Поверие о женщине которая уничтожит каждого кто испытывает радость
Признаки её появления это грустная и пугающая атмосфера, дыхание сзади, и если ты её увидел то Спасения нет . Не веселитесь а то она4););(4?;;;876)5((;(::;;::):):((;);(( поможет вам увидеть настоящий мир доверяйте мне.
Всем привет.
Воспринимайте как хотите, но нейросеть посоветовала мне написать какой-нибудь пост в рамках терапии (использовал нейросеть как бесплатного психолога).
Кратко обо мне:
- 30 лет, работаю на двух работах (основная и микро-бизнес)
- работа мне очень нравится
- я здоров физически (психически сомнительно)
- завёл кошку против одиночества. Люблю этот комочек счастья.
- занимаюсь спортом, читаю книги, люблю куда-то ходить (но хожу один, звать некого да и одному мне нормально быть где-то)
- изучаю аналитику (поможет на нынешней работе и сменить её в будущем)
- делаю ремонт дома (но, опять же, через силу, об этом ниже)
Итак, я разрушил свою жизнь.
Переехал в другой город, влюбившись в человека из этого города.
Человек меня бросил. Со мной были в отношениях, потому что, цитата: "Я не люблю чувствовать себя одинокой, поэтому мне кто-то нужен". А тут подвернулся я. Когда я человеку надоел - я был выслан. Спустя месяц появился новый парень и уже готовятся к свадьбе (а мне отказали даже в съехаться).
Я при этом прекратил заниматься любимым делом и отдалился от друзей (еще бы... как жить на 2 города? Да никак).
Вывод: не растворяйтесь в другому человеке и не жертвуйте собой ради другого.
2. Нельзя быть хорошим и удобным
Потом были вторые отношения, продлившиеся три месяца. Сошлись на своих прошлых травмах. Всегда обо всём говорили и я считал, что это "мэтч", так как большинство проблем решалось через рот.
В итоге меня бросили, наговорив кучу неприятного, но мелочного. Спросил почему мне об этом не сказали раньше - "Я не хотела обидеть". Ну да, не обидела, а разбила в итоге. Почему нельзя было сказать об этом сразу, а не глотать неприязнь и негативные моменты?
Вывод: решение проблем через поговорить - брехня из инстаграма, которая работает у единиц.
3. Работа
Работаю работу, которая обеспечивает меня и ипотеку. Мне вполне хватает, но карьерный рост невозможен. Останусь на том же уровне, хотя зарплата мне нравится.
Не могу там работать, потому что на этой же работе трудится моя бывшая из пункта 2.
Ах да, меня бросили со словами "Мне не нужны отношения вообще, я не вижу себя в них". В итоге начала встречаться с коллегой, а меня трясёт, когда их вижу, потому что мне врали.
Почему нельзя было сказать честно?...
4. Друзья и будущие знакомства
Их нет. Всё моё общение - это онлайн игра по вахе и на работе.
Где люди знакомятся, когда им 30?
На работе общение ограничено временем на работе. Отношения там также не построить, т.к. большинство замужем, а прочая часть девушек/женщин либо сильно старше, либо сильно младше (ну не могу я "подкатить" к 20-летней стажёрке - я её как ребёнка воспринимаю. Тем более, что я её руководитель...).
Вывод: закрыться в себе и никуда не выходить - это не выход. А как исправить? Я не знаю, помогите.
5. Хобби и увлечения
Из увлечений спорт и музыка. Но из-за работы я не могу найти себе музыкальный бойз-бэнд, а спорт... в спортзале как можно познакомиться? Я не знаю... и речь не про знакомство с девушкой, а про знакомство с людьми в целом.
Мне кажется в зал все приходят, чтобы позаниматься и уйти, а не знакомиться.
6. Жизнь по принципу "А ВОТ ЕСЛИ БЫ..."
Я устал проматывать в голове вот эту частицу "БЫ" вместе с "что, если... ?". И так со всем прошлым.
Что, если бы не переехал?
Что, если бы не начал встречаться с последней девушкой? (или с крайней?)
Что, если бы "вот тут и тут" я поднажал, а не спустил всё на тормозах?
Что делать?
7. Жизнь по принципу "потом поживу".
Вместе с пунктом 6 в голове одна мысль: сейчас плохо, но вот через месяц будет лучше и я всё исправлю!
Но этот месяц не наступает, а мне всё также хреново.
Что делать?
8. Родители
Брат-инвалид. отец-алкаш и мама, которую я люблю
МАму жалко, потому что она всегда с братом-инвалидом (олигофрения в степени чего-то там - он как 5-летний ребёнок в теле 37 летнего. Не буйный, не лежачий).
Отец алкаш. Часто бил маму и меня, и брата. Но прошлым летом за его выходки уже я его побил (это был кайф).
Но когда он кричал на маму, я снова чувствовал себя 7-летним ребёнком, которого некому защитить.
Ну... мама всегда с братом, отец алкаш... я в этой семье был самым самостоятельным, считай. Хотя родители, несмотря на всё это, заботились обо мне. за что спасибо им.
Вывод: у меня есть мама, у меня есть брат. У меня есть отец, но нет ПАПЫ.
Вывод 2: я никогда не говорил родителям, что люблю их. И мне это не говорили. У нас будто бы это не принято.
9... дальше не могу писать, я сижу и плачу, потому что мне хреново, а я никуда не могу обратиться. Бывают моменты, когда мне лень убираться и идти мыться. Да даже чистить зубы порой лень. Но я себя пересиливаю и иду убираться/мыться/чистить зубы. На удивление помогает от хандры, но краткосрочно.
Спорт хорошо разгружает, но я не вывожу заниматься каждый день до изнеможения.
Пожалуйста, скажите, куда мне обратиться? Я еду с катушек?
Я не знаю кто мне нужен. Я не знаю, нужен ли я сам себе.
На работе я "душа компании" и вечно шучу, но стоит мне приехать домой - я не могу иногда встать с дивана даже, но пересиливаю себя.
Внутриличностный конфликт — это противоборство разных частей «Я» человека, возникшее из-за несоответствия между установками, убеждениями, желаниями, ожиданиями и социальными стереотипами.
Когда человек придерживается двух противоположных убеждений — например, «я сильная» и «я слабая без тебя» — это выглядит так, будто вы пытаетесь идти сразу в двух направлениях. Ни одна нога не может сделать шаг, потому что другой тянет в обратную сторону.
На приеме мужчина, который больше года живёт с болью утраты. Смерть отца — событие, которое рано или поздно коснется каждого. Но в его случае эта боль не стихала, не превратилась в спокойную скорбь воспоминаний. Она продолжает быть острой, царапающей, почти физической.
Изначальный запрос был: «Хочу отпустить». В ходе процедуры перепроживания, в состоянии глубокого расслабления, он "услышал" голос отца: «Слабый. Не справишься». Это было неожиданно. Больно.
При этом в регрессии раз за разом мелькали картины детства: он, совсем маленький пытается мирить родителей после ссоры, утешает маму, берет на себя заботу о младших.
И вот здесь возникает диссонанс: с одной стороны есть сформированное убеждение «я сильный», ведь он всегда был независимым. А с другим — голос отца, который, возможно, никогда прямо так не говорил, но своим поведением внушал: «Без меня ты не справишься. Ты слабый».
Это несоответствие становится причиной постоянного внутреннего напряжения. Мозг говорит: «Я справлюсь», а сердце шепчет: «Но он же говорил, что я слабый». И каждый день после потери— это маленькая война, которую никто не видит.
В процессе рескриптинга сформированы новые убеждения: независимый, сильный».
Посмотрим в динамике.
Где в вашей жизни звучат противоречивые голоса?
Всем доброго здравия. Обращаюсь за помощью. Дочь подросток (15 лет), подозреваю у нее депрессию. Эпизоды не такие, чтобы она все время лежала и не вставала, вроде бы, ведёт активный образ жизни, но есть моменты, которые заставляют насторожиться. Хочу попасть к проверенному психотерапевту, потому что сама в свое время сталкивалась шарлатанами в этой области, не хочется тратить время и ресурсы на них. Территориально находимся в Челябинске. Чтобы пост не выглядел, как скрытая реклама, то контакты докторов прошу направить на почту: marathan777@list.ru, пару предложений, как можете охарактеризовать доктора. Заранее очень признательна
Серотонин — это один из нейромедиаторов, ответственных за передачу импульса от нервных клеток. Простыми словами соединение называют гормоном счастья. Термин основан на ключевой роли серотонина в регулировании некоторых функций мозга, включая поддержание хорошего настроения. Осознание важности вещества помогает человеку разобраться в нюансах самочувствия и повысить собственное функционирование.
Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Из статьи читатель узнает, каковы симптомы и последствия недостатка нейромедиатора, и где взять гормон серотонин.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок следует проконсультироваться с врачом.
Серотонин (5-гидрокситриптамин, сокращенно 5-НТ), наряду с дофамином и норадреналином, классифицируется как биогенный монамин. Благодаря свойствам вещество считается одним из основных нейромедиаторов и тканевым гормоном. Выработка соединения происходит при трансформации аминокислоты триптофан.
Функции серотонина ассоциируются с нервной системой. Вопреки видимости, максимальная концентрация вещества (80-90%) обнаруживается не в нервной ткани, а в желудочно-кишечном тракте. Рекордное количество серотонина в организме содержат клетки кишечника, где вырабатывается наибольший объем соединения. Кроме того, нейромедиатор образуется в шишковидной железе и тромбоцитах. В нервной системе синтез серотонина — гормона счастья — происходит в стволе мозга.
Соединение отвечает за выполнение множества важных функций. Путем стимуляции выработки ферментов поджелудочной железы вещество регулирует пищеварительные процессы. Нейромедиатор участвует в координации частоты сердечных сокращений, контроле дыхательной активности, тонуса сосудов и перистальтики кишечника.
На что еще в организме влияет серотонин? Гормон нужен для нормализации следующих процессов:
Стабилизация настроения: адекватный уровень серотонина способствует поддержанию чувства удовлетворенности, психическому и эмоциональному балансу, которые в совокупности оцениваются как счастье.
Будучи тормозным нейротрансмиттером, вещество контролирует нервное возбуждение, что снижает уровень стресса и тревоги. У женщин тормозящее действие серотонина заметно в моменты гормонального всплеска (предменструальный период, так называемые женские дни, менопауза).
Глубина и качество сна: гормон играет роль в регулировании циркадных ритмов. Эффект объясняется тем, что серотонин — предшественник мелатонина, отвечающего за регуляцию сна.
Пищевое поведение: медиатор оказывает влияние на чувство голода и сытость. Это происходит благодаря упорядочиванию активности рецепторов серотонина в мозге.
Сексуальная функция: гормон участвует в регуляции полового влечения. Препараты, повышающие уровень серотонина, могут влиять на либидо.
Память: научные данные позволяют предположить, что serotonin стимулирует процессы обучения, поддерживает работу мозга и когнитивные функции. Как улучшить память читайте здесь.
За что еще отвечает серотонин? Благодаря контролю оси терморегуляции в мозге, гормон оказывает воздействие на температуру тела. Кроме того, 5-гидрокситриптамин участвует в модуляции болевого порога. Гормон играет роль в процессах свертывания крови, влияет на агрегацию тромбоцитов, что важно для предотвращения чрезмерного кровотечения или образования тромбов.
Изложенные факты свидетельствуют о том, что для поддержания психического и физического здоровья важно следить за балансом нейромедиатора в организме.
В некоторых ситуациях гормон счастья синтезируется в организме в ограниченном количестве. Низкий уровень серотонина вызывает его дефицит и соответствующие состоянию признаки. Дисбаланс возникает при нейрохимических нарушениях или провоцируется внешними факторами, такими как стресс, неправильное питание или недостаток физической активности. Чаще всего нехватка серотонина проявляется следующим образом:
Депрессия: одно из наиболее распространенных последствий дефицита серотонина. Люди с недостатком гормона могут испытывать чувство подавленности, апатию и потерю интереса к жизни.
Тревожные расстройства: нехватка нейромедиатора повышает восприимчивость организма, что провоцирует нервозность, беспричинный страх, социальные фобии или ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
Бессонница: недостаток серотонина приводит к трудностям с засыпанием, частым пробуждениям ночью или другим типам нарушений сна.
Социальная изоляция: низкий уровень нейромедиатора в крови провоцирует проблемы с взаимоотношениями, возникающими из-за чувства печали, беспокойства или недостатка энергии.
Синдром раздраженного кишечника, вызванный нарушением его перистальтики.
Повышенный аппетит: некоторые люди с нехваткой гормона счастья испытывают постоянное чувство голода, что может привести к избыточному весу или ожирению.
Хроническая усталость: пациенты с дефицитом серотонина нередко испытывают усталость и отсутствие энергии даже после полноценного сна или отдыха.
Таким образом, нехватка нейромедиатора оказывает существенное влияние на качество жизни человека, поэтому важно обращать внимание на симптомы и при необходимости обращаться к врачу. Профессиональная оценка помогает определить причину проблем и выработать соответствующий план по преодолению трудностей. Лечение включает медикаментозную и психотерапию, изменение образа жизни и другие методы.
Перенасыщение тканей тела гормоном хотя и встречается реже, чем дефицит, но может серьезно повлиять на состояние здоровья. Симптомы серотонинового синдрома или избытка серотонина, если говорить простыми словами, включают резкие изменения артериального давления, тахикардию, повышенное потоотделение, тревогу, мышечную дрожь и даже спутанность сознания.
Превышение содержания нейромедиатора в организме часто является результатом взаимодействия антидепрессантов и других продуцирующих секрецию соединения веществ. Это подчеркивает важность контроля лекарственной терапии. Чрезмерная стимуляция рецепторов серотонина может нарушить нейрохимический баланс, что требует немедленного медицинского вмешательства.
Для контроля содержания серотонина используются анализы крови, мочи или спинномозговой жидкости. Исследования предоставляют ценную информацию о функционировании организма и нейроэндокринных заболеваниях. Что касается поведенческих реакций, ни один тест не ответит на вопрос, в норме ли уровень серотонина. При подозрении на наличие депрессии, тревожных расстройств и других патологий психоэмоциональной сферы, врач, который работает с пациентом, ориентируется на клиническую картину.
Чтобы продемонстрировать связь между питанием и депрессией, ученые регулярно проводят исследования в этой области. Результаты доказывают корреляцию между диетой и психическим здоровьем.
Благодаря тому, что синтез серотонина происходит из триптофана, рацион, богатый этим соединением, способствует поддержанию оптимального уровня нейромедиатора.
Чтобы повысить концентрацию гормона, следует употреблять в пищу много шпината, рукколы, достаточное количество орехов, бананов, бобовых, молока, яиц, рыбы, птицы, сыров, а также продуктов с высоким содержанием магния. Как правильно принимать магний рассказано в этой статье. Учитывая связь между микрофлорой кишечника и психическим состоянием, полезно использовать пребиотические и пробиотические препараты, а также соленья. Потребление витаминов группы B, особенно B12 и B6, помогает вырабатывать серотонин. Триптофан можно найти и в пищевых добавках.
К другим приемам, способствующим синтезу серотонина и улучшению самочувствия, относятся следующие практики:
Регулярная активность: физические упражнения стимулируют секрецию гормона в мозге. Ходьба, бег, йога, плавание способны уменьшить симптомы депрессии и сделать вас более счастливыми.
Воздействие естественного солнечного света способствует нормализации содержания нейромедиатора в организме. Солнечные лучи благоприятствуют выработке кожей витамина D, который необходим для синтеза серотонина. Кратковременное, но регулярное пребывание на солнце предотвращает сезонные перепады настроения.
Полноценный сон улучшает производство вещества.
Управление стрессом: релаксационные практики (медитация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка и др.) и самопринятие снижают уровень напряжения, что способствует выработке серотонина.
Иногда людям, испытывающим дефицит триптофана или других питательных веществ, стоит обратиться к БАДам. Добавки приносят пользу, когда не удается повысить уровень серотонина с помощью других способов. В сложных ситуациях не обойтись без фармакологической терапии, включающей прием психотропных лекарственных средств.
На рынке биологически активных добавок присутствуют капсулы и таблетки, отпускаемые без рецепта. Лекарственные средства этой категории безопасны для большинства людей и приносят значительное облегчение при наличии беспричинно возникшей тревоги, страха на фоне тяжелых жизненных событий, а также в стрессовый период на работе или учебе.
Органический препарат 5HTP Гидрокситриптофан Pro из экстракта Гриффонии от компании Nooteria Labs естественным образом стимулирует выработку молекул серотонина и мелатонина (гормона сна). Продукт стабилизирует настроение, повышает способность концентрироваться и действовать. Средство, принятое вечером, помогает успокоиться и делает сон полноценным.
Комплекс Sleep Deep от Nooteria Labs содержит 5HTP, глицин, магний и экстракт корня валерианы. Прием добавки способствует оптимальному расслаблению и здоровому сну, сигнализирует организму о необходимости выработки серотонина и мелатонина.
Мне 35 и я алкоголик (хлоп-хлоп)
Так уж вышло, что в детстве переболел воспалением мозга, и до 23 был очень замкнутым.
До 32 лет я жил в какой то странной коме: работал на самой простой работе с очень низкой зарплатой, девушек у меня практически небыло, как и отношений, жил у родителей, с детства не самостоятельный из за чрезмерной любви и заботы ко мне. Периодически пытался от них съехать снимая квартиры на сэкономленные деньги, но меня хватало не на долго.
Первые "друзья" приучили меня пить, курить и материться, что всё таки шло на пользу, потому что развивало мой характер. Был каким то неуклюжим, слегка полноватым, дыхалка была такой что километр не пробегу, отчего начались непонятные проблемы со здоровьем.
В 32 решил бороться, ежедневно ходил по 6 км, потом бегать начал, отжимался по 70 раз, гантели тягал. И неожиданно стал сильным, стройным и более уверенным. Девушки стали проявлять ко мне внимание, и меня будто начала окружать какая то странная аура, которая вызывает у всех симпатию.
Я стал успешнее в тот год, потратив на это всего 4 месяца. Мне начало во всём везти.
За эти пару лет у меня было множество красивых женщин (эгоистичные стервы из глянцевых журналов), появилась отличная работа, своя квартира.
Мне нравилась моя жизнь. Но тогда я будто нарушил всю эту магию одной простой идеей: что я хочу отношений, любви и семьи.
Тогда я и познакомился с очень милой, доброй и хорошей девушкой.
Но её аурой была какая то сплошная неудача и вечные проблемы. Мне было её жалко, и хотелось стать для неё рыцарем и опорой.
И я завоевал её, всю, но не её сердце.
И это были мои первые "серьезные отношения" за мою жизнь.
Которые меня выжали за год.
Я постепенно утопал в её вечных проблемах.
Настолько, что даже отказывался покупать себе новые кроссовки.
Выгорал на работе из за переработок, но не мог уволиться из за неё.
И когда я уже дико всего не мог вынести, она просто ушла.
И причина была банальная: я пришёл пьяным после очень сложного дня. Извинился перед ней, лёг спать на кухне.
Она собрала вещи и уехала ночью. Тихо, и без слов.
Потому что: "мой отец пил, и я не хочу чтобы ты был таким".
Но я не хотел её возвращать, хотя и мог. Просто в сердце чувствовал, что после её появления в моей жизни начало всё рушиться.
Я по ней ужасно тосковал, потому что любил. Извинялся перед ней.
Стал ещё больше пить, потому что не выносил уже эту пустоту в сердце, неприятную работу, четырёх стен в доме по вечерам в полном одиночестве, своих "друзей", с которыми нельзя просто побыть вместе без алкоголя.
Ходил на работу слабым и похмельным, учитывая дикие переработки. Выгорал ещё больше от этого.
В конечном итоге я просто решил туда не ходить 💁
Свои последние деньги на карте я отдал ей, когда она начала мне снова жаловаться на свои проблемы с деньгами.
Теперь я Диоген, который живёт в бочке. Но его худший вариант.
Просидевший всю зиму в одиночестве и пустоте наедине со своими мыслями, сходящий с ума от жалости к себе.
И я до сих пор часто выпиваю. Просто будто часть меня умерла вместе с ней.
Но она об этом особо не думала, живёт как раньше, забилась татуировками, кидает сторисы.
Мы можем в любой момент спокойно пообщаться, пошутить как раньше. Но "моя" бывшая девушка будто NPC в этом мире.
Как ебучий дипсик: как бы ты её не обидел, она всегда отвечает. И я могу менять тон каждого её сообщения.
Но со мной теперь постоянно это пустота в душе, одиночество. Я просто никогда ни к кому так не привязывался. И не знал что значит так близко кого то к себе подпустить, чтобы это одиночество пропало.
Это как наркотик, который ты распробовал, но затем тебя его лишают.
