Нам надо его надуть. Есть два варианта: рот и насос. Желательно надувать ртом, чтобы выдуть из себя негатив. В этот момент визуализируем как из нас выходить негатив. Ярко представляйте. Уже на этом этапе должно становится легче.

Пока надуваем шарик, представляем проблему, и можем ее раздуть (сильно надуть), можем ее сделать вялой (не сильно надуваем), а можно ее раздуть, и постепенно сдуем (проблема сдувается).

Надув как вам понравилось, пишем на шарике название проблемы.
Надули шарик, написали проблему, а теперь можете поиграть с проблемой: подкинуть, ударить ногой, кинуть под потолок, пнуть в стену. Развлекаетесь. Отпустите мысленно проблему.
На этом этапе уже появляется ощущение, что проблема под контролем, что вы можете ее решить.

Можно шарик сдуть, а можно лопнуть. Если хотите лопнуть, то проблему можно лопнуть- необходимо взять любой предмет, которым вы реально можете решить проблему (включите всю свою фантазию), и лопайте шарик. И в этот момент представьте как вы ее победили.
Вера, когда мы так избавляли ее от проблем, надув шарик, назвала его проблемой, и попинав от души по квартире, недолго думая, открыла окно и отправила его на улицу, на шумный проспект! В свободный полет!

И это ей действительно помогло! Ситуация как будто улетучилась из ее жизни и все стало на свои места.
Конечно же, данное упражнение больше подойдёт для людей, относящихся к стихии ВОЗДУХА (Водолей, Близнецы, Весы), но Вера, например, относится к стихии Земля и тоже сработало.
Самое главное делать это с улыбкой: вы победитель!

The Big Cat Sanctuary, Эшфорд, Великобритания.

Видео: Ryan Stephens.

Пишем о том что и кого видели, что пережили, почувствовали, и где были!
Мы в TG (посты чуть раньше), VK