тянуть руку из окна лагерного барака и кричать: Brot, brot!
Несколько месяцев она со мной не разговаривала. Голод и мочегонное дались ей нелегко!
"Заметки о неспортивном поведении"
Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!
Я больше месяца сижу на диете стол номер 8,с 120 кг я решил добраться до 85 кг.Неделю назад я весил 108 кг,на работе начальство купило несколько коробок разной пиццы и угостили нас.Я раньше очень любил пиццу и ел её много,и на работе не выдержал ,сорвался и съел половину большой пиццы. После работы мне показалось мало и купил ещё одну большую пиццу. В итоге на следующий день я весил 113кг500гр..Потом долго эти килограммы сгонял.Для себя сделал вывод что пиццу лучше не есть и она сильно полнит. Одного или двух кусочков мне мало и только аппетит наберу..
Я поставил перед собой цель сбросить лишний вес до 85 кг,до цели осталось ещё 24 кг.Хожу в фитнес клуб в котором есть зал единоборств и в котором висят боксёрские груши.На днях купил боксёрские перчатки и стал приходить в зал на час ,бить грушу.Стал замечать что начинаю очень сильно потеть к концу тренировки и битье по груше очень хорошо заменяет кардио.Вопрос-можно просто ходить в спорт зал и бить грушу ,или железо нужно тоже качать и комплексный подход лучше поможет сбросить вес и держать себя в форме?
Ещё вопрос -как правильно в боксёрских перчатках бить грушу и как правильно двигаться во время ударов по груше.
Буду искренне вам благодарен за ваши советы и рекомендации.
