Ходят
Капитаны судоходных транспортных средств когда слышат, что кто-то говорит: «сейчас поплывем», напрягаются и поправляют, что они не плавают, а ходят. Плавает только говно.
Интересно, что думают на эту тему олимпийские пловцы?
Капитаны судоходных транспортных средств когда слышат, что кто-то говорит: «сейчас поплывем», напрягаются и поправляют, что они не плавают, а ходят. Плавает только говно.
Интересно, что думают на эту тему олимпийские пловцы?
Зоопарк Сан-Диего, США.
Чем больше площадь ладошки тем эффективнее ею грести при плавании. Для этого и одевают ножные и ручные ласты.
Имеет ли смысл грести растопыреной ладонью вместо сомкнутой?
Понятно - как не топырься - площадь ладони зависит от ширины и количества пальцев и не увеличивается. Но! Существуют же краевые эффекты. Турбулентность вокруг пальцев - вот на рисунке (пальцы отмечены темным, зона краевых эффектов - красным)
Вот за счет этой зоны краевых эффектов может ли увеличится ЭФФЕКТИВНАЯ площадь загребания ладонью?
На днях как обычно плавал в бассейне. На «быстрой» дорожке только пловцы - продвинутые любители. Тут спускается в воду молодая женщина. Полновата, Рубенс бы оценил. И начинает плыть в своей уникальной технике: голова над водой, руки по-собачьи, ноги типа брасс, но согнуты все время в коленях. Как будто на четвереньках стоит. Я еще подумал, как она ухитряется на воде держаться в такой позе.
Ну ладно, ничего необычного тут нет, спокойно обгоняю, плыву свои 2000 метров. А, надо сказать, когда ты плывешь две тысячи, ты все делаешь немного на автомате. Я вот, например, думал только о том, что правая рука на вдохе все время падает, и надо держать кисть расслабленной, а предплечье напряженным.
Обгоняю даму, разворот-сальто у бортика, спокойно выбрасываю вперед руку, ведь никого рядом быть не может. И… мои пальцы удается остановить сантиметрах в двух от центра композиции «пловчихи» передо мной. С учетом очень открытого купальника ее, наше знакомство могло оказаться гораздо ближе и глубже, чем бы и мне и ей бы хотелось. Она решила внезапно поплыть в противоположную сторону, когда до конца бассейна осталось пара метров!
В связи с этим, на всякий случай пишу несколько простых советов начинающим пловцам:
Если вы видите, что на дорожке плавают быстро, - идите на медленную.
Если другой возможности нет, идите на быструю, ничего страшного, мы привыкли. Подавляющее большинство пловцов с пониманием относятся к первоходам, а если вы еще и надели очки и пытаетесь голову держать в воде, то это вызывает только уважение.
Не пытайтесь нам помочь, мы сами вас обплывем.
Не меняйте, пожалуйста, маршрут движения. Держитесь справа, доплывайте от бортика до бортика, будьте предсказуемы.
Примите душ перед бассейном. Это займет десять секунд времени, зато за вами не будет несколько метров шлейфа из тяжелого запаха пота, дезодоранта и духов. Плыть в таком коктейле ужасно неприятно. И на чистой коже не так оседает хлор, ее меньше стягивает.
Слитный купальник приветствуется. Вашей коже лучше, движения быстрее и как-то уместнее что-ли.
PS: Еще пару историй про бассейн.
Один раз в переполненный бассейн пришла девушка с подругой. Залезла на «быструю» дорожку у бортика и сорок минут кряду отрабатывала одно и то же движение. Выпрыгивала из бассейна на две руки, выпячивала грудь и откидывала волосы назад. Подруга фотографировала на телефон, как разлетаются веером брызги. Что-то было не так, и движения повторялись вновь и вновь. Можно только позавидовать такому упорству.
Сюр ситуации был в том, что помимо меня (я плаваю быстро, но на любительском уровне), на дорожке готовилась к Iron Man семейная пара. Они плавали как злые быстрые осы, тихонько ругаясь матом возле этой фотосессии. Разумеется, никакого внимания на нас девушка не обращала.
А однажды другая пловчиха, которая очень любит после дистанции долго разминаться у бортика спиной к бассейну, решила внезапно сделать сальто назад. Руки и ноги она развела как морская звезда. То-то я удивился, когда в десяти сантиметрах от меня проплыли округлившиеся глаза, потом грудь, живот и все остальное. Close-up тур так сказать)…
А вообще, плавание – это здорово! Приходите заниматься, это весело и полезно для здоровья!
Ровно 2 года назад 21 февраля 2022 года я решил купить абонемент в фитнесс с целью похудеть, т.к. к разожрался до 91 кг дома и еще успел сгонять в Египет и привезти оттуда олинклюзива в себе на 4 кг итого в весе 95 кг я нырнул в бассейн) Решил плавать, т.к. в зале мне скучно, а на групповых занятиях 99,9% ходит женский пол - там я чувствую себя не комфортно. Хотя групповые силовые занятия мне очень нравятся.
Для ЛЛ - чувствую себя отлично, буду продолжать, т.к. это теперь стиль жизни и работа) За подробностями в текст. Многовато получилось, но может кому полезно будет, а мне пригодится через пару лет почитать какие были ощущения)
Год назад я уже делал пост про результаты в весе и самочувствии после одного года в плавании. Сейчас хотелось бы сформулировать пару-тройку выводов из постоянного занятия спортом в течение 2-х лет.
Сразу хочу подметить, что помимо посещения бассейна 3 раза в неделю у меня получается проходить в день по 10 тыс. шагов в среднем, т.к. имеется собака, с которой гуляю 2 раза в день + на работе приходится ходить между помещениями довольно много. В теплое время года добавляю велик в дни когда не хожу в бассейн + выходные. Зимой хожу на каток, но не так часто как хотелось бы. Это я пишу чтобы было понятно сколько двигательной активности в моей жизни дабы сложить полную картину.
Что еще важно - атлетом я не стал) Вообще, говоря про вес и фигуру - максимум за эти 2 года мне удалось похудеть до 82 кг, но потом я поехал в отпуск на 3 недели и там наел около 5 кг (да, на отдыхе никак не могу сдерживаться). В итоге, так и остался в этом весе, который колеблется между 85 и 87 кг. В целом, это комфортный вес, но хочется все-таки подсушиться до 80 кг. и посмотреть есть ли там что-то эстетичное под жирком) Пока не получается психологически сесть на диету - не срабатывает триггер, что я жирный, тк сейчас я средний по своим личным меркам. Возможно, летом само собой получится, т.к. добавится активность теплого времени года)
Так вот, основные, скажем, преимущества или результаты 2-х годичного постоянного пребывания в спорте. Постоянное - это 3 раза в неделю я плаваю по 40-45 минут. 80 дорожек бассейна 25м. Иногда бывает 60, например, если поздно доеду до бассейна или 100 когда прёт энергия.
Иногда ощущаю себя грёбанным киборгом. Если подробнее - мне почти неведома физическая усталость и лень. Это весьма странное чувство. Раньше я приходил домой с работы и единственное что мне хотелось делать - это поесть, лечь или сесть смотреть телик или в комп поиграть. Домашние дела не рассматривались в будние дни вообще) Т.е. даже разобрать/собрать посудомойку было влом. Собрать обед на завтра - влом. Даже такие мелкие дела. Теперь же вечером помимо обязательных дел могу еще с пылесосом пройтись по квартире, стирку закинуть и прочие мелочи. На утро не оставляю сбор еды на работу или сбор вещей в бассейн. В выходные не лежу - шуршу по дому, делаю дела всякие. Нет постоянного желания сесть и ничего не делать. Могу сказать, что и в 18-20 лет не чувствовал такого запаса энергии.
Тут конечно есть нюансы - тяжело заснуть, т.к. не чувствуется устлалось и спать просто не хочется. Особенно если поужинать поздно, а вставать в 6 утра на работу тяжеловато при сне менее 7 часов. Если я поем после 19:30, то раньше 12 часов ночи я не засну. Т.е. еда даёт свою энергию сполна и надолго. Еще у нас теперь с женой не совпадают ритмы, т.к. она после рабочей недели в выходные хочет отлежаться и даже может поспать днём, а если я посплю днём, то заснуть ночью смогу только под утро))
Самочувствие и физ. показатели. По идее это нормально, если в возрасте 30+ ничего не беспокоит в плане здоровья, однако, тенденции сейчас несколько иные. Часто встречаешь в инете записи на эту тему, что после 30 уже болит спина, голова, жопа и прочее) Многие уже и на повышенное давление жалуются.
2 года назад до начала занятий у меня примерно 2-3 раза в месяц болела голова. Патологий нет никаких - проверялся. После примерно года плавания голова болеть перестала. Тут еще наверное заслуга ортопедической подушки, но факт имеется. Теперь таблетку от головы могу выпить 1 раз за 2-3 месяца, что весьма радует. Так же у меня периодически себя проявляли протрузии в шейном и поясничном отделах позвоночника - побаливали. Особенно шея - прям пекло если долго сидел в неудобном статичном положении. Сейчас этого нет.
Еще интересно наблюдать за пульсом. Пульс во время ходьбы и в спокойном состоянии становится ниже. Во время спокойной прогулки с собакой пульс не поднимается выше 100 уд/мин. Жаль apple watch не показывают данные двух летней давности, но в разрезе года тоже видно снижение. В покое пульс 50-52. Иногда и ниже 50. Пару-тройку раз спал в часах и мониторил пульс во сне - один раз поймал 41 удар) Это всё говорит о том, что сердечно-сосудистая система здоровеет. Сердцу нужно меньше сокращений чтобы достаточно питать кислородом все органы и ткани. Чтож, это радует) Был у врача по простуде - надели мне прибор сатурацию померить, а там пульс 54. Врач говорит такого раньше не видел. Хотя может у меня просто брадикардия, но сопутствующих симптомов типа слабости и головокружения нет. Про давление нечего говорить - выше 120/80 не вижу - измеряю пару раз в год сам и 1 раз на диспансеризации. Кстати, о болезнях. ОРВИ - 1 раз в год теперь зимой. Максимум - 2.
Про дыхалку. На 6 этаж по лестнице поднимаюсь почти без одышки если не торопиться особо. И очень быстро происходит восстановление, т.е. не надо 5 минут стоять дышать как не в себя. Недавно на концерт опаздывал - пробежал 2 км от станции электрички до концертного зала вообще на изи. Летом на велике катаюсь - тоже сложно выдохнуться. Выносливость мышц на высоте. Общая выносливость сильно повысилась. В этом плане не поспоришь - результат есть и он большой. Здесь надо сказать, что хиляком я и не был, т.к. периодически спортом все-таки занимался, но быстро бросал. + летом активный отдых предпочитал и до занятий плаванием.
Пару слов про само плавание. Скорость и выносливость конкретно тут меня потрясают. Если говорить про тех, кто плавает со мной в бассейне - 90% я обгоняю как стоячих. Остальные - это прям профи пловцы и те, кто, видимо, давно плавает. Летом ездили на карьер. Ширина его примерно метров 600. Ну я поплыл просто так, а потом решил переплыть его. На абсолютном спокойняке доплыл до другого берега, отдохнул пару минут и поплыл обратно) Ездил с братом - он сказал, что я ебанутый)) Он думал, что я переплыву и пешком приду обратно, а я взял и обратно поплыл) Усталости после заплыва как таковой не было. Если говорить про результаты - 2 года назад я проплывал 60 дорожек примерно за 38 минут. Сейчас я проплываю 80 дорожек за 40 минут. Плаваю 10 дорожек брасс, 10 дорожек кроль. В целом, могу и все 80 проплыть кролем, но меняю стиль чтобы больше мышц работало. Всё хочу выйти из 40 минут, но не получается, тк на дорожке обязательно надо кого-то обгонять и это тормозит. Хочу как-нибудь пойти в бассейн рано утром и попробовать без остановки сделать заплыв на 80 дорожек на полной выкладке.
Что в итоге: плавание стало частью жизни. Если через полгода после начала занятий я был готов бросить, то сейчас уже не представляю себя без постоянных посещений бассейна. Для меня это теперь сверхурочная работа 3 раза в неделю. 2 года для меня лично - громадный срок. Еще ничем из спорта я так долго не занимался, а, получая такие результаты в плане физического здоровья, и не планирую останавливаться.
Всем здоровья!
Исторический успех для Израиля на чемпионате мира по плаванию в Катаре: 20-летняя пловчиха Анастасия Горбенко завоевала серебряную медаль в финале индивидуального комплексного плавания на 400 метров.
Анастасия Горбенко из Израиля позирует со своей серебряной медалью на подиуме среди женщин в индивидуальном комплексном плавании на дистанции 400 метров во время чемпионата мира по водным видам спорта 2024 года в Aspire Dome в Дохе, 18 февраля 2024 года. (
Этот результат стал первой медалью для Израиля на этих соревнованиях и придал важное значение участию страны в мировых плавательных событиях.
Анастасия Горбенко завоевала серебряную медаль в финале индивидуального комплексного плавания на 400 метров. среди женщин на чемпионате мира в Дохе, Катар. AP Photo/Хасан Аммар
Горбенко показала впечатляющее выступление, установив новый национальный рекорд со временем 4:37,36 минуты. Она также была близка к золоту, но в итоге уступила британке Фрейе Констанс Кольбер всего на 22 сотых. Итальянка Сара Франчески заняла третье место, отстояв бронзу.
Горбенко, выходя на старт с пятого места в квалификации, продемонстрировала выдающуюся силу и выносливость, впервые приведя израильскую делегацию к успеху в индивидуальном комплексе. Ее выступление на чемпионате стало историческим, поскольку Горбенко стала первой израильтянкой, когда-либо принимавшей участие в двух финалах на одном чемпионате мира по плаванию.
В ответ на аплодисменты и поддержку катарской публики, Горбенко заявила: "Я очень рада быть здесь и представлять свою страну в эти трудные времена. Для меня большая честь держать израильский флаг".
Перевод с английского и иврита
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Хо-хоооо. Думал написать подобный пост про бассейн, но чёт не собрался, а вот теперь "ответ на пост" сделаю с удовольствием, т.к. иногда горит конкретно.
Мой рейтинг сучар в бассейне:
1 место. Безоговорочная победа. Деды, блядь. Деды которые плавают по дорожке, где написано на табличке большими буквами на желтом фоне "ДОРОЖКА ДЛЯ СКОРОСТНОГО ПЛАВАНИЯ". Бонус опции - плывут медленно, близко к середине дорожки, руками гребут широко - поебать, что кто-то плывёт навстречу. И, сука, доплывают до конца, разворачиваются и ебашут в другую сторону. Пропустить того кто плетётся сзади? Да мне похую - я супер дед.
Комбо кит к дедам - трубка, маска, ласты и 100% похуизма на окружающих. Есть у нас такой один.
Однако, тут не могу не похвалить дедов, которые в почтенном возрасте ходят в бассейн на постоянной основе, но, сука, горит от их поведения.
2 место. Тётки - "пловцы". Лезут сюда же на скоростную дорожку. Дамы за 45, которые считают, что 30+ лет назад они хорошо плавали и навык не утратили. Что в итоге? Скорость 1 метр/час. Пропустить вперёд? Хер там, я красавица-русалка.
3 место. Жирухи. Блядь, я хуею с них. 2 дорожки для размеренного плескания заняты (а по факту 4-5 бабок плавает)? Поебать - я пойду к пловцам на скоростную дорожку. А жирух не обгонишь толком, т.к. габариты блядь на всю ширину.
4 место. Мамки с детьми. Дитачке негде плавать - идём на скоростную дорожку. Встают посередине? "Это ребёнак, просто встал, сейчас дальше поплывёт... Купите себе бассейн и там плавайте как хотите". Это пиздэйшн. Когда обгонял этих парочек поднимал ебать какие волны и брызги - сливаются на другие дорожки. Ибо нехуй.
5 место. Подростки, которые пришли первый раз и нихуя не видят вокруг кто где и как плавает. Стоят плескаются как в аквапарке. Тут плюс - второй раз 95% этих красаучиков больше в бассейн не приходят.
6 место. Мужики с животами, которые скребут по дну. Еле-еле бля плыву, а мне всё похуйюю...
7 место. Завершает мой топ - "пловцы", которые плавают на спине расслабленно и что спереди и сзади - а поебать. Я ж спортсмен, пришёл из качалки и мне надо на спинке поплавать, а почему на скоростной дорожке? А потому что мне похуй.
Вообще, такие топы можно составлять про многие жизненные ситуации, но про бассейн у меня почему-то горит очень сильно)
Большой плюс, что крайне мал процент тех, кто ходит в бассейн постоянно и бесящие люди, в итоге, меняются другими, которые, возможно, не будут долбаёбами))